听解压音乐

⑴ 听音乐能解压吗最有效的解压音乐是什么

听音乐可以缓解压力，但是也并不是对于所有的人，或者所有的情况都管用的。
如果你的压力来源与劳累，那么听什么音乐都不管用，最好是休息一下，睡上一觉，这个最能缓解劳累所带来的压力。
如果压力来源于恐惧，那么最好是找一个自己认为很舒适的环境，和朋友们在一起聊聊天之类的，这个样也可以缓解压力。
缓解压力的方式有很多，逛街，睡觉，听音乐，吃东西，看书，看电视，听相声，看电影、旅游等都是缓解压力的方式，而且都是比较常用的。
至于听什么音乐最能有效地缓解压力，实际上并不能一概而论，有些人听摇滚的时候比较放松，有些人则是流行音乐，个人的欣赏能力千差万别，所以不能一概而论。
但是有一点是可以肯定的，就是能缓解压力的音乐，必定是你个人觉着听起来能让你最放松，最舒服的音乐。

⑵ 请问歌曲rar压缩包有密码怎么听歌呀

需要先输入密码解压。一般需要解压的rar压缩包文件，都会在下载时候提示密码，或者密码就是你下载音乐的网站的主站地址，输入密码后解压文件，在使用音乐播放器可以听音乐了。以上就是请问歌曲rar压缩包有密码怎么听歌的方法。

⑶ 听音乐能解压吗最有效的解压音乐是什么

听音乐可以缓解压力，但是也并不是对于所有的人，或者所有的情况都管用的。
如果你的压力来源与劳累，那么听什么音乐都不管用，最好是休息一下，睡上一觉，这个最能缓解劳累所带来的压力。
如果压力来源于恐惧，那么最好是找一个自己认为很舒适的环境，和朋友们在一起聊聊天之类的，这个样也可以缓解压力。
缓解压力的方式有很多，逛街，睡觉，听音乐，吃东西，看书，看电视，听相声，看电影、旅游等都是缓解压力的方式，而且都是比较常用的。
至于听什么音乐最能有效地缓解压力，实际上并不能一概而论，有些人听摇滚的时候比较放松，有些人则是流行音乐，个人的欣赏能力千差万别，所以不能一概而论。
但是有一点是可以肯定的，就是能缓解压力的音乐，必定是你个人觉着听起来能让你最放松，最舒服的音乐。

⑷ 解压的歌曲有哪些（适合女生一点的）

1、夏恋-Otokaze 2、彩月-Otokaze 3、安妮的仙境-Bandari 4、Maps-Emancipator 5、 Champion -DJ Covers 6、金庸群侠传-游戏开场音乐 7、四叶草的幻想-埋葬 8、花之泪-Sweet Rain 9、雨道-Otokaze 10、萤火虫の怨-埋葬 ……

⑸ 求几首解压好听的纯音乐！谢谢

我来为你提供50首经典优美的背景音乐、背景音乐，一网打尽。

1、马克西姆《敲开心门》
2、葫芦丝《月光下的凤尾竹》
3、《You Are My Destiny》钢琴曲
4、理乍得克莱德曼钢琴曲《梦中的婚礼》
5、沈尔宁的《奉献》
6、理乍得克莱德曼钢琴曲《友谊天长地久》
7、雅尼的《和兰花在一起》
8、小号《乌苏里船歌》
9、萨克斯《暗香》
10、Era - The Mass

11、钢琴曲《茉莉花》
12、萨克斯《约定》
13、理乍得克莱德曼《童年》
14、萨克斯《回家》
15、轻音乐《一帘幽梦》
16、钢琴曲《月光小夜曲》
17、《知音》中国18把小提琴
18、沈尔宁小号《执着》
19、杜冲笛子演奏《彩云追月》
20、《牵手》中国18把小提琴

21、小提琴《假如爱有天意》
22、《罗密欧与朱丽叶》理乍得克莱德曼钢琴曲
23、萨克斯《如果云知道》
24、钢琴曲《映山红》
25、班得瑞《清晨》
26、钢琴曲《追梦人》
27、钢琴曲《月朦胧鸟朦胧》
28、《西班牙斗牛士进行曲》
29、理乍得克莱德曼《秋日私语》
30、钢琴曲《读你》

