跑步压缩袜的作用

A. 我想跑步减肥，你们觉得压缩袜有用嘛

跑步减肥很需要坚持，你加油~压缩袜对跑步很有用，对减肥我就不知道了，它主要是能够在运动时促进人体血液循环，像cep的压缩袜还带有特殊的材质，能防止摔倒、拉伤这些情况

B. 压缩袜过膝好看还是不过膝好

都好。
最基本的是促进静脉回流,防止深静脉血栓形成。而在跑步过程中,它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅,从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复,在一定程度上降低肌肉损伤风险。用弹性梯度压缩织物可以发挥物理压力作用，促进体内血液和淋巴流动。在体育运动中，压缩装备设计的目的是利用梯度弹性提高运动表现和加快恢复。

C. 跑步压缩袜子有什么好处

跑步穿的压缩袜，要选真的梯度压缩袜，真梯度压缩袜是从下往上【也就是从脚、脚踝到小腿肚以上】的压力逐渐变小来挤压腿部的血管，让更多的血液和氧气加速流动到腿部的肌肉，这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。这样就有助于促进恢复，加速乳酸分解，缓解了酸疼肿胀，提高能量产生效率，跑得更快，增加耐力！普通的压缩袜子是直筒的或者是只有一点腿型的，那是定型的，脚踝的压缩力要小于小腿肚的压缩力，这种普通的压缩袜就像一个橡皮筋，套在小腿肚最粗位置，脚踝的压力比小腿肚的压力小，那么血液就会沉淀在小腿肚最粗位置以下，时间长了就会血管凸起，从而形成静脉曲张等血管疾病，市面上很多这样的普通压缩袜，基本上都吹嘘是梯度压缩袜，其实只是有压缩力而已，穿了这样的袜子时间长了，就等着后悔吧，

D. 跑步有必要穿跑步袜吗

从理论上分析，跑步过程中穿着压缩袜（运动），整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹，会帮助静脉血更快速的回流心脏，同时也提高了小腿静脉血流速。
静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多，使运动员被动的保持在一个高强度的状态，看起来一切顺理成章。
但是实验数据却不支持这种说法，在一些研究中，通常选择的都是有丰富经验的马拉松跑友，而且实验距离通常都控制在15Km内。
实验结束后，这些马拉松跑友有相当一部分像未穿着压缩袜时一样，并没有感到深刻的疲劳，所以关于压缩袜是否提高跑步成绩的争论一直都在持续。
Newcastle大学的研究人员发现压缩袜的确是提高了下肢血流量和降低了在高强度耐力运动时的心率，但这篇研究同样发现即使这样，压缩袜并没有让受试者提高跑步成绩。
其他研究也发现压缩袜并没有提高10公里跑的成绩。

E. 跑步有必要穿压缩袜吗

有没有必要穿压缩袜呢？这个没有必要也可以穿，也可以不穿，根据每个人的性格特点来进行运动的时候，跑步的时候可以增加一下他自己的身体的运动量，这样的可以穿这种压缩袜也能起到一定的作用。

F. 足球袜和压缩袜有什么区别吗

压缩袜和足球袜还真有异曲同工之妙，其实都是主要运用在运动上。他们最主要的区别应该在运用的范围上，压缩袜主要运用在跑步运动上，而足球袜，顾名思义主要运用在足球运动上。

压缩袜的产生最开始最要还是运用在医学上，他可以帮助腿部肌肉拉伤的病人恢复训练。现在我们生活中往往会发掘它越来越多的用途。我们平时见过最多人群用压缩袜的应该是跑步爱好者。长时间的运动会让你的腿部肌肉感到酸痛，这里压缩袜就能发挥它的作用，它能绷紧你的肌肉，缓解你由于长时间运动造成的肌肉负担。另外压缩袜还能促进你的腿部血液循环，如果你平时有长时间站立的时候，它也能帮助到你。

