最大心率算法
① 人的最大心率是多少，要计算公式
人的最大心率是130，人的正常心率是60-100次/分钟。小孩子由于代谢快，会快一点，初生儿的心率很快，可达130次/分以上，都属于正常的。
计算公式：220-年龄=最大心率。
② 运动完后，安全最高心率如何计算
220—你的年龄,就是你的最大心率!
一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。 最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。
每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标： ⑴50%-60%保持健康； ⑵60%-70%运动能力提升； ⑶70%-80%有氧、健身运动； ⑷80%-90%无氧、力量练习； ⑸90%100%竞技训练。
三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
③ 最大心率的计算公式
是220减去年龄的计算方式，是大家比较公认的方式。但是正常状况下比如50岁的人，220减去50，应该是170次/分，最大的心率就是目标心率，大概能到170次/分，但正常的活动的状态，通常不会活动到最大心率，会活动到平时基础心率，然后根据基础心率来增加的幅度，能够达到最大心率60%-80%的幅度就可以。
最大心率是指进行运动负荷时随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时耗氧量和心率不能继续增加，心率达到的最高水平。
(3)最大心率算法扩展阅读
在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。因此在测定最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。
心律整齐的可以测量RR间期或者是PP间期，以秒为单位除以60，即为每分钟的心率，如果心率不整齐需要测量10个RR间期或PP间隔时间取其平均值，然后求心率，公式是：心率＝60除以RR或PP间期平均时间。
④ 心率的计算
心率是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。
方法一：
在手腕上1-2横指处触及到的动脉搏动 ，数一分钟有多少次 ，脉搏与心率是 一致的。
方法二：
用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，测量10秒钟内的心跳次数，然后乘以6即为每分钟的心跳次数，既心率。
方法三：
最大心率=220-年龄
引起心率增快的原因
生理性原因
（1）运动原因
（2）情绪激动、紧张
（3）喝浓茶或咖啡
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
1.心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
2.心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。
⑤ 最大心率是220减去年龄 为什么是220
研究表明，青少年的平均最大心率（MHR）为（220-年龄）次/分，即随着年龄增加，人类最大心率是逐渐下降的，如果到了100岁，那么最大心率就只有120次了。
现在提倡进行有氧运动，衡量的标准就是心率。流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。
为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率必须保持在一个正常的范围内，即靶心率，有氧运动中合理心率范围=（最大心率－安静心率）×0.6+安静心率——（最大心率－安静心率）×0.8+安静心率。
如果你22岁，安静时你的基础心率是68次/分，
那么你的最大心率是：220-22=198（次/分；
你运动时的靶心率范围是：
下限为：（198-68）*0.60+68=146；
上限为：（198-68）*0.80+68=172；
即你的合理心率范围是：146~172（次/分）。
这就是220的来源。如果硬要追问“知其然知其所以然”，推测是经大样本量的统计数据，用回归公式计算出来的一个常数，这个就要问专家啦。
⑥ 如何计算最大心率和靶心率
最大心率＝220－年龄
靶心率＝最大心率×0.6至0.8
如果您的靶心率是100～120次/分，就是说运动时的脉搏应保持在100～120次/分。运动时您
可以数10秒钟的脉率，乘以6就可以换算出1分钟的心率了。
心率的范围应该是60-100次每分钟，平均是75次每分钟。心率，如果低于60次每分钟的情况下，要考虑心动过缓。导致心动过缓的原因，也是非常多的，如甲状腺机能减退、心脏的传导阻滞、窦性心动过缓。
导致心率超过100次每分钟的原因也是非常多的，如熬夜、紧张情绪的时候，以及喝酒、体温升高的时候。当然心脏的器质性疾病引起也是有可能的，如冠心病、心肌梗死、快速性心律失常等原因，都是有可能引起患者心率的改变。这种情况下，要及时的检查确定具体导致心率增快的原因，心率减慢的时候也应该进行相关的检查。
⑦ 运动后，最高的安全心率应该如何计算
运动心率指的是运动时的合理心率，包含有氧运动和无氧运动。一般情况下运动心率最高值计算公式为220-年龄(以静息心率为60计算)，轻中度有氧运动心率建议值在120-150次/分以下，无氧运动或高强度健身心率控制在170次/分以下。
运动后最大心率一般是在180次/分以内，超过180次/分均属于心动过速；不同年龄段的人群在运动后最大心率也不同，临床上常通过“220-年龄”的方式来计算运动后最大心率，如六十岁的老年人运动后最大心率在160左右。运动后出现心率增快的表现是正常的，但不能超过一定的限度，若患者出现明显的不适症状时，需要及时就医进行检查，排除贫血、甲亢、心律失常等疾病。
⑧ 运动中心率储备的计算方法是什么 A.最大心率-安静心率 B.220-安静心率 C.200-年龄 D.220-年龄
1、最大心率及运动强度的计算
最大心率=220-年龄
大强度：最大心率的80%以上
中等强度：最大心率的60%-80%
低强度：最大心率的60%以下
例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；
（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；
（220-30）X60%以下=114次以下。
2、最适宜运动心率的计算公式：
最大心率=220-年龄
心率储备=最大心率-安静心率
最适宜运动心率=心率储备X（60%-80%）+安静心率
例如：某人30岁，安静时的心率为每分钟65次。按照上述方法计算：220-30=190，190-65=125。125X60%=75，125X80%=100。75+65=140，100+65=165次。那么他的最适宜的运动心率应在140-165次之间。