美美解压专家

1. 【孢子】美美丑丑官方扩展包是什么怎么安

美美丑丑扩展包又名惊悚与卡通素材包,里面包含着100多种新的动物组件,安装方法,
（1）BT孢子原版下载：
（种子文件，内容大小3.3GB）

（2）孢子1.0升1.03（只升，不打破解补丁）

（3）安装《孢子：惊悚&卡通》
1.使用DAEMON Tools Lite
2.然后打开《孢子：惊悚&卡通》素材包.iso文件
3.进行安装，选择语言为英语！保持默认就好！
4.教你如何安装《孢子》繁体中文版详细解说（点它）
原版《孢子》繁体中文安装序列号：8JGQC6SZH92TMH9PTRLD
《孢子：惊悚&卡通》素材包安装序列号：88JS8S4RN4Q2TVPA4GB7
（直接复制进去就可以了！）

（4）1.02替代1.03的免cd补丁

注意事项：
安装此《孢子：惊悚&卡通》素材包需要原版的《孢子》繁体中文版才能正常安装，如果为硬盘安装的，非光盘镜像安装游戏的，则需要更改注册表信息或者将硬盘安装的游戏安装在你的C盘中。
如果你是《孢子》原版繁体中文的，请在安装（或重新安装）时，选择繁体中文；如果你不是原版繁体中文的，那就....没法子了~临时解决办法在下面

首先需要下载：注册表编辑软件（3MB），然后解压缩里面的文件，最后打开“RegWorkshop”就行了！
如果在安装《孢子：惊悚&卡通素材包》中有问题的，或是无法识别到孢子游戏导致无法安装的。是因为注册表的原因，临时解决办法（自己试试吧！）：
点“搜索”→点“查找”
查找内容为：spore
然后看图操作！最后把磁盘给改一次！要改成你当前安装游戏的磁盘以及具体的文件才行~按步照班！
如果还有问题~~那就没其他办法了，要么你自己安装到C盘来升级更新补丁，否则我怕你连这个素材包也无法安装上哦

2. 以前工作劳累烙下很多病吃什么可以补回来呢

-- 熬夜的危害
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜危害健康
发信站: bbs 水木清华站 (mon mar 8 20:47:37 1999)

人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律
，“日出而作，日落而息”。

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以
往会损害人体健康。

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.
熬夜的危害（to morose dog)
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：

●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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熬夜----是拿健康作赌注

挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。
英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。
如果因为种种原因必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，食用中国农业大学研制的博力乐营养冲剂，博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，导致血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。同时博力乐中还含有改善记忆力，提高人体精力的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和体力。
为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜”。

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熬夜者必看的小技巧！

不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

要了解熬夜的危害！

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。而更糟糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力下降

熬夜该如何饮食呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜

人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

3. 数码宝贝第一部中的人物25年后的人物关系

我这个资料是从日语官方那边翻译过来的，信不信是你的事，还有，日本官方的结局人物结婚就只有贤京跟和空，武嘉最后没在一起，而且官方宣传这一部片时曾经说过武嘉最后没在一起，也没有结婚，你说要01的人物我只能说只有阿和和阿空在一起也结婚了，虽然在剧终两人名有明确指出，不过最后官方在宣传时已补充下去了。美美的就不知道

