解压音乐15分钟

‘壹’ 15分钟冥想放松音乐加引导词有哪些

15分钟冥想放松音乐加引导词如下：

1、想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美悄然充溢我。 我们也乘坐这辆车，行驶在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想 想象一下，烟雨。双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。

2、让我们持续而长久地保持这份心灵的喜悦，自然的进入，逐步的深入，成为我们的本身无限美好的本性，化作无限喜悦的空灵。

这时候，我们心灵深处生命的概念已然消散，心灵的喜悦早已悄悄呈现。我们听到有一种声音从遥远的天际传来，指引着我们生命回归的方向，我们以心灵探寻光明，我们沉浸在无限喜悦的感悟中。

冥想前期准备工作

选择一个舒适的坐姿做好，坐骨坐实地面，双手轻搭于双膝之上，掌心向上，然后立直脊背，肩膀下沉，下巴微微内收，头部向后推送，在接下来的练习当中，尽量保持脊背伸直，然后放松双肩。

在开始烛光冥想之前，请大家缓缓闭上双眼，放松肩膀，放松身体，但要下意识保持脊柱立直中正，有助于呼吸的顺畅和增强冥想意识。

伴随着缓慢的呼吸，将感官意识向内收摄，吸气和呼气深入延长让心平静下来，意识关注在自己的呼吸之上，去倾听自己的呼吸的声音，不去在意已经过去的昨天，或是即将到来的明天，关注于当下，深深的吸气，缓缓的呼气。

‘贰’ 求几首解压好听的纯音乐！谢谢

我来为你提供50首经典优美的背景音乐、背景音乐，一网打尽。

1、马克西姆《敲开心门》
2、葫芦丝《月光下的凤尾竹》
3、《You Are My Destiny》钢琴曲
4、理乍得克莱德曼钢琴曲《梦中的婚礼》
5、沈尔宁的《奉献》
6、理乍得克莱德曼钢琴曲《友谊天长地久》
7、雅尼的《和兰花在一起》
8、小号《乌苏里船歌》
9、萨克斯《暗香》
10、Era - The Mass

11、钢琴曲《茉莉花》
12、萨克斯《约定》
13、理乍得克莱德曼《童年》
14、萨克斯《回家》
15、轻音乐《一帘幽梦》
16、钢琴曲《月光小夜曲》
17、《知音》中国18把小提琴
18、沈尔宁小号《执着》
19、杜冲笛子演奏《彩云追月》
20、《牵手》中国18把小提琴

21、小提琴《假如爱有天意》
22、《罗密欧与朱丽叶》理乍得克莱德曼钢琴曲
23、萨克斯《如果云知道》
24、钢琴曲《映山红》
25、班得瑞《清晨》
26、钢琴曲《追梦人》
27、钢琴曲《月朦胧鸟朦胧》
28、《西班牙斗牛士进行曲》
29、理乍得克莱德曼《秋日私语》
30、钢琴曲《读你》

31、萨克斯《春光美》
32、小提琴《在水一方》
33、钢琴曲《心中的祝福》
34、萨克斯《弯弯的月亮》
35、钢琴曲《祈祷》
36、萨克斯《月亮惹的祸》
37、纯音乐《一起走过的日子》
38、纯音乐《在莫斯科郊外的晚上》
39、钢琴曲《在水中央》
40、轻音乐《知道不知道》

41、沈尔宁《安妮》
42、轻音乐《浪子心情》
43、钢琴曲《爱相随》
44、纯音乐《渔舟唱晚》
45、小提琴《荷花颂》
46、排箫《甜蜜蜜》
47、纯音乐《故乡原风景》
48、小提琴《新春乐》
49、胡伟立的《市集》
50、钢琴曲《童年的回忆》

‘叁’ 解压轻音乐

楼主要什么类型的啊~？ 中国的我听到现在比较好听的： 《小村赋》（很宁静的） 《幽幽海谷情》（整首曲子平和,忧伤,洒脱,幽远,略带浅浅的忧伤） 最舒服的音乐是《山谷》（整首曲子都是舒缓类型的）不过不一定SO的到，你去网络MP3里SO第一个就是 另外我还比较喜欢恢弘大气的《故宫的回忆》（最初听的） 后来百家讲坛里听到的也是神思者的《aphrodite》中文忘了，好像是什么心灵花园？？ 《亡灵序曲》魔兽的音乐，很大气很震撼人心，每次听到都感觉血在沸腾~！ 那个仙剑奇侠传里的配乐不知道你喜欢不？ 仙剑的《水龙吟》（舒缓）《蝶恋》（经典） 对了，还有一首蛮老的《孤星独吟》也还可以（风云雄霸天下的背景音乐） 国外的轻音乐：故乡的原风景（以前是拿来做天气预报的轻音乐，很舒服） 国外轻音乐作者：神思者、班得瑞的。。额还有久石让的（我都有些腻了） 国外的就不列了，网上一SO一坨 有声音的纯音乐的（有吟唱的声音的）、《purple snow》仿佛站在山顶俯瞰山下美景，一片感动与感悟~ 《三生石上》、还有秦时明月里的《情动》、《雨碎江南》（二胡的蛮有味道的） 影视音乐：①《勇敢的心》《Brave Heart》的原声音乐 ②《神话》（这个表讲了吧很经典~！！哦对了，是吟唱版的哦，很好听啊啊） ③《我的父亲母亲》 ④《燃情岁月》 ⑤《辛德勒名单》（很煽情。。。。。） 。。。。。 最后是游戏音乐了：诛仙的音乐万年经典呢~蜀山OL的也蛮好 。。。暂时想不起来了了了。。楼主要是SO不到的音乐可以来找我啊~~ 楼主需要发吗~？

