自言自语解压
1. 自我解压的方法,自言自语算吗
...虽然任何让自己分心的事情都能减压，感觉自言自语只能让自己更孤僻
2. 我有个毛病,喜欢自言自语,怎么办呢当然,我的朋友很多
首先可以肯定 自言自语不是病，但是如果有 思维活动的插入 那就不好说了，详细请看以下介绍 。
倘若我们稍加留意一下，就会发现在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。其实，这些人只不过是在自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复平衡，但同时自言自语也是有精神疾病的患者的表现，所以，人们产生了这样的疑问：自言自语到底是不是病？为此记者采访了相关专家。
事例 无人交流，习惯自言自语
“前一阵上网看新闻，说有个人由于落榜，不喜欢与人交流，经常自言自语，结果有天拿刀杀自己的父母。后来被诊断为精神分裂，看了吓我一跳。”QQ上一位正在德国求学的网友“人在天边”发来信息，“我有时候也喜欢自言自语，自己和自己商量事情，不知道是不是有心理疾病。”
“人在天边”说自己在国外读书，认识的人很少，周围都是说外语的外国人，既没有很好的朋友，也没有关心自己的亲人，遇到烦心的事情没有人倾诉，所以有时候就自言自语，自己和自己说说话，说过之后就觉得舒服很多。有的时候，遇到麻烦事也没有人可以商量，很多事情自己都很矛盾，于是自己就在心里斗争着怎么办才好，一不小心就说出声音来了。
“不久前的一天，我走在路上琢磨着过年要不要回家，想着想着就说出声来，被旁边走过的一位同学撞见，就用很奇怪的语气问我为什么小声嘀咕，当时我很不安，生怕别人以为我有问题，也担心自己是不是真的有心理问题。”“人在天边”的语气里透着担心。
分析 自言自语是心理放松的方式
心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，自言自语有利于身心健康。
“ 由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。”郑州福斯特咨询公司首席咨询师彭熠说。
每个人都有多重性格，当人们遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候，各种不同的性格之间就会展开斗争，也就是人们的思考过程。有些人的斗争是在内心进行的，也有人会不自觉地对自己说出来，这就是人们所说的自言自语。另外，当一个人专注于某一事情、完全沉浸在对这件事的思考之中时，就会不自觉地自言自语。
自言自语也应区别是正常的自言自语还是精神疾病。正常的人自言自语是由于思考问题所致，而长期精神压抑或抑郁的人是在精神恍惚的状态下，产生幻觉，在幻听中与实际不存在的人进行言语沟通。
专家认为，只要不是与幻觉有关的自言自语都是正常的。很好的自我交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当人们思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题，那么从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就会减小。
支招 适当发泄，放松自己
心理学家认为，自言自语有如下作用：完全放松的讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，起到“一吐为快”的效果。自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感；自言自语对一些个人问题可以较轻松地自我解决，从而会使睡眠安定，少做噩梦。
因此，心理学家建议，在生活中如果遇到难题，不妨运用自言自语的方法，给自己进行心理减压。
但是人们要注意，自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种，只能偶尔为之，如果长时间将心理压力通过自言自语的方式解决，不与其他人沟通，则可能引起心理问题。
对于属于病态的整日不停自言自语的人则应去看医生。
另外，在生活中我们也应该正确对待自言自语的人。
首先不要轻易为自言自语的人贴上“神经病”的标签。一般的自言自语是人们常见的现象，不必大惊小怪。其次，对那些近一段时间经常性自言自语的人，家人和朋友要给予一定的关注，看看他们最近是不是存在一些心理困扰，要设法抽出时间多和他们沟通，帮助他们解决问题。
