感觉记忆的存储
① 人类的记忆信息是如何存储在大脑中的
人类的记忆信息存储在大脑中的方法：
人脑的大脑皮层、小脑、海马体、杏仁核等等结构是有plasticity（可塑性）的，脑的可塑性简单说就是可以修改神经间的网络和单个神经的反应特性。经过修改的网络，每次有同样的输入的时候，都会有同样的输出，这么一来，记忆就存在并且可以被调用了。于是自然界的事物被编码成神经电信号和化学信号在脑中被处理，这些信号被再度编码成为网络结构，形成短时或长时记忆。不同的结构有不同的记忆类型和时效，如杏仁核主要参与情绪的短期记忆，小脑参与肢体动作的短期及长期记忆。
人脑的记忆有三种形式：瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。
瞬时记忆一般是以图像和声音的形式存在的，只有通过注意才能被人所感知，变为短时记忆，不然就会被遗忘。
短时记忆的存在时间一般是4秒以内，也是以图像和声音为主，小部分为意义记忆。短时记忆的容量一般被称为记忆广度，大小一般是7±2个，这是衡量一个人记忆好坏的一个指标。短时记忆要通过复述才能转为长时记忆，不然就会被遗忘。
长时记忆即所谓的永久记忆，广度无限，一般以意义记忆为主。它是可以被人脑所提取的记忆，一般遗忘的原因会是干扰或消退。由圣地亚哥加州大学的克里斯·史密斯和拉里·史奎尔带领的一项新研究，现在提供证据表明，记忆的时间在一定程度上确定了我们在回忆它时是在何种程度上依赖于额叶皮层和海马的。换句话说，回忆在脑中的储存部位是依据记忆内容的时间长短而变的。
史密斯和史奎尔改进了他们的实验, 这样他们就能判定记忆时间的长短对问题编码和记忆的回忆丰富量各自的影响。组数据表明，当被试们自荐回想起以前的记忆时，内侧颞叶结构（海马和杏仁核）的活动也逐渐减少。这下降的活动对新闻事件发生了在12年内的记忆来说是正确的，但是当所要回忆的事件是发生在12年以前的话，大脑这些部位的活动就会处于一个高的活动水平。这些相反的活动模式在额叶，顶叶和颞叶外侧被观测到了：在这些领域的活动随着被要求回忆的新闻事件的年代久远增多，但在回忆更多最近发生的事件时仍然保持不变。
② 人的记忆是怎么进行储存的你有哪些了解吗
人的记忆是怎么进行储存的？你有哪些了解吗？如果你被一根针扎了一下，你立即就会感到痛，这就是神经的兴奋性，与神经生物电传导作用，而传导到大脑神经中枢，并继续刺激大脑神经存贮系统，使大脑神经系统的神经分子序列，排列组合成为一个新的电量关系，而保留下来，这就是记忆。人类的大脑长期的劳动与生活，尤其是人类制造工具的运用，使人类大脑发育的更加完善，超出了所有的动物，这个进化的结果通过一代一代的遗传，优化了人类的模样，优化了大脑神经系统。
③ 人脑是怎么存储记忆的，相当于电脑的多大内存的
根据此前的研究，有科学家认为人脑的存储容量大约为1TB，不过也有科学家认为应该有100TB。
人脑虽然不是自然界中最大的，但却是最发达的。在所有哺乳动物中，人脑占身体的比例最大。人脑虽然只占了身体重量的2%，却消耗着20%的能量。在人类的进化史中，人类的脑容量一直在增加，现在已经接近1500毫升了。
记忆是智力的基石，一个记忆力强的人，智力通常也比较强。可以肯定，人脑的记忆潜能很大，只要是智力正常的人，通过长期反复的学习，多学多用，一定能成为一个博学多识的人。
如果将一个图书馆中的内容都装进脑中，用处也不大，因为数据太多反而会拖累读取速度，我们需要的是在理解的基础上建立更有效的神经连接通路。
④ 为什么会有记忆记忆储存在哪里
特定的蛋白质分子——“记忆蛋白”是记忆的物质基础，所以记忆的本质就是脑对“记忆蛋白”的存储与利用。
这就是说人脑之所以能够记忆，其根本原因就是因为脑中存储了特定的蛋白质分子——“记忆蛋白”，人脑神奇的记忆功能正是来自于“记忆蛋白”。科学家们通过实验也证实，人脑中的长时记忆确实与蛋白质的合成有关，例如2000年诺贝尔生理学或医学奖获得者之一坎德尔所做的海兔实验就证实，长时记忆需要生成新的蛋白质
人脑神奇的记忆功能来自于“记忆蛋白”，那么究竟什么是“记忆蛋白”呢？作者把人脑中那些专门存储信息、充当记忆物质基础的一类蛋白质命名为“记忆蛋白”，例如我们对祖母、好友、恋人、兇手以及许许多多的诗词歌赋、小说文章、公式定律、论文专着的记忆都是以“记忆蛋白”的方式存储于脑中。
