压缩精神空间

A. 谈如何构建自己的精神空间

我们在注重物质，打造物质基础的同时，也需要营造好自己的精神空间。所谓精神空间也就是精神层面的东西，包括理念，生活观，价值观，人生观等方面。那么，如何构建自己的精神空间呢。
多看书多学习。平时就要多学习，多阅读好的书籍，丰富自己的知识，这样就能提升自己精神层面，拓展自己的眼界。不管处于什么阶段，都要充实自己的知识，提升自己的文化水平。

乐观的生活态度。我们总会遇到各种烦恼，种种困难，往往会因为这些影响我们的心情，对我们生活造成负面影响。保持乐观的态度，能够坦然面对这些，坦然接受并且改变。

为人处世方面。打造属于自己的人际关系，营造和谐的氛围，不要多去干涉别人的事情，做好自己就可以。不背后议论别人，同时遇到也不去与别人争论，过好属于自己的生活即可。

懂得知足常乐。我们往往会因为物质方面，或者与别人攀比造成心理的不痛快，不舒服，影响自己的心情。所以，学会知足常乐，这样生活才会感到幸福，也不会与别人攀比造成自卑等心理。生活也会变得快乐而充实。

接触正能量。多去接触真能量，远离那些负能量的人，新闻，事情。这样我们就会乐观的对待生活，从容的看待遇到的事情。能够让自己的生活变得井然有序。能够积极的对待生活。
培养兴趣爱好。多去培养一些良好的兴趣爱好，充实自己的生活，提升自己的生活质量。这样就不会因为无聊而感到烦躁，因为闲着没事做而胡思乱想。生活充实了，精神空间也会提升。

B. 忙碌的现代人如何构建精神空间300字

1、阅读是一辈子的事

经典永流传是真理，如同这本《瓦尔登湖》，虽然很多人看不懂，但其中思想的光芒跨越了时代依然熠熠生辉，让我们这些后来者一遍读不懂，沉淀后再读。

每一次的阅读都有不同的感受，是那些网红的爽文、小言无法比拟的，爽文和小言读来索然无味，分分钟便弃书而去，也汲取不到力量和营养，纯属浪费时间的毒药。

2、聆听是提升自我的方式

瓦尔登湖，从水声、风声、鸟声、蛙声中，传递出最原始的律动，传递出让生命慢下来的真谛，传递出充满有趣和快乐的生活本身。

不由自主想到一首曲子——《森林狂想曲》，记得读龙虾教授的《人生十二法则》时，书中提到，聆听也是一项技能，要先倾听再开口。

3、独处守心的梭罗式社交

“我们生活的过于拥挤，互相打扰，牵扯彼此，彼此之间的敬意已经荡然无存。”这是文中的梭罗感悟，穿越了200多年来到现在，读来依然强而有力。

想想身边有多少无效社交，把每一次社交当做是获得利用价值的工具，把同事当做升职加薪的跳板，把朋友当做获得利益的来源，慢慢地迷失了自己。

注意事项

大哲学家苏格拉底说：如果你停止说谎，遵从自己的良心，那么即使面对死亡也能保持高贵。如果你真诚勇敢地追寻最崇高的理想，获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活，就能发现你已强大到足以克服死亡的恐惧。

读完索罗的独处，内心是慌乱的，整日与忙碌为伍。工作、孩子、家庭，累到无力时就想去旅行，这也是想与自然亲近吧，只是后知后觉的我从未深思。

找个时间，与内心的自己做一次面对面的对话，与那些浮躁的、喧哗不安的社会生活做彻底的切割，畅享片刻的宁静与美好。

C. “精神空间”包括什么东西

还应该包括爱好取向，自己如何走自己的未来之路，世界观、人生观、金钱观等。甚至包括自己对思维、逻辑以及历史发展的看法

D. 如何建立自己的精神空间

咨询记录 · 回答于2021-10-18

E. 我们该如何构建自己的精神空间

人生除了基本的物质生活，最重要的是创建自己的精神世界。精神世界的差异恐怕是人与人之间最大的不同!


从精神层面上来说，马斯洛需求理论已将人纵向分层!再往上，可以说，人生是一个取经的过程一人生之“道”!即精神世界的信仰!也就是“是什么支撑着我们幸福地走过人生!?

