上身压缩衣

❶ 冬季室外跑步穿什么

一、上身衣物：

1、贴身t恤：最不建议穿着的就是纯棉的，虽然第一触感很舒服但是一旦打湿之后，透气性、舒适度都会变得很差，如果是寒冷大风天会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重。建议选择100%聚酯纤维（涤纶）材质的，如果不得不选择混纺的，那么含棉量越低越好。

小编最偏爱的当然还是压缩衣，某宝很多的，大概长这样??

2、保温层可选择一个轻质含绒背心；

3、最外面的防护层在配一件优质的皮肤风衣或轻便的运动外套便可。

二、腿部：

在跑步的过程中我们的双腿虽然一直处于运动之中，但其实双腿在冬季跑步中是最容易受凉的部分，有时候你跑了很久双腿尤其是膝盖部位都还是冰凉的。

腿部的装备可以选择贴身的压缩长裤，如果气温更低的话外面再搭上一条运动长裤，重点是千万不能选择棉质或是含绒的内裤，不然运动中的摩擦和出汗会让你无比难受。

三、脚部：

1、袜子：不一定要厚，因为在跑步过程中，脚部的发热量是巨大的。你可以选择排汗性较好的运动袜，不要穿棉袜跑步，有的冬粉脚上容易长水泡。

2、鞋：

保暖又透气的运动跑鞋即可。冰雪路面，可以选择防水面料的越野跑鞋。

四、头部：

零度左右的地区，你可以佩戴速干运动帽；低于-5℃时要保护耳朵，最好戴上耳包或者多功能运动头巾；-10℃往下要保护整个头部，此时就该考虑抓绒帽或者瓜皮帽。

注：如果不戴帽子，你会有60%－80%的热量通过头部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到御寒透气的作业，但你若是要想在一些温度低的马拉松赛和跑山赛中可以提升运动表现，还是建议多挑挑，选择价格稍贵一点的，效果较好。

❷ 健身，运动为什么要穿紧身衣或压缩衣

压缩衣具有压缩，导汗，恢复，支撑等作用；这就不难理解为什么在健身、运动时会选择压缩衣。
之前尝试过二派尔的压缩衣去运动，排汗和透气效果确实很好，不过穿的时候会有一种紧绷的赶脚，哈哈哈，瞬间觉得自己与平时不一样了~~~有些人可能会觉得穿压缩衣是装13，而忽略它的实用性，好的压缩衣穿上时会有种自己被包围起来的，就想自己外面长了一层薄薄的外骨骼的一样，运动、健身起来特带劲，毫无运动负担感，真的可以体验到那种运动疾速的感受，而且确实压缩衣会起到运动支撑，降低乳酸堆积，减缓疲劳的一定作用。
不过要注意的是，压缩衣与紧身衣真的不！！！一！！！！！！！样！！！！！！！！
紧身衣就只有紧身功能而已，想要排汗啥的功能，想都别想！！！！不过以后就说不准

❸ 那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的

我跑过马拉松，然后也穿过你说的那些装备，可以给你解答。一般马拉松42公里多，是一个很长的距离，穿紧身衣，额那不叫紧身衣，叫运动压缩衣，可以帮助排汗，保暖，防止在长时间奔跑过程中热量流失后感冒，也可以防止静脉曲张，腿套的作用就是为了防止小腿静脉曲张，跑过长跑的人都知道，小腿很容易静脉曲张的，就是那种血管凸出来那种。只有对跑步运动有一定认识的人才会去穿这些跑步装备。能跑马拉松的人一般都是经常跑步，对跑步运动有一定专业知识的人士，所以，楼主就别大惊小怪了。那些专业选手跑很快的，他们常年累月的联系，已经有了很强的体质，所以不穿那些装备呢。希望帮到你。

