教你解压泥

‘壹’ 怎么解压

选中压缩包——鼠标右键点击——选择“解压缩到当前文件夹”

可能是使用了“分卷压缩”了。你把三个压缩包全部选中，再鼠标右键点击——选择“解压缩到当前文件夹”。要是不行的话先解压缩第一个，然后浏览到第二个，再浏览到第三个。要是还不行的话就说明压缩包损坏。。。

‘贰’ 如何解压秘诀

的确，在学习中拥有一定的压力并不是坏事，是推人上进的有效内驱力；而过度的压力，只会产生消极影响，给人带来学习上的阻力。
面对适度的压力，人们在内心会产生一定的承受力，若能正确视之，积极应对，将及时转化为一种内在驱动力，在学习中暴发出一种股强有力的前进力，从而推进自身奋发向上。
面对过强的压力，人的耐挫力是有限的，身心将处于抑制状态，不会产生相应的动力，反而会产生学习上的负面情绪，逆反心理与消极力量，从而影响学习。
其实，人在任何时候，都有一定的内在压力，只不过轻重程度不同而已。
面对学习的压力关健是如何应对这种内在压力，是以一咱积极向上的心态面对呢？还是以一种心理负荷、自我排斥的心态对付之？两种不同的态度，会产生几种不同的结果！
要将学习压力变成学习动力，也不是很难：
第一：正确认识这种压力。就拿来自父母对我们的学习压力，大都是抱着恨铁不成钢的心理，从学习时间、学习数量、学习活动等外在行为表现来加以干预；而老师们大都是从任教学科出发，过分强调本学科的作业量，成绩分数，学生个人学习行为。整体来看，都是一种良好的心理动机，只是有时的方式、方法或要求程度超出了我们学生身心的承受能力而倍感是一种强大的压力。
第二：合理疏导这种压力，化为学习的源动力。有时你就和父母较较劲，抱着争一口气，还我自己一个清白的念头，全身心投入学习，这种反作用力也许会收到意想不到的效果。试试看。
第三：创设父母、师生交流的机会，消除误会，化解压力。人与人之间不断的沟通，定期、不定期向家人交流学习心得，谈谈自己的心理感受，多以讨教问题、寻求解决心中困惑的方式进行思想交流，心理对话。通过了解建立理解，通过倾诉产生心理共鸣，争取父母的支持与帮扶，求得老师的心理认同，从而改变教学方式，如作业量、作业方式、完成时限等方面的有效合解。
第四：保留自我学习的个性，老师布置作业，大都一刀切，缺乏不同学生的层次性。所以，遇到这种情况，自己觉得非常简单、已经掌握的习题可以不做，而有意识地为自己创造新的学习梯度，如自选同类型有难度的习题以替代之；通过思考、想象、动脑、动手，活动创设可以完成的作业就不去动笔而浪费时间与精力。在各科学习中一定在形成个人的学习习惯与良好思维发展空间，不可随波逐流，失去学习个性，为作业而学习，为分数而学习，只会在高分低能的拼搏中将个性抹杀掉，将个人学习力丧失殆尽。只会感到的学习的压力而体味不到学习的快乐与活力。

