清凌解压铺

1. 求推荐轻松搞笑解压的电影电视剧！！！

《乡村爱情13》
这是乡村爱情系列的第十三部。该剧由毕畅、贺树峰、赵明远主演，赵本山、倪大红等人参演。 倪大红曾在电视剧《都挺好》中饰演苏大强。该剧为都市、情感题材，由简川訸导演执导，姚晨、郭京飞、杨祐宁等人领衔主演。该剧主要讲述苏家在苏母去世后，乱成了一团，本来就存在的重重矛盾，整个家庭似乎变成了热锅上的蚂蚁。 关于苏父的赡养问题，产生了分歧。苏父以害怕待在老宅里为理由，选择住在二儿子苏明成家，而大哥回国时承诺地要带父亲去美国生活，变成了空口支票，无法实现。苏明哲总是乱许诺些超出自己能力范围的事情。苏父因为对苏明玉的歉疚，不愿意投靠她。没有了铁腕妻子，苏大强变得嚣张起来，过往因为苏母暴压下的老实，现在全都露出了破绽。开始作天作地，难为儿女。

2. 跑跑卡丁车解压出现错误怎么办啊

武功是诗，武将的武力是对现实军事生活的诗化。中国古典演义文学的这种浪漫主义、英雄主义的风格，让两军争斗取决于武将之间的单挑，让战斗变得更形象、更浪漫、更激动人心，让复杂的政治军事变得通俗易懂。西方的《特洛伊》、《斯巴达克思》等也屡屡上演以一敌十、以一敌百的神话。如果百年以后，出现了一部浪漫风格的刮共战争演义的话，以战功定武力，LIN帅会是万人敌，CHEN帅则是千人敌，他们手持冲锋枪、手持大炮、骑着坦克、骑着飞机，砍瓜切菜般地斩杀刮军小兵，尽情演绎着工业文明时代的战争史诗。手无缚鸡之力的LIN帅也许摇身一变成为猛张飞；外形粗旷但擅长吟诗作画的CHEN帅却被描绘成为周瑜似的儒将。他们的艺术形象一定会盖过其真实形象，让百年后的人们遥想。

基于自己的英雄崇拜情结，STUMPYTIGERW自不量力地想领略水浒武力最高峰的无限风光。

二、一览众山小

何为超一流？最脍炙人口的林鲁武三位英雄是否包揽前三名？遗憾的是，经过STUMPYTIGERW的仔细推算，他们都算不上超一流，甚至连前15名都谈不上。

史文恭与秦明之战的惊雷一击，让我们知道了什么叫做超一流！仅仅二十余合就让“万夫不当之勇”的秦明力怯，林鲁武做得到吗？做不到！他们如果能够在一百合内击败秦明就应该知足了。

超一流意味着能够二三十合击败一员一流武将，能够对峙两员一流勇将的挟攻，能够在四员以上的二流将领的围攻中屹立不倒。通观水浒，这样的高手凤毛麟角。

水浒中，三流武力大概有“三五十人近身不得”的实力，顾大嫂、李云等等，这样的好汉如过江之鲫。

二流武力起码有“百十人近身不得”的能耐，马麟、韩滔、彭玑、宁海军24员偏将……，这样的好汉也是遍地开花，数都数不过来。

一流好汉也举目皆是，梁山的五虎八骠和步军8个正将、民间的曾家五虎、官家的十大节度、辽国的十一曜二十八宿、田虎的壶关守将、王庆的纪山军五虎将、方腊的四大元帅和苏州八飞将等等，不一而足，要是细细数来，何止一百人？

从武力超一流到三四流具有一个连续不断的光谱性质，林冲的强一流武力比之杨雄的弱一流武力高出了几乎一个档次，好比89分比81分；超一流武力的史文恭如果有95分，史林之间的差距反而比林杨之间的差距小。因此林冲可以勉强算作半个超一流，下面要寻找的正是那些高过林冲的武将。