‘肆’ 压力大的时候，如何解压

在快节奏的生活状态下，压力的产生是无法避免的，只不过每个人的压力来自不同的原因和层面，当感觉难以承受的时候自然要及时解压，此时就需要客观理性的分析自己的生活状态，究竟是工作还是其他原因导致了压力的骤然增加，在明确原因以后便可以针对性的采取一些缓解措施，比如职场竞争所导致的巨大压力，不妨尝试换个工作环境，如果没有合适的机会也可以利用假期出门散散心，回归大自然的那种心情舒畅的感觉便是理想的解压措施。

总而言之，不管究竟是什么样的原因导致了压力的产生，都应该积极主动面对压力造成的困扰，只有保持阳光的心态才能避免受到压力的持续伤害，关键是平时的工作和生活中要不定期的采取一些缓解措施，尽量不要等到难以承受的程度才去寻求解压的方式方法。

‘伍’ 解压的歌

蔡健雅《原点》《若你碰到他》《跟你借的幸福》《无底洞》《下一次幸福来的时候》《达尔文》《二手烟》《越来越不懂》《Beautiful Love》陈绮贞《旅行的意义》《鱼》《太阳》王若琳《有你的快乐》《迷宫》《I LOVE YOU》张悬《宝贝》《儿歌》《喜欢》郭采洁《你在，不在》《狠狠哭》《笨的可以》《诚实的想你》蔡旻佑《走》《寂寞，好了》卫兰《Please》王力宏《两个人不等于我们》《你不在》《一首简单的歌》 戴佩妮《怎样》
请采纳答案，支持我一下。

‘陆’ 求解压的音乐

VAE的声音。­

一点点温柔。 ­

一点点慵懒。­

一点点粘人。­

­

­

VAE的笑声。­

《别咬我》中，从开始孩子气的笑到后来讽刺的轻笑。­

小V，跟着你，嘴角会不知不觉上扬。­

《城府》里，你笑了。只是，这一次···我笑不出来了。­

心疼。为你。 于是，想要拼命对你好。­

《坏孩子》你还是笑了。笑得无奈。­

那一刻，我的世界···揪在一起。­

­

­

VAE的样子。­

小V，听你的歌···很久之后才到网络去找你的相片。­

很文静。很书生气。 但是，很可爱。­

和我想象中的···不同。很不同。­

­

­

­

写给小V的独白。­

VAE。很羡慕你的亲人·朋友以及所有在你左右的人。­

可以呆在你身边。清清楚楚地听到你的声音。你的存在感那麽真实。­

VAE。其实，很讨厌其他喜欢你的人。­

每次听到还有别人喜欢你，会很开心。、­

可是，开心过后···是失落。­

喜欢你的人那麽多。所以，每个都很重要，但又都微不足道。­

在越来越多的“V迷”里，我越来越渺小···­

­

可是，正因为喜欢你，所以不能这麽自私。­

音乐的世界里，你是属于所有人的。­

­

VAE，听你的歌。­

难过的时候，会很自然地跑到只有你一个人的世界。然后，可以淡忘。­

生气的时候，会慢慢平复。不会干冲动的事。不会讲冲动的话。­

睡觉的时候，会在你的歌声中酣然入眠。经常会在早上起床的时候发现你还陪着我。­

于是，音量打到3。接着听。­

一天天。就是这样，在你的陪伴下···慢慢长大。­

这样就很好了。就这样。就算，我们都很老很老了，也还是这样。­

­

小V。音乐是你的最爱。也是我的。­

所以。­

这一次的旅程。我们要一直一起走下去。­

你不可以退出。我。也是。­

­

­

­

小V。我们一起加油。支持你。forever!!!

许嵩的歌很棒，能让人静下心来，失恋的时候停上一首许嵩的认错，心里会舒服很多

‘柒’ 如何给自己解压

减缓压力的方法：
大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
做些令自己快乐高兴的事

‘捌’ 请大家推荐一些解压的歌... 谢谢!

其实没什么固定的音乐，只有自己喜欢的才能够解压，如果听都不喜欢听，就因为音乐的标签是舒缓压力你就去听，但并不愿意听，那么更是给自己添堵不是么，都高三了，没什么音乐是自己喜欢的么？呵呵。那我自己来说，最能书还我压力的就是VITAS的歌《星星》《我的天鹅》《鹤泣》《永恒的吻》等等，当然我希望你也喜欢，不过更希望能找到你自己喜欢的。祝好运！

‘玖’ 解压的歌曲有哪些（适合女生一点的）

1、夏恋-Otokaze 2、彩月-Otokaze 3、安妮的仙境-Bandari 4、Maps-Emancipator 5、 Champion -DJ Covers 6、金庸群侠传-游戏开场音乐 7、四叶草的幻想-埋葬 8、花之泪-Sweet Rain 9、雨道-Otokaze 10、萤火虫の怨-埋葬 ……

‘拾’ 工作压力太大，有什么好的解压方法

:可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉提不起精神，很不开心，不想说话，觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
希望以上内容对你有帮助。