31、萨克斯《春光美》
32、小提琴《在水一方》
33、钢琴曲《心中的祝福》
34、萨克斯《弯弯的月亮》
35、钢琴曲《祈祷》
36、萨克斯《月亮惹的祸》
37、纯音乐《一起走过的日子》
38、纯音乐《在莫斯科郊外的晚上》
39、钢琴曲《在水中央》
40、轻音乐《知道不知道》

41、沈尔宁《安妮》
42、轻音乐《浪子心情》
43、钢琴曲《爱相随》
44、纯音乐《渔舟唱晚》
45、小提琴《荷花颂》
46、排箫《甜蜜蜜》
47、纯音乐《故乡原风景》
48、小提琴《新春乐》
49、胡伟立的《市集》
50、钢琴曲《童年的回忆》

⑹ 求能让人放松，解压，静下心来的曲子。（要好听的）

边疆的泉水清又纯音乐，还有钢琴曲夜的钢琴曲5

⑺ 世界上最解压的纯音乐前十

纯音乐排行榜前十名都有：1、《Radioactive - William Joseph》、2、《The truth that you leave (你离开的事实)- Pianoboy、3、《Journey- Fred Capozio》、4、《Flower Dance》、5、《Summer》、6、《天空の城ラピュタ”~君をのせて 久石让》、7、《The Dawn —— Dreamtale》、8、《雨的印记》、9、《圣诞快乐，劳伦斯先生》、10、《the ludlows》。

《the ludlows》这首曲子，是影片燃情岁月中，上校和家人围在一起，苏珊弹奏钢琴，儿子演唱的那首曲子的配乐版。

⑻ 如何用音乐来解压

如何用音乐来解压

如何用音乐来解压，对于现在这个快节奏的生活中，很多朋友都是有很大的压力来面对生活的，所以对于我们来说关于压力也是有很多的，那么如何用音乐来解压，下面是相关介绍一起了解一下吧。

如何用音乐来解压1

白领可以用音乐缓解压力

我们平常在心情不好的时候，总是喜欢或者是子惯性地听一些音乐，由此我们也知道，音乐对人的生理和心理的健康状态有着许多的影响。比如说听音乐可降低胆固醇，改善心脏健康；音乐还可缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。总之，听音乐除了给我们听觉上的享受外，还对身体很有帮助。这不，音乐疗法已经广泛应用于医学。

音乐疗法(music therapy)，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

听音乐对心脏健康有帮助

日前有研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。

通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的`原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。

“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的处方。”

马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的。研究发现，那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%。

有压力的音乐=听觉被动吸烟？

Miller说，血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白(一种可导致心脏病发作的胆固醇)。他还警告说，听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以使血管收缩6%%，根据以前的实验，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。Miller建议家长，如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦，那么就要避免听这些音乐，因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。

健康提醒：听音乐有六大益处

1、音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵治疗。

2、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展很有帮助。

4、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，对脑部的活动有很大的帮助，甚至有防止老化的功效。

5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展和解放。

6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

如何用音乐来解压2

听音乐的好处

一、听音乐的好处

1、 身体放轻松

音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2、心灵治疗

音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3、防止老化的功效

音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4、训练右脑

音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5、解放身心

音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

6、使婴儿呼吸平静

音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。健康向上的音乐可以使人振奋，优美舒情的音乐给人以愉悦，音乐可以缓解病人紧张情绪，转移患者注意力，消除其思想负担，调节植物神经功能紊乱，从而达到减轻眩晕症状的目的。当然并不是随意欣赏音乐就可以治病的。有些音乐会起到相反的作用，例如，靡靡之音使人意志消沉，太激烈的摇滚乐会加重某些人的紧张感。因此，音乐也要有所选择。

二、听音乐对大脑的好处

人们总说听音乐能够陶冶情操，一项新研究则发现听音乐对我们的大脑也有好处。

1、对基因起到调节作用

该研究已经发布在了《PeerJ》期刊上，发现听20分钟的古典音乐能够对于大脑功能有关的基因起到调节作用。

2、使人体神经元和生理方面的改变

科学家们已经发现听音乐能够带来许多人体神经元和生理方面的改变，不过音乐在分子层面对人类具有的影响，或者能够引起何种可观察结果一直以来都是一个谜团，直到这次研究将其揭开。

