考试前解压稿200字

1. 关于考前的学习方法及解压的方法的主题班会的主持词

有这么一堂班会课，它像石头上镌刻的文字，像石树树木上火烙的印痕，难以磨灭。
那是发生在一个星期四的上午，原本是语文课的，后来换成是班会活动课。这堂课啊，我们班可快乐了!
“我!我!”叫喊声此起彼伏，有同学忍不住会问：“我们班会讲什么内容啊？”别急，我们班会讲的内容五花八门呢!首先，我先带你进入班会的第一环节：谚语。
老师宣布开始，我马上第一个高举手来，老师慧眼一扫全班，第一个点了我，兴奋地我马上说：“少壮不努力，老大徒伤悲。”“好!”于是我们组便加了一分。同学们还在踊跃发言……
第二环节是歇后语，由一个同学提出问题，另一个同学回答，不能点同一个组的同学，要不然就犯规，如果要回答的同学答不出来，就把答案告诉大家，然后这组就加两分。比赛开始!“狗啃骨头!”“津津有味!”“给老虎治病!”“提心吊胆!”……
第三环节是笑话，大家分别上云说了几个笑话，我也不例外，上去说了一个相声，题目是《白菜颂》，说完我赢得了雷鸣般的掌声。别提有多得意了!
第四环节是抢答，由老师出题，老师从几本书中分别找出很多条有意义的歇后语，让我们抢答……
时间过得真快，转眼间，两节课过去了，下课的铃声丝毫没有减弱同学们的兴致，同学们还沉浸在无限的欢乐中……
在欢声笑语中，让我们铭记着快乐的这一堂课。虽然它是短暂的，但将成为永恒的记忆。

2. 初一上册期末考试冲刺发言稿200-300字

这个学期结束了。在这个学期里，老师为我们的学习付出了许多心血，我们也为自己的学习洒下了许多辛勤的汗水。这次期末考试，我的每门功课，都取得了比较好的成绩。

总结这个学期的学习，我想，主要有以下几个方面：

第一，学习态度比较端正。能够做到上课认真听讲，不与同学交头接耳，不做小动作，自觉遵守课堂纪律；对老师布置的课堂作业，能够当堂完成；对不懂的问题，主动和同学商量，或者向老师请教。

第二，改进了学习方法。为了改进学习方法，我给自己订了一个学习计划：（1）做好课前预习。也就是要挤出时间，把老师还没有讲过的内容先看一遍。尤其是语文课，要先把生字认会，把课文读熟；对课文要能分清层次，说出段意，正确理解课文内容。（2）上课要积极发言。对于没有听懂的问题，要敢于举手提问。（3）每天的家庭作业，做完后先让家长检查一遍，把做错了的和不会做的，让家长讲一讲，把以前做错了的题目，经常拿出来看一看，复习复习。（4）要多读一些课外书。每天中午吃完饭，看半个小时课外书；每天晚上做完作业，只要有时间，再看几篇作文。

第三，课外学习不放松。能够利用星期天和节假日，到少年宫去学习作文、奥数、英语和书法，按时完成老师布置的作业，各门功课都取得了好的成绩。参加少儿书法大赛，还获得了特金奖。

经过自己的不懈努力，这学期的各门功课，都取得了比较好的成绩。自己被评为三好学生，还获得了“小作家”的荣誉称号。

虽然取得了比较好的成绩，但我决不骄傲，还要继续努力，争取百尺竿头，更进一步，下学期还要取得更好的成绩。

3. 怎样缓解考试前的压力

无论是经历过高考的大学生，还是即将面临中考，高考的中学生，都会面临各种考试的压力，那么我们要如何缓解考试焦虑呢？

1、出去跑跑步，放松一下

如果因为考试过于紧张，考前综合征比较严重的话，可以在下午学习完之后去跑一下步，出一身汗回去洗一个热水澡，运动对晚上缓解失眠有很大的作用。

2、放松自我，降低要求

平时对自己的要求可以高一些，在考前可以适当给自己松松绑，不要把自己逼得太紧啦。好好学习固然重要，但在特殊的时候还是可以放松的，不要一直纠结于自己有没有复习好。要告诉自己：我已经准备得很充分了！如果感到明显的不适，那就表明身体在抗议了，这个时候就需要放松一下哦！