”

看过很多人的人生，精神世界越丰富、越强大的人，越幸福，也越有主见和成就，他们不会随波波逐流，更有追求，也更加有趣。

相反，精神世界贫厂瘠的人，浅薄而易变，无趣而狭隘。

行走于人生，我们更需要的是心灵成长，更重要的是构建我们的精神世界。我们每个人成长成什么模样，精神世界一定是一个最重要的衡量指标，精神世界的模样才真正是我们自己的模样，才是我们与他人的真正区别，只有这个世界才真正属于我们自己！

很多人，都没有规划过自己的精神世界，甚至不敢涉足其中，只是怕自己成为了另类。所以，都成长成了趋同的人。这的确是对自己人生的最大的浪费。随着经济实力的增长，温饱问题已经不是人们担心的问题，人们就会更加关注自己心灵需求，更加注重精神世界的需求和构建，这样，我们才能从温饱型人类成长，走向精神世界构筑型人类成长阶段，完成自我，丰富世界，真正实现，每一个人都是一朵绽放的花，都会散发着独特个人魅力。

这绝对不是标新立异，而是，个人强烈的自我意识与成长意识！当精神世界的构建应该成为我们有意识重点建设的领域的时候，这样才能完成自我成长和塑造，我们才更有感知力和体验力，去真正体会人生，感悟人生，把握好人生，才能找到真正的幸福和心灵的寄托。

图片发自简书App

F. 如何建立自己的精神空间

为自己构建精神的空间
女作家毕淑敏认为，人活在现代生活中，要为自己的精神找一个空间。毕淑敏在她的《精神的三间小屋》一文中，描述了她的三间小屋，第一间盛放爱和恨，第二间盛放事业，第三间用于安放自己。
每个人都有自己的精神空间，贮存着自己或愉悦或受伤的心灵。每个人都不可缺少精神生活，都应该为自己的精神留一个空间。这样，生命和生活才会诗情画意、绚丽多彩。
生活在这个世界上，我们回避不了爱恨情仇，假如爱比恨多，小屋就光明温暖。假如恨比爱多，小屋就阴雨阵阵。但无论一生遭受多少困厄欺诈，我们仍然相信光明大于暗影。我们应学会忘却，忘却仇恨，忘却伤害，忘却一切的不愉快。这是一种大智慧，更是对自己生命的珍爱，也是对这个世界的珍爱。给爱留下足够的容量，我们依旧能够重温祥和，依旧能够享受圣洁的阳光洒入我们的天窗。
对于事业，我们每个人往往受客观条件的制约，身不由己，无法选择。也许从事着自己并不喜欢的工作。既然无法选择或另谋职业，那就改变自己，干一行，爱一行，积极面对。随遇而安，顺境而为也是一种人生的境界。
在现实生活中，我们身兼多种身份，为人父母，为人儿女，为人妻，为人 夫，为人领导，被人领导。在日复一日的日子里，我们的精神，情感，渐渐被生活磨损，精神的空间一片荒漠。我们要找回属于自己的一片空间也不难，可以在某个周末的午后，看一本自己喜欢的书，让疲惫的心灵在书中栖息，也可以放一曲喜欢的音乐，让心灵跟随跳动的旋律放飞。或者做自己喜爱的运动，让汗水尽情地挥洒。或者什么也不做，什么也不想，仅仅独自静坐就已足够。
构建一座纯净清灵的精神家园来盛放我们的喜怒哀乐，盛放我们的追求与信仰。我们的情感才得以承载，我们的精神才得以寄托。从而更加珍爱生命，珍爱他人，珍爱这个世界。

G. 为什么16岁男孩脾气大什么原因

16岁的男孩正是青春期，导致孩子青春期脾气大的原因，主要是以下几个方面：

第一是生理因素。青春期的孩子，也是长身体最重要的阶段，他们每天需要补充的营养也会比其他年龄阶段的人更多。尤其是孩子每年会以七八公分的速度增长，消耗最多的元素就是钙，如果这个时期孩子的身体增长快，但是从食物中摄取的营养跟不上，就会导致孩子特别容易暴躁。因为钙本来就是维持人体身体和心理平衡的重要元素，一旦缺钙，必然容易情绪暴躁，再加上青春期的孩子自控力不够成熟，所以就会容易发火。