这个资料也有加上02的，希望你喜欢

本宫大辅
去了美国开了一家拉面馆获得了巨大成功，现在是一名实业家，有一名儿子

井ノ上京
和小贤结婚，小京作了家庭主妇生了3个孩子，一个女，一个男，另外一名不知

火田伊织
为罪犯辩护的辩护律师，有一名儿子

高石タケル
作了一名小说家写小时候的冒险的事情，有一名儿子

八神ヒカリ
做了一名幼儿园老师，有一名儿子

一乗寺贤
跟小京结婚，生了3名孩子，是一名警察

八神太一
做了一名联络现实世界与数码世界的一名外交官，生了一名儿子

石田ヤマト
跟空结婚，生了2名孩子，（官方承认了）作了第一个与数码宝贝去外太空的宇宙飞行士

武之内 空
跟阿和结婚，生了2名孩子，一个女，一个男，作了一名和服设计师

泉 光子郎
做了一名研究数码世界研究家，有一名女儿

太刀川ミミ
做了一名料理研究家，有一名儿子

城戸 丈
做了一名数码世界的第一个医生，有一名儿子

第3楼，如果你不懂就请你不要乱说

4. 数码宝贝第一部戴粉红帽子的角色人全名是什么

太刀川美美素娜是带蓝色帽子的

中文:太刀川美美英文:TachikawaMimi日文:太刀川ミミ生日:1989年11月25日年龄:10(第一部)、13(第二部)学校:御台场小学(第一部)爱好:唱歌外貌：鬓边垂下两缕褐色的头发，其他的长发拢在淡粉的帽子里。散下来后更显得飘逸而绚丽（一）。粉红色灿烂而不失成熟的头发垂在肩上（二）性格:貌似纯真可爱而浪漫的小女孩，但其实她也有一颗坚强而善良的心。居住地:日本-御台场(第一部)、美国-纽约(第二部)家人:爸爸、妈妈家庭情况:富有梦想:当公主讨厌的事:战斗拍档:巴鲁兽花纹金属咭:纯真数码器:绿色（详见超进化时）、浅蓝色担任角色:数码暴龙01主角、数码暴龙02配角

[编辑本段]简介

御台场小学四年级,是个纯真浪漫的小孩。来到数码世界时,十分任性,经常哭,但之后改变了不少。虽然不喜欢战斗,但也不愿意看到死亡,可是一想到伙伴们有危险时,也会全力以赴,保护大家。和素娜是好朋友,经常把素娜当作姐姐般看待。

在数码暴龙02最后一集(25年后)曾经说过,美美成为一名烹饪专家。与八神太一结婚，结婚后名为八神美美，有一子名为八神秋炫。

5. 每句歌词后面都有一句 美美的,是什么歌

歌名：《美美哒 》

填词：张天赋

谱曲：张天赋

歌曲原唱：门丽

清晨起来打开窗 阳光美美哒

看着蝴蝶闻花香 风景美美哒

你在远处看着我 笑容美美哒

我的心就想朵花儿 开的美美哒

我爱你你爱我 感情美美哒

爸爸妈妈身体好 亲情美美哒

朋友都肝胆相照 友情美美哒

想有什么就有什么 生活美美哒

你也美我也美 美呀美美哒

天也美地也美 美呀美美哒

山也美水也美 美呀美美哒

美美哒美美哒 一切美美哒

你也美我也美 美呀美美哒

爱情美事业美 美呀美美哒

心情美日子美 美呀美美哒

美美哒美美哒 都要美美哒

男说唱:小日子甜的像吃了糖一样

烦恼的事情不往心里放

吃的美吃的美素颜也一样

那么那么的漂漂亮亮

你右边的音量 快跟着一起唱

看我时尚时尚我倍儿时尚

美啦美啦美美哒

快美起来吧!come on

男说唱:一起美吧一起美吧

一起向着幸福去吧

一起唱吧一起跳吧

一起放肆大声笑吧

(耶~~) 乐吧一起醉吧

一起欢呼开心万岁吧

一起来吧一起嗨吧

一起one two there GO

你也美我也美 美呀美美哒

天也美地也美 美呀美美哒

山也美水也美 美呀美美哒

美美哒美美哒 一切美美哒

你也美我也美 美呀美美哒

爱情美事业美 美呀美美哒

心情美日子美 美呀美美哒

美美哒美美哒 都要美美哒

男说唱:乐吧一起醉吧

一起欢呼开心万岁吧

一起来吧一起嗨吧

说唱合:一起one two there GO

(5)美美解压专家扩展阅读：

《美美哒 》是歌手门丽演唱的一首歌曲，张天赋作词作曲，该歌曲是门丽第三张个人专辑。

歌曲鉴赏：

歌曲跟以往神曲的不同之处，在于，并不是单纯的拼节奏，拼歌词，拼旋律，还加入了对不自信人群的鼓励，对美好生活的向往，对世间万物的赞美，对紧张生活的解压。

歌曲透露着阳光、活力、健康、向上的气息，把美美的快乐气息释放，将理想和谐的生活状态诉说，更颂扬了一种对生活的热爱和对幸福努力追求的积极态度。生活中，父母健康，事业顺利，朋友真诚，爱人和睦，生活环境宜人，心情自会美美哒，这首《美美哒》，唱出了众多同胞的心声，更唱出了海内外男女老少共同的愿望 。

