员工解压培训

㈠ 企业员工压力大 如何正确解压

1.不及时表扬员工
对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗？”
2.下达指令不具体
工作职责不明确会增加员工的压力。因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。
3.分派的工作超出员工能力
如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。因此，分派任务不能超出员工的能力。
4.员工没有发言权
在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。
5.不懂得因材施用
老板应根据员工的天赋和兴趣分配任务，否则会导致他们产生挫败感和失落感。
6.办公环境恶劣
噪音、拥挤和办公桌椅不舒适都会让员工有压力。老板应尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境，如安静、宽敞的开放式办公环境有助于放松身心。
7.对员工态度不好
调查显示，有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉，不仅压力增加，还会导致失眠、焦虑和抑郁。严格要求没错，但不能带着情绪责骂员工。因此，老板应时常反省自己的言行是否会让员工感受到敌意。

㈡ 如何策划职工减压

（1）提供良好的工作环境

比如，为员工提供一个赏心悦目的工作空间、性能良好的办公设备、宽松的工作政策、和善的同事关系等，这些都能帮助员工减轻压力，全力面对工作。

（2）建立减压项目

Ø 建立健身、娱乐设施：很多企业团队会为了帮助员工减压而建设一些设施，如游戏室、棋牌室、健身房、游泳馆等。

Ø 开展减压活动：举行一些团队类的活动项目帮助员工减压。例如，仔兆猛进行团队游戏比赛，工作之余组织员工唱歌、聚餐，既凝聚了团队成员，同时又帮助员工实念桥现了减压。

Ø 设立减压咨询室：在企业团队内部建立一个减压咨询室，定期对员工提供健康咨询，帮助员工进行职业生涯规划设计，提供帮助员工平衡工作和生活的方法和策略。

（3）进行合理的工作分配

Ø 加强时间管理：管理者在给员工安排工作的时候，要有时间概念。根据员工的能力制定完成时间。此外，领导安排任务的时候，要跟员工说明任务的优先顺序，避免员工分不清任务的主次，所有任务都一把抓，导致最后时间紧迫一事无成而给员工造成巨大的压力。

Ø 任务量合理分配：根据员工的实际工作能力，匹配相应的工作量。当需要适当提高员工工作量时，要时刻关注员工的心态和情绪变化。尽可能地使任务量保持在员工的承受范围之内而不会给他造成过大的压力。

Ø 不要让员工承担过多的职责：管理者需要对员工的职责进行清楚划分，避免出现一个员工同时承担多项工作、扮演多重角色。在责任上面，管理者尽可能地减轻员工的职责，以此降低员工的心理负担。

（4）提高员工的抗压能力

Ø 提高员工能力。对员工进行知识技能的培训来增强员工对任务的胜任能力，增强员工的沟通能力和人际交往能力，减轻员工对压力的体验。

Ø 倡导积极和平的心态。平和的心态是处事的一种能力，可以让自己无论在面临什么事情的时候，都能做到“宠辱不惊”。这样的心态能帮助员工缓解工作上的压力。管理者猜斗要以身示范，遇到事情的时候不要急躁，而是平和地处理，并告诫员工说：“遇到此类的问题时，不要着急解决，慢慢处理就行。实在处理不好，记得及时汇报给我，我们一齐努力。”

㈢ 要正确的舒缓压力，企业如何有效舒缓员工压力

第一，管理者以身作则，自己时刻散发正能量。

领头人的作用太关键了，作为桐中团队领导，如果自己身上都充满负能量，那么员工身上肯定充满压力紧张不安。所以，要想舒缓员工压力，请从消除自己身上的负能量做起。这是最基本、最起码的要求，没有商量的余地。如果你作为领导，身上时刻散发着正能量，员工们在你的长期感染和熏陶下，自然而然地就近朱者赤了。

第四，定期对员工进行培训，增加心理疏导。

把员工心理疏导纳入员工培训课程计划之中，定期开设相关课程，对员工进行心理辅导、缓解员工心理压力，提高员工对企业文化的认同感。