3、影响与多巴胺分泌及传递的正调节基因活动

在研究里，科学家们让一些参与者听莫扎特的第三小提琴协奏曲K216（G大调)进行实验，这首曲子的长度大约为20分钟。参与者们并不都具备音乐技能。研究人员发现听音乐能够影响与多巴胺分泌及传递的正调节基因活动，影响突触功能以及个体学习能力和记忆力。

4、帕金森症联系在一起

其中涉及一种名为α-突触核蛋白的分子，该分子经常与帕金森症联系在一起，也被发现与鸟类学习鸣唱有关。据研究的领导者Irma J?rvel?博士介绍，几个已知的与鸣禽学习鸣唱有关的基因受到的正调节都表明，在鸣叫的鸟类和人类的声音感知之间具有共同的进化背景。

5、保持大脑健康

不仅如此，听音乐还能“下调节”与神经退行性疾病有关的基因，表明听音乐能够帮助保持大脑健康。研究人员提醒，上述的效果只在有较好音乐技巧的参与者身上被检测出，表明对音乐的精通和经验也对音乐带来的效果有调节作用。研究人员表示，通过从分子层面了解听音乐如何影响大脑，就有可能帮助我们开发出音乐疗法以帮助患有神经退行性疾病的个体。

三、听音乐对身体的好处

1、音乐改善机体的运动能力和协调性

音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

2、音乐能抵御疲劳

聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”（补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。

但是要知道，如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚（hard roCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐，从中找出对你做有益的。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选择。

3、音乐提高工作效率

许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢？你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好。在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率。

无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象（包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。

4、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠

对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。

轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

5、音乐有助于病痛痊愈

音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。

6、音乐改善免疫功能

音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

7、音乐增强记忆力

音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

听音乐促进信息的回忆。有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。

注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容。

⑼ 音乐能不能缓解压力适合哪些人

希望我可以为你解惑

现代科学实验已证明：音乐，能直接作用于人的脑电波、心率和呼吸频率，直接影响人们的生理和心理。音乐疗法已是一门学科，在临床上有良好的辅助治疗作用！不光是生病时，当你不开心时，音乐也是调理和疗伤的秘方~

音乐是一剂 养生 良方！

随着科学研究的深入，音乐治疗逐渐被引入临床医学，作为辅助治疗的方法。音乐还被应用到了缓解焦虑的心理治疗中。

可止疼

研究显示，有慢性疼痛的人，能从每天听一个小时的音乐中得到缓解。受慢性疼痛困扰的成人，在听一周音乐后，对疼痛的敏感性大大降低、沮丧情绪减少，感到有活力多了。

有助集中注意力

研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

改善情绪

炎热的夏天，高温总会让人感到烦躁，不过，音乐却能有效地改善这类负面情绪。研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

提升运动表现

研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果表明，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

使人安心平静

调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐就能使得开车的人驾驶地更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐则能够使人平静，使人更容易静下心来去做好一件事。

增强记忆、锻炼大脑

除此之外，听音乐时记忆歌词还能帮助阿尔兹海默症患者增强词汇的记忆，从而锻炼大脑的活跃度。所以，音乐可以说是一味“价廉物美”的 养生 良方。

如何选择适合自己的音乐？

音乐分“阴阳”

★文曲（阴）： 轻柔、婉约、节奏舒缓悠长的音乐，适合脾气暴躁、冲动的人聆听，如：《春江花月夜》、《二泉映月》、《梅花三弄》等。

春江花月夜纯音乐 - 风华国韵

★武曲（阳）： 豪放、雄壮、节奏有力、速度明快的音乐适合情绪低落，犹豫感伤的人聆听，如：《金蛇狂舞》、《男儿当自强》、《赛马》等。

赛马女子十二乐坊 - 魅力音乐会

音乐分“五行”

