解压入眠清耳

1. 我想找一些解压轻音乐网.谢谢!

1 .弦上漫步
黄雅诗

说实话,单一洋琴的声音似乎单薄了一些.但是融入的精致的配器,听起来声音就不那么脆弱了.
洋琴的俏皮可爱全部都表现出来了,有些曲子甚至使人感觉到一点"卡哇依".
而且MIDI的制作也没有喧宾夺主,恰倒好处的映衬,使这张专集熠熠生辉.只是,东洋风格太浓了.
http://www.imusic.cn/music/23979/
推荐曲目:01. 弦上漫步
05. 幸运娃娃
09. 好天气
10. 旋转星空
11. 眷恋

2 带着思念去旅行
许英忠

在我心中,如果非要把两种乐器拼合在一起.大提琴和钢琴无疑是最搭调的.喜欢大提的温文低沉,和钢琴的细腻透明.在我的印象中,大提好比是风度翩翩的绅士,那钢琴无疑就是典雅的淑女了.淑女与绅士总是会有很多故事的......
http://www.imusic.cn/music/music.asp?id=27232
推荐曲目:真的很难舍取,如果有条件就依次欣赏吧.每一首都能给你带来意想不到的美妙感受.

3 Solace
Michael Hoppé

又是一张提琴与钢琴的经典结合之作.与上一张推荐碟不同的是,这是一张风格迥异曲风对比很大的碟.时而气势如虹浩浩荡荡,时而阴郁忧伤淡淡的哀怨与低低的呢喃相互交织缠绕.总之,这是一张大气的碟.
http://www.imusic.cn/redir/?i=208077&u=/music/117053/
推荐曲目:02. So You
06. Renouncement
08. Nimbus
09. Elegy (For Joan)

4 你的光辉时刻
西村由纪江

舒缓的纯钢琴,清淡的旋律,还有那种循序渐进娓娓道来的音符情绪,如果你想解压,她无疑是你最好的选择
http://www.inkui.com/a2/9/C/9C3AC313296B9C350B20.html
推荐曲目: 3. Marui Kimochi
5. Tabidachi
6. Totteoki No Jikan
7. Chotto Yasunde
8. Hoshi Ga Kiramekuyoni
9. Sono Saki Ni Arumono
10. Mirai He
11. Prologue-One Note Samba (爵士风格)
12. Close To You
14. You Are Like Breeze

5 琴牵美人吟
段银莹

做为几张推荐碟中唯一一张典型的民乐集终于浮出水面了.古筝的魅力太神奇了,以至于很多不是很钟情于传统民乐的朋友在听过她之后,余音绕梁三日不绝于耳.清茶一盏,茗香一炷,借这着月光,闭上眼睛,请跟随音乐,回到久远的年代吧.....
http://www.imusic.cn/music/28793/
推荐曲目:01. 美人吟
02. 人面桃花
03. 女儿情
05. 逝去的诺言
08. 千枝针刺在心

6 我和我的心灵在跳舞

是名字先吸引了我．
很美的音乐．淡淡的忧郁和宁静的清远．
我和我的心灵在跳舞，
因为你的灵魂在对我招手...
http://www.imusic.cn/music/25245/
推荐曲目:02. 玛奇朵飘浮
05. 奇遇 - 范宗沛
06. 琵琶语 - 林海
08. 戏水
10. 收藏

7 致佩妮 (For Penny)
秦四风

这是七张推荐碟之中最意识流的一张.也是我最深的挚爱.
曲风感性而又冷静,是一张风格突出的唯美之作.就连封面也是淡淡的藕粉色和清新的翡翠绿.有人说它特别适合与恋人在夜晚倾听,但我觉得最好的是在炎热的夏天,把它放进CD机,美妙的感觉远远胜过把雪糕放入口中.因为它的清冷,因为它的凝练,会让你在整个夏天感觉不到烦躁与骚动.
初见秦四风时还是在沈音上学的那会,因为丁炎琰的电小提专场音乐会,看到了台上的键盘手秦四风.那台晚会搞的很疯狂,因为电小提的代名词就是张扬.只是没有想到看似颓废的秦能创作出这样细腻的东西.于是,在沈音狭小的音乐书店里,我用十八元把它从一个不起眼的角落带到了身边.
http://www.imusic.cn/music/27538/
推荐曲目:都很不错,连续听下来,几乎没有断层的感觉.
但是我还是要强力推荐:10. 三个愿望-草原
这是整张纯钢琴音乐碟之中,唯一用笛子伴奏的一首(遗憾的是我不能确定是不是陶笛),也是给我印象最深的一首.没有知道这首曲子名字之前,我便常常幻想着,自己游荡在一片广漠的草原上,闭上眼睛,能倾听到自己心灵的声音.