6. 梦幻西游65级剧情赶跑前来骚扰玄奘法师沐浴净身的蚌精·蚌精在哪

得到三个珍珠以后，要把三颗珍珠分别给与三个蚌精,把他们赶走。（三个蚌精坐标分别为：珍珍（99，46）珠珠（110.66）美美（102.40），然后向姜国师复命。角色为女性的要找珍珍进行战斗，难度不大。

7. 大熊猫美美的美美病逝

记者得到报料，熊猫美美病情出现反复，市人民医院的医生已赶去抢救，记者当即赶到市动物园。
上午10时25分，动物园熊猫馆的空调房。熊猫美美微闭着双眼仰面躺在特制的笼子里，腹部轻微抽动，喘息比较急促，一副很难受的样子。两位工作人员静静地守候在它身边，一位拿着输氧管给美美输送氧气，一位则轻轻地按住美美打点滴的右前爪。
一直照看美美的饲养员朱双武告诉记者，美美自生病以来，几乎不自主进食，每天靠注射器喂食牛奶维持身体基本需要，体质相当虚弱，甚至连站起来出外活动的力气都没有。身体处于呼吸急促、仰头空喘、步态蹒跚，腹部抽动状态。为了给美美增加营养，提高抗病能力，从11日下午4时许，开始给美美输氧打点滴，但在12日早上7时左右，他们发现美美不愿再进食牛奶，喘息的声音越来越粗，腹部抽动比以前明显剧烈了许多，任凭饲养员怎样抚摸，美美始终不愿睁开双眼，挪动半步。
专家出诊
12日上午10时，人民医院重症科主任唐盾与呼吸内科主任唐素兰在得知美美病情转重后，火速驱车前往熊猫馆查看。
10时10分，唐盾与唐素兰分别仔细听诊了美美心肺，并耐心询问工作人员美美近来的体温、心率、血压、大小便等相关情况。
10时20分，美美呼吸时喘气过粗，腹部抽动过大。两位主任建议，把铁笼的一端用双层厚的木板垫起来，让美美的头部稍微高一些，让它睡得更为舒服一些，尽量减少平躺对心肺产生的压力。同时，把氧气放得大一些，用一个较大型的氧气罩直接对准美美的嘴巴输送氧气。
10时29分，美美出现心率较快、血压过高，小便不正常的症状。两位主任建议，适当地放慢输液的速度，给美美注射些催尿的药剂，以维持它基本代谢正常。
10时40分，动物园园长陈谦同有关专家共同商讨如何对美美采取最为有效的治疗方案。
美美的年龄已有36岁，相当于一个108岁的老人，身体的各项功能出现紊乱、衰竭属于正常的自然反应。眼下最大的难题就是要让美美正常排尿，只要正常排尿了，说明身体的代谢功能还没有全部紊乱，还有挽救的余地。动物园可以试着注射一些速尿剂，另外注射一些止咳、消炎、补充营养的药液，以增强美美的抗病力。同时每天定时体检，以便确切掌握病情的发展变化趋势。
12时许，动物园兽医为美美注射止咳剂与速尿剂，但美美一直没有排尿。
为美美检查
下午4时，医学院附院B超室的唐建华主任将要为美美做B超检查时，美美出现两次呕吐症状。
经检查，唐主任告诉记者，美美的肝、胆、脾、心脏没有异常，膀胱有尿100至200毫升，左肾萎缩，右肾稍大，有囊肿3厘米长，有少量腹水，需针对性地加治疗肺部的药。美美喘息困难，怀疑它肺部有感染。美美的病情是老年性血管硬化缺血引起的，需做透视和CT等才能确定原因。
美美停止呼吸
下午5时37分，熊猫美美因呼吸和肾功能衰竭停止呼吸。 20年来，饲养员江安全一直与美美朝夕相伴，本来下午6时上班的江师傅放心不下，5时就来到熊猫馆。江师傅说，得知美美停止了呼吸，他当时愣了一下，没想到美美会这么快去世 。眼圈红红的他心里非常难受。
饲养员为美美做了最后一次全身测量，身长21寸，肩高51寸，腰宽51寸，前肢21寸，臂高20.05寸。
美美安详地走了。得病40天来，美美从原先250斤的体重降至180斤，整整降了70斤。江安全仔细用毛刷最后一次刷着美美的毛发，忍不住泪眼迷蒙。1985年9月20日，16岁的美美从四川来到桂林，在此度过了它20年的幸福生活。今年36岁的美美，相当于人类100岁。它是继武汉大熊猫“都都”之后，人工饲养存活最久的大熊猫。今年6月初，美美出现食量、运动量减少，咳嗽、呼吸急促等症状。桂林动物园请来了人民医院呼吸内科的专家及熊虎山庄的老兽医对其进行会诊，桂林医学院附院的B超室主任也赶来亲自为美美检查。同时，桂林动物园打电话向北京动物园、四川卧龙大熊猫保护中心等单位的专家咨询。针对它的症状，动物园采取了飞针注射消炎药、打吊瓶注射葡萄糖、吸氧等各种手段。其间，美美的病情一度好转，但它还是没能挺过这一关。
美美去了，离开它生活了20年的桂林。美美去世两小时后，七星景区为它举行了一个简短的送别仪式。美美安详地躺着，身边布满了鲜花。它的眼睛仍然睁开着，望着我们，望着这个世界。我们祝福美美，它活在我们心中。