4. 主题为考前教育的演讲稿200字

几天之后，我们大家将迎来这学期的期末考试。提到考试，不得不说说诚信二字。
诚信是社会人际关系的精神纽带，也是人际关系的最高原则。诚：即诚实；信：即讲信用。诚信的基本含义通俗的说就是说老实话，办老实事，做老实人。它不仅是一种品行，更是一种责任，就个人而言，诚信是高尚的人格力量；就社会而言，诚信是正常的生活秩序；就国家而言，诚信是中华民族的传统美德，是为人处事之本。
考试，作为一种相对公平的测试评价形式，一直被各个学校所应用。首先，考试可以测试你对某门课的掌握程度，其次可以测试你的学习技巧和记忆。也可以把它认为是评估老师教学质量的一种方式，但同样的，考试也是对你是否诚信的一种考验！
康德曾经说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动，一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德法则。”而今，我们仰望苍穹，天空依然明朗，但内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。孔子曰：“人而无信，不知其可”意思是说没有诚信的人，几乎是不能想象的。诚信如此重要，我们更应加倍珍惜，如果仅仅是为了相对漂亮的分数，或是逃避一时的难堪，而在自己的回忆里留下了不光彩的一笔，岂不可惜？也许有些同学的考试成绩不是太好，可是即使自己的成绩不理想，也不能在考试中采取不光彩的手段，我们应当做一个光明磊落的人，做一个诚信的人！赢要赢的别人心服口服，即使输也要输的坦坦荡荡。
也许我说的这些大道理在场的各位同学从父母、老师那里听了不下数十次，自己甚至都能背出来。那好，我们就撇开这些大道理来谈谈我们自己，现在的我们即将步入高三生活，我们不再像小学时那样，天天嬉戏玩耍，也不再像初中时那样，可以适度的放纵自我。高考的重要性我想大家心里都清楚，也许有些人反对这样的应试教育，也不喜欢这样的教育形式，但是我们生活在这个社会里，我们就必须接受它。每个人都有自己不同的理想，考大学也并不是我们唯一的选择。在童话故事中青蛙可以变成王子，灰姑娘也可以变成公主，但是现实是残酷的，凭的是真本事，不要幻想可以不劳而获。我想说的是，在那短暂的虚伪谎言下，所有的一切都是虚无缥缈的，你只会在其中堕落之后再堕落。
人非圣贤，孰能无过，犯错误并不可怕，可怕的是不能从中吸取经验和教训，我们应该经常总结什么是应该做的，应该怎么做，而不是随心所欲的做自己想做的事情，我们要从自己或别人犯过的错误中吸取经验和教训。相信我，没有人会很单一的用成绩去评价一个学生，一个学生更重要的是他所具有的品德和自身真正的能力。每个人都有自身的优点，是金子总会发光。一个人精通一项技艺，哪怕是最微不足道的，只要你努力的去钻研它，最终的胜利就是属于你的。当然，以上的这些话只是起到劝勉的作用，真正的行动还是要靠自己，自己的路要自己选择，是没有人能帮得了你的，但是一定要对得起自己的良心，不后悔，不惋惜。
也许我们只是路旁的一株小草，无法如鲜花般迷人灿烂；也许我们只是山间一条不为人知的清泉，无法如大海般浩瀚奔腾；也许我们都只是芸芸众生中的一个平常人，无法如伟人般惊天动地，万人瞩目，但也绝不可丢弃诚信做人之本，让我们都做诚信的人，诚信考试！最后祝同学们能够在期末考试中用诚信给自己交出一份满意的答卷！

5. 《考试前的减压方法》广播稿

各位老师，同学们早上好（下午好或中午好也可以）！

6. 要一篇200字的演讲稿！关于期末考试前的!

写作思路及要点：以梦想演讲稿为例，堆砌辞藻，将梦想这一概念笼统泛化。

正文：

我想说：“梦想是一粒种子，它平凡的埋入心田，只有用自己努力奋斗的汗水浇灌，他才会萌发。再用自信的阳光照亮，它才会长大。不管是坎坷的飓风，还是困难的暴雨。只要有坚持的力量，我相信早晚会结出成功的果实，让自己坎坷的人生得到幸福。

每一个人都有一粒梦想的种子。有的人忘记他在哪，将梦想遗忘。有的人光说不做，让他在心田腐败。有人说他迷失了人生的方向在人生之路上漂泊流浪。你可曾想过，那被你遗忘的梦想，正是你人生正确的方向。

有人觉得梦想只不过是儿时幼稚的玩笑，那是不可能翻越的围墙。你可曾试过，去努力，去追赶，去实现自己的梦想？自信，执着，坚持会让你长出追赶梦想的翅膀。

有人说：“梦想是一场梦，一场真实的梦。”我会说：“当你实现梦想的那一刻，便是梦一般的真实……”梦想是什么，这便是梦想。

7. 考前紧张如何解压

如何消除考前压力
●对策一：积极暗示
考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。
●对策二：科学解压
考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。
●对策三：饮食合理
平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。
●对策四：把握自己
要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

克服紧张情绪的方法

●对策五：深呼吸法
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
●对策六：扮怪脸法
通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。
●对策七：闭目养神法
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
●对策八：临场活动法
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
●对策九：松肌肉
把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。
●对策十：三次深呼吸
通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

考试时缓解焦虑的方法

·小憩
★小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。
·喝水
★喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。
·问一个问题
★问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。
·积极暗示
★运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。

出现意外紧张怎么办

·如果注意力不能集中
努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。
·如果考前出现恐惧感
调整方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。
·如果出现晕场
出现晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念，使大脑做短暂地休息，意念上想象从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。