但是超一流高手却是凤毛麟角，他们高踞于华山之顶，寂寞于天地之间，他们如同东邪西毒那样的武林至尊，如同关张赵马黄那样的超级神将，即便是一个伟大的时代也只能产生寥寥几个。整个水浒也许只有5个真正的超一流。

三、东西南北中

谁是天下第一高手？当然是无敌战神卢俊义，谁叫他有一顶“枪棒天下第一”的大帽子呢。数合活捉飞龙大将酆美，活捉卞祥、贺从龙，杀死司行方，独自击败耶律四子。纵观武林，卢俊义当之无愧第一高手。

五虎级别的猛将能和卢俊义斗多少回合？不妨参考南国元帅司行方和五虎将秦明的下场吧，一个酣斗三十余合被卢俊义所斩，一个力战二十余合被史文恭所败。

在梁山群豪中，卢俊义的武艺颇有“一览众山小”的气度；但是在整个水浒武林中，却有几座异峰突起，与卢俊义竞相争高。东邪西毒南帝北丐中神通的武力布局在水浒中竟也隐隐作现，中有卢俊义、东有史文恭、西有杜礩、南有王寅、北有兀颜光，唯此五人方可称得上绝对超一流。

史文恭刺伤秦明，射杀晁盖，显示了极高深的武学素养，尤其是速败秦明的攻击力恐怕会让卢俊义也感到心寒。他最后就擒于卢俊义，一则已成惊弓之鸟，二则晁盖阴魂缠身，三则燕青在一旁干扰。在心神涣散、人神群殴的情势下，就是换了神仙也在劫难逃。那么卢俊义和史文恭的武艺谁高谁低呢？这个么，毕竟书是作者写的，作者说卢俊义天下第一，那么他就是第一，除非能在实战中发现对此评语极为不利的证据，则我们就可以说作者乱点兵器谱。所以史文恭注定是要被笼罩在卢俊义的“天下”的，但是凭借其速败五虎将秦明，让天下英雄胆寒的那一份凌厉，足以让其占据兵器谱第三位。

卢俊义戎马半生，只遇到两个对手，一个是孙安，另一个就是淮西军兵马大都督杜礩，且看这一场颠峰决斗：“西阵主帅杜礩见连折了二将，心如火炽，气若烟生。挺一条丈八蛇矛，骤马亲自出阵。宋阵主帅卢俊义，也亲自出阵。与杜礩斗过五十合，不分胜败。杜礩那条蛇矛，神出鬼没”。这一场厮杀足以让杜礩进入超一流高手行列，同时也让人看出杜礩微逊之处。第一，杜礩怒火熊熊，处于高度亢奋状态，其精彩表现属于超常发挥；第二，相比方杰双战关胜花荣而能勉力支撑等举不胜举的例子，孙安一上来夹攻就立马斩杀了杜礩，说明当时杜礩被卢俊义逼得全神贯注，根本就无心旁贽，武力已经发挥到了极限，连最后一根稻草都承受不起了。看在他与天下第一高手的厮杀堂堂正正，可将其排在兵器谱第四名。

卢俊义天下第一，但是天下之大，却不包括塞外，殊不知天外有天？兀颜光、阿里奇、琼妖纳延堪当塞外三雄。阿里奇三十余合力挫徐宁，勇则勇矣，但是比之史文恭尚有不足，一则多费了些回合，二则徐宁稍逊秦明，不过这位来自高加索的白人好汉至少可算半个超一流。琼妖纳延二十余合抢了史进的先手，表现出了至少强一流的武力。

