刮舌苔解压

1. 舌苔能不能刮掉啊

不能刮。舌苔是舌头正常新陈代谢的产物，并不需要刻意刮除，而且舌苔会随着说话、吞咽等不断脱落并更新，刮除后舌苔很容易再次形成。而且即便舌苔较厚，一般也不会对人体健康产生太大影响。

如果出现舌苔过厚的情况且没有伴随出现其他不适症状，并没有必要刻意进行刮除。但如果同时伴有其他不适症状出现，如容易感到疲劳、乏力、食欲下降或者大便不成形等，还是建议到医院就医，以判定自身的健康状况及是否需要通过药物或食物进行调节。

舌苔主要是由舌乳头，细菌、真菌等微生物，脱落的角质细胞以及食物残渣组成”，南方医科大学南方医院口腔科主任医师邵龙泉告诉记者，其实正常人舌体背面均存在舌苔，只是程度不同而已，有些情况下确实会导致舌苔过厚。

尤其是夏天，此时更容易出现口腔异味，但一般不会对健康产生不良影响。因为此时出现的舌苔过厚有可能是由于进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少所致，也可能是食物残渣残留引起的。

舌苔异常最有可能与牙周黏膜疾病有关。而中医舌诊通过观察舌苔的质地和颜色，便于中医师推断出患者脏腑功能的虚实，辨识病邪的性质等。

舌苔、舌质，包括舌头的胖瘦、颜色红润与否及舌上的裂纹、是否有齿痕等，这些都是人体健康状况的反映，而且舌诊本身也是中医诊断方法中很重要的一种，可以与患者其他的特征、状况先联系，综合判断患者的健康状况。

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舌苔刮除器没有治疗作用

舌苔的积累的确会对口腔中的气味产生一定影响，使用舌苔刮除器或是牙刷背面来刮除舌苔，都可以使口腔更加清洁，从而减轻口腔异味。

但这种作用并不具备任何治疗用途，换言之，仅仅是一种简单的清洁方式而已，其实用盐水或是漱口水漱口也可以达到清洁口腔的功效。

另外，牙膏中的抑菌成分也会在刷牙过程中分布到舌头上，其实也可以起到清洁口腔的作用。另外，舌苔刮除器有可能仅是一个噱头，并没有太大的实际意义，也并没有得到专业医生的认可，而且舌苔刮除器本身也不属于医用器械。

舌苔本身能够反映人体的健康状况，出现异常现象，应当及时就医，以判断身体健康状况，刮除舌苔并不能治愈伴随出现的其他症状，而且有些人在刮除舌苔后感觉比较舒适，也未进行继续诊断及治疗，反而有可能会耽误原有疾病的最佳治疗时机。

2. 刮掉舌苔是否对身体有好处

中医不建议刮，西医特别是牙医认为可以刮，但不能用硬东西刮，容易刮伤味蕾，使味觉变得迟钝。如果刮的太用力还会使舌头表面感染。

所以没必要刻意去刮舌苔，如果要刮也要注意器具的卫生和力度。

3. 怎样去除舌苔小窍门

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

5、保持心情愉悦心情好了

饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

4. 舌苔很重的情况下，每天刮舌苔会缓解吗

正常的舌苔是薄白苔，临床异常舌苔颜色分为黄、白、灰、黑苔，异常苔质分为厚、腐、腻、燥、剥落苔等，均反映了脏腑不同程度的病情。若就诊前经常刮舌苔，会影响苔色和苔质，容易混淆病邪之虚、实、寒、热，严重影响医生判断病情。

舌苔基本上每个人都能看到，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色，甚至发黑。不过，在没有吃各种带颜色的食物情况下，健康的舌苔颜色，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色。舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现都值得注意。

漱口水其实就是为了杀死口腔里的细菌，化学方法罢了，都告诉你了直接刷舌头物理方法可以解决了。非药物的漱口水没什么特别的，药物型的并不建议非牙周病患者长期使用，是药三分毒懂吗？想漱口淡盐水是最好的。牙周病患者请遵照医嘱使用漱口水。

5. 刮舌头有好处吗

轻轻刷洗舌头，可以移除老废细胞、细菌和食物残渣，并降低乙醚浓度。

舌苔是舌头表面存在的一层白色苔状物，它是由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成的。口腔干燥时就容易出现舌苔，还会导致口臭。

日本研究人员发现，舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质，因此清理舌苔或有助于预防这些癌症。

日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可。注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。

需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。

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舌苔自测

1、舌质淡白，舌苔薄白

这种舌苔多为寒证，常见于感冒早期，此时可选择性质偏温的饮食，以软食、羹食为宜，如小米粥、发面饼，也可用葱、姜、红糖煮水，每日多次饮用。需要注意的是，有此症状的人不宜吃性偏寒凉的食物，如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等。

