疯笑解压
‘壹’ 自娱自乐放松解压的心情说说集合四十一句
自娱自乐放松解压的心情说说(篇一)
1.人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，就没有过不去的坎。经营好心情，你就拥有了生活的全部。
2.我叫你全名的时候请不要对我嬉皮笑脸，因为这时我是认真的。
3.父母说上学千万不要谈恋爱，说的好像会有人看得上我一样。
4.只要是个喜剧结局，过程你让我怎么哭都行。
5.花开成海，思念成灾。你再不来，我便要老去了。
6.上帝给你一双作弊的眼睛，你却用来翻白眼，真是浪费资源。
7.与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。
8.“如何让爱的人主动联系我”“这还不简单找他借钱不就完了”
9.跟老婆走，听老婆话，今后我是孩他爸。
10.幸福就是找一个温暖的人过一辈子，用最初的心陪你到最终。
11.长街长，烟花繁，你挑灯回看，
12.广场舞，太极拳，微笑健走春满面。居家一起笑哈哈，早点吃得也香甜。
13.是媳妇重要还是游戏重要？当然是媳妇重要，所以我只敢打游戏，不敢打媳妇。
14.你别动，不是我的，你也给我放那。
15.我哪是什么朴实节俭会过日子的人，我只是单纯的没钱而已。
16.“为什么你们总是考可是隔壁班”“因为隔壁班不是你教的”“你给我出去”。
17.一个男孩子在玩LOL时理你，不必须是在乎你，也可能是因为他在等待复活。
18.每次在街上看见很瘦的人，我都想分些肉给她，因为我有一颗善良的心。
19.你不喜欢我，这是病，得治，一定得治。
20.这世界上最美妙的事情，莫过于吃肉。从来不会背叛，从来不会欺骗，吃一斤，长一斤，永远那样真诚相待。
21.被大风吹折的残枝，随手放入小瓶，两天了，自愉自乐，仍开得那个欢。
自娱自乐放松解压的心情说说(篇二)
22.越是在乎的人，你就越是猜不透。
23.决定放弃的那一刻我哭了，闭上眼睛我以为可以忘记，流下的泪却骗了自己，我爱伱。又怎能轻易说放弃?
24.世界上最痛苦的三角恋，我爱零食，零食爱脂肪，脂肪爱我。
25.早早起来真的可以做许多事，比如，再睡一觉。
26.只要还有一粒米，不往人多地方挤。
27.有人问在我家乡排行第一的美景是什么？我回答：是我。
28.给我一个日狗的机会，我会毫不犹豫的扑向你。
29.你不在的日子里，我去过很多地方，可仅有你在身边，风景才成为风景。
30.每个月总有那么几张毛爷爷，他的脸色由红变绿，由绿变黄，接着变蓝，再变紫，再变青，最后离我而去。
31.我臊眉耷眼的走了，正如我挤眉弄眼地来。
32.你的未来拿不出手，谁会听你凄惨的过去。
33.我警告你，我生气的时候不要跟我嬉皮笑脸，你一笑老子就会跟着笑，这样显得我很没有面子。
34.此刻什么让我累，我就想放下什么，别讲道理。
35.早起的意义在于拥有午睡。
36.爱你爱到海枯石烂！你的容颜朝夕相盼！一生只想有你相伴！生生世世决不遗憾！每句话的第一个字连起来读！
37.每一天每一个简单的问候。早安。自我。晚安。也是自我。
38.对懂得感恩的人付出，远离消耗自己的人。
39.外面多少新鲜事，绝不稀罕不靠近。
40.也许只是一种错觉，一种天真，一种冲动……何必呢，又何必呢！静静地静静地，归于平静，那是真实的我。
41.外面超多情侣，我害怕，我一出现，她们就后悔自己已经有男朋友了。
高温天气宅在家自娱自乐的句子收藏四十一句
高温天气宅在家自娱自乐的句子(篇一)
1.我这个人善良又可爱，但你非要跟我讲大道理的话，我提议你去死。
2.生活就像新闻联播，不是换台就能逃避得了。
