社保用户名和密码都忘记了怎么办

① 社保卡密码忘了在异地怎么办

社保卡密码忘了在异地办理方法：
1、社保密码只有4位数，是消费的时候刷卡的密码，只要不改就是初始密码是1234，工作人员收银都知道直接帮忙输了，可以去社保局改防止卡掉了被人使用；
2、网上查询密码是六位数如本人身份证是15位，初始密码为最后六位数字，如本人身份证是18位，初始密码为第12位到17位的六位数字。
社保卡密码忘记了修改方法如下：
1、可以登录当地专属的人社APP修改，如河北地区社保卡密码修改，可以下载河北人社app，选择【社会保障卡】板块，进行社保卡服务密码修改；
2、可以发送手机短信来进行社保卡服务密码修改，只需要通过向社保卡短信服务号码发送信息，就可以更改密码；
3、可以通过登录人社官网进行密码重置，如成都社保卡服务密码修改，登录成都人社局官网，进入社会保障卡网上服务，然后重置查询密码；
4、可以到社保卡发卡银行辖区内网点办理密码修改，但是需要携带身份证和社保卡；
5、拨打社保服务热线自助进行社保卡密码的修改；
6、可以到社保卡服务中心的自助服务一体机上进行社保卡密码修改，携带好身份证和社保卡即可；
7、可以到社保经办大厅的服务窗口办理密码重置，带上身份证、社保卡即可。
综上所述，社会保障卡忘记密码了需要在社保卡办理地改密码，社保卡密码忘记了参保人可以找回密码、重置密码、修改密码或者办理密码解锁业务。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。 个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
第八条
社会保险经办机构提供社会保险服务，负责社会保险登记、个人权益记录、社会保险待遇支付等工作。