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超简单解压

发布时间: 2024-10-31 05:33:15

‘壹’ 介绍几种解压的方式

答:下面介绍个好几种简单实用的解压方法:
1.转移注意力:当你感觉面临很大的压力时,暂时把注意力转移到别的事情上。
2.改变环境:先离开给你造成压力的环境。
3.听听
音乐
:听听轻松舒缓的音乐,会把你的一切烦恼抛在脑后。
4.找人倾诉:找朋友或家人把烦恼倾诉出来。

5.写在纸上:把压力写在纸上,然后烧掉或扔在垃圾箱里。
6.运动减压:随意做一些运动,能把压力释放得一干二净。
来自:zhouxiulin2

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