不过在大辽国防部长兀颜光的面前，这两个强悍的番将可能连屁都不是的。“辽国第一上将”的名头金光灿烂，与卢俊义的“天下第一”遥相辉映。世上的事情都讲究个平衡，有北极就有南极，有八九千米的珠峰就有一万米的马里亚纳海沟。同样的，梁山有关林的万夫之勇、有五虎八骠；辽国有阿、琼的超级实力、有十一曜二十八宿；那么在各自的集团中都显得卓而不群的卢俊义、兀颜光两人，应该是中原塞外两颗对称的巨星。可惜九天玄女的智慧之光让辽国的倾国雄师一夜倾覆，在天下第一刀、天下第一箭、天下第一奇门武器飞石的密集火力下，塞北的巨星陨落了，不禁让人联想起那个会战三大高手的东方不败。兵器谱第二把交椅兀颜光坐定了。

中原多豪杰，江南有才俊，方腊手下也是猛将如云。若论近身马战的本事，南军国防部长王寅当为第一人。李云五七合斗平朴刀李逵，但是在王寅面前却连一个回合都走不了，象一只蚂蚁一样被踩死；石勇口气好大，“天下除了两个人，老子都要打”，但在王寅面前，两三个回合就回了老家，石将军成了泥将军。虽然李云石勇并非厉害角色，但是王尚书解决他俩却是一气呵成、举手之劳，这份轻松，非超一流大高手不能为！类似的轻松也许还有林冲数合活擒扈三娘的表演可以相比，但是那时的扈三娘已成强弩之末；“武艺低微”的李忠周通分别在呼延灼面前斗了多个回合逃脱，让人不难看到呼延将军与王尚书的武力差距何其之大。

王寅力敌孙立黄信等梁山四将是水浒中仅有的另一个以一对四的战例，相比卢俊义的那一场，难度更大，因为孙立就是一个绝对一流高手，黄信也很强。王寅却能够八面玲珑，酣斗若干回合不居下风，这份实力，非超一流大高手不能为！最后林冲赶来，才被五人群殴致死。单凭这份轰轰烈烈，就有资格坐上兵器谱第五把交椅。

四、绮丽在险峰

东西南北四大高手虽然神勇盖世，但他们不可能打败卢俊义，因为在近身马战的能力上，无一人在卢俊义之上，只有擅长远程打击的另类高手才有资格挑战。小李广花荣、没羽箭张清、流星锤石宝，此三人堪称水浒三种最厉害暗器的积大成者，饶是你力大无穷、武艺精深的超一流好汉，能否避开风掣电闪般的攻击，只能全靠运气了。花荣的神箭曾经吓了卢俊义一大跳，张清的飞石更是吓得卢俊义只能当缩头乌龟。花荣近可战、远可射，武艺全面精深，术业又有专攻；张清攻击依靠无敌飞石，防守依赖二流枪法，如果不幸被超一流对手靠近，有被秒斩的危险。石宝单凭刀法恐怕也有竞争水浒前二十的实力，加上流星锤则可高枕无忧。此三人有能力打败任何超一流高手，也有可能输给一流好手。从稳定性和全面性出发，有屈此三人位居东西南北中之下。

五、风光处处好

水浒的几股大势力，梁山军、辽军、方腊军、王庆军、民团由东西南北中五大高手坐镇头号武将，谁又是田虎军和朝廷军的王者？STUMPYTIGERW以为孙安、丘岳当得此誉。

田虎军的头号大将孙安身长九尺、腰大十围、白马银剑、智勇双全，堪称河北军中的关胜。他先后同秦明、卢俊义大战五十合不分胜负，并不能说明秦明可以叫板卢俊义。在武力的光谱仪上，孙安恰好介于卢秦两人的中间。秦明的武艺应该不如孙安，否则卢俊义不会亲自出战；孙安的武艺肯定不如卢俊义，因为卢俊义明显对孙安手下留情，此话怎讲？原来卢俊义起了收降之心，自然使不出全力的，就好比武艺绝伦的岳飞大战余化龙、何元庆这种角色也只能不分胜负一样，并不是岳飞不厉害，而是因为他心里根本就没把对手当成敌人。有人说：你怎么知道卢俊义想招降孙安呢？这可以从孙安不慎坠马而卢员外手下留情放他回去看出端倪，这种惺惺相惜的义气我们还可以在关羽VS黄忠，岳飞VS何元庆的场景中看到。

