当前位置:首页 » 操作系统 » 减脂机算法

减脂机算法

发布时间: 2023-07-21 09:21:43

❶ 如何正确计算自己的减脂心率

1、初级公式:针对健康状况较差的人群。目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能

补充一点自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;

如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动超限;

如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度,心率距“靶心率”相差太远,那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的,还需要再加点量。

热点内容
androidgif控件 发布:2025-03-15 22:10:51 浏览:336
我的世界手机版非常好玩的服务器推荐 发布:2025-03-15 22:04:48 浏览:177
怎样解压手机文件 发布:2025-03-15 22:04:47 浏览:524
我的世界手机基岩版怎么做服务器 发布:2025-03-15 22:04:11 浏览:99
邮件发送压缩文件 发布:2025-03-15 22:04:06 浏览:818
数据库中的数据特征 发布:2025-03-15 21:56:20 浏览:28
账号密码可以用什么替换 发布:2025-03-15 21:55:43 浏览:698
主板自带什么配置好 发布:2025-03-15 21:49:57 浏览:698
交换空间linux 发布:2025-03-15 21:49:57 浏览:84
剪映怎么添加安卓手机里面的录音 发布:2025-03-15 21:45:01 浏览:696