3.以往我也是靠脸吃饭的，之后差点饿死才放下。
4.还有比从厕所出来打了个嗝更尴尬的事情吗
5.谁说生活无聊了，我们都在生活，难道每天都无聊么。
6.我由衷地想把赚钱变成我的业余爱好。
7.那种说话超级搞笑，脾气异常好，体贴温柔的人真的无可挑剔，比如我。
8.其实蛮想和你聊天，不过你不找我，我也不想总是去打扰你。
9.数学老师领着我们在学海里遨游，他上岸了，我们淹死了。
10.如果你嫌弃我脾气大的话，那你还是去找个漏气的吧
11.同样的一生，有些人顺从自我，活出了想要的模样；有些人却忙着取悦观众，而丢了自我。
12.天天吃，天天累，天天睡觉我骄傲。
13.小学耗铅笔，中学耗本子，高中耗脑子，大学耗流量。
14.你相信吗总有一个姑娘是为了要折磨你才来到这个世上的。
15.鱼和熊掌不可兼得，但是单身和穷却可以。
16.年轻的时候，我们爱得死去活来，可随着年岁渐长，你就会发现，爱情并不是生活的全部。善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。
17.有时候，我们想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。
18.现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何须劳心。
19.我们不能延长生命的长度，但可以拓宽生命的.宽度。意思是说：我们不能再长高了，但可以无限长胖。
20.别拿青春赌明天，输了就没有明天了。
21.一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。
高温天气宅在家自娱自乐的句子(篇二)
22.其实这世间，没有谁敢和光阴下场赌注，因为，这将会是一场必败的赌局，任何人，都无法有机会赢过光阴。当我们都白发苍苍之时，时光依旧苍绿如初。
23.以前晚上出门怕见到鬼，现在白天出门怕见到人。
24.我用什么牌子的牙膏，完全取决于我妈逛超市时先遇到哪个牌子的促销员。
25.聪明和智慧是两回事。聪明是一种生存的能力；而智慧则是生存的一种境界。世界上聪明人不多，估计十中有一；而智者就更罕见，估计百里无一。现实生活中，不吃亏的是聪明人；而能吃亏的是智者。聪明人知道自己能做什么，而智者明白自己不能做什么。
26.长得丑的孩子得努力奔跑，跑的快些，因为速度快了有重影别人就看不清那张丑脸了。
27.暖一颗心要多少年，凉一颗心只要一瞬间。
28.父母说上学千万不要谈恋爱，说的好像会有人看得上我一样。
29.为什么我的前女友还是关注我呢？神回复：知道你过得不好她就放心了。
30.像我这种脾气差的人你们除了惯着也只能惯着
31.去哪我都会带着你，毕竟你就住在我心里。
32.我现在是单身，请保佑我的朋友们也单身。
33.做一个甜甜的女孩子，能够窝在你怀里，撒娇要亲亲的那种袄~
34.让你的过去推动你更多成长，而不是增添更多怨恨。
35.国泰民安，社会祥和，市民游园，自愉自乐，身临其境，颇为感慨，华夏盛世，百年未有。
36.佛有四境，看破，出尘，自在，超脱！我向往的宅，则是自在！
37.每次在街上看见很瘦的人，我都想分些肉给她，因为我有一颗善良的心。
38.最好的状态就是，看过了世界的黑暗与痛苦，却依然相信它的单纯与美好。
39.再牛逼的女汉子也会败给一月一次的痛经，再高傲的爷们也害怕自我的女人流泪。
40.全世界都散发着恋爱的酸臭味就我散发着单身狗都得清香
41.最近圆了许多我的可爱又多了一吨。
周末放松自娱自乐的幽默句子
周末放松自娱自乐的幽默句子(篇一)