丘岳是八十万禁军都教头，教头中的教头，周昂则是副都教头，没有一身惊人的本事怎么可能镇得住众多的类林冲？

从没有出过手的丘岳，其武力犹如云山雾罩，让人看不清它的真实高度。那就看他的副手周昂好了，与卢俊义打了20余合不分胜负，一对比秦明20余合大败于史文恭，有理由认为周昂强过秦明，说他与林冲相当也不为过。

那么丘岳会不会只是徒有其名呢？窃以为在没有任何对丘岳武力不利证据的情况下，没有理由不尊重丘岳周昂的先后排位。丘总教头的出场可是惊天动地，说他“威镇四海”，一下把周昂给比下去了。站在周昂的肩上，丘岳至少高过林冲。官军方面唯一能和卢俊义比划的，非他莫属。宝剑虽然没有出鞘，但是仍然让人感到那漫天的杀气。

除了各路诸侯的头号英雄之外，还有几个边缘超一流，如五虎之颠的关胜、深不见底的王进等，STUMPYTIGERW以前都略有叙述，恕不赘言。

在多次调查研究之后，STUMPYTIGERW引章据典、分析推测、类比平衡，终于隆重推出水浒前二十条好汉。

六、决战于颠峰

湮没了八百里水泊，荒芜了塞北江南烽火；万千喽罗变泥土，寂寞高手化金星：

1. 卢俊义、2. 兀颜光、3. 史文恭、4. 杜礩、5. 王寅、6. 花荣、7. 石宝、8. 张清、9. 丘岳、10. 关胜、11. 阿里奇、12. 孙安、13. 王进、14. 邓元觉、15. 武松、16. 鲁智深、17. 林冲、18.周昂、19. 王焕、20. 琼妖纳延。