3. 为什么我心里会自言自语呢
自言自语是自身解压的一种方式
你主要是自主意识过强，现实跟你心中所想不如你意
你强烈的排斥现实感观的东西
以平常心去接人待物，不要患得患失
4. 学会多种解压的方法和技巧
一、学会多种解压的方法和技巧
倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到烦恼和不顺心后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是缓解心情的一种好方法。
搓手：搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。
引导性放松：有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。从而平缓自己的情绪。
二、每天进步一点点，鼓励自己
根据每天的任务，晚上睡前进行回顾一遍，肯定自己的进步和努力。
三、平常心，最非常人，非常事
以一颗平常心，去面对，客观分析原因，总结经验，吸取教训，每一次都站在自己这个巨人的肩膀上，只有角度高、心态平才能铸就非常人、非常事。
人生不如棋也不如书，棋有输赢，书会翻篇。我们的人生不会仅凭一次考试定输赢，我们的喜怒哀乐也不会随之翻篇，尽力最好，那么什么才是尽力呢，只要不要让日后自己回想起来这件事后悔，不会懊恼，就已经够了。
5. 一个人总是自言自语，是什么情况
一，可能你太孤单了，建议找个倾诉、聊天对象。就算没有见面，起码可以打聊一聊。二，压力大，自言自语是一种缓解压力的手段。建议结合其它解压手段，如运动，听等。三，如果是同样的话，同样的事情，或说或想重复的次数过多，那有可能是得了“强迫症”，需要适当调节一下。必要时，建议看看心理。正规大都有。
6. 老是自言自语的人是怎样的内心世界
可能是被身边人影响，我有时候会自言自语，尤其是在自己走路或者在家里做一些事情的时候，有时候做题也会自言自语，不过好像很多人做题的时候都喜欢念叨一些知识点或者写的东西。我自言自语的时候完全是不自觉的一种行为。
有人说喜欢自言自语的人有可能患人格分裂症。其实我觉得可能是有一些道理的。我一个人在家的时候做任何事都喜欢自己念叨两句，或者在心里假想出另一个我，在心里和自己说话。
有时候我觉得这是一种孤独的表现，因为自己一个人太无聊了或者很没有安全感，所以不自觉的就自己和自己说话。有些时候是因为有的话真的不知道该和谁说，所以就自己假装自己面前坐了一个人，和他交流。
可能外人看起来有一些不正常，觉得这个人好像神经不正常，但是他确实是一个正常人，不过是有一些小癖好罢了。
我觉得任何人都有自言自语的经历，你可以回想，比如说面临选择的时候，我到底应该选哪一个？再比如做题做不出来的时候发出一种感叹，还比如，当你自己走在街上突然被石头绊了一下，你可能也会在嘴边念叨几句。我认为这都属于自言自语，这是一种正常的行为。
如果一个人自言自语到一种忘我的境界，每天只和自己说话，对外界事物完全不理，那可能是有一些心理或者精神疾病，朋友家人应该多关注他，非常严重的话应该及早去看医生。
7. 喜欢自言自语
呵呵，你不懂心理学吧，在心理上这是非常正常的一个习惯。
自言自语可以给自己释放压力，这是一种解压的方式。
所以可以发现很多人有自言自语的习惯，此类人也比较喜欢幻想。
解决方式：可以自言自语，这是正常，但是不要在人多的地方自言自语，比如公司、学校、人多的地方，因为很多人认为这是不正常的，所以你自言自语一个人的时候是最好的，比如在被窝里，一个人在房间里都可以。
要正确认识哟，恩，你可以的，加油！
8. 自言自语该怎么办
我大学有个同学就这样 后来大家全离开他了 让他搬出去住 后来他不打游戏了 慢慢控制好了 你最好自己能控制一下 看看心理医生 否则周围的人会远离你的 你现在都觉得自己影响了室友 背后大家该觉得你不好了
9. 我经常自言自语，这是什么病
如果正常人自言自语是一种很正常的解压方式，如果是整天自言自语，不受人控制似的自言自语，总是以为会被人伤害，这个才有可能是精神分裂的情况，我朋友之前也是自言自语，我们问他什么回事，他完全不知道，当时也没注意，以为是开玩笑，后面发展到都不信任我们，认为我们要伤害他什么的，后面他家里人也感觉他不对劲，脑神经出问题，就去了成都军区联勤部机关医院检查，发现是精神分裂，幸亏送过去的比较早，很快就治疗康复了，我们现在有时候遇到他还会都他之前的玩笑，哈哈。祝你健康，期望能帮到你。