1.前几天看到个穿校服的男生在打电话，声音超大：“我说过多少遍了！我们分手了！我是年的！你是年的！是上个世纪的！你到底懂不懂！老女人！你不适合我！别在来纠缠我！”听到这我握着身份证的手青筋暴突，原来我是上个世纪的。
2.你所有的痛苦都是活该，谁叫你自己想不开。
3.欢乐没有本来就是坏的，可是有些欢乐的产生者却带来了比欢乐大许多倍的烦扰。
4.每一天每一个简单的问候。早安。自我。晚安。也是自我。
5.时间，不一定能证明许多东西，但一定会看透许多东西。
6.你的未来拿不出手，谁会听你凄惨的过去。
7.人生长途漫漫，我们不可能每一步都走得那么完美，摔上几跤，走几段弯路，这并非坏事，至少让我们品尝了挫败，增添的阅历，让我们的人生多姿多彩。或许走过终点时我们才明白，一路平坦却少了风景，没有转折也多了平淡。只要经历了，尝试了，走过了，我们赢得的，就是一个全新的自己！
8.丑小鸭变成白天鹅，并不只是它有多努力，而是它的父母就是白天鹅。
9.别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。
10.我们不能延长生命的长度，但可以拓宽生命的.宽度。意思是说：我们不能再长高了，但可以无限长胖。
11.异常能吃苦，我思考了一下，我只做到了前面四个字。
12.如果你愿意一层一层剥开我的心，你会坐牢，我跟你讲。
13.越是在乎的人，你就越是猜不透。
14.想当年，偶也是一颗痴情的种子，不过打了场雷，劈死了。
15.每个没心没肺的人，都有一段为某个人掏心掏肺的以往。
16.外面超多情侣，我害怕，我一出现，她们就后悔自己已经有男朋友了。
17.胖子永远都体会不到瘦子的辛苦。
18.我的心是墓穴，怕死的都当不了主角。
周末放松自娱自乐的幽默句子(篇二)
19.人的烦恼就12个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。带着简单的心情，看复杂的人生，走坎坷的路。人生，简单就快乐，生活，开心就好！
20.走自我的路，让别人打车去吧。
21.此刻的我，任性是有了，就差钱了。
22.看韩剧里面女主角脑袋靠在公交车的玻璃上，真是唯美到爆，我也试过，差点没震成脑震荡。
23.就疯狂，两个人撑起所有梦想，不爱，就坚强，一个人扛起所有的伤。
24.他娶了孤单为伴，然后有个孩子，叫回忆。
25.总是说我嘴硬不尝一口怎样知道软不软呢。
26.内心的自我充实强大，自己自愉自乐。自然可以感观各种各样的美好。
27.如果不是真心，别对我太好，免得我以身相许你又不要。
28.花时间去厌恶自我厌恶的人，你就少了时间去爱自我喜欢的人。
29.每次刚洗完澡，照镜子就会觉得自我异常好看，可能这就是脑袋进水吧。
30.我只负责让你知道我喜欢你剩下的都由你来完成。
31.失败是成功之母，那成功之父是谁呢向我转账十元，你就是成功支付。
32.人生可是是一场旅途，看遍了红尘，终会踏上归途。
33.早知道是这样，如梦一场，那我就不睡了。
34.做坏事早晚都会被发现，所以中午做。
35.我那么辛苦胖起来，还不都是为了能在你心里占点地儿
36.电话这头的我听的那么痴。
周末放松自娱自乐的幽默句子(篇三)
37.你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。
38.不要爱上我，因为我是外太空的奥特曼。
39.能忍着想踹人的冲动还很淡定的和厌恶的人聊天，就是长大了。
40.你相信吗总有一个姑娘是为了要折磨你才来到这个世上的。
41.拉黑删除是使性子闹脾气，真正的离开是客客气气。
42.万马踏平川，一往无前。铁骑扫过，卷狂澜。
