解压神器女

① 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”

你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的“心累”，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。

精神紧张和学习、工作过量可以说是“心累”的罪魁祸首。

由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。

身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心“累”着了，可就不那么简单了。

1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。

2.肌肉放松法：在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。

3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。

4.散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。

② 什么是大学解压神器

一、深呼吸法

呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，理顺纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨做几个深呼吸。用全身来呼吸，并试着把吸进去的气传导到自己的腹部。在使用深呼吸法时，需用鼻子吸气，用嘴呼气。

③ 抖音上的解压神器，用过之后停不下来

现在人的工作学习压力都太大了，平时忙得都没有时间去放松，这不抖音上就推荐了解压神器，一开始还不以为然，可是一旦用过之后，你会发现你根本刹不住车啊。

它虽然不想史莱姆泥颜值那么高，但是可以无限翻转的一个小玩意儿，特别适合在想文案，或者做数学题想不出来的时候，拿在手上一边想，一边翻转，你就把工作学习的事情给忘了，一翻就停不下来，而且每翻一下都会发出清脆的声音，很愉悦你的耳朵。

买回来是一个半成品，你可以随意组装，组装成自己想要的样式，一个人无聊的时候，拿出来玩玩，非常有感觉。

④ 最火的解压神器手工

最火的解压神器手工制作内容如下：

方法一：

1、工具：一张绿色纸和黄色纸、剪刀、尺子。

2、将纸分别剪成长条，宽度分别是1-5cm。

3、将所有纸条首尾粘起来，形成长条。

4、将纸条最旁边的部位斜着折一蔽备核下。

5、将纸条斜着折的部位重叠在一起。

6、将纸条翻过来，沿着线条往下折，再往上折，直到成了一个陀螺型即可。

4、指尖陀螺：再来几款超酷的指尖陀螺，高颜值高逼格直接拉满，男生见了直接走不动路。

5、磁力球：平时给男朋友送礼物不知道送什么，送磁力球绝对没错，没几个男孩子可以抵抗的住磁力球的诱惑。可以变换，随意摆弄，真的宏掘超级解压。

6、捏捏乐：给大家推荐一款整蛊神器，捏捏乐解压包子，整蛊必备，最近超火的一款。