圆珠笔解压教学

① 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”

你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的“心累”，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。

精神紧张和学习、工作过量可以说是“心累”的罪魁祸首。

由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。

身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心“累”着了，可就不那么简单了。

1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。

2.肌肉放松法：在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。

3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。

4.散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。

② 解压笔上的海绵硬了怎么补救

碱水煮。解压笔它其实是一只圆珠笔，它还是一个缓解压力的工具，在感觉有压力或者有烦亮誉隐恼时可以任意扭曲把玩它，敬厅释放负虚改能量缓解情绪。解压笔上的海绵硬了补救方法可以用碱水煮，在锅里放一些食用碱加水搅匀，再把海绵放进去煮要煮开了，需要一刻钟再用清水投洗，不用再放洗涤剂漂洗至水干净即可。

③ 圣诞节解压玩具怎么做

在圣诞节期间，寻找一种既有趣又能帮助减压的方法，确实很吸引人。今天，我们将分享两种简单的手工制作项目，它们不仅能够提供娱乐，还能在紧张的日子里带来一份轻松。

首先，我们来制作解压泥。所需的材料包括透明胶水、某奇洗衣液、红色食用色素和适量的水。将透明胶水和洗衣液混合，然后加入红色食用色素，确保颜色均匀分布。接下来，用塑料袋装入混合物，剪一小口，捏塑形状，最后揉搓成球状。这样的解压泥可以反复使用，直到达到满意的解压效果。

第二种方法是制作陀螺玩具。所需的材料包括两个可乐瓶盖、两根雪糕棍和一支圆珠笔芯。首先，在一个可乐瓶盖上钻一个小孔，然后将圆珠笔笔芯的笔头装入孔中，用胶水固定。接着，将两根雪糕棍十字交叉叠在一起，确保两边长度一致，用胶水固定。使用美工刀在装有笔头的可乐瓶盖上裁出四个缺口，将雪糕棍装进去。最后，用胶水将两个可乐瓶盖粘合，一个有趣的陀螺就完成了。

这两种简单易做的项目，不仅能够带来乐趣，还能在忙碌的日子里提供一份轻松。您可以根据自己的喜好和创意进行改进和调整，让这些手工制品成为您独特的圣诞礼物。希望您能在制作过程中找到轻松愉悦的感觉。