骑行台子必须测试FTP吗

⑴ 迈金骑行台投入多少研发经费

研发过亿

2016年12月，迈金科技发布了国内第一款直驱式内置实体功率计的智能台——GRAVAT 1。GRAVAT 1用温度补偿，消旋，零点校准等全套完善的算法保证了准确可靠的±3%功率精度，以其压倒性的静音优势和功率精度迅速获得了市场的认可。加上迈金科技子公司产品ONELAP（现已更名为顽鹿）虚拟骑行软件的良好体验。在首年销售中，全国智能骑行台的销量被GRAVAT 1提升了10倍。
2017年12月，在延续GRAVAT 1优势的基础上，性能更加优化升级的GRAVAT 2正式发布。GRAVAT 2以其稳定的性能，良好的用户口碑，再一次见证也奠定了GRAVAT旗舰系列的经典和市场地位。国内大量对功率只闻其声不见其面的骑友，通过GRAVAT旗舰系列骑行台和ONELAP，揭开了功率训练的神秘面纱。第一次测试自己的ftp，第一次接触到功率训练，第一次通过科学有效的训练提升自己。
2019年11月25日，迈金科技第三代旗舰系列骑行台T300正式发布。T300在GRAVAT旗舰系列经典一脉相承和成熟稳定的技术积累的基础上，采用基于全球10w的用户验证的全新功率算法，拥有独到设计的车架保护系统和更加精准的功率精度，以全新的酷炫外表，只为给热爱骑行的你，带来最好的骑行体验！

⑵ 怎么建立ftp站点 并可以在其它机器上用ftp://......来访问站点

目前很多用户已经宽带接入了Internet。包月的的宽带提供的带宽，已经足以使你的计算机成为互联网上的一台服务器。下面我就以易于在个人计算机上搭建FTP服务器为例，介绍其操作。

要利用宽带架设自己的网络服务器，首先要考虑的是如何让用户通过互联网找到你的计算机。如果你有一个固 定的IP，问题就简单多了，但实事上，绝大多数宽带用户的IP，都是Internet服务提供商自动分配的一个动态IP。朋友不能通过一个固定的IP寻找你的计算机，你也不可能每次在计算机的IP改变后手动通知你的朋友，在这里我以免费的动态域名解析软件北京金万维的“GNHOST客户端”向大家阐述。地址问题解决后，接下来还要安装服务器软件。在FTP服务器的架设中，Serv-U是使用比较多的工具，但它是一个只有30天使用期限的共享软件，30天过后，大部分的功能将不能使用，所以在这里我以Windows XP Professional自带的IIS向大家介绍。
一、金万维宽带通gnhost客户端的设置
宽带通gnhost是金万维科技有限公司的一款功能强大、使用简便的动态域名解析服务软件，可以在它的网站上免费下载和使用它的最新版本(http://www.gnway.com/)。

gnhost客户端安装后，可以设置为跟随系统一起启动，也可以作为服务运行，要连接到金万维服务器，我们必须先申请一个用户名
登录到http://www.gnway.com/，在注册页面填写基本信息、设置密码提示问题后，就会得到一个用户名，有了这个用户名之后你就自动获得了一个你的用户名.gnway.net的这个二级域名。而且这个域名
是当时注册就当时生效的。

，注册域名后，现在我们来登录gnhost客户端。首先用刚才注册的用户名和密码登陆，登陆成功之后你会发现客户端上面马上就会显示你的公网ip地址，当然了这个ip是动态的。这个时候你可以ping一下你的域名发现结果就是你的这个ip，至此，你就完成了动态IP跟固定域名的解析。

二、设置IIS
若你的系统没有安装IIS，请在“控制面板”中的“添加或删除程序”中安装IIS(“Internet 信息服务”)

在“控制面板”的“管理工具”中，启动IIS，并启动IIS上的FTP服务。在默认情况下，此时你的FTP服务器已经搭建好了，并且可以立即登录，但是该FTP中没有任何文件。右击IIS中的“默认FTP站点”节点，选择“属性”命令，打开相应的属性设置对话框。

点击“主目录”选项卡，在FTP站点目录的“本地路径”处填上你要设置的共享文件路径。默认情况下，此处的文件夹位置为“C :\Inetpub\Ftproot”，你如果临时想改变共享目录，随时都可在此处修改，以后别人登录你的FTP服务器时显示的文件列表就是在这个目录中。

在“主目录”的选项卡中，你还可设置FTP服务器的文件访问权限，分别有读取、写入和记录访问。安全起见，这里的写入权限一般不选，保证匿名用户不能随意对你文件进行操作。

设置登录的用户。如果你愿意提供“匿名”访问的权限，还需在“安全账户”选项中选择“允许匿名连接”选项。此外，你还可从Windows XP Professional的用户账号(控制面板→管理工具→计算机管理→本地用户和组)中选择FTP服务器的特殊账号，当然也可以自己设置用户名和密码。
在“消息”选项卡中，有“欢迎”、“退出”和“最大连接数”3个输入框，分别代表别人在登录、退出时FTP服务器给出的提示停息，你可以根据自己的需要设置。此处，最大连接数是设置同时连接本地FTP的最大主机台数。

