靠哭缓解压力

A. 大哭一场，就能缓解压力

首先，需要申明的是，我们通常所说能缓解压力、放松心灵的是哭泣，而不是流泪。人的眼泪呢，按功能分通常可以分为三种：
第一种是基本眼泪：就是指生理学意义上的，具有帮助眼睛闭合，保护、润化和清洁眼球的作用眼泪，它们以差不多每分钟1~2毫升的速度持续不断的分泌着。
第二种是反射眼泪。指当眼睛受到刺激或损伤时会大量分泌眼泪，以起到一定的保护作用。化学刺激会刺激眼睛流泪，例如我们在切洋葱时，被破坏的洋葱细胞会释放一种名为蒜胺酸酶的蒜酶，在其作用下，洋葱挥发性油脂中的含硫化合物会被转化为一种气体状化学物质，进而刺激人眼部的神经末梢，使得泪腺分泌泪液，把刺激性物质冲走。物理刺激比如小灰尘什么的同样也能引起流泪。
第三种就是咱们要说的情绪眼泪。由于悲伤、愤怒、喜悦，甚至是更加矛盾复杂的情感所引发的流泪。这时的流泪才是我们所说的“哭泣”。
一般来说，人类是唯一将情绪与眼泪联系在一起的生物。就像鳄鱼的眼泪只是因为大口吞咽食物时泪管收到挤压自然挤出的润滑泪水毫无情感之言。聪明的我们都知道在压抑难耐时，选择能够激发我们情绪的书或者电影，而不是买一堆洋葱。
其实讲这么一大段，主要是为了来说，不同类型的眼泪，它们的成分是有差异的。在很早的时候，人们就发现因情绪波动而产生的眼泪含有大量的锰离子和蛋白质。而同时，也有临床资料表明，长期抑郁的病人死后，脑部有高量的锰，而泪腺又能集中并且排除锰，于是有人就得出了哭泣能够防止抑郁的结论。
此外，人们还发现，情绪眼泪中存在几种激素，其中之一就是肾上腺皮质激素（ACTH），它是血液中对压力最敏感的指标，哭泣中排除多余的ACTH，故看上去可以缓解压力。
但是事实上，这种净化学说是相当有限的，且不论其他生理排泄系统在净化人身体毒素的功能上强大的多，并且因为泪腺分泌的泪水大部分都流入泪管，再经鼻泪管流入鼻腔。通俗讲我们的哭泣时涕泗横流，但仍旧有80%至90%的的泪水被吸收掉，吸进鼻子或者吃掉。所以依靠哭泣来排出废物，效果并不大。因此，我们哭泣后压力大大减轻，也显然不能用生理上的微量元素变化来做简单解释。

B. 为什么哭泣能够减轻人的压力

科学家经实验与研究证实：哭对缓解情绪压力是有益的。这是因为：

1、当人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的物质便会随着泪液排出体外，从而有效地缓解了紧张情绪。

在他为自己实施哭泣疗法时，他说自己经常为成长经历中的种种未了心愿哭泣。“你为什么前两天发那么大的脾气？你为什么会对一条死去的狗久久悲伤？你为什么和你太太那么较真儿？你为什么脸上会长出那么多痘痘？”不放过每一个问题，和同伴谈到伤心处便自然流泪，把自己沉溺于感受中，有时甚至暴哭不止，直到把情绪全部释放出来，哭泣才会自动渐缓，直到终止。

哭泣会让人回到小孩子一般的状态，因为一个孩子在哭泣的时候，他只是要哭，哭完了就好了，然后再去玩。你也一样，像孩子般地哭，释放掉所有积压在体内的岩浆，然后恢复到应有的平静中去。

C. 适当的哭泣是不是可以减少压力

是的，女性朋友都是比较感性的，在看电视剧感人画面的时候，或者是被其他事情触动的时候都会流眼泪。有的人认为这样太过矫情，可是适当的流眼泪也是有好处的。下面给大家介绍一下适当哭泣的好处、哭过多有什么危害以及缓解压力的方法有哪些。

适当哭泣的好处

1、为身体排出毒素

眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成，人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质，这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动，身体为了分解泪水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出来，但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后，部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。

所以说，女人们想哭的时候要痛快地哭。千万不要强忍泪水，不然没能分解掉的毒素就会随着泪水残留在身体里，为身体增加负担。

2、滋润眼睛

据了解，泪水中含有一种人体自卫物质，那就是“溶菌酶”。这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌，让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分，可以充分的滋润眼睛，让眼睛变得水汪汪的。

3、缓解压力

压力大了，而女人又没有其他途径释放的话，不妨痛苦的哭出来，通过哭泣让压力释放。因为当女人哭过之后，内心会感到十分地舒畅，让女人恢复平静，回到理智。所以说，女人有压力时，不妨哭一哭，尤其是在婚姻中出现矛盾的时候。千万不要一直忍着，长期压抑自己的情绪，是很容易抑郁的。

D. 哭能缓解压力吗

人的心理承受能力其实是有个度的，要学会进行自我减压，跑到没人的地方大声说话，大声唱歌，写日记等等都是可以的。

E. 哭泣能释放压力吗

可释放压力。

F. 眼泪能缓解压力吗

眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”，所以哭并不是一件坏事，想哭就哭出来吧！

生活中有些人压力过大时干脆就不会哭，心理学家把这种不会哭的现象看成是隋感障碍，这种人有必要去就诊。而且这类人容易患肿瘤，因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，避免其形成肿瘤。心理学家认为，哭的时候最好轻声啜泣，不要大声号啕，同时想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。

温馨小贴士

我们在哭的时候，会不断地吸短气和长气，这有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用于治疗气喘。

G. 为什么说“哭一哭，解千愁”哭真的能缓解人的压力吗对身体有哪几种好处

哭是一种情绪的释放，现在很多人，都认为哭是弱者的行为，强者是不会流泪的。但不是不流泪，只是未到伤心处。哭泣这种行为，并不应该受到别人的嘲笑，这种行为也只是一种，正常释放情绪的一种方式，除此之外，对身体也有好处。

眼泪也是一种消毒剂，会把眼睛里大部分的细菌杀掉。泪水中含有一种溶菌酶，这就是泪水能保护眼睛的原因。

如果遇到伤心事，该哭就哭吧，别一直憋着，对身体不好。