抽烟真的能缓解压力吗

‘壹’ 吸烟可以缓解压力吗 吸烟为什么能缓解压力

有人说在压力大的时候点根烟压力就能缓解很多，这种说法到底是不是成立的？为什么抽烟可以起到缓解压力的作用？
吸烟可以缓解压力吗
抽烟并不能起到缓解压力的作用，只是心理上产生的错觉。人体吸入烟草中的尼古丁，通过大脑发生强化反应，释放肾上腺素，引起兴奋感，短期内可以缓解，但是副作用较大，不建议通过吸烟缓解压力。
吸烟为什么能缓解压力
一、生理原因。烟草中的尼古丁很快可以达到大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉，似乎缓解了压力。但尼古丁是成瘾性物质，在逐渐重复使用中，机体对尼古丁产生耐受性，必须吸入更多的尼古丁，以达到和以前同样的舒适感，形成了烟瘾。形成了烟瘾之后，不适和焦虑则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。
二、心理原因。重复的行为，也能够减轻焦虑。如同吃零食，购物一样。这样的效果会刺激使用者继续使用烟草。但形成烟瘾之后，不吸烟就会出现了“戒断反应”。
吸烟不过肺的吞吐技巧

1、抽吸方法1局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。
2、抽吸方法2整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。
3、抽吸方法3鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。
吸烟不过肺会上瘾吗

抽烟不过肺也是会上瘾的，因为抽烟它可以经过口腔内的血液，或者是吐出来的烟又吸入肺中，这样也会引起上瘾的情况。其实尽量不要抽烟，因为抽烟不仅是会上瘾，而且还损伤心血管系统消化系统，最主要的就是损伤呼吸系统，可能会导致肺部功能出现变化，如咳嗽、咳痰，出现慢性支气管炎，甚至于诱发慢性阻塞性肺疾病。而吸烟也会损伤血管，使心脑血管性的疾病增加。所以即使抽烟不过肺也容易上瘾，而且对人体损伤也并不会减小，所以建议尽量的不抽烟，或者是不去有抽烟的地方进行休息或者工作。

‘贰’ 为什么抽烟可以缓解压力

因为抽烟的时候是一个深呼吸的动作。很多人都认为抽烟可以缓解压力，其实这种想法是错误的。因为我们在抽烟的时候，如果要完成抽烟的过肺动作，那就一定会有一个深呼吸，而深呼吸往往就有着安定心神的作用。
1、抽烟对于我们的身体只有危害，没有好处，虽然说在抽烟的时候确实可以给都有压力的人们缓解，但其实通过休息按摩或者深呼吸以及锻炼的都是可以得到有效的放松。
2、如果想要抽烟的话，那么最好也不要每天抽的超过五次以上，这样可以让自自己的肺部功能稍微放松一些，并且自己的经济也不会有那么大的负担。
3、抽烟的人要注意，在公共场合或者有老人，小孩儿，孕妇的时候，就及时把自己的烟掐灭，因为和自己抽烟相比，让别人抽二手烟不光是不礼貌的行为，而且对他人的身体也不好。
4、抽烟可以说是百害而无一利，所以能不抽就不不要抽烟了，花钱不说，对自己的身体也不好。

‘叁’ 你对于用抽烟来缓解压力的女生有什么看法

我个人觉得对于一个女生而言，无论压力有多大都不应该用抽烟这种方式来缓解压力。首先来讲抽烟会对我们的身体造成伤害，而且这种伤害不可逆。其次是对于一个女生而言，抽烟有损淑女形象，我相信大部分人还是不喜欢抽烟的女孩。最后就是抽烟也不是缓解压力的最好方法，除了伤害身体以外，还会对烟上瘾，产生依赖。如果想要缓解压力，不妨试试逛街购物以及吃美食，或者出去玩一下，这些都是不错的选择。