在“FTP站点”选项卡中设置FTP标识，包括说明、IP地址和端口，在“描述”文本框中，把“默认FTP站点”改为你的FTP站点名称，其它的一般不需要改动，按照默认选项即可。
三、测试FTP服务器
FTP服务器架设好以后，我们可以在本地测试一下。可以采用两种方法登录到FTP服务器。

1、在IE的地址栏中输入ftp://用户名.gnway.net，若你的FTP服务器允许匿名登录，你应能看到在IIS“主目录”中设定的路径下的目录和文件。

2、利用FTP客户端软件，比如CuteFTP XP，在FTP服务器的地址设置中，填入在金万维申请的域名，若你的FTP器允许匿名登录，还要在登录方式中选择“匿名”的复选框，然后连接。如果设置正确的话，会在FTP客户端中看到你允许别人操作的目录和文件。

既然是服务器，为别人提供良好的服务才能当之无愧，所以，最后别忘了在“主目录”的“根”下新建一个文本索引（一般是index.txt），以便别人很快的找到自己所需的文件哦。

⑶ 自行车ftp多少算入门

24或21速就算入门级别的，FTP是功能性临界功率 FTP的定义是你现在一小时能产生的最大平均功率,用经验公式可以使用CP20来计算FTP。

⑷ 室内ftp 低

室内ftp低的可以换骑行台或是重新进行室内训练。
骑行台的类型对骑乘体验的影响非常大，进而影响你的体感。市面常见的骑行台有以下四种：
1、后轮摩擦式：这种骑行台十分常见，在过去很长一段时间都是主流。阻力来源有液阻、磁阻等。部分型号含惯性轮，模拟路面的骑乘感。这种骑行台的一个特点是，在踩踏的每个阶段都提供阻力。这是骑行台和路面骑行的最根本的区别。
2、直驱式：直驱式能提供更接近路面的骑乘体验，是因为它们有质量更大的惯性轮，在你停止踩踏之后还能持续转动一段时间，而不是马上停下来。而更先进的型号，甚至能模拟实际路况，在踩踏的不同区间调整相应的阻力，让体验更加真实。在这种情况下，室内外的功率差几乎不存在。
3、滚筒式：滚筒式的骑乘感肯定比摩擦式更接近路面。但对于那些没有阻力发生器的型号，局限也十分明显，就是没办法在上面骑出比较高的功率。
4、大型设备（“动感单车”）：动感单车常常配有一个非常沉的惯性轮，所以惯性的问题就解决了。它的一个问题是，阻力模式和摩擦式骑行台类似，均匀分布在整个踩踏周期，所以在这点上不如直驱式骑行台。有的型号没有棘轮，也就是常说的“死飞”。

⑸ 骑车人的功率约为

估测自行车受到的阻力及人骑自行车的功率 （1）估测自行车受到的阻力骑自行车时，如果停止用力蹬脚蹬，设此时自行车的速度为v0，由于受到阻力F的作用，自行车前进一段距离s后就会停下来，根据动能定理有：即阻力 实验中需测出人停止用力后自行车前进的距离s，自行车和人的总质量m，以及v0,初速度可通过以下三种方法测得：①在停止用力前，尽可能使自行车做匀速直线运动，通过测量时间和距离，计算出平均速度，以它作为停止用力时的初速度。②测出自行车从停止用力到静止时前进的距离和时间，再根据匀减速运动的规律，求出初速度。③停止用力时从车上释放一个小石块，测出释放的高度和石块在水平方向通过的距离，即可求得初速度。 车匀速前行10m所用时间车人总质量滑行距离阻力F17.5s75kg7.48m8.91N27s75kg8.14m9.40N37s75kg8.44m9.07N结果：F=9.13N（2）日常情况下人骑自行车的功率 取日常自行车行进的速度v=5m/s，则由P=Fv=9.13N×5m/s=45.65W。

⑹ 功率训练中最关键的数据：功能性阈值功率（FTP）

《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二）

骑行训练中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率。由知名功率训练大师Andrew Coggon提出，此后FTP成为车手有氧能力的重要指标。

人体每时每刻都会产生乳酸，只要强度没有超过“临界值”，身体都会即时排掉。当我们不断增加强度，乳酸的产生量会持续增加，同事身体排酸的能力也会随之增强，进而使乳酸浓度保持在动态平衡的状态。但当强度再持续升高，产生的乳酸超量，超过身体排酸的负荷，乳酸就会大量堆积在血液中。乳酸堆积会促使心跳加快，呼吸急促，影响肌肉收缩而让肌肉产生疲劳感，进而影响运动表现。
理论上，在FTP下可以维持约1小时的，而功率只要超过FTP一段时间，身体中乳酸就会迅速积累，所能维持的时间就会缩短；相反，在FTP以下骑行时，则可以维持较长的时间，离FTP越远越持久。
FTP是自行车手有氧能力的重要指标之一，FTP越高的选手，在长距离赛事中就有有更好的表现，对于耐力型的铁三选手来说，训练的主要目标就是提高自己的FTP数值。

