儿雷也解压

㈠ 故事情节环环相扣，值得二刷回味的好剧，你觉得有哪些

这部电视剧最大的特点便是，敢于直面这些真实，但并不把作品带入莫大的悲凉当中去。首集当中，金婧饰演的角色，从天桥上跳下，选择了自杀。生活当中，最欢乐的那个人，却承受着别人不知道的苦痛。喜剧的背后，竟然藏着悲剧。生活当中给我们带来欢乐的那个人，我们却忽略了她是否也和我们一样欢乐。从天桥一跃，结束自己的生命，这是以往都市剧当中，很难触碰的桥段内容。《我在他乡挺好的》首集，便拿出了这样的剧情，戳入了观众的内心。

㈡ 生活中怎么解压

生活中解压方法：

1、多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

2、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

3、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

4、发言之前安静微笑2秒：害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

5、熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

6、多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

7、高强度运动33分钟：密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

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减压方法

情感宣泄

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。

转移注意

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。

良好睡眠

压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。

一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰，且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下，方能获得良好的睡眠。此外，还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。

心理减压

心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压！

改变生活习惯

给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。

创造愉快环境

阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣;不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教;要学会冷静处理各种复杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠;开怀大笑是一种最愉快的发泄方式，也是最坦然的处世原则。

旅游与休闲

周末旅游、或上超市购物感觉会很好;变换一下发型，学做一个菜，你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法。

参加户外活动

久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出时间到就近的公园走一走，这样有宜身心健康，不仅能锻炼身体，也能放松情绪。

参考资料：网络-减压

㈢ 《嗨放派》科学加娱乐，轻松解压，王嘉尔任嘉伦遇到好综艺，为何没女嘉宾

浙江卫视播出综艺节目《嗨放派》的首期内容。这档综艺很可能是主打科学元素，类似央视的《是真的吗》和湖南卫视的《新闻大求真》，所以担心《嗨放派》会出现雷同感。不过，从《嗨放派》的首期内容来看，这种担心是没有必要的。

《嗨放派》虽然主打科学元素，但同时也加入了自身的娱乐内容，是一档把科学元素很好地融入到真人秀当中的综艺节目。《嗨放派》是利用一天的时间，让嘉宾们完成多个具备科学探索性的实现内容。

甚至于可以说，这似乎就是我们经常说的“素质教育”嘛。现在很多中小学里边，也喜欢做趣味实验。从《嗨放派》的内容来看，这些趣味实验确实可以带给大家学习的乐趣。

当然，对于《嗨放派》这档轻松解压又有科学趣味的综艺节目而言，不知为何，竟然没有女嘉宾。难道是节目当中，部分实现具备危险性，所以不方便邀请女嘉宾吗？不邀请女明星，节目组可以把几个男嘉宾安排到一个房间里边，睡不开，还能打地铺。一旦有女嘉宾，还得重新开个房间，增加经费。

㈣ 生活压力太大，有哪些方法可以适当解压呢

不同的人面对不同的压力，所选择的减压方式也是不同的，有些人可能只需要睡睡觉，而有些人可能最刺激的事情都无法让他释怀。

这里介绍几种方法吧。

其中鬼屋密室、惊悚电影、恐怖主题趴都是利用恐怖元素激发大脑战逃反应，大脑高速运转以应对突发状况，同时恐怖元素带来的惊吓可以让身体的肾上腺素迅速提高，神经敏感被占据，对释放压力非常有好处。特别提示，恐怖趴不要玩笔仙碟仙什么的，不灵，还无趣。

悬疑电影和智力桌游（比如狼人杀）是通过利用沉浸式为你置换精神空间的方法来解决你的问题的，它并未缓解你的情绪，而是直接将你的情绪替换掉，让你沉浸在逻辑思考中，这个过程你不会觉得有什么痛苦或者压抑。当结束时，你可能才重回现实世界，但那种脑力激荡带来的成就感和快感会持续比较长时间，可能彻底消失时，现实里的你已经没有那么郁闷了。

第三是感官序列。这个序列省时省力，不需要远行，不需要聚众，也不需要准备资源，所需要的东西都唾手可得。这个类型主要有音乐、ASMR、精神毒品。

音乐不用说，合适的音乐能改变心境已经是众多人的认知了，不同的人对不同的音乐类型敏感，相信你在有轻微负面情绪出现的时候遇到过让你能马上振作起来的音乐。平时注意收集这类音乐，在你压力大的时候可以列表循环播放，人的精神状态就会不一样。