中医向来有宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，分别对应土、金、木、火、水五行属性。

★金乐： 铿锵肃静、高亢悲壮，适合呼吸急促、咳喘气短等有肺气虚症状的人聆听。

保卫黄河曹丁 - 黄河大合唱

★木乐： 悠扬舒展，生机勃勃，适合肝郁气滞的人聆听。

翠湖春晓中央民族乐团 - 世纪乐典：民乐合奏名曲

★水乐： 柔和宁静，清凉通透，适合阴虚火旺的人聆听。

荷塘月色凤凰传奇 - 我从草原来

★火乐： 欢快愉悦，跳跃动感，适合畏寒肢冷，心悸怔忡等心阳虚弱的人聆听。

自由飞翔凤凰传奇 - 吉祥如意

★土乐： 温和浑厚，庄重亲切，适合消化不好、脾胃不和的人聆听。

霓裳曲野培新 - 风华国韵－江南丝竹

选择音乐要记住两个原则！

虽说听音乐有独特的 养生 效果，不过音乐效用的发挥，还是需要我们选择正确的音乐来听。所以，掌握选音乐的原则就显得尤为重要。

原则一：第一是要选自己喜欢的音乐

不同的人因文化背景、生活习惯等诸多因素的影响，喜欢的音乐种类也大不一样，所以，选音乐一定要先考虑这种却别。比如你不喜欢民乐，即便找来柔和的曲调也还是会烦躁，治疗只会适得其反。

原则二：要选与情绪一致的音乐

人在兴奋时，给以活跃、激奋的音乐，经过一定时间，兴奋到一定程度边会发生抑制现象，从而就会感到疲劳。这时，人体自然而然就会想要听一些镇静的音乐，这才能使兴奋的心平静下来。

哪些人适合音乐 养生 ？

压力大的人

音乐的减压功效几乎适用于每一个人，因为音乐总能帮你进入状态，还能给与你能量。曲调欢快的音乐让人乐观向上，能更好地应对挑战。还有研究发现，音乐还能降低“压力激素”皮质醇的含量。

容易失眠的人

在睡前选择古典乐，可以起到助眠的作用，因为古典乐能减少交感神经的活动，放松肌肉、降低血压、减少焦虑。一般可以选择在水煎2-3小时内进行，每次时间为30-60分钟，音量无需过大，已感到舒适为主。

记忆力衰退的人

记忆力衰退的病人最好听选择以前熟悉的音乐，将过去的生活和音乐紧密地缠绕在一起。

高血压患者

有研究指出，每天坚持听半小时节奏均匀的古典或印度音乐就能有降低血压的功效。国内外不少研究指出，放松性音乐治疗与常规药物配合治疗可以更好地控制血压。

术后患者

研究发现，无论是术前、术中还是术后，音乐疗法都能起到减轻疼痛，加快康复的效果（治疗效果因人而异）。总的来说，选择安静、舒缓的钢琴曲，减轻疼痛，加快康复。

答：我们都说身体是革命的本钱，但随着生活节奏的加快，人们面临的工作压力、生活压力越来越大，当压力大得不到排解，人的身心 健康 都会受到影响。

而压力的来源是多方面的。比如工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争压力；比如收入低物价高，与周围人关系难处理，结婚，怀孕，离婚，失恋、离别等～。来自个体因素有：比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。

压力每个人都会有，或大或小。只有真正与这些压力和低落的情绪作斗争，才能用背后的能量推动我们继续前行。我们不是跟它敌对，是带着这些情绪继续做事，跟它在一起，沉浸在里面，用心去感受它，它就像过山车一样自然就消失了。

那我们有没有尝试用音乐给自己减减压，管理自己的情绪呢？音乐确实有这样的功效，我们通常说语言是在左脑，而音乐在右脑。其实音乐作用于我们整个大脑的各个区域，这也是为什么我们听到音乐会浑身不自觉的跟着动起来的原因。

音乐作为日常生活中的天然资源和非语言媒介，同时作为一种治疗的工具能够使我们慢下来，去“倾听”我们内在的声音。我们可以通过音乐体验去觉察自己的情绪感受，觉察自己的内在资源，帮助自己从消极负性状态转向积极正性状态。

音乐哪些人？

适合于压力大的人。压力大的来主要是来自于工作量大，工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争等。成家的人比如收入低物价高，与周围人关系难处理。有孩子的人比如孩子淘气，成绩跟不上等。总之结婚，怀孕，离婚，病痛来自各个因素，比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。

建议多听音乐。音乐有疗伤的作用。这里介绍几首好听音乐：《追梦赤子心》

《追梦赤子心》嘶吼的声音，饱满的情绪，唱出追求梦想时所遇到的挫折，顽强的抗争。悬崖峭壁如何，灰头土脸又如何，我们仍然有梦，再痛苦也要勇往直前。不求任何人满意，只要对得起自己，永不放弃。