Dr. Andrew Coggan提出：以个人计时的强度，骑行40公里或1小时，所得出的平均功率即为FTP，这是FTP测试的黄金标准。但在现实的骑乘环境，要规划出一段40公里车少人稀的训练路程相当困难，再者要在1小时的骑乘中稳定配速，这对许多人来说都不容易，所得出的FTP也会偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一书提供了简易、也是很受欢迎的测试方法：

如果你接触自行车训练不到一年，可以选择这个“简易版的FTP测试流程”。
FTP测试在户外或室内骑行台上都可以。如果在户外，FTP的测试最好在同样的路线进行，找一条障碍物少较为平坦的道路进行。如果在骑行台上进行，最好都在骑行台上进行，不过要注意室内维持良好的通风和温度（建议20~24度），并及时补充水分。

| | 时间 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 热身 | 20分钟| 进行充分热身（区间2）；此时应感觉轻松，无气喘，可轻松对话 |55 _76%/65 79%|
| 热身 | 3*1分钟| 维持踏频100~120RPM一分钟，然后休息一分钟，重复三次 | -/- |
| 热身 | 5分钟| 轻松踏频，休息，补水，准备主项目 |55 _76%/65 79%|
| 主项目| 5分钟 | 全力骑行，目的是让身体先进入疲劳状态，让接下来20分钟最大平均功率更接近实际FTP；同事也可以知道目前5分钟的最大平均功率是多少 |105 _120%/90 100% |
| 主项目| 10分钟 | 以轻快的踏频放松双腿，准备20分钟计时测试 |55 _76%/65 79% |
| 主项目| 20分钟 | 刚开始保守一点，不要把力气用尽；尽量保持你的功率稳定，前两分钟保持你认可的可能的FTP，接下来尽量稳定功率，直到最后3分钟把剩余的力气全部释放 |91 _105%/82 92% |
| 恢复 | 10~15分钟 | 放松骑行|<55%/<65% |
图表2-1 5+20分钟FTP检查流程

注意：

| 强度区间|训练目的|% of FTP|强度描述|训练次数 /周|单次时间|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|区间一|主动恢复|<=55%|最轻松的区间，可以保持对话不间断|1 _3次|30 90分钟|
|区间二|有氧耐力|56 _{75%|该区间不应该感到气喘，可连续对话，连续训练2} 6小时，隔天疲劳程度较低|1 _4次|60 360分钟|
|区间三|节奏|76 _{90%|该区间疲劳积累更快，开始微喘，训练后需要更长恢复时间|1} 3次|60~180分钟|
|区间四|乳酸阈值|91 _{105%|此区间刚好在你的FTP区间内，呼吸急促，难以对话，心理上也会有不小的考验|1} 3次|8~30分钟|
|区间五|最大摄氧量|105 _{120%|前度很高，通常是以间歇的方式进行，疲劳程度相对较高，通常不会连续几天都训练这个强度|1} 2次|3~8分钟|
|区间六|无氧耐力|120 _{150%|训练会以数次30秒} 3分钟超高强度短间歇进行，刺激身体对无氧状态的耐受程度。|1 _2次|30秒 3分钟|
|区间七|冲刺能力|全力冲刺|此区间训练以极短极高强度的间歇训练来进行，通常30秒内结束一次训练，且休息时间较长，所以疲劳程度并不会特别大。|1 _2次|10 30秒|
表2-2 功率强度区间表

|间歇时间|平均功率在第三次后的下降百分比（衰退程度）|场景训练类型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分钟|3~5%|区间4间歇|
|10分钟|4~6%|区间4间歇|
|5分钟|5~7%|区间5间歇|
|3分钟|8~9%|区间5间歇|
|2分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|1分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|30秒|12~15%|区间6、7间歇|
|15秒|最大功率衰减12 _{20%/平均功率衰减10} 15%|区间6、7间歇|
表2-3 力竭原则

当间歇训练进行到第三次后，如果其中一次的平均功率低于第三次的某个比例，那么就应该停止该次训练。

通过本篇，我们知道了什么是FTP，怎么测试自己的FTP，以及FTP训练的一些原则。下一篇我们来讨论一下如何利用功率数据找出优势与弱点。

⑺ 一个成人骑自行车的功率是多少

一般成人在200-320瓦左右，专业运动员可能超过400瓦。

(7)骑行台子必须测试FTP吗扩展阅读

功率是指物体在单位时间内所做的功的多少，即功率是描述做功快慢的物理量。功的数量一定，时间越短，功率值就越大。求功率的公式为功率=功/时间。功率表征作功快慢程度的物理量。单位时间内所作的功称为功率，用P表示。故功率等于作用力与物体受力点速度的标量积。

物理意义：表示物体做功快慢的物理量。

物理定义：单位时间内所做的功叫功率。功率是表示物体做功快慢的物理量。

参考资料：功率_网络

⑻ 一个成人骑自行车的功率是多少

一般通勤骑骑嘛，几十瓦而已。运动型单车功率就大了，好点的业余运动员能保持在300w左右。我昨晚刚在骑行台上做了FTP测试，骑20分钟，平均功率230瓦，算一般水平。