正可谓：一卢二史三杜礩，南有王寅北兀颜。

所谓武力，包含着武与力。力相对比较易于考量，而武却比较复杂，其中又分徒手、器械、马战、步战、格斗术、内功、法术、特殊技能等等。梁山好汉各有绝技，有的武艺好，有的武功高，有的力量大，有的手段绝，所以不能交互比较，只好平行论述，然后得出综合的评价。
林冲
八十万禁军枪棒教头的武艺，当然是无可挑剔，而且全面。林冲早期表现相对内敛，只在和鲁智深的交往中侧面显示出他的武学修养，能让鲁智深折服并愿为之效命的人，肯定有过人的本事。林冲起先表现懦弱，但是在武艺上毕竟是高手，发配途中用棒步战斗败了洪教头，之后和杨志有一场徒步三四十合的朴刀大战。可见林冲武艺的全面性。林冲在对外（梁山以外）战役中马上单挑的表现，可以说是一流集团中最耀眼的，他无论面对朝廷的官军，地方的豪强，外邦的番将，起义的草莽，都有完全凭实力的挑杀记录，一杆蛇矛辅以暴雷也似的怒吼，就是取敌方性命的信号，不愧“小张飞”之名。林冲惯于冲锋陷阵，爱打头阵，不避强手，在这样的情况下战斗记录非常辉煌，死在他矛下的将领相当多，而自身却无有败绩，很能说明问题。他的武艺在梁山五虎将之中我认为至少与关胜齐平，在秦明之上，是梁山不可或缺的顶尖大将。
鲁智深
花和尚乃是水泊梁山最磊落、最洒脱的好汉之一。此人身躯庞大，力大无穷，更兼一身好武艺。一条浑铁水磨禅杖六十二斤，舞起来威势惊人，有后人称之“疯魔杖法”，风雨不透。林冲这样的大行家，于菜园初见鲁智深舞禅杖，也不由得脱口而出：“端的使得好！”鲁智深的神力突出体现在倒拔垂杨柳，这可是现代吊车机械的活，非常人可为。三拳打死郑屠、五台山、野猪林、二龙山，鲁智深的力量、武功和胆魄彰显无遗。鲁智深最精彩激烈的战斗有这么几处：在瓦罐寺大战生铁佛和丘道人，先败后胜，显示其韧性和勇力双全；战杨志四五十合，杨志暗惊“刚刚只敌得他住！”，可见其武艺只在杨志之上；马战呼延灼，鲁智深逞了一把马上战将的功夫，和呼延灼并了五十合旗鼓相当，呼延灼赞：“恁地了得！”，可见两人武艺相若；大战方腊太子麾下宝光国师，两人皆用禅杖，形象相仿，武功相当，这一场大战惊天动地，观者动容，两人高下难分，而宝光国师的地位高于元帅石宝，石宝的武艺不低于关胜！鲁智深战斗参加无数，但是都是光明磊落，堂堂正正，所以也有几桩被暗算的经历。为人急公好义，霹雳手段行菩萨心肠。最后还力擒方腊，为宋哥哥立毕胜一功，超然圆寂，其武功固然一流，境界更已在凡人之上。
杨志
作为杨家将的后代，杨志的身上承担了祖上的光荣和大众的期许，他当然也算是争气的，练就了一身好武艺。北京斗武，杨志充分展现了其作为一员战将非常全面的骑射和军器技能，射箭、枪法都无可挑剔，大战索超，两人的武艺表面上显示不相上下，但是其中必有杨志顾忌自己罪犯身份的因素，杨志的武艺可能还在索超之上。和林冲的一场步斗，两人三十合内平分秋色；和鲁智深斗，五十合内不败，其武力似可在一流之内。但是杨志的武艺似乎大过胆魄，为人低调隐忍，他很少有出马单挑对手的记录，在梁山的战斗战役中表现并不抢眼。其中固然有宋将不赏识他的缘故，也可能是杨志患得患失的心结过重，他不象秦明、林冲，甚至孙立那样主动出马和高手交战，怕坏了祖上的名声。杨志的悲情气质太重，心理负担太沉，所以他的武力总是像他的为人，不够狠辣，不够煞气，就象他面上那一大块青记，预示着他晦暗的一生。

3. 谁家的孩子，笑死我了，送给朋友们解解压

谁家的孩子？笑死我了！ 1、早晨刚出小区门口，一个五六岁的小萝莉，一下抱住我的大腿哭着喊：叔叔，你娶了我吧！！！我正凌乱中，忽然听背后一个声音说：你就是结婚了，今天也得给我上学去！！！！ 2、某天坐飞机，邻坐是个六七岁小女孩，旁边坐着她父亲。父女俩有说有笑。这时空姐过来送饮料，父亲双眼立刻被空姐的美貌勾住。小女孩见状大声对空姐说：“阿姨，我爸让我跟你说，你长得真难看，看把他吓的”。空姐错愕的表情，恼怒地看了—眼这位父亲，父亲非常尴尬，脸红的跟猴屁股似的，只听小女孩跟她父亲嘟囔“不怪我妈不放心，走到哪你都贼心不改。上辈子我眼睛咋这么瞎，怎么找你做我的情人？” 3、清明，见一小孩在路边烧纸，时不时的偷往火堆里扔几张考试卷纸烧，边烧嘴里还边嘟囔：“爷啊，您岁数大了，在那边多做做题，对脑子好，还能开发智力。要是有不会做的啊，你就把我班主任带走，让她教你。” 4、小女孩，四岁，很皮实，一天自己在床上玩，她爸在床边上看电视，突然她不小心从床上摔下来了，自己赶紧爬起来，到她爸面前，果断打了她爸一巴掌，说“你怎么看的孩子？！” 5、儿子今年四岁。有次儿子惹火我了，他就去找他爸爸，准备告状我欺负他。正好那时老公上厕所，他到处找不到爸爸，问我我也不理他。最后这孩子声音巨大地说：“你老公去哪里了？我估计他不要你了，去超市买老婆了！” 6、在外面吃面，对面有一萝莉跟她爹，同吃一碗。她爹先是将她喂饱，然后应她要求去买奶茶了。只见这小萝莉拿起勺子一勺一勺的往面里放辣椒，嘴里不停嘀咕：“让你喂，我让你喂，吃不下了还喂，辣死你……辣死你……”8、五年级作文——“三十年后的我” 一孩子写道：“今天天气不错，开着老公送的劳斯莱斯，戴着3克拉大钻戒，上挂着红宝石项链，带孩子到大森林公园去玩。突然路上冲出个浑身恶臭、满脸污秽、无家可归的老太太。天啊！她竟是我语文老师!” 老师评语：这星期你站着上课！！9、幼儿园小班在排练六一节目，父母都要参加，进场的时候喊口号。小一班喊：小一小 一，勇夺第一； 小二班喊：小二小 二，独一无二； 小三班喊：小三小 三，爸爸喜欢！10、车上放天鹅湖的音乐，我一时兴起给6岁的女儿讲解。女儿没有听过这个故事，于是我简化讲道：“一只天鹅变成美女，嫁给了王子……”女儿担心的说：“王子让她生宝宝，她下个蛋怎么办？”