43.总有一天你会遇到一个好姑娘，她不要你的房，不要你的车，更不要你的钻石和你的钱，当然她也不要你！
44.不是过一辈子的人，就不要说过一辈子的话。
45.你还真别瞧不起胖子，瘦下来迷死一片一片的。
46.一个男人最清醒的时候，就是在他一无所有的时候。
47.腿粗就该穿校裤，人丑就该多读书。
48.宅家呆着防新冠，不去上班无事干。免费影视使劲看，三餐并作两顿饭。
49.你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋
50.如果贫穷限制了你的想象力，为什么你还能想出那么多省钱的办法？
51.不记得哪部电影里有这样一句台词：当好朋友考试不及格的时候，你不好受；可是当好朋友拿了第一名时，你更不好受。
52.我的钱虽然不是大风刮来的，但像被大风刮走的。
53.我问风扇我丑不丑，结果它摇了一晚上头。
54.有人说猫咪是世上最萌的生物，我不一样意，他们必须是没见过我。
55.自愉自乐自安心，莫管他人说古今，今日观花花落泪，明天日出笑盈盈。
放松自我丰富生活自娱自乐的句子通用
放松自我丰富生活自娱自乐的句子【篇一】
1.做一个甜甜的女孩子，能够窝在你怀里，撒娇要亲亲的那种袄~
2.现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何须劳心。
3.胖没关系，至少你长得丑
4.记得自我是个女子，然后像爷们一样去奋斗。
5.有些人会在你人生来了又走，但只要有那些愿意停留的人便已足够。
6.希望大家理智的追星，不要为我熬坏了身体。
7.广场舞，太极拳，微笑健走春满面。居家一起笑哈哈，早点吃得也香甜。
8.早起的意义在于拥有午睡。
9.一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。
10.外面情侣那么多，我都不敢出去，我怕他们后悔有对象。
11.如果我是骑马的你可以叫我马夫，如果我是开车的你可以叫我车夫，那如果我是管账的你该叫我什么呀。
12.总有一天，你会平静下来，像局外人一样看着自我的故事，微笑着摇着头。
13.自愉自乐，自己不心疼没人心疼，现在心态是挣钱就快乐。
14.你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋
15.你无法阻止任何人对你作出差的评价，而你，要给予自己多一点点的温情。
16.我才二十来岁，爱情可以晚点到，但是快递和外卖，晚一点点都不行。
17.自愉自乐自安心，莫管他人说古今，今日观花花落泪，明天日出笑盈盈。
18.上课时间就像南孚电池，一节更比六节长
19.我是一个小小鸟怎么飞也飞不高，因为笼子就那么高！
20.不求有人能明了，一身骄傲。
21.我已经不是那个花五十块钱也要考虑很久的小可爱了，我现在五块钱都要深思熟虑。
22.他娶了孤单为伴，然后有个孩子，叫回忆。
23.你有你的颜值，我有我的短裤，不是很短，但是很酷。
24.粗茶淡饭不要紧，朋友散场没关系，兵荒马乱也无所谓，只要你拥有热气腾腾的灵魂，日子就不会差。
放松自我丰富生活自娱自乐的句子【篇二】
25.我问风扇我丑不丑，结果它摇了一晚上头。
26.生命一定要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身上。
27.没有房，所以你也没有丈母娘。
28.我真的不懂，为何我这么穷，还能够吃那么胖。
29.只要还有一袋盐，不上银行去取钱。
30.生活可是是玻璃渣子里找糖吃，可能是甘甜，可能是腥甜。
31.一口气吃了一屉小笼包，关键是不给卖半屉嘛，感觉要唤醒我体内的洪荒之力了！
