赤脚踩解压

㈠ 夏天在外面赤脚踩地上好吗

经常赤脚走路有助于足底穴位按摩，有舒筋活血的作用。

㈡ 如果赤脚踩在了地面上，是不是可以把身上的静电全部导走

不一定。比如刚刚梳完头，头发上保留着一定量的静电。头发是不易导电的。因此说，赤脚踩地面也不能保证把身体上的静电全部导入到大地！

㈢ 解压有什么好方法

教你如何减轻压力

你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。

困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？

办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？

办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。

困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？

办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。

困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？

办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。

困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？

办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。

困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？

办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。

困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？

办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。

困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？

办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。

困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？

办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想象这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。

困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？

办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。

㈣ 赤脚踩指压板没问题吗

足底按摩
有益健康
但是注意适度
指压板对足部刺激较大
对于不常赤脚的朋友来说
负担很重
建议先赤脚在平整路面走路
进而寻找粗糙路面
然后尝试
鹅卵石路
对于脚底的锻炼
要循序渐进
最后再走指压板

㈤ 为什么我会喜欢赤脚踩泥

这样会有一种亲近大自然的感觉，但在天天看见的都是钢筋混泥土，要是我，我也会脱了鞋去感受一下的。

㈥ 都说赤脚踩鹅卵石对身体有好处，事实上真的如此吗

踩鹅卵石固然好，但方法得当也无妨。在鹅卵石上行走真的有助于保持健康。脚底被称为人体的“第二心脏”。中医认为足底分布着很多穴位，是人体器官的反射区。行走鹅卵石有利于维持人体内脏和大脑的功能，促进血液循环，增强抵抗力。踩鹅卵石可以预防失眠、神经衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆症、心脏病；对预防癌症有很好的疗效。坚持每天用脚踩鹅卵石，没有痛苦和不良影响。这是一种更好的自然疗法。

最后，对疼痛的适应非常简单粗暴，多在鹅卵石上行走就好。我在网上找到了最疼的指压。刚开始太痛苦坚持不下去，走几步就疼到崩溃。但是，每天踩一段时间后，我很快就适应了这种感觉。后来干脆摊到厨房，每天做饭的时候总是赤脚踩在上面，感觉很舒服。虽然前面说的两点也很重要，但是我对疼痛的适应，让我即使用一只脚，倾斜脚趾和脚后跟，通过脚底把全身重量压在指压板顶端的石头上，也感到难以忍受的疼痛。虽然我把对痛苦的适应放在了最后，但这似乎是最大的贡献。所以结论很简单:你更习惯在鹅卵石上行走。

㈦ 不知怎的我很喜欢赤脚踩泥，每次看到田间那种泥泞的小路就想脱掉鞋袜去踩

我和你差不多，我喜欢穿人字拖踩你泥，鞋和脚都脏了之后再去趟水，用水洗干净鞋子和脚即可，夏天不怕，一会就干了！而且喜欢那种不是特别稀的泥土，但是有一定水分踩上去有点粘度但是又很软那种最好了，尤其是在农村的时候，有时候实在找不到泥地，就自己弄的井水，然后找个没人的地方，把谁倒在地面上，地面就是土地，然后光着脚活泥，等泥活的差不多了，就把脏脏的脚穿上人字拖，然后再把穿着人字拖的脚陷进泥里，然后再反复均匀摩擦，有时候还会让夹脚处与脚趾缝反复摩擦，虽然会对身体不好，但是偶尔玩一次没什么，不要频繁这样做，有时候如果不方便，那就直接光脚来，让脚充分裹满泥浆和泥土，然后在泥土地上反复行走，太爽了，严重的时候甚至会产生生理反应，就是太爽了，我看过新闻，非洲很多国家的老百姓很多都光脚走路，我也听过有人说这样做对身体好，但是毕竟是光脚走路，一定要注意安全，要伤到脚就行！夏天的时候最适合玩的一种户外小项目了！不过有人的时候我是不敢，除非是晚上天黑了没人看得到我的脚还是可以试一试的，有一次晚上九点多（夏夜），我一个人走在小区院子里，你敢信，我只穿了一件薄纱白色T恤，下半身就穿一个三角内裤，光着脚，就在小区院子里溜达了半个多小时，因为那个时候外面已经没人了，所以我才敢这么做的，走着走着甚至把衣服掀开，出门的时候衣服的扣子都不系，袒胸走在小区里，下半身隐隐约约看得到我的三角内裤，光着脚，哪里地面有土很脏往哪里走，最后要回家之前找个水坑把脚洗干净然后穿上人字拖回家！太爽了这么做！

㈧ “赤脚踩曲”，为何酒厂都爱用年轻身材好的女性呢

喝酒的人大都知道，酿造酱香型白酒，有一道非常重要的工序，叫“踩曲”。踩曲是把酒曲放到一个模具当中，用脚踩成曲块，曲块的成型标准，外紧内松。古时候，踩曲为“赤脚踩曲”，全是一些妙龄少女做这项工作。

小结一下，“赤脚踩曲”，酒厂都爱用年轻身材好的女性，原因很简单。首先，女性能独立干好这个活儿；其次，女性的生理特性更适合这个活儿；最后，喝酒的人群男性居多，如果是大老爷们去踩曲的话，可能会影响喝酒人的心境。

有酒友反馈称，“为何不用机器代替赤脚踩曲？”据酒厂的内部人员称，机器制曲达不到标准。说实话，有一定的道理，以大同刀削面为例，人工削的就是比机器的好吃。值得一提的是，人工踩曲为酒的酿造，增加了神秘性，为卖酒做足铺垫。

㈨ 打赤脚有什么好处

1、赤脚走路更健康；

2、打赤脚可以增强体质；

3、赤脚活动能锻炼踝关节的柔韧性。

4、赤脚走路时，地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能增强神经末梢的敏感度。

(9)赤脚踩解压扩展阅读：

赤脚踩石法

1、选择公园、操场、住宅周围辅设鹅卵石的地方，赤脚走石头路；

2、赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动；

3、每天踏石1至2次，每次15至20分钟左右。

参考资料来源：网络-赤脚