❹ 为何球场上的男生也爱穿类似“黑丝”的东西

这些看着像“黑丝”的是现在广泛应用到运动领域的压缩衣， 是一种专业的运动辅助装备。

压缩衣的主要功效就是吸湿、快干、对关键肌群包裹支撑从而起到防止乳酸堆积、减缓疲劳，让运动更安全，恢复更高效。

压缩装备最初的应用是在医疗中的辅助手段，通过促进血液循环，来治疗深层血管的血栓等症状；压缩的原理就是通过梯度压缩加快血液循环提高肌群活力减少乳酸堆积，防止抽筋，能更快提供肌肉恢复所需要的物质，总之好处多多，并不是为了逼格更高而穿起来显摆的。

我自己就经常踢球、跑步，原来也不屑穿这种“黑丝”，后来偶然接触到就一直在用，而且压缩衣也因为价位不一样而功效也侧重不同，随着压缩装备的发展，越来越多的专业压缩装备会出现在我们身边。

❺ 如何选购压缩衣/裤

1、看材质：压缩衣最重要的就是材质，只有弹性好、耐磨的材质才能生产出质量更好的压缩衣。我们在选购压缩衣的时候可以注意它的氨纶含量，一般来说氨纶成分越多，压缩衣的弹性更好、耐磨性更强。此外，有一些优质的压缩衣还会添加高拉伸性弹性记忆材料，能够延长压缩衣的使用寿命，在选购的时候也可以注意有没有这种记忆材质。

2、 看编织工艺：压缩衣的编织工艺是它高强压力的基础，只有编织紧密的压缩衣才能够保证压缩衣的高弹性和强压力，我们在选购的时候尽量选择进行多重加固的经编针织布，相比起圆筒针织法，经编针织布的弹性和压力都要优越得多。

穿压缩衣的好处

1、节省运动时能量的消耗。可能的原因是穿着压缩服饰之后，运动时肌肉的振荡减少，因此神经肌肉的控制传导更有效率，进而使肌肉的协调性改善，可以产生更大的力量，所以运动时所耗费的能量就可以减少，达到节省能量的效果。

2、降低疼痛及疲劳的感受。虽然在客观数据上，例如肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸堆积、心跳速率等，有没有穿压缩服饰并没有显着的差异，但是穿着压缩服饰的选手主观感觉肌肉疼痛或者疲劳的程度都比没有穿压缩服饰的选手明显降低。

❻ 求推荐好的压缩衣！

如果要专业一些的，推荐SKINS给你吧，这个压缩衣不同于普通的运动紧身衣，很专业，对于不同的运动分为不同的系列，铁三、自行车啥的系列都不一样。如果你想要做任何运动都适合，那我建议你选A400综合训练系列，跑步、篮球、羽毛球、攀岩、户外登山等等运动都能穿。这款压缩衣，功能上是梯度压缩科技，能为肌肉带来很好的支持效果，人一般在运动的时候乳酸堆积情况会骤增，这压缩衣不能说百分百让乳酸堆积现象消失，但能够减缓，还有一点就是要看你个人的身体情况，一般人穿都能够将乳酸堆积现象降到最低，我个人还感觉能够延长运动时间。
不知道你知不知道好多女孩子为了瘦腿穿的静脉曲张袜？紧紧包裹着，这压缩衣感觉上跟那个有点像。SKINS上身立马瘦一圈，但不勒啊！身体很贴身很伸展很舒适。我比较喜欢这压缩衣的设计，黑色的，能看到块状肌肉，挺酷的。就是价格比较贵，要是买一身大概2000-3000块钱吧，亚ma逊中国有卖的，登陆后直接搜SKINS就能找到，不是教你“烧装备”，但这压缩衣穿得住，值得投资。

❼ 健身穿压缩衣有必要吗

这个看自己的习惯，如果不习惯穿，穿纯棉的衣服就可以，如果能接受穿上压缩衣能更好的燃脂和塑形。

❽ 压缩衣出汗紧紧贴在身上的

这个紧紧地贴在身上应该就是压缩一出汗，本身就是不透气，所以他就是这种面料也是很正常的，如果你要觉得穿着不舒服的话，你可以换一个别的面料这样穿起来特别的西汉，而且也很透气。

❾ 平时喜欢长跑，听说压缩衣挺好的，这个身材适合穿压缩衣吗，穿压缩衣要注意什么

可以穿啊，但要选择合适自己的码数