8. 劝女孩子睡觉的暖句子

1、亲爱的，收到我的信息了吗？一会儿要早点睡觉啊，我们在梦里见面啊。

2、月光倾洒，疲惫融化；晚风轻刮，清新减压；黑暗落下，烦恼放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒畅，早早入眠，晚安！

3、万家灯火，是夜晚最美的风景；繁星点点，是长夜最真的深情；夜风阵阵，把今夜最诚的祝福传送：早点睡吧，祝你与健康平安同床，一夜好梦。晚安！

4、每天都很不乖地要在我的督促下睡觉，但我还是觉得你可爱！快点睡吧，不然有黑眼圈就不漂亮了。

5、太阳下山的时候，我便要与你分离。好在月亮告诉我，他会洒下一整夜的清辉伴你有个好梦。亲爱的，晚安！

6、上班不瞌睡，手机调静音，晚上准时睡，放弃心杂念，忧愁全抛弃，欢乐也淡然，舒服睡一天，补个好睡眠，祝你做个好梦。

7、一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！

8、祝福你，在这宁静晚上收到我温馨的祝福！带去我深深的问候，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美梦！

9、落叶随风飘向远方，留下思念一场；夕阳随夜幕离去，留下一抹霞光。又一个美丽夜晚，祝福悄悄送身旁，愿你有个幸福的美梦，晚安！

10、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱，亲爱的，睡吧！晚安！

11、大热天的睡觉，是不是睡不着啊，我教你个凉快的方法，就是一边睡一边想你在在海边沙滩上，海风轻轻地吹，海浪轻轻地摇，还有穿着清凉的比基尼女郎……别想歪了，祝你好梦！晚安！

12、要挣钱，也要休闲，要加班，也要联欢，要熬夜，也要睡眠。在夜晚到来之际，轻轻地问候一声：“亲爱的晚安。”

13、本信息为骚扰信息！警告还没睡的快去睡，刚睡的翻个身继续睡，睡了很久的起来上个厕所接着睡，实在不想睡的和我一起骚扰想睡的。

14、夜晚到，多美好，送个信息好上好：烦恼抛，舒心抱，日间纷扰都赶跑；星星瞧，月亮耀，你的美梦真不少；风儿笑，虫儿祷，今夜安睡乐淘淘！

15、星星眨着眼睛，伴你静静入眠，温柔将你包围，美梦即将来临，亲爱的真情温馨，美觉睡到天明。不管距离有多远，好亲爱的都在真诚祝福，祝你天天快乐，晚安！

9. 怎么样可以帮助别人减轻点压力

缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

缓解压力的方法二
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！