4. 解压方法

你经常会读到一些告诉人们如何在紧迫的
一天后舒展放松自己的文章
,
一般我都会发现这些文章很有帮助
,
但对我而言
,
最
有价值的建议是如何找到问题的源头
,
在压力表现出症状前就消灭它。

认真的
组织你的生活
,
改变你的某些特定习惯
,
你就会消除生活中大部分
(
但不是全部
)
的压力源头。

1.
识别造成压力的因素。这是所有步骤中最重要的一步
,
因为从你的生活中找
到造成压力的源头是你消除它们的第一步。
花
10
分钟考虑一下是什么让你在每
天中感到压力。
是什么每周都让你感到压力

?
什么人
,
什么活动以及什么事务造
成了你生活中的压力
?
列出前
10
位因素

的清单
,
看看那些是可以被消除的
,
然后
开始消除它们。对于那些无法消除的
,
寻找一些方法减少它们带来的压力。

2
取消没有必要的承诺。我在使用这些概念前发布了一篇关于

编辑你的承诺。

我们在生活中会做出许多承诺
,
关于工作的
,
也包括对孩子的
,
对伴侣的
,
需要在家
完成的
,
关于其它家庭的
,
公民义务的
,
宗教相关的
,
个人喜好的
,
网络活动的等等。
考虑它们中的每一项所带来的压力和你从中获得的价值。仔细的编辑一下
,
从今
天开始采取措施把那些让你倍感压力的划去。

3.
推迟。
我们当然都会这么做。
但是把事情积压起来会让我们感到巨大的压力。
从现在就开始处理好每件事

(
养成现在就做的习惯
)
并且保持你的收件箱和桌面
的整洁。更多细节参见

取消
20
项延迟。

4.
缺乏条理。
我们都会在某种程度上缺乏条理。
即使我们已经使一些事物井然有
序
,
并且创造了一个保持这种状态的方式
,
事物总是随着时间的推移有趋于混乱
无序的趋势。但是缺少组织性会使我们倍感压力
,
诸如视觉上的凌乱
,
使得我们难
于找到所需的东西。
花一些时间来组织你的生活吧
,
从你的办公桌和文件开始
,
并
拓展到其它领域。

5.
迟到。迟到总会让我们感到压力。我们不得不匆忙准备
,
匆忙的到达目的地
,
由于担心不够好和迟到而在这段时间中感受到压力。学会养成早到的习惯
,
由此
压力就会消失。看看自己需要花多少时间准备就绪
,
多少时间能赶到目的地。也
许你正低估了这些时间。
一旦你对这些心中有数
,
你就可以倒排好计划
,
这样就能
每次提前
10
分钟到达。这种感觉很棒。

