关于如何缓解压力的书

‘壹’ 缓解心理压力都有些什么书

不是问题本身的影响，有了个人问题就一直想，想明白了就可以睡了，最后给自己一个回答，不要积攒问题，有问题要及早解决不要等积累了很多以后到达最后的爆发顶点。建议最好早上想，白天可以行动。晚上想基本都是后悔、埋怨、生气什么的负面影响。

‘贰’ 谁能给我推荐一本缓解心里压力的书啊急急！！！

听听蔡老师的《幸福人生讲座-细讲弟子规》比看书有用，因为压力太大了，有的时候是看不进去书的，听听碟子还容易些。

‘叁’ 有什么缓解心理压力的书

自己喜欢的书就可以。

或者读一些诙谐的小说随笔之类的。比如《堂吉诃德》、《围城》、《懒人闲思录》、《三怪客泛舟记》等，读之让人捧腹大笑，压力也旋即消失了。

希望能帮到你！

‘肆’ 你会选择哪些缓解压力方面的书籍

人这一生都会经历的就是压力，建议你去看看（缓解压力）这本书，这本书理解性很强，101种方法让你缓解压力，并且能帮助你找到压力的根源和诱因，想真正的缓解压力的最好的办法不就是去解决压力缓解诱因吗，所以我会选择这个

‘伍’ 你有什么可以缓解压力的书推荐

我有一本小说叫做星期五有鬼，还有叫山鹰寂寞飞，这两部小说的语言比较幽默，啊，你像第1部小说里头的就是虽然说是灵异小说，但是他的语言风格是比较轻松的，山鹰寂寞飞主要是讲的是作者小时候的一些囧事，看起来灰很搞笑，

‘陆’ 谁有 缓解压力 方面的书籍

《缓解压力》蒂姆·欣德尔 着
人的一生随时都有可能遭受压力，《缓解压力》能够帮助你驾驭压力使之化为成功的动力，而不对健康造成损害。这本书简明地介绍了101条提示，并加以生动精炼的讲解，目的在于最大限度地减轻你的工作压力。从压力诱因的分析入手，这本书不仅教你如何减轻自身的压力，而且教你如何帮助他人战胜压力。此外，自我评估测试，可让你清楚地界定自身承受的压力程度。总之，要想学会减轻压力，此书为你提供了极其宝贵的建议，你尽可反复运用，定能受益匪浅

<心灵桑拿>-如何缓解心理压力
yoyobao编号：book843014
作 者： 沈曦（点击查看该作者所编图书）
出版社：中国档案出版社（点击查看该出版社图书）
出版日期：2006-10-1
ISBN： 7801667417
装帧开本：简装本/16开 / 230页/0字
版次：0
原 价：￥25

‘柒’ 有哪些能放松心情，缓解压力的书

如何缓解压力：

第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

‘捌’ 求关于缓解心理压力的书、文章、电影等

她可能需要找位心理咨询师了。
介绍一本书《生命的重建》。应该会对她有所帮助。

‘玖’ 人生低落时看什么书可以缓解内心压力

在我们的人生路途中有顺风顺水的顺境，同时也有崎岖坎坷的逆境。我们在面对顺境的时候要不骄傲，在面对逆境的时候不能气馁，不能放弃。当我们处于人生低落的时候，可以多看一些励志的书籍来增加我们人生的动力。

第三部书是卡耐基的《人性的弱点》，被称为世界成功学第一书。这本书告诉我们，如果更好的面对生活，如何更好的追求进步，如何与他人打交道并影响他人。怎么样击败忧虑，创造更加幸福美好的生活。

我觉得通过读这几本书可以很好的缓解我们内心的压力，让自己有一个更加饱满的信心去面对生活中的磨难，以一个更加乐观的心态去走向更远的远方。

‘拾’ 有哪些能放松心情，缓解压力的书

可以看一些励志书籍，来激励自己，也可以读幽默风趣的杂志，来缓解压力。