32.其实表白未必是件好事，表白会显得手特别黑。
33.此刻什么让我累，我就想放下什么，别讲道理。
34.有的东西不过很久，是不可能理解的。有的东西等到理解了，又为时已晚。
35.小时候不爱吃饭，导致现在个矮；现在是爱吃饭了，导致又胖又矮。
36.打死我也不说，你们还没使美人计呢！
37.生活就像新闻联播，不是换台就能逃避得了。
38.人间不值得的话你也值得。
39.把身价放低，让自己活得轻松一点，开心的度过每一天。
40.最近的愿望是：闭眼就睡，睁眼有你。
41.一个人熬过了所有的苦难，也就不期待必须要和谁在一齐了。
42.我们把最好的时光给了学校，学校却用考试来为难我们。
43.每次刚洗完澡，照镜子就会觉得自我异常好看，可能这就是脑袋进水吧。
44.我这个人善良又可爱，但你非要跟我讲大道理的话，我提议你去死。
45.内心的自我充实强大，自己自愉自乐。自然可以感观各种各样的美好。
46.有时候，我们想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。
47.百毒不侵的人，都曾无可救药过。
‘贰’ 有什么最好的解压方法
减压最有效的简单方式；
1、运用言语和想象放松。
2、支解法。
3、想哭就哭。
4、一读解千愁。
5、拥抱大树。
6、运动消气。
7、看恐怖片。
8、嗅嗅香油。
‘叁’ 求推荐轻松搞笑解压的电影电视剧！！！
《乡村爱情13》
这是乡村爱情系列的第十三部。该剧由毕畅、贺树峰、赵明远主演，赵本山、倪大红等人参演。 倪大红曾在电视剧《都挺好》中饰演苏大强。该剧为都市、情感题材，由简川訸导演执导，姚晨、郭京飞、杨祐宁等人领衔主演。该剧主要讲述苏家在苏母去世后，乱成了一团，本来就存在的重重矛盾，整个家庭似乎变成了热锅上的蚂蚁。 关于苏父的赡养问题，产生了分歧。苏父以害怕待在老宅里为理由，选择住在二儿子苏明成家，而大哥回国时承诺地要带父亲去美国生活，变成了空口支票，无法实现。苏明哲总是乱许诺些超出自己能力范围的事情。苏父因为对苏明玉的歉疚，不愿意投靠她。没有了铁腕妻子，苏大强变得嚣张起来，过往因为苏母暴压下的老实，现在全都露出了破绽。开始作天作地，难为儿女。
‘肆’ 一位高三老师给全班发哆啦A梦解压！你还知道哪些有效的解压方式
说起高考，相信很多人都深有体会，那真是一段昏天暗地的日子。走路的时候在想知识点，睡觉的时候在回忆老师讲课的内容，吃饭的时候跟同学讨论的也是学习。有人说高三的学生上知天文，下知地理，这话说的一点没错，那时候的作业都是一堆一堆的。所以说高三的压力也是最大的，担心自己学习不好，考不上好的大学，也担心自己考试时会发挥失常，几年辛苦全白费。眼看着就要高考了，云南昭通一名高三老师给班里的每个孩子买了一个哆啦A梦，老师希望这个可爱的蓝胖子可以帮孩子们实现梦想，同时也是为了缓解孩子们平时紧张的学习压力，给孩子们一点娱乐。
压力大的时候自己做断舍离也是很好的减压方式，把不要的东西扔掉，就像把心里的压力扔掉一样，当东西清理得差不多了，压力也得到释放了。所以心情不好或压力大的时候，可以整理东西。所有的压力都是一时的事，回过头来，这些压力可能不值一提，所以不必因为压力跟自己较真。
‘伍’ 愚人节来临 PP助手整蛊解压应用推荐
有时候莫名其妙的就会听到身边的长辈来一句：现在的悔铅年轻人压力大啊......顿时一阵巨囧加泪奔，想打肿脸找回点面子都倍感词穷理亏心无力。 转身偷偷 自拍 一查究竟(这次不卖萌)，还真别说， 油价 上涨了，香港奶粉限购了，金胖子要对南韩发飙了，以及下个月房贷还没凑齐的事全写脸上了。唉，我们只不过是想让人生变得幸福充实一点，怎么反被各种无形的压力给绑架了?