6.
控制。我们不是宇宙的主宰。我知道我们有些时候希望我们是
,
然而误以把我
们自己当成主宰毫无疑问的会让我们感到压力。试图控制不如意的人事
,
只能在
其无法奏效时起到增加我们自己压力的作用。学会放手
,
并且接受其他人做事的
方式
,
接受在不同形势下发生的事情。你唯一能控制的只有自己——在你考虑控
制世界的时候还是专注于自身吧。还要学会把自己从任务中分离出来
,
并把任务
分配出去。
学会放弃我们试图控制别人和周围形势的需求是消除压力的一个重要
步骤。

7.
多任务。
同时处理多项任务看起来很有效率
,
但是实际上这会阻碍我们专注于
每一项工作并完成它——这同时会让我们感到压力。学习一下单一任务。

8.
消除精力枯竭现象。
如果你在步骤一中分析了自己的生活并且发现了造成
你压力的事物
,
你也许也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我们生活中的
某些事物会比其它更使我们感受到疲劳
,
且带来的价值不高。
发现它们
,
并且消除。
你将拥有更多的能量和更少的压力。幸福就会有了保证。

9.
避免不易相处的人。
你知道他们是谁。
如果你花
1
分钟想一下
,
就能找出你
生活中——老板
,
同事
,
客户
,
朋友
,
家庭等——让你的生活变得艰难的人。现在
,
你可以面对他们与他们对抗
,
但这是很困难的事情。
只需要让他们远离你的生活。

10.
简单生活。简化毫无疑问是
Zen
Habits
的一大主题。简化你的程序
,
你的
承诺
,
你的信息获取
,
你的凌乱的房间
,
穿插在你生活中的各种混乱的事务……

结
果当然是更少的压力。
从编辑你的生活开始
,
然后阅读一下其它有关简化的文章。

11.
不按时间表。在你的生活中创造更多的机动时间。没有必要去计划你生活中
的每一分钟。学会避免会议
,
在我们重要的任务上留出更多的机动时间
,
或者把处
理步骤进行小批量的处理。当某人要求安排一个会议时
,
首先尝试通过电子邮件
或者电话来完成……

如果这样不行
,
避免把时间定死
,
让他们来找你看你那时是
否有时间。你将会喜欢留一个开放的日程表。

12.
慢下来。
取代匆忙的生活方式
,
学会把事情放慢。
享受你的食物
,
享受你周围
的人
,
享受大自然。仅这一项步骤就会为你去除众多的压力。

13.
帮助别人。

试着帮助别人来增加自己生活中的任务似乎听起来与目标有些
矛盾
(
你已经有了许多要做的事情
),
但是如果你打算增加你生活中的事情
,
这才
是应当做的。帮助别人
,
无论是为慈善机构做志愿者还仅是对你见到的人努力保
持同情心
,
不仅会给你很棒的感觉
,
在某种程度上还能降低你的压力水平。当然
,
如果你试图控制他人

,
或者以很匆忙甚至疯狂的方式去做时就不会奏效了——
学会慢慢来
,
享受自己
,
让事情顺其自然
,
因为你的工作将会使他人的生活变得更
好。

14.
在每天中放松。在你的工作日中休息调整一下是非常重要的

。放下你正在
做的事情
,
按摩一下你的肩膀
,
脖子
,
头部
,
手臂
,
站起来伸展一下

,
来回走动一下
,
喝些水。走到户外
,
呼吸新鲜的空气
,
欣赏一下蓝天。和你喜欢的人说说话。生活
不应该都是关于工作的效率。
你也应该避免过量的网上活动——从计算机旁走开
放松一下。

15.
辞掉工作

。

这个比较过激
,
很可能对绝大多数人都是。但是极有可能
,
你的
工作正是你最大的压力源头。从你的朝九晚五中跳出来
,
让你的收入自动化

,
寻
找让你感到激情的真正热爱做的事情
,
这将会创造一个积极的生活
,
压力将会少
很多。在你跳过这一条时考虑一下
,
也许还有你未曾考虑过的其它可能。

16.
简化你的
to-do
列表。我之前写过这个内容
,
但试图完成很长的
to-do
列
表中全部内容无疑会让你感到压力重重。学会简化你的
to-do
列表只保留少量
核心任务
,
你会更加享受这个过程。

