吃蜂蜜解压

㈠ 心情难受总爱吃甜的食物，感觉全世界美滋滋的，甜食为何能解压

这跟我们身体当中分泌的一种物质有关，这种物质叫糖皮质激素，甜食当中就含有这种物质，当我们接触到这种物质的时候，就会让我们有比较兴奋的感觉，这对于对抗抑郁或压力的情绪有着非常好的效果，所以每当我们吃到甜食的时候，身体当中的糖皮质激素被激活并且升高的时候，就会让人感觉到比较舒服，因此当我们压力过大时，也可以适当的吃一些甜食来帮助我们缓解压力，但是需要注意的是，过度的摄入糖危害非常多，容易导致我们过早衰老，会产生很多慢性疾病，比如我们熟知的二型糖尿病就是这样的。那么在生活当中想要保持健康的状态下吃糖的话，我们需要注意以下几点：

3、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保持细胞的完整程度，而且对于排除血液当中多余的毒素和杂质有着非常好的作用，多喝水同样可以帮助我们增加体内代谢循环，帮助我们快速的排出身体当中多余的糖分，但是这也是相对而言的，正常情况下我们还是应该少吃一些糖。

㈡ 有哪些对你来说能起到“解压”效果的食物

现代人无论是工作还是生活都负担着很大的压力，吃一些食物也可以起到减压的效果。我来说一说

1、洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的

2、黑巧克力压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧!据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。

3、坚果若你正被压力环绕，你的身体会更快的消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素——B族维生素，锌，镁以及omega油。坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢支持。

5、芹菜芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

缓解压力的方法

1、感谢压力

每一个成功者都是在充满压力的道路上走过，在这段道路里，压力给我们带来了酸甜苦辣的滋味，因此我们要以感激的心态面对压力，这样我们的生活才会过得十分的精彩。没有压力的道路是一条不成功之路，我们应该勇敢的接受压力的挑战，并且战胜它们。

2、转移压力

当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，等到完全可以面对的时候，那么你已经成功了。当压力压得你喘不过气的时候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。

3、呼吸一下新鲜的空气

经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空气，这样可以放松一下一整天都紧绷的大脑，有效缓解一下压力。

4、不要把工作当成全部

很多白领工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。

5、学会倾诉

当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。

6、积极去面对

生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重。