好在愚人节终于来了，有压力就得释放，就得发泄!可怎么释放，怎么发泄呢?我在此给大家推荐几种可在 PP助手 ()上下载的娱乐 解压 应用。不单单是为了愚人节，也希望能给果粉们以后的生活工作带来些许轻松和快乐。
(被打成这个样子，即使他是你的仇人，也该于心不忍了，歇会吧!)
好吧，找一张你仇人的照片(可现拍)，选择一个PK场景，再选一把武器，免费的是是扳手，如果你够慷慨(付费)，也可以选择高跟鞋、咸鱼之类的重口味武器，接下来狠狠抽他脸吧!
其实减压的方式五花八门，并且因人而已，因事而不同。有些人喜欢邀三五好友去疯狂 购物 海吃海喝，有人喜欢闭门思过念佛诵经;有人选择残忍虐猫，《花样年华》中的梁朝伟则选择对着树洞里的蜜蜂低声倾诉......虽然都奔着解压发泄的目的去的，但我还是建议大家选择一种健康的方式，像上面介绍的通过玩一些iOS应用游戏来解压，轻松、方便还 省钱 ，并且你不用担心玩腻了，PP助手中的免费正版应用游戏超过20万，并且一直在持续不断的增添更新中，想轻松解压赶快去下吧。
#p#副标题#e#
‘陆’ 面对压力，如何解压呢
您好！下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。
学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》
善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
远离虚荣
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：
1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!
学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：
开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。
你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。
1.静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
2.放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。
3.倾听音乐
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。
4.多想点美好的事情
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。
5.走路散步
从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。
6.放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。
5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。
如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。
7.轻松起床
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。
3、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
6、做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。
7、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
‘柒’ 可以解压的笑话
1、毫无疑问这是一条赤裸裸的搔扰短信，目的是不让你好好睡觉，你可以愤怒，发疯，也可以沉默或予以还击，但作为朋友，坦率的告诉你，发完我就关机！
2、目的：搔扰；方式：群发；意义：为了挥霍和纪念还未死但即将死去的本月短信可发数量；备注：不强求回复。若有相同处境者可模仿。
3、每当我看到你的倩影和你那水灵灵的大眼睛，我的心跳便会加快，呼吸也变的急促，心里的话竟说不出来。这次我终于鼓起勇气喊到：哇！好大的青蛙！
4、1996年7月5日，第一只克隆羊诞生，生物技术新时代来临。2010年7月5日，朋友在此提醒你，此技术已不断进步，请看严加看管自己的细胞……
5、吻你一次妙不可言。吻你两次有如神仙。吻你三次体温上长。吻你四次我要上天。最后一吻天混地暗。亲爱的。我真的离不开你--二锅头；好酒！
6、“童言无忌”：做人要注意：一。戗箜翮簪齑。二。鲧芈氕嫠夤愀鄹。三。铽氯廒鼙餍饔。啊？没看懂啊！你这辈子就是吃了没文化的亏啊！
7、我准备送你一辆“三心”牌的自行车。什么？没听说过这个牌子。哎！“三心”就是：看着恶心，骑着担心，搁着放心！
8、工作生活六不要：第一身体不要太累，第二面容不要憔悴，第三休息不要晚睡，第四吃饭不要喝醉，第五遇挫不要后退，第六有空不要忘了和我聚会！
‘捌’ 有什么好的解压方式啊
1、在工作的桌子上或电脑旁边摆放一盆自己喜欢的小型绿色观赏植物。
2、在工作间隙伸伸胳膊蹬蹬腿，做做保健操。
3、时不时和私密朋友聊聊天。
4、周末和家人或朋友聚聚。
5、你认为有效的好的方法都不妨尝试一下。
总之拥有一个乐观、豁达的胸怀，面对工作的压力是能够轻松应付的。相信也希望你有一个愉快的工作心情。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
‘玖’ 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”
你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的“心累”，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。
精神紧张和学习、工作过量可以说是“心累”的罪魁祸首。
由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。
身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心“累”着了，可就不那么简单了。
1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。
2.肌肉放松法：在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。
3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。
4.散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。