第二，精神因素。这也是所有动物的天性，人也一样，随着孩子的不断长大，他在精神方面需要的空间也会越来越大，对于个人隐私也会更加重视。所以，很多父母在对待青春期的孩子，依然像是对待几岁时候一样，衣食住行面面俱到去关心，看起来像是父母在尽职尽责，但是在他们看来，父母过度关心的行为就是在探视他们的隐私空间，在压缩他们的精神空间。就像是小动物面临领地被侵犯做出反击的行为一样，他们也会通过发脾气来表示自己的不满，所以，家长没有艺术的过度关心，往往会换来孩子的逆反愤怒的行为。

第三，情绪边界。人到了12岁之后，开始进入一个精神发展期，属于情感需求阶段这个时候需要很多的情感交流。有的父母因为工作时间忙，或者其他原因就忽略了对孩子的情感交流，缺乏情感交流，心理不稳定，所以就会变得狂躁；另外14岁左右的孩子他就开始有了精神方面的需求，他们对周围的世界开始探索形成自己的价值观，但是缺少明确的情绪边界，不知道什么事情能做，什么不能做，如果缺少父母的指导，容易进入精神上的抑郁和苦闷当中。

由此，我们可以看出，青春期的孩子发脾气是由于生理和心理成长带来的必然产物，所以，就像是我们不能阻止孩子成长一样，我们也不能阻止孩子发脾气。作为家长，能做的就是为孩子设立一个明确的情绪边界。在这个情绪边界里面，孩子哪些事情可以做，哪些事情不能做，我们一定要讲清楚。只要不超过这个边界，一定程度上的发脾气行为我们也是可以接受的，因为人也像是容器一样，容量是有限的，情绪到了一定程度必须要宣泄出来，如果孩子没有宣泄情绪的地方，必然就会产生其它的心理阴影。

H. 作为一个忙碌的现代人,我们该如何建构自己的精神空间

在现实生活中，我们身兼多种身份，为人父母，为人儿女，为人妻，为人 夫，为人领导，被人领导。在日复一日的日子里，我们的精神，情感，渐渐被生活磨损，精神的空间一片荒漠。

我们要找回属于自己的一片空间也不难，可以在某个周末的午后，看一本自己喜欢的书，让疲惫的心灵在书中栖息，也可以放一曲喜欢的音乐，让心灵跟随跳动的旋律放飞。或者做自己喜爱的运动，让汗水尽情地挥洒。或者什么也不做，什么也不想，仅仅独自静坐就已足够。

构建一座纯净清灵的精神家园来盛放我们的喜怒哀乐，盛放我们的追求与信仰。我们的情感才得以承载，我们的精神才得以寄托。从而更加珍爱生命，珍爱他人，珍爱这个世界。

看得见的物理空间，看不见的精神空间，到最后，你会发现，不管豪宅有多豪，与精神空间相比，简直微不足道。

我们很多国人所执着的、追求的物理空间，其实空间越大，墙也越大，反之，一旦放下，追求的维度一旦转变，再豪的豪宅，也只是冰冷的水泥混泥土，而无限大的精神空间，才是我们的乐园，在这个乐园中，是没有墙的，越是耕耘，越是满足，幸福指数也越高。

I. 喜欢一个人待着，感觉对周围的事情不感兴趣但还是在做，没有动力，不想说话，不去向别人求助，麻木

我比较理解你的感受，虽然不一定能帮得上忙，但是这个问题我想了很久，会有一些看法，你也不妨看看。

第一，喜欢一个人待着，说明你缺乏独处的时间和空间；
第二，你对周围的事情不感兴趣说明你已经做了太多自己不感兴趣的事情；
第三，麻木说明你在尽力压制精神上面的不快感。

你的压迫来源于你对周围人的迁就，说明你是一个善良的人，但是这样做会给你的情绪带来压抑。社会上像你这样的人应该不在少数，或者说大多数人，你别看他们每天嘻嘻哈哈的，他们的痛苦只是你没有看到而已。当我们的精神空间收到了压榨的时候，人就会产生愤怒、烦闷，当愤怒、烦闷长久得不到缓解的时候就回产生麻木，这是一系列的连带关系。