‘叁’ 如何解压

你是不是一直觉很累?压力很大?
情绪低落或经常向周围的人发脾气?
睡眠质量和健康状况急剧下降?
如果是这样，你的身体承受压力的能力已经出了问题。
曾经有一段时间，我的健康状态很差，脾气很燥、厌倦工作，脑子里总是盘旋一个念头:我是不是别干了?真的太累太烦
每到这时候，总会感到有很多的事情要处理、棘手、不能解决，这些像烦恼的潮水向人扑来，喘不过气，胸口憋闷，头痛、头晕，甚至有点反胃。有调查说，美国大约每年有3 000亿美元的损失是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大丧失20%的劳动力。在我国，每年有近45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。
其实，压力也有好坏之分。生活在完全没有压力的环境中会使人产生惰性，让人失去活力。生活"美好"到连自己都厌倦，当然也会讨厌这种生活。
压力好与不好，更多是取决于对待它的态度。
很多人面对的压力感到焦虑和恐慌，一件事还没开始，想到其中的困难先被吓倒了。实际进行时才发现，虽然很难，只要坚持还是可以完成的。态度决定一切，如果有了积极的态度去面对，你会发现压力其实并没想象的那么大。
其次是学习如何管理压力。焦虑多是由于缺乏控制力，组织管理、准备和行动不足所造成的。有一种方法挺有效，就是让大脑中不留任何无用的事情，甚至在一段时间完全排除任何事情。
人的大脑中存留问题的多少与解决的效率成反比。最好的办法就是用笔或其他方式把事情记下来，然后一件件地按照轻重缓急去处理。要善于把工作进行分摊或是委派，尽可能减小工作量和强度。千万不要陷到纷繁的事情泥潭当中，事必躬亲，切忌认为只有自己才是惟一能做好这项工作的人。
另外，可以为自己找一些可以暂时释放压力的小动作。一位朋友告诉我，她习惯在手上戴手链或手镯，而且一定要戴在左手，每当感觉到压力过大时，就会自然地抚弄或转动手上的饰品，渐渐地心情会平静下来。这是一种心理暗示和转移疗法，也许你可以试一试。
也有人的抗压方式是保持一种"游戏"的心态，把任何东西都变得有趣和好玩，压力自然就减少了。
无论什么方法，正确地面对压力是最重要的，抗压是积极的，减压是消积的。
解除压力的办法
给自己留出一些时间，安静地呆一会，出去散散步，读读书，玩一玩业余爱好。
当你感到焦虑时，请告诉自己:有什么可以焦虑的呢?你所担心的事情，大约有70%还没有发生，而20%已经过去，只有10%是正在发生的。也就是说你只需要全力做好这10%的事情就可以了。
排出一个先后秩序，先把必须做的事完成，就会减轻压力。
做一个SPA，贴一个面膜或做一下按摩，换个发型让自己焕然一新。
放弃完美主义，不要一味追求比其他人做得更好，或极力抑制自己的感情。
在办公室里放一些植物、鲜花。
不要跟消极的人接触--她们会降低你的积极性。
遇到压力时，深深吸一口气，用鼻子吸入，用嘴呼出，下巴放松。
打电话和朋友长长地谈谈心。

答案补充 下班了之后，也就是工作以外的时间如何抒解压力呢？以下是经常可以想到的绝招：
第一、 运动。每周至少三天，每次至少三十分钟连续性运动。有运动的人肺活量大、气足、病痛少、身体健康，能接受较大的压力。
第二、 唱歌。KTV其实是顺应时代的产物，有了“声嘶力竭”的机会，以及一番仿真式的音乐情境，压力随之而解。
第三、 小酌。喝酒不见得就是坏事。君不见世界上快乐的民族、浪漫的人们都善于饮酒，只是喝个酩酊大醉，就会压力更大了。
第四、 旅行。离开工作现场三天，可以解除小压力。七天，中压力。十天，大压力。所以，抛开工作吧，可以利及抒解压力。
第五、 性爱。无可否认的事，男女情爱是可以解除压力的。只是，若要追求太多感官刺激，到头来可能给自己更多反效果。 答案补充 第十三、 洗澡。水的循环也能造成血液循环加速，有新陈代谢的感觉。因此洗澡冲凉都能减低压力。
第十四、 静思。日本人最喜爱“安静的想”，真的也很管用。让思想有驰骋的空间，才能想出新的答案，这一点也很重要。
第十五、 学习。有兴趣学新技艺，像计算机、太极拳、插花、游泳、语文，只要有付出，就有收获。学习的成就会使人重新肯定自己。
第十六、 交友。友直、友谅、有多闻，益者三友。能有良师，终身受益无穷。有了问题直接找他们，就有了发泄倾吐的机会，而往往压力也在倾吐中化为乌有。
第十七、 睡觉。一睡解千愁。暂时离开人世间一切的烦恼忧愁，也许“李伯大梦”醒来，世间又换了一个，也说不定。 答案补充 感情上的压力我认为最关键就是以一个平常心去对待
希望我的回答对您能有帮助!同时希望采纳为答案,祝您好运!

‘肆’ 怎么解压

右击解压文件，解压到当前文件或解压到选择的文件夹里。

‘伍’ 学会多种解压的方法和技巧

一、学会多种解压的方法和技巧
倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到烦恼和不顺心后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是缓解心情的一种好方法。
搓手：搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。
引导性放松：有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。从而平缓自己的情绪。
二、每天进步一点点，鼓励自己
根据每天的任务，晚上睡前进行回顾一遍，肯定自己的进步和努力。
三、平常心，最非常人，非常事
以一颗平常心，去面对，客观分析原因，总结经验，吸取教训，每一次都站在自己这个巨人的肩膀上，只有角度高、心态平才能铸就非常人、非常事。
人生不如棋也不如书，棋有输赢，书会翻篇。我们的人生不会仅凭一次考试定输赢，我们的喜怒哀乐也不会随之翻篇，尽力最好，那么什么才是尽力呢，只要不要让日后自己回想起来这件事后悔，不会懊恼，就已经够了。

‘陆’ 解压泥里为什么要放肥皂水

因为放肥皂水的话，可以让解压泥更软，这样的话，也就会延长变硬的时间。