记忆以“记忆蛋白”的方式存储于脑中，然而那么多的“记忆蛋白”又存储在脑的什么地方呢？也就是说记忆定位于脑的什么部位呢？ 20世纪60～80年代，神经科学家们在脑的一个神经结构——海马中发现了长时程增强效应（LTP），于是有许多人都认为海马极可能就是脑的专职“记忆中枢”。在20世纪70～80年代，科学界曾出现过研究海马的热潮，但是后来的研究却发现，在许多神经结构中都存在LTP现象，所以到了20世纪90年代，科学家们就不再把海马看成专职的“记忆中枢”了。
如果说海马不是专门的“记忆中枢”，那么记忆又定位于脑的什么部位呢？作者通过多年研究又提出了“记忆的定位说”对这个谜作出解释与回答：
神经元的胞体就是脑的记忆存储库，“记忆蛋白”就存储在神经元的胞体之中，所以记忆定位于神经元胞体。
我们说记忆定位于神经元胞体，那么“胞体”又是什么呢？我们知道所有的神经元都有一个粗短隆起的“身体”，那就是神经元的“胞体”。我们为什么说记忆就定位于神经元的胞体呢？（1）因为胞体是神经元的结构与功能中心，在胞体的细胞质中含有多种重要的细胞器，当新生的“记忆蛋白”形成之后，可以在胞体内加工、修饰、包装并存储起来。（2）胞体的外层是细胞膜，胞体内又充满了细胞基质，所以胞体内部的微观环境比较稳定，这样就可以防止“记忆蛋白”的变性，防止其携带的信息密码丢失，有利于记忆的长期保存。（3）由于胞体是神经元的信息中心，这不仅有利于记忆信息的存储，而且也有利于记忆信息的提取与再现。正是由于胞体在存储记忆方面具有诸多优点，所以记忆极可能就定位于神经元胞体，也就是说人脑中的记忆就存储在神经元的胞体之中。
⑤ 记忆的三种储存模式
瞬时记忆，又叫做感觉记忆。短时记忆，也叫做工作记忆。长时记忆。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键 。
研究表明，左右两侧的海马单方面损伤造成的记忆障碍是不同的，在性质上有明显的差异。左侧海马的损伤会直接损害言语材料、数字以及无意义的音节的记忆;右侧海马的损伤则严重影响非言语材料的记忆、面貌的记忆、空间位置的记忆。
把若干小时以后就会忘记的记忆叫做短期记忆。超过若干小时仍然能够长期记住的记忆叫做长期记忆。而一般来说，和情绪密切相关的记忆容易转变成长期记忆。相信你去回忆你之前的人生，能够浮现出来的场景应该都是那些激动的、喜悦的，或者是悲伤的与这些情绪密切相关的。
(5)感觉记忆的存储扩展阅读
现代人类对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。
在大脑内部，影响记忆先后顺序的部位是额叶。曾经有人用两个实验证明了额叶在时间先后的记忆上发挥着至关重要的作用。
第一个实验是用非语言刺激进行的实验，主要材料是照片、图画等。第一步是呈现出一系列配对的图片， 要求被测试者记忆。
⑥ 记忆是怎样形成和存储的
记忆蛋白”是记忆的物质基础，人脑之所以能够记忆，其根本原因就是因为脑中存储了特定的蛋白质分子——“记忆蛋白”，人脑神奇的记忆功能正是来自于“记忆蛋白”。
记忆按保存时间分类：
一、瞬时记忆
瞬时记忆又叫感觉记忆，这种记忆是指作用于人们的剌激停止后，剌激信息在感觉通道内的短暂保留。信息的保存时间很短，一般在0、25～2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。
二、短时记忆
短时记忆是保持时间大约在1分钟之内的记忆。据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究，在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。
如不经复述大约在1分钟之内就会衰退或消失，有人认为，短时记忆也是工作记忆，是一种为当前动作而服务的记忆，即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留
短时记忆有三个特点：
1、记忆容量有限，据米勒的研究为7±2个组块。“组块”就是记忆单位，组块的大小因人的知识经验等的不同而有所不同。组块可以是一个字、一个词、一个数字，也可以是一个短语、句子、字表等。
2、短时记忆以听觉编码为主，兼有视觉编码.