·如果出现不会的题目
这时候考生应该有乐观情绪，因为答卷不可能都是满分，允许空白的题目存在，你感觉特别困难的题目，别人同样面临这个问题。
·如果试卷有问题
应向监考老师及时汇报，核实后动用备用试卷。如试卷中有试题明显错误且无勘误表，考生得到更正通知后应及时更正，如未得到更正通知，则维持原状。
·如果你觉得监考员骚扰你
有时候监考员长时间交谈或站在身边观看答卷，对考生的心理产生干扰及压抑，妨碍正常作答。他们的这种行为，本属违规，你只要举手向他们和气地提出，相信他们肯定会改正的。

8. 小学迎接期中考试广播稿200字

迎接期末考试
大家早上好！还有两个星期我们将进行期末考试，今天播音的题目是：《认真复习，迎接期末考试》。
一个学期即将过去，期末考试冲锋的号角已吹响，我们像远行的航船，伴随着激浪和长风，即将驶向一个安静的港湾；又像冲刺的运动员，伴随着枪声和呐喊，即将冲向终点线；我们更像耕耘者在精心护理和期望着丰硕的收获。
对于我们教师来说，要求我们制定出有针对性的复习计划，我们的任课教师要多下班级、多下课堂，有计划、有针对性地指导学生复习，特别是对那些平时学习存在较多困难、学习成绩不理想的学生，更要采取切实有效的措施，鼓励他们，帮助他们，在复习迎考阶段加把油，争取成绩有所进步。所以我们经常能看到中午休息时间、晚上放学以后，都有我们老师忙碌的身影。
对于我们同学来说，应该统筹自己的学习时间，首先把各科的复习时间，做出合理的安排，不能忙乱而毫无头绪地开始复习。其次，要从教材出发，基础知识要牢固，然后才是不断地加深和拓宽。基础知识都没有掌握好，而去盲目地做那些偏难偏怪的题目，或者是已经掌握好的基础知识，再去反复地复习，都是徒劳无功的。这就要求我们具有查漏补缺的能力。先清楚自己什么地方有问题，再有针对性地加以解决。第三，要保持良好的心态。考试前和考试的过程中，我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习效率变得低下；考试的时候，则会出现心里紧张和记忆空白的状况，原来得心应手的题目，也变得无从下手，甚至根本就没法做了。第四，应试的技巧要科学合理。先从最简单的题目入手，采取先易后难的策略，不要停留在自己束手无策的题目上，要尽量争取时间。
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学习和考试都体现为一种能力，一种吃苦耐劳、果断勇敢、从容不迫的能力。只有经过锻炼和洗礼，我们才能不断地走向睿智和成熟；才能拥有一份属于自己的满意收获；才能有心情去享受，每个露水里铺满阳光的早晨。
最后祝老师们期末工作圆满顺利，每一位同学在期末考试中都能取得好成绩！

9. 关于迎来期末考的演讲稿100字至200字

期末考试就要到了，经过这学期的最后一搏，就是美好的暑假生活了，快放假了，我的心也变得浮躁了，窗外，夜幕已降临，校园里的一盏盏灯亮了。这时，我才领悟：哦，一天又将过去了，期末考试是最后一搏了，我要站好这最后一班岗，稳定我的心情，调整好自己迎接期末考试。

放下手中的笔，伸了个懒腰，顿时觉得浑身酸痛，好累啊。望着桌上如小山一样堆积着参考书，哎，真讨厌！吱嗄一声，门开了，是班主任。同学们，身体是革命的本钱，要注意多休息呀！这句话，我已听了几十遍，自从期中考试后那天起到今天，班主任总是这样鼓励我们，陪我们自习到深夜。虽然，是一句极为普通的话，但我知道这句话的份量与其重大的含义。对班主任来说我们是他的希望。这次又是期末考试，他知道我们的压力大，所以没再说什么关于考试之类的话，但从他的表情上我能找到一种很高的期望。唉，望徒成龙啊！看着班主任慈祥而略带倦意的脸庞，我只好打消讨厌的念头，继续投入到复习迎考中去。但奇怪的是，我脑子里一片空白，什么都复习不进去。最近发生的一些事此时又在我脑中浮现。

那是发生在数学复习课上的一件事，老师在黑板上写满了abcd，xyz之类的代数题，真是让人头大，但又不得不做。同学们，考试也许有此类题目，大家注意了。唉，老师一句也许，我只好耐着性子两只眼睛很不情愿地看着题目。可想了半天，那道该死的代数题就是与我无缘。一恼火，笔一扔，干脆不做了，管它三七二十一呢。喂，我来教你吧。是谁甜甜的声音？噢，原来是好友，想拒绝，但又不好意思，她那颗真诚的心是不允许我拒绝的。一分钟，半个小时啊，终于搞懂了，我胜利了。好友同样为我庆贺，多真挚的友情，多好的朋友

偶尔又望了望窗外，外面的世界已全黑了，一天就这么过去了。我的心只好又回到日光灯下，握紧笔埋头复习。因为，我不能失败，不能辜负关心过我的人。

夜已深，影子都不再跟随，整条街只剩偶尔汽车飞驰的声音。夜，悄悄地；我是这黑夜中的一只自由的小鸟，相信我会展翅高飞的，因为，小鸟是属于大自然的。