解压樊登

A. 樊登读书会2015年书单

1《高效演讲》

2《幸福的方法》

3《你就是孩子最好的玩具》

4《斯坦福大学最受欢迎的创意课》

5《正念的奇迹》

6《第3选择》

7《孔子一人能弘道》

8《金钱不能买什么》

9《管理十诫》

10《游戏改变世界》

11《向前一步》

12《细节营销》

13《消除压力，从大脑开始》

14《洗脑术》

15《僧侣与哲学家》

16《怎样才是最好的学习》

17《吸金广告》

18《活出生命的意义》

19《叛逆不是孩子的错》

20《钝感力》

21《从0到1》

22《透过佛法看世界》

23《联盟》

24《搞定》

25《巴菲特之道》

26《创客》

27《特蕾莎修女：奇迹的故事》

28《创业维艰》

29《解压全书：压力管理》

30《精神问题有什么可笑的》

31《让孩子远离焦虑》

32《认同》

33《零边际成本社会》

34《一个广告人的自白》

35《支付战争》(上）(下）

36《终结拖延症》

37《故道白云》

38《基因革命》

39《刀锋上的行走》

40《幸福的婚姻》

41《重新定义公司》

42《关键对话》

43《风流去》

44《养育男孩》

45《疯传》

46《大汗之国》

47《孔子如来》

48《最好的告别》

49《瞬变》

50《让顾客自己来定价》

51《情绪急救》

52《如何培养孩子的社会能力》

53《哈佛商学院最受欢迎的领导课》

54《视觉锤》

55《谁说商业直觉是天生的》

56《王阳明大传》

57《次第花开》

58《我的情绪为何总被他人左右》

59 《母爱的羁绊》

60 《高绩效教练》

61 《颠覆性医疗革命》（暂缺）

62 《爱有8种习惯》

63 《共享经济》

64 《干法》

65 《轻疗愈》

66 《忙碌爸爸也能做好爸爸》

67 《人性中的善良天使》

68 《合伙人》

69 《少即是多：北欧自由生活意见》

70 《养育女孩》

71 《正见——佛陀的证悟》

72《商业的本质》

73《谁在我家》

74《这本书能让你戒烟》

75《浪潮式销售》

76《翻转式学习》

77《爆款》

B. 最近压力好大，有没有可以解压的方法

随着城市化的发展，物价不断上涨，出来工作的人的生活压力不断提高，很多人为了能够在城市里生活，不得不面对工作和生活给自己的带来的各种压力。其实，一个人的压力是需要释放的，不能一味承受压力。今天就为大家介绍一下，压力大怎样减压

1倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。听音乐

2听音乐。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

3娱乐。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

4把心情通过写日志的方式写出来。当压力大的时候，我最喜欢减压的方式就是写日记，把事情一件件写出来，思路也理顺了，而且在写的过程中，还能发现新的解决办法，真的是一个很不错的减压方法。

5去做运动。其实，做运动减压的方法很多人都在用，你得选一个自己比较适合的运动即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动，都是可以的。

6读书。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

7引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。