向前跑 迎着冷眼和嘲笑，

生命的广阔不历经磨难怎能感到，

命运它无法让我们跪地求饶，

就算鲜血洒满了怀抱，

……

其次汪峰的《怒放的生命》也是一种力量。

《来不及说我爱你》片尾曲我也喜欢。

刀郎的歌曲我也百听不厌，

还有陈百强的歌曲……。

另外根据个人的习好，可以选择轻音乐，不用这么激昂，在有些人眼里是太吵了。

音乐活动的一大功能是调动人的情绪。情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都允许的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这对我们的身心 健康 有帮助。

“音乐自助减压系统”是通过音乐进行身心调理、减压放松。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。音乐疗法是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、 社会 因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

a自然治疗：该模块提供海浪、鸟鸣、水流、雨、风、海底世界、花鸟迎春等16种自然的声音元素，系统会根据用户需求播放相应的轮播图片和音频。

b放松减压:该模块提供身心放松、消除压力、精力提升、充沛精力、 娱乐 减压等24种预设主题治疗方案，该模块会根据用户的需求跳转到相应的轮播图或flash页面，并且系统提供相应的音频或单独定制的音频指导语。

c潜意识调整：该模块提供调整心灵、缓解压力、深度睡眠、提升自信等八种潜意识引导模式；

d呼吸训练：压力周期反馈音乐为背景，结合初中高3种级别的呼吸模式；可自由切换男女声引导。初级训练主要是以flash视频为辅助进行实物辅助呼吸，中级训练是以鼻腔呼吸训练为主，高级训练是以腹式呼吸为主。

音乐能不能缓解压力？

答案当然是肯定的，音乐是能够缓解压力。音乐是一门艺术，是由有组织的乐音来表达人们思想感情、反映人类现实生活 情感 的艺术。音乐用声音来表现，用听觉来感受。人们通过听觉的渠道，用整个身心去感受和体验、认识和表现生活。音乐有如下几个方面的作用。

1、减轻压力和焦虑

有研究研表明，音乐可以吸引人的注意力，减轻人的压力和焦虑，起到镇静、舒缓的效果。2、减轻疲劳感

人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。

3、陶冶情操

音乐通过其本身的魅力影响着聆听者品质形成，所以音乐有陶冶情操的作用。

4、对于孩子有促进心理 健康 的作用

优秀的音乐对于小学生的心理 健康 发展有着重要的作用。选择音乐作品时认真选出适合学生学习的音乐作品，认真了解不同音乐类型所发挥的作用。

5、调理心理问题

将音乐用于调理心理问题，心理有问题的人群，会给他们听与他们情绪相同的悲伤、恐惧等情绪的音乐，结束后会放舒缓的音乐，让这类人群走出消极的情绪，从而达到调理的目的。

良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神，消除紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良心理状态，提高应激能力。

反之，不好的音乐则使人产生烦燥的心理和悲观消沉的情绪，更严重的则丧失生活的斗志和希望。所以听音乐则有选择性。

适合哪些人？

不同类型的人则对音乐的选择是不一定的。性格内外的人，也许比较适合听喜欢抒情的、安静、节奏平缓的音乐；性格外向的人，也许比较适合听节奏激烈、奔放的音乐。具体是因人而异。

面对现在的生活，用音乐 来缓解压力已经成了一种方法。通过欣赏音乐来放松情绪 并不是简单地听听音乐、唱唱歌、玩玩乐 器，因为如何利用音乐来缓解压力是一门 专门的科学。音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感 应可引发情绪反应，并进一步影响生理状 态，如果懂得如何控制反应过程，便能利 用音乐来有效松弛神经。由于个性和背景的不尽相同，人们对 音乐的感受也会千差万别。

音乐真的能够让人心情平缓，我经常在心不静的时候就会戴上耳机边听音乐边写作。

除开对音乐的爱好，音乐还有好几种对人有益的作用：

比如人焦虑时，可以缓解压力，让心平缓下来；

睡不着觉时，用催眠音乐治疗失眠；

静不下心来工作或者学习时，可以戴上耳机，让你进入物我两忘，集中精力。

灵不灵？你得先相信音乐有这个神奇的效果，不要质疑它，然后去接受它，，，

行动吧，至少可以帮你屏蔽杂音，带你进入到一个平缓的世界！

听音乐是一个能缓解压力的方式。

只有两种音乐可以起到舒缓压力的作用，一是个人喜欢的音乐，而是节奏适中的音乐。

前一种音乐之所以可以起到减压的作用，是因为听到熟悉和喜爱的音乐时，往往会让人觉得更有安全感和更舒适。

后一种音乐减压的原理则是由于人的脉搏具有固定的频率，人与人之间的差异不大，因而当音乐的节拍与人的脉搏达到和谐状态时，会让人觉得很惬意，从而暂时忘掉一些烦恼和不愉快。