17.
体育锻炼。这是关于缓解压力的一个普遍建议
,
因为它的确有效……但它同
时也是预防压力的方法
,
同时重要的是
,
它能使你保持健康。一个健康的人将能更
好的处理压力。
另一个重要因素
:
身体不健康是一个主要的压力来源
(
尤其是一旦
你不得不去医院时
),
体育锻炼将会阻止这些发生。

18.
健康饮食。这无疑是与体育锻炼一样是预防压力的方法。保持健康将使得最
大的压力源消失。
同时
,
我发现油腻的食物将会使我处于一种糟糕的状态下
,
这将
立刻影响到压力水平。

19.
感恩。这种方法的效果可能不像其它那么明显
,
当是它会培养出感恩的心态
(
这韵律使我听起来像是一个牧师
)
这是一种积极思考的方式
,
消除你生活中的消
极观念
,
从而减少压力。
学会对你拥有的一切
,
对你身边的人心怀感恩
,
并把这些都
视之为礼物。在生活中拥有了这样的视角
,
压力自然减少而幸福感会增强。这是
成功的准则。

20.
禅的境界。
花时间整理你的桌面
(
同前面提到的一样
),
一旦你开始做
,
继续下
去到你的工作

空间
,
以及你的家
,
直到你创造出一个简单、平和
,
禅静的环境。与
一个凌乱分散注意力的环境相比
,
工作在这样的环境下降很少感受到压力。

21.

和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，
大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

22.

心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

23.

重视睡眠

据
“
哈佛女性健康观察
”
月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精
力难集中。
睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，
这更加重了焦虑情绪。

24.

培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩
-
塔尔伯特
表示，
业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，
让人在忙忙碌而
倍感压力的工作之余能有点念想。
置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方
式。

25
、一次只担心一件事情。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研
究人员对
166
名已婚夫妇进行了
6
个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方
面面地考虑问题，
所以女人们比男人更经常感到压力。
她会考虑自己的工作、
体
重，还有每个家庭成员的健康等等。

26
、每天集中精力几分钟。

比如现在的工作就是把这份报告打好，其
他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上
20
分钟的时间
放松一下，
仅仅是散步而不考虑你的工作，
仅仅专注于你周围的一切，
比如你看
见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

27
、说出或写出来你的担忧。

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你
不会感觉孤独而且无助。
美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的
人进行分组，
一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。
另外的一组被
要求每天认真地写日记，
包括他们的恐惧和疼痛。
结果研究人员发现：
后一组的
人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

28
、不管你有多忙碌，一定要锻练。

研究人员发现在经过
9
分钟的
踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了
25%
。上健身房，快走
30
分
钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

29
、享受按摩的乐趣。

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修
指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

30
、放慢说话的速度。

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右
手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。
那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

31
、不要太严肃。

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛
活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的
功能。

32
、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。

老板也许会说你这
不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

33
、让自己彻底放松一天。

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么
也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

34
、
至少记住今天发生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，
多不高兴，
回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

5. 中年人一上班就有压力，有什么解压好办法

中年人一上班，就会觉得压力大，处在这么一个上有老，下有小的年纪，在工作中会遇到很多的问题，然后产生焦虑不安的心情，这个时候就需要缓解下，比如听一听轻音乐，或者是做一些运动，都是很有效的解压办法，下面就让我们更详细的来了解下有哪些方法吧！

我们应该给自己足够的肯定，只有在心理状态比较好的情况下，才能做好更多的事情。即便工作压力大，我们也需要继续的努力生活下去，毕竟脱离了工作的我们，还要继续为生计而努力，与其想着如何换工作，不如想着如何来舒缓自己的压力。