所以，问题的关键在于精神空间的压缩。这种压缩一方面来源于社会，一方面来源于自身。

第一，社会环境对精神空间的压缩。
比如：长辈对婚姻的干涉、家长看小孩日记、家长给小孩报补习班、管理过度管制员工、应酬性质的聚会，等等。凡是这些强制性违背你自身资源的行为都是社会性的空间侵犯。如果你暂时换不了环境就要适当说“不”，一切习惯都是培养的，领导的强迫行为和父母的强迫行为都来源于你的妥协，如果你坚决不妥协，其实也就不妥协了。大胆些，没事的，我试验过，只要你自己想做回自己，没人可以干涉得了你。

第二，自我意识对精神空间的压缩。
比如：服从别人的要求，委屈自己。社会媒体和长辈教育我们，做人要圆滑，其实这是把我们推向了一个误区。但是，如果要圆滑，就要抛弃原则，这是肯定的。原则来源于我们对事物的认知，也就是心识，在我们的行为跟心识不一致的时候，精神空间就会受到挤压。要找回心识，就要思索做事情的价值在何处，当你接受这种价值的合理性的时候，你的心识才得到释放，精神空间才能解放出来。就好像你要去结婚，你首先要认同婚姻的价值和目的、得失、风险，然后再去结婚，这顺当了。

所以，我认为释放压抑的方式就是解惑，疑惑没有了，想通了就没事了。多在解惑上动脑子吧，慢慢就能找到自己的价值了。有人说人生的价值在于选择，我觉得是对的，要用自己的心选择自己的生活你才能快乐。

如果你就喜欢一个人待着，说明安静是你补充自身能量的方式，所以你要定期回归这种方式来修复自己。每个人修复自身的方式不同，所以性格也不同。

J. 孩子脾气暴躁有时不搭理家人并把家里的东西弄坏怎么办

孩子脾气暴躁，可能是父母没有读懂孩子，汇爱家今天给家长们支招！
从事家庭教育这么多年，我听太多的父母在我面前抱怨过这个问题。是的，孩子从小不听话，批评教育还能一定程度上管制他们，但是到了青春期，随着身体的发育，他们的脾气也是不可抑制地迅速“成长”，很多父母只能看在眼里，急在心里。

其实青春期的孩子脾气大，本来就是一个自然现象，无法避免。

导致孩子青春期脾气大的原因，主要是以下几个方面：

第一是生理因素。青春期的孩子，也是长身体最重要的阶段，他们每天需要补充的营养也会比其他年龄阶段的人更多。尤其是孩子每年会以七八公分的速度增长，消耗最多的元素就是钙，如果这个时期孩子的身体增长快，但是从食物中摄取的营养跟不上，就会导致孩子特别容易暴躁。因为钙本来就是维持人体身体和心理平衡的重要元素，一旦缺钙，必然容易情绪暴躁，再加上青春期的孩子自控力不够成熟，所以就会容易发火。

第二，精神因素。这也是所有动物的天性，人也一样，随着孩子的不断长大，他在精神方面需要的空间也会越来越大，对于个人隐私也会更加重视。所以，很多父母在对待青春期的孩子，依然像是对待几岁时候一样，衣食住行面面俱到去关心，看起来像是父母在尽职尽责，但是在他们看来，父母过度关心的行为就是在探视他们的隐私空间，在压缩他们的精神空间。

第三，情绪边界。人到了12岁之后，开始进入一个精神发展期，属于情感需求阶段这个时候需要很多的情感交流。
由此，我们可以看出，青春期的孩子发脾气是由于生理和心理成长带来的必然产物，所以，就像是我们不能阻止孩子成长一样，我们也不能阻止孩子发脾气。作为家长，能做的就是为孩子设立一个明确的情绪边界。

但是这个情绪边界的建立，有些东西也需要我们跟孩子讲清楚，就是什么事情可以做，什么事情不能做，我们可以跟他们约法三章：
不能因为自己要宣泄情绪，就做出一些伤害周围人，伤害社会的事情。不能当众顶撞自己的长辈，不能做出摔碗摔门这样的暴力行为。

孩子如果觉得自己心情不好，想要发脾气时，可以跟父母说，自己想静一静。如果孩子这样说了，父母也要按照孩子的意愿，给孩子自主空间。

情绪就像是洪水，偶尔会有爆发的时候。面对这种情况，可以学习我们华夏远古先祖治水的一样，想办法去疏通，而不要一味去拦截压制。给孩子的情绪建立一个明确的边界，就像是我们建立河提一样。只要河提科学合理，就绝对能有效防止洪水爆发。