ASMR是自发性知觉经络反应，主要听过听觉、嗅觉、触觉触发身体和神经的敏感反应，生活触觉方式获取比较困难，嗅觉主要是靠香味，但无法保持自己喜欢的状态持久，而且香味闻一会就会习惯，那种愉悦反应会减弱。相对来说听觉带来的反应更持久一些，现在有些人专门制作ASMR声音，比如韩国的PPOMO、油管老up德叔、锁骨女神Maple等。除了这些生活之声以外，你还可以选择大自然的声音，网易云音乐就有许多风声、雨声、大海声、雷声等。这些声音有些能让人沉睡，有些则可以让人愉悦，还有些让人欲罢不能，比如划着火柴的声音。

精神毒品其实有很多种，也包含某些特殊制作的旋律，还有某些视觉图像，某些视频等，所有让人沉迷其中无法自拔的其实都算。叫毒品其实不太合适，毕竟刀没有罪，杀人的是拿刀的手。所以抖音这类的虽然能让人解脱，但我也不推荐，因为你会陷入另一个困境，度过之后还会更空虚。

第四是宠物。

很多人的建议是养一只宠物吧，其实跟以上所有推荐比起来，最不推荐养宠物。宠物没有让你获得快感又减压的能力，也没有这个义务，它们跟你一样有各种各样的欲望和烦恼，它们还找不到宣泄的出口呢。但是我又要说，如果你长期处于这样一种状态，那么养个宠物对你来说可能更容易从源头解决问题。它们不仅仅是宠物，更是懂事的孩子，它们不会给你带来瞬间的快感，但有它们在你基本是不会抑郁的。

㈤ 求解压手机游戏

随着安卓手机平台的迅速崛起，适用于安卓手机的软件或游戏也越来越多。如需下载软件或者好玩的游戏，建议您可通过三星应用商店或手机论坛等搜索目前较为热门的软件。
部分三星手机支持解压功能。操作：我的文件-(设备存储)-菜单键-选择项目(选项)-勾选需要解压缩的文件-菜单键-压缩文档-创建压缩文件名称-确定即可，文件压缩格式为ZIP。
如需解压缩文件：勾选ZIP格式的压缩文件-菜单键-解压缩至目前文件夹。

㈥ 有哪些解压方式能介绍一下

我个人你减压方式就是吃甜品，甜的食物总是能够给人带来快乐，所以也能够缓解你内心的压力。

㈦ 情绪低落到无法压制时，该如何解压

生活给人希望，但是希望越大失望也越大；失望让人情绪低落。在漫长的一生中，情绪总是随着我们成长；每年因为情绪问题做出不理智行为的大有人在。我认为应该正确的面对情绪问题，接受不好的情绪，并解决它。

吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科学研究表面香蕉中含有一种可以产生五羟色胺的物质，五羟色胺可以让人的情绪稳定，产生快乐的感觉。如果工作中经常在电脑前， 可以多吃芒果和葡萄，他们可以有效的缓解疲劳和神经衰弱。

㈧ 你觉得最有效的解压方式是什么

最有效的减压方式就是在没人的地方，自己痛痛快快的哭一场，或者大喊几句，真会放松自己的心情，是最有效的减压方式。

㈨ 你玩了几款手游，哪一个最值得推荐呢

你玩了几款手游，哪一个最值得推荐呢？

《暗影格斗3》Shadow Fight 3类型：格斗对战、闯关、动作、单机。简介：和前作一样是以对战PK形式闯关，而这个版本除了增加高质量的画面外，还增加了更多的新武器和暗器，以及各种华丽的技能和BUFF，还添加了新的剧情和大量的关卡、试炼、BOSS，虽然说对手同样都是AI，但AI还是有一定的技术和智商，想要游戏通关也不是一个容易的事。

DNF正版手游。DNF手游800万毒奶粉的共同心愿，手机端续写地下城与勇士的格斗传奇，800万勇士再战阿拉德，800万手机的格斗狂欢，完美移植端游操作，玩法，模式等优秀资源。格斗连招多样丰富，再现端游格斗技巧。游戏在2017年底到2018年初公测，让我们续写DNF传奇。公测之后可能会是继王者荣耀之后的又一个爆款手游。