还有就是看看笑话，做做平时喜欢的事，网游啊。运动之类的。可以和朋友多出去散心。主要的还是调整心态。不管什么烦恼，笑一笑，没什么过不去。要知道。你那点烦恼，在很多人眼里根本不值一提。所以说，在困难面前，选择面对，而不是抱怨或者逃避。

中国还处于狩猎时期，每次打完猎回来都会开庆功宴，那时候简单的舞蹈和音乐几乎是当时人们全部的 娱乐 方式。到了农耕时期，有了相当完善乐礼制度，祭祀会唱祭祀专用的礼乐，农耕时有农民自创的民歌，到了封建时候，音乐就开始细分了，曲乐，民曲之类就不说了自己网络，到了如今现代群魔乱舞，有些特制的音乐甚至能作为医学作用。你现在谁有事没事都会放首歌开心一下，上到大街，商铺也会循环某一歌手的歌曲。音乐适合哪些人？牛都会听曲留泪。音乐已经成为多大数人释放压抑低成本的方式了。

[余生相爱]为你解答：首先，音乐可以缓解压力的，基本每个人对音乐是没有什么抗拒的心理。

其次，要看你听什么样的音乐，并不是所有的音乐都能缓解压力，选择对的音乐才重要。

比如比较焦虑的人，可以选择比较轻松解压的音乐，不能选择比较哀感的乐曲。

比较消极压抑的时候，可以选择一个舒缓的音乐等等

音乐类型多了。抒情的，摇滚的，RMB的，hip-hop的，古典的，爵士的。可要说舒缓心情，我觉得抒情的跟古典的钢琴曲，是你的不三选择。我也有焦虑紧张的时候，听着听着就唱起来了，心情瞬间就被放松的气氛缓解下来，朋友不妨可以去试试

⑽ 解压的最好方法是什么

解压的最好方法有听轻松的音乐，外出旅游，自我暗示自己能行，找亲友进行倾诉，只记住愉快的事情，用美食来调节心情等。

1、听轻松的音乐

音乐是最有效地缓解压力的办法，听一些舒缓的纯音乐、一首好歌，听一场轻松愉快的音乐会，都可以让人轻松快乐，沉浸在幸福中，忘却烦恼。歌唱也是一种宽容、宽慰、一种长寿的呼唤。

2、外出旅游

当一个人在精神上处于不平衡和困扰时，他应该进入自然，山脉或海边周围的空气中含有更多的负离子，它是万物生长所必需的物质，而空气中的负离子越多，器官和组织获得的氧气越多，新陈代谢越丰富，神经和体液的调节越强，更有利于身体健康、头脑越健康，这样郁闷的心境就越容易平静下来。

3、自我暗示自己能行

想想有多少次你在面临困难之前退缩了，因为在你采取行动之前，你开始否认自己。那些不相信自己的人，甚至没有努力实践过他们的价值。下次，你最好告诉自己试试看，不要太思前想后，先去努力实施自己的行为，只要努力就可以取得意想不到的结果。

4、找亲友进行倾诉

吐露心声可以传达内心的感受，当受到外界刺激时，将不良的情绪释放可避免疾病的发生。当遇到不幸、烦恼和不愉快的事情时，不要忧郁压抑，把压力埋在心底，你应该和你信任的人，对他们诉说自己真实的话语。

5、只记住愉快的事情

无论你今天多么辛苦，多么不快乐，当你回到家的时候，你应该和你的家人分享一件美好的事情。每天应该专注于积极的事情，想想做过的愉快的事，而不是一些不开心的事。

6、用美食来调节心情

享受美食也是缓解压力的好方法，你可以找几个朋友，或者只有你自己，去一家你喜欢吃的餐馆吃自己喜欢的食物，不要担心自己长胖，偶尔吃一顿大餐不会有任何影响，只想着好好地享受美食，这样就会发展不开心的心情会一扫而空。