解压声催眠

1. 安静好听的催眠曲

1. a day without rain 恩雅
2.水印 恩雅
3.one day in spring 班得瑞
4. magic winds （魔法风） 班得瑞
5.无垠地平线 班得瑞
5.初雪 班得瑞
6.绿意小夜曲 班得瑞

先这么多，觉得不错再推荐

2. 介绍几首舒缓有催眠效果的轻音乐

范吉利斯---征服天堂
康妮---I Will Always Love You
女子十二乐坊---辉煌
仙剑4主题曲---梦回仙游
恩雅---唯有时间、野孩子、o come o come
闫月---她、哀歌
神秘园--you raise me up
无间道插曲---再见警察
马克西姆---克罗地亚狂想曲、出印度记
神思者---Aphrodite wedding special version
梅德温---Farewell To The Darkness
班得瑞---寂静之声、无垠的地平线、紫蝴蝶、突围、永恒之戒、迷雾水珠、抒情小调、隐喻、童年、、、、、都不错的，如果楼主需要，留个QQ邮箱，我可以把13个专辑跟曲目发给你。我喜欢班得瑞很多年了~~~~不晓得楼主喜欢班得瑞不？呵呵，班得瑞的音乐很舒缓，安神，不然书店，瑜伽场所，也不会用班得瑞的音乐做背景了。别说不是原创，不信的话，楼主点我名字开记录。

3. 求好的催眠曲

风声怎么样?
听Bandari的The Wind Of Change

Bandari的音乐听着睡觉都不错,是纯音乐的.

4. 身心放松的催眠音乐

推荐你一首我最喜欢的，班德瑞乐团的《初雪》
你要其他的也有，风格迥异。
中国风：《琵琶语》
异地风格：《kiss the rain》《天空之城》《song from the secret garden》
瑞士风格：班得瑞的都很不错，伤感一点的就是《初雪》，慢一点的有《清晨》《海王星》《希望之翼》《钻石》
酒吧风格：《海哭的声音》《冬日恋歌》，有很多了。
古典乐风格：《月光奏鸣曲》第一乐章最好听。
希望你喜欢～

5. 很放松，快速睡眠的催眠曲有哪些

1、《哥德堡变奏曲》

是约翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部键盘作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分钟。

这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作，月光曲是贝加摩组曲中的一首，整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象，让人不禁产生置身于月光中的感受，钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，起到了很好的催眠放松作用。

6. 催眠真的可以减压助眠吗

你好，催眠对减压助眠有一定的作用。现在人呢主要是生活压力过大，经常会导致失眠，那么采用这种催眠的方法来助眠，对改善失眠。有非常好的效果。

7. 解压助眠的方法有哪些

1、睡觉前吃钙片

钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。

2、腹式呼吸法轻松改善睡眠

舒压放松有很多种方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。这些程序虽然不同，但都是以放松为基础的治疗，在生理上除了可以抑制过高的自律神经系统活动以帮助患者身体放松。

3、不要带着满肚子油水入睡

中医说“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，胃肠要“加班加点工作”，装满食物的胃会不断刺激大脑，令大脑一直处于兴奋状态中，睡前也不要喝茶，茶叶中含有咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋，入睡也会变得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何“纪念品”

手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让站在高辐射源处一小时；首饰虽没有辐射，但重金属物品会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环；而戴胸罩睡觉罹患乳腺癌的可能性，比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡梦中不慎吞食划伤食道大动脉，引起大出血甚至危及生命；美丽的妆容又会堵塞毛孔，让月经期的皮肤更加暗淡、无光。

5、早起写计划，睡前忌烦恼

美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有助于缓解夜晚焦虑，提高睡眠质量。每天早晨起床就写下当天待办事宜，完成后就划掉。床头备纸和笔，睡前写下各种烦心事。美国加州大学洛杉矶分校研究人员发现，这样可以使入睡速度加快30%。

(7)解压声催眠扩展阅读：

谨记以下四种睡前禁忌。

1、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

2、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

3、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

8. 解压 催眠

你是失眠吧？音乐有点点用而已。大脑处在兴奋状态，不停的转动，就是静不下来是不是。压力大，或者说身体上火拉等等。都会影响你的睡眠的。教你拉。心理医生用的。摆一个你自己认为最舒服的肢势，不动五分钟，呼吸模仿睡眠的频率。脑子让它自己去转动，不去理会它。。。就OK拉。

9. 助眠音乐催眠纯音乐有哪些

1、哥德堡变奏曲

世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。