压缩干粮贵

❶ 一个人如何极端省钱的吃饭既能保证生存又能保证营养

90军用压缩干粮（注意一定是军用的，超市的那种民用压缩饼干不行的，热量不够，上淘宝搜，上海冠生园生产的）一包热量是5248KJ，每包（250g）含蛋白质17.8g，脂肪58.8g，糖152.5g，热量5248KJ，再配合善存复合维生素片，每天一片，蛋白质、糖分、维生素都有了，我大学这么吃了两年，一点问题没有，体重没有掉，没有生过什么病（免疫力没受影响），身体各项体征正常，我原来买的时候90军用压缩干粮是230块一箱，含佳吉物流运费，不要走快递，快递很贵，一箱有10KG重，两铁罐，一罐是20包，一包四块，每天吃三块就够了，一箱可以吃20*2*4/3≈53天一个多月，善存多维元素片60片装的淘宝上一瓶是四十多块钱左右好像，可以吃两个月或者你再宽松一点，可以吃最新的09军用压缩干粮，跟90压缩干粮的区别是每包能量减少了（大约是3400KJ左右），但是添加了维生素，价格要贵一些90军用压缩干粮的配料表：面粉、白沙糖、精炼油、葡萄糖粉、奶粉、精盐、人参皂甙PS：一定要按时饮食，量不是关键，但不规律的饮食会摧毁你的胃PSS：一定是军用压缩干粮，外箱和内包装、铁罐包装上都印了总后勤军需装备研究所研制PSSS：如果你每天运动量比较大的话，就增加压缩饼干的分量，我是大三大四的时候基本是准备毕设和学校的三小课题，除了时不时出去拍照基本就是坐在办公室里的，热量消耗比较少

❷ 压缩干粮90和900的区别

压缩饼干90和900的区别主要是出现的时间不一样。90式压缩饼干：干粮热量密度高，每百克热量1860千焦合折合441大卡。且口味好，软硬适中，易于下咽，有较高的接受性，连食性和耐饥性。900压缩饼干：是09压缩饼干升级而来，是新一代军用压缩饼干。09式压缩饼干：干粮是一种由中国人民解放军总后勤部研制开发的新型军用应急食品，因为其在2009年年末通过试验，因此得名09式压缩干粮。该压缩干粮具有体积小、重量轻、营养全面、耐久储、口感较好的特点。
众所周知，中国人与西方人的饮食习惯有本质区别。比如说，美军的面包、奶酪、果酱和黄油，既是方便的快餐食品，又是很好的营养食品，如果我们照搬显然不行。因为中国的饮食结构是以淀粉食物为主，饭菜讲究色、香、味，这与西方以蛋白质、脂肪为主的食物结构有本质区别。再有营养的食品，吃不下或不愿意吃就失去了它的价值。

❸ 哪款压缩饼干比较好

压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料，压缩而成的饼干，不仅可以充饥，而且口味多样，下面就会介绍几款好吃的压缩饼干

01
利拉压缩饼干
利拉压缩饼干有花生味、肉蓉味、芝麻味等味道，体积小，携带方便，很好吃。

02
冠生园压缩饼干
冠生园压缩饼干还是比较出名的，口味多样，非常好吃，饥饿的时候来一块，既充饥又美味，简直是办公室、野外的必备良品。

03
900压缩饼干
900压缩饼干放心产品、产地优质、麦质优良，味道美味，也是非常不错的选择。

04
健元堂压缩饼干
健元堂压缩饼干的口味更多样，比一般的代餐饼干更健康，性价比非常高，是个不错的
这里介绍一下压缩饼干的具体吃法。
1.误认为压缩饼干无营养。
其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等，由于是针对军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多，并且极易消化。

2.误认为压缩饼干吃了胀肚。
其实压缩饼干只是体积压缩，密度加大，食用时不会遇水膨胀引起不适，否则，要影响士兵的战斗力，更不会大面积在部队使用。

二、方法：

1.可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干。一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。
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2.可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也容易下咽。

3.可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以。

4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。

注意事项
【1】压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。
【2】吃压缩饼干时需要注意控制进食量，一次不宜过多。
【3】吃多了易上火。