心灵解压者

‘壹’ 为心灵解压 “治愈风”综艺提振精神力量，有哪些解压综艺值得推荐

很多人下班都喜欢看综艺，工作生活太辛苦而综艺比较解压。这里小编给大家推荐三档综艺，分别是元气满满的哥哥、极限挑战和花样青春。

《请回答1988 》的团综

如果你喜欢看《请回答1988 》，那么这部综艺绝对会爱上。小编看完《请回答1988 》 以后内心是非常怅然的，因为这部剧太过于真实，那个巷子好像就发生在身边一样。而这档宝藏综艺的导演是罗英锡，他有很多档经典的综艺，这是一部背包旅行的综艺。几个大男孩勇闯非洲，非洲的景色非常的好看，同时几个男生的性格和剧里的性格反差很大的。小编真的很喜欢柳俊烈，他在这个综艺里的表现非常的吸粉，做所有的事情都信手拈来，是一个非常成熟的男生。这几个人的性格都是不矫情造作的，所以在一起玩耍会特别的愉快开心。

除了这些综艺以外，向往的生活、青春环游记第二季、明星大侦探都是值得大家一看的。

‘贰’ 心灵解压的方法有哪些

以下小方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 2、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 3、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 4、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 5、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 6、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 7、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 8、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 10、多看喜剧片，开怀大笑一番。 11、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 12、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事