2、舌苔白厚，或白厚腻

此种舌苔多为寒湿所致，常见于脾胃功能不足者。宜选用健脾温胃、散寒化湿的食物，如山药、薏米、荷叶、山楂、白果等。另外，出现这种舌苔时，要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

3、舌苔黄，或黄腻

脾胃湿热或肠胃积滞，多在感染、发热或消化功能紊乱等情况出现，也经常伴有口渴、烦躁、大便干结、小便黄少等症状。这时宜选用清热利湿的食物，如冬瓜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等，少食热性食物，如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、辣椒等。

6. 舌苔能不能刮

7. 刮舌苔有什么作用为什么要刮舌苔

刷牙前应当刮舌苔，牙科医师经常这么建议。这样做不仅有益口腔卫生，还能减轻肝、肾的负担，何乐而不为？

由于舌苔混合着大量口腔细菌代谢物、黏膜细胞剥落物和食物残渣等苔状物，如果不及时清除，充满细菌和毒素的霉苔进入体内，必然加重肝、肾的排毒解毒压力。因此，刷牙之前，务必养成刮舌苔的习惯。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前，最好用小汤匙(或刮舌板)伸进口腔，从舌根处开始轻轻的向前刮，然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是软毛牙刷)，从里向外，轻扫舌头表面，将代谢物清理干净。
刮完舌苔后，不仅口气变得清新，你的舌头也会有如释重负的全新感觉，不信你就试试看吧！
舌头与疾病的关系
舌头的变化（颜色、形状）与疾病也有密切的关系，因此也常被称作是人体健康的“一面镜子”。
1、一般来说，舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色，健康人的舌苔颜色应该是“淡红舌质、薄白舌苔”，而且没有裂痕和齿印。
2、如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人体内的病症正持续进行中;假使舌苔由厚变薄、由多转少，则表示病气逐渐消退。
3、舌苔呈白浊者，显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。
4、呈暗褐色者，表示患者有严重胃炎，且舌头表面已被真菌感染。
5、呈黑色者，意味热疾病重(通常是因为抗生素服用过量所引发)。
6、有干燥剥落现象者，显示体内严重缺乏营养。
7、光滑鲜红而无苔者，表示有恶性贫血的情况。
8、舌头增大可能由甲状腺机能低下造成的。
9、舌头僵硬、运动不灵活常被认为有脑血管疾病的征兆。
10、舌头伸出时发生震颤可考虑神经衰弱、甲状腺机能亢进、酒精中毒等。
舌头保健操
人的味觉通过面孔神经而传到大脑，因此，经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激。以下4步舌头保健操可预防并配合治疗高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、眩晕、腰痛、失眠、便秘、老年性痴呆等症。
1、每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

8. 刮舌苔有好处吗科学吗

刮舌苔有好处，科学。

口臭的病因主要源于口腔。少数情况下可由口腔周围组织或全身系统的疾患引起。舌背上的细菌所产生的挥发性气体，如挥发性硫化物(VSCs)和尸胺等是导致口臭的最主要原因。对于全身健康的口臭患者而言治疗口臭的基本原则是清除各种致臭性细菌。

刮舌苔可有效地减少舌背致臭菌，显着缓解口臭的程度。研究采用与氯已定漱口水进行对照它们对口臭的治疗效果。

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在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就有会越厚，并且更有可能有较深的着色。舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现应该引起注意。

如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化，这时，仅靠刷舌是起不了作用的，还是应该到医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。

参考资料来源：

网络——刮舌器

人民网——刮舌可洁口 自制刮舌器

9. 经常刮舌苔有助于减肥吗

刮舌苔对于减肥没有帮助，反而影响健康。
刮舌苔的习惯是不利于健康的，长期刮舌苔，很容易损伤舌乳头，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳头之中感受味觉的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各种味道。味蕾在舌背部分布的位置不同，感受味觉的功能也不一样，靠近舌尖部的味蕾对甜味最为敏感，舌背部位的味蕾对咸味比较敏感，舌头边缘的味蕾对酸味敏感，舌根部位的味蕾对苦味最为敏感。经常用力刮舌苔，会刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉功能减退、食欲下降，进而影响身体健康；长期挑刮舌苔，还会使舌乳头受到损伤而萎缩，严重者会引起舌背黏膜出血、感染；更为严重的是，长期挑刮舌苔对舌头来说是一种不良的刺激，可以导致舌头局部组织增生、糜烂而诱发舌部组织发生癌变；同时自行刮除舌苔，还有可能会影响医生对疾病的判断和诊疗。