2. 高三学生寻求解压方法

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

3. 怎么解压心里压力。

其实你自己心理已经有答案了，既然你心中有理想的样子，那么你就要清楚现在使你产生压力的认知不管他好坏都是不合理的，因为他只能使你产生压力让你更快的衰老死去，而人要活的快乐活的有生命这并非无稽，这是每个人都追求的，为了使你意识到关键我只想提醒你，那些从小父母和老师灌输给你的所谓的信念，并不合理，就像世界上没有好坏之分这种观念，好好地看看这个世界，思想在变化，脑残也好非主流也好，先不说他们是不是好的认知，但他们的那种突破主流的认知是有目共睹的，虽然我并不提倡那种东西，现在你好好想想，哪些信念让你坚持后真的快乐过，而哪些虽然你觉得应该这样做，但是有没有发现就是因为这些信念才导致了你现在和以后的压力等负面情绪的产生，你或许会说没办法社会很残酷或者这是你必须做的应该要做到的，可我只想很认真的告诉你，在这个世界上没有任何一件事情是一个人必须要做的或应该做的，把你从小建立起的那些僵化了的认知全部清理一下，除了一些必要的你实在是无法抛弃的的信念其它统统抛掉，然后用你心中那个理想的样子去填补这个缺口。

4. 采耳为什么会犯困

你好
采耳是近两年开始流行的养身保健项目，在很多养身馆里面都引进了这个项目，而且很多人都会经常去体验，那么采耳这个项目为什么会这么火热呢，都是因为下面这几个原因：

一、采耳独特的手法
如今在保健行业内，这种通过"采耳"对耳朵养生的方式正成一种流行。不少城市有专门的采耳店，由采耳师为顾客提供专业采耳服务。采耳装备繁杂，流程讲究，与之相应的，价值不菲的采耳工具，专业的采耳师培训机构都应运而生。随着生活方式改变，传统的保健方式越来越受宠。采耳也从采耳人单独的营生发展成了一种保健产业。近几年的新闻中，能经常看到采耳师高薪之类的新闻。采耳师也成为一种职业人，在不少足疗行业、美容健身会所里都会推出采耳服务，专业的采耳店也开始在一些城市出现

二、采耳历史已久
明代醉月子所撰的《精选雅笑》中有这样一段记载："亲历者身心舒坦、耳聪目慧，尘世凡事，恍若空灵，一勺一刷一铲收放自如，一推一捏一掸轻缓有道，真乃小舒服也。"在巴蜀一带，采耳师由来已久。每逢春秋两季，四川都流行喝坝坝茶，在喝茶过程中伴随着诸多娱乐和服务，打牌摆龙门阵，看相算命都有，采耳算是其中最神奇的一种。

三、通过穴位实现全身放松
除了可以有清洁耳洞的功能外,您的耳朵有91个穴位，它连接五脏六腑，通过专业工具刺激耳部神经及穴位,放松全身,极度舒服,也可以激发人体免疫力，找回精神气。采耳主要讲究的是手法，手法应当做到轻、稳、准。成人耳道内有耳皮、耳垢、耳屎，采完后，耳道会很清楚很舒服，头脑灵活，心情舒畅，一身轻松。

无论是在上层阶级还是在公民社会中，采耳已经成为公众最喜欢的服务。 经济发达的地区越多，社会化程度越高的群体，在巨大的工作压力下，似乎越容易感到不安全，就越容易经历身心疲惫.采耳可以精确地缓解人们的紧张情绪，并释放沉重的心理压力。
望采纳祝你好运

5. 请教一下大家有什么好的解压方法

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想象这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）

6. 眼掠花容。耳过鸟音。发感于口。道情于心。——谁写的

眼掠花容,耳过鸟音,发感于口,道情于心. 心被物役,情注笔端,生命短苦,爱洒人间.
花迎日则明，草掠雨则新，酒把知己少，人逢故乡亲。
悬善美与日月，系心志与山河，洒热血与江天，还真情与你我。
才色终须尽，功名转头空，望潮起日落，闻蝉鸣蛙声。
慷慨壮士的热血，怎敌奸臣的毒舌？流芳诗人的傲骨，何奈霸者的铁戈？

7. 当你面对生活巨大的压力，你会用何种方式解压

所有的生活都有压力，而我所要做的事就是在这些巨大的压力下好好的生活，用最热忱的心迎击生命的挑战。

现在的社会，每个人都有巨大的压力，我平常用减压的方式都有以下几个：第一是到一个安静的地方，做自己喜欢做的事情。那个时候，我会放下学习，或者是工作中的事情，一点儿也不去想生活中的困难和琐事。静静的把心放在天空之中，望向遥远的大地，我更喜欢到那些偏远的山清水秀的地方，没有汽车，没有高楼，也没有喧嚣，我一个人可以在那里静静的放松着自己的心。

我遇到过很多的磨难，挫折，人生黑暗中的时刻也很多。但是每当我想要放弃的时候，总有一股力量支撑着我。我还爱看的是佛教经典，在那里面我可以读到很多其他书籍没有办法领悟到的知识，它们就像一股甘泉，可以在最煎熬的时刻带来沁人心脾的凉意。我是高三的时候才接触到佛教经典，而且我只读过一本书就是地藏经，我的很多同学不解为什么我会突然信仰佛教。

其实大家都弄错了，把我的信仰弄错，也把佛的理解弄错，当我受到生活的压力，苦闷时，我追求的是亲近自然的解脱，而释道讲的就是如何超脱清静，所以我想把生活当做一场修行，人生的道路上不受羁绊，一直前行。

8. 男子采耳后耳朵感染脚气病，为什么那么多人喜欢采耳

男子采耳后耳朵感染脚气病，医生说需要漫长的治疗。

时下里有很多人喜欢去采耳，采耳以后可以让我们得到一个很好的放松，同时也会让我们耳清目明，也会使我们的听力得到很大的提高，保持耳朵清洁，避免耳朵感染。

经常去采耳的朋友大多都会体会过这样的经历，经过采耳以后会觉得耳朵清亮了，眼睛看着你亮了，这就是采耳带来的好处。

所以很多人喜欢去采耳，采耳以后也的确是很舒服。

在采耳的过程中，我们也要注意到这些技师是否对这些采耳工具进行彻底消毒，这些技师是否注意避免细菌传播了？