足球袜最先的产生还是在一个保护上。因为那时候的足球场还不像现在这么专业，运动员在拼抢过程中常常会摔倒，如果没有足球袜的保护，运动员往往会擦伤，由此足球袜应运而生。足球袜还有一个特点和压缩袜不同的，足球袜主要是毛巾袜，而压缩袜常常是有弹性的棉袜。毛巾袜比压缩袜更厚，有更好的保护作用，我们注意足球袜的底部，都会有适当的加厚，这样就能保护运动员的脚底和脚趾。

其实现在的足球袜往往会将压缩袜的运动科技运用其中，这样就能提高运动员的腿部力量，出球更有力。足球袜适当的给腿部压迫也会促进血液循环，减少运动员比赛抽筋的现象。

G. 跑步有必要穿跑步祙吗

跑者都会很重视跑鞋的挑选，那么跑步的袜子也不要忽视了。脚是跑步时出汗、摩擦最多的部位，袜子是连接脚和跑鞋的中间层，好的袜子可以改善脚的运动环境，避免水泡、真菌感染和擦伤。
穿一双普通的袜子当然也能跑步，但是如果你想跑得舒适或者跑得更远，还是建议购置一双专用的跑步袜，它不但会改善你的运动状态，也能使你跑得更加安全。
跑步专用袜和一般我们生活中穿的袜子会有什么不同呢？跑步袜主要有三个功能：缓冲、保护和透气。基于这几点，跑步袜会在结构上和材质上有别于日常穿着的袜子：
（1）缓冲。这点和跑鞋是一样的，良好的缓冲对于跑步运动是很重要的。跑步袜的袜底会有毛圈，以增加缓震，对抗水泡产生。袜头脚趾部分会加厚包裹，缓解脚趾前端的冲击力。
（2）保护。好的跑步袜注重对脚部的包裹性，即使在急停、急弯、急加速的情况下也不会产生位移打滑。跑步袜束口与袜筒会有较好的弹性，以保证株子不会在运动中往下缩。袜身会有环形弹性设计以避免袜身旋转。这些也是避免长时间跑步起水泡的几个因素，袜子的包裹性越好，跑步的稳定性就越好，还可以有效避免不可预知的损伤。
（3）透气。材质上 ，跑步袜一般使用合成纤维，如含有锦纶、氨纶的成分。这些合成纤维的耐磨性是普通棉纤维的10倍，因此具有良好的耐磨性和耐腐蚀性。有些跑步袜还会添加COOLMAX这种具有吸湿、导汗、透气的功能性纤维。COOLMAX是美国杜邦公司的专利产品， 横截面呈十字形四管道，形成最大空间，保证了良好的透气性，它可以把皮肤表面的湿气迅速传导至纤维外层，所以掺 有 COOLMAX纤维的织物有很好的透气性。
挑选跑步袜并不是越厚越好，袜子太厚会影响脚感。袜子太薄就起不到保护和缓震的作用。有些女孩子穿着一双丝袜跑步，非常容易打滑，这样既不安全也很容易受伤。
近几年，在跑者中很流行五指袜。从构造上来看，每个脚趾之间都隔着布料，即使跑很久也不会长茧，脚趾间也不会磨出水泡。
另外，五个脚趾能各自活动，所以可以让大脚趾、小脚趾和脚后跟形成三大支撑点，能够踏得更稳。不过也有一些跑友穿了五指袜反而长茧、趾间痛，所以还是试穿一次再看是否适合自己。另外还有一种压缩袜，可以包裹住整个小腿，相当于一双袜子加一副小腿套，对脚踝和小腿起到了额外的保护和压缩功能。它能够改善和加强血液输氧能力，通过吸收、减缓关节及肌肉的冲击和震动，减轻运动中的小腿疲劳，预防抽筋；还能有效增加从脚部到心脏的静脉血液回流，加速乳酸分解，减少乳酸堆积，运动后减少肌肉酸痛，加速身体机能恢复，所以很受参加耐力跑的跑者欢迎。

H. 最近看见有种跑步袜子根足球袜一样长，穿那种袜子跑步有什么好处，能瘦腿吗

穿上会保护肌肉，防止拉伤。