3、短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。
三、长时记忆
长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。从时间上看，凡是在头脑中保留时间超过1分钟的记忆都是长时记忆。长时记忆的容量很大，所存贮的信息也都经过意义编码。我们平时常说的记忆好坏，主要是指长时记忆。
瞬时记忆系统、短时记忆系统和长时记忆系统虽各有自己的对信息加工的特点，但从时间衔接看是连续的，关系也是很密切的。
(6)感觉记忆的存储扩展阅读
根据记忆的内容，可以把记忆分成四种：
1．形象记忆
以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显着特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性。
2．情绪记忆
是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆 。如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等。人们在认识事物或与人交往的过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑，成为人的心理内容的一部分。
情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度、行为，就是因为这一印象是与情绪相连的。
情绪记忆的映象有时比其他形式的记忆映象更持久，即使人们对引起某种情绪体验的事实早已忘记，但情绪体验仍然保持着。
3．逻辑记忆
是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学命题等内容的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点。
4．动作记忆（运动记忆）
是以人们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆。
如上体育课时的体操动作、武术套路，上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹。这类记忆对于人们动作的连贯性、精确性等具有重要意义，是动作技能形成的基础。
以上四种记忆形式既有区别，又紧密联系在一起。如动作记忆中具有鲜明的形象性，逻辑记忆如果没有情绪记忆，其内容是很难长久保持的。
⑦ 记忆是如何在大脑中形成和储存的
记忆是大脑最基本的功能之一，我们所拥有的知识大部分是通过学习或经验获得，并通过记忆保存下来。因此，有人说，记忆是连接一个人的过去、现在和将来的“精神胶水”。每个人心中总有些刻骨铭心的记忆。记忆一旦丧失，病人将丧失自我及与他人的联系。因此，如何发生记忆、如何储存记忆，是脑科学研究的核心问题之一。
认知心理学家将记忆分为陈述性记忆和程序性记忆。这两类记忆有明显的区别：首先，陈述性记忆可以通过有意识的回忆获取，并可以用语言来描述被记忆的内容，而程序性记忆则不行；其次，陈述性记忆容易形成也容易遗忘，程序性记忆通常需要多次的重复和练习，但一旦形成就不容易忘记。
无论陈述性记忆还是程序性记忆，根据保存时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆。人类经由感官接收到的信息通过神经传递至人脑，当信息到达大脑前，大部分信息已经被过滤。剩下的要进入大脑皮层的信号，将在海马体中暂时储存，停留在那里的时间从几秒至几个星期不等。比如朋友新换的手机号，你能在有限的时间通过复述而记下，即为短时记忆。所谓的短时记忆指的是短暂的、容量有限的、可能还需要大脑不断复述的记忆。短时记忆存储的内容经过一段时间可能会被遗忘。但如果经过很长时间仍未遗忘，则说明这部分内容已经被输入你的长时记忆中去了。这种更持久、容量更大、不需要复述的记忆被称为长时记忆。
在大脑长期记忆中扮演重要角色的海马体位于大脑颞叶，紧密联系着大脑的边缘系统。它是通向情感世界的重要所在，颞叶前部包含负责短期记忆的区域，而所谓的网状结构位于大脑和脊髓之间，负责保持清醒与集中注意力，这对主动、被动学习及活跃的回忆都至关重要。感觉信息既可以通过短时记忆系统进入长时记忆系统，也可以直接进入长时记忆系统。
记忆被储存在哪里呢？经典理论认为，大脑像仓库一样储存记忆，记忆片段像货物一样被储存在大脑里，这被称为“仓库模型”。经典的记忆定义可以表达为：人类的记忆是一个储存和获取由感官收集的信息的系统。根据这种理论，记忆有可能是被分成碎块储存在神经元里（但不会是RNA）。但是，很多现代科学家提出新的记忆理论，他们认为记忆是动态的，不是静态地被储存在大脑里，记忆应该被看成联系感知和行为的技能。根据这种理论，记忆不是什么储存在神经元细胞体内的东西，而是由神经元细胞突触的状态来表述的。当我们的感知变为电信号后，这些突触将信号分配至一级又一级，直到肌肉，触发行为。突触的变化是和通过的电信号直接相关的，如果一个突触长时间没有相关电信号来触发，就会“萎缩”，相关的记忆就会削弱；如果受到长时间刺激或者一个很猛的突然刺激，就会变得很强壮，记忆就很深刻。
不同类型的记忆储存在大脑的不同部位。也就是说，和记忆相关的脑区不局限于某一个具体部位。研究显示，某一特定部位并不能独立于其他大脑部位单独行使储存我们生活经历的记忆功能。如颞叶和间脑与陈述性记忆密切相关，而海马体和大脑新皮层则与短时记忆有关系。脑的特定部位受损可能只影响特定类型的记忆，其他类型的记忆则可能完整无损。
研究表明，来自联合皮层、经过高级整合处理的感觉信息，在内侧颞叶及间脑被进一步加工处理，最终的记忆被以更持久的形式储存到新皮层。
加拿大心理学家、认知心理生理学的开创者赫布认为，在脑内反映某外界客观物体的，是由被该刺激激活的所有皮层细胞组成的。在20世纪40年代，他出版了着名的《行为的组织》一书，指出对刺激的表征由所有被这一刺激同时激活的神经元来实现。他把同时被激活的这群神经元称为细胞集合，并提出了细胞集合学说，记忆痕迹广泛分布于细胞集合的突出联系中，细胞集合可由那些参与感觉和感知的同一群神经元组成，细胞集合中的部分神经元被损毁并不能消除记忆。
根据他的观点，如果记忆痕迹只源自一种感觉信息，它很可能位于与该感觉有关的皮层区。在训练猴子执行视觉分辨任务操作的实验中，待猴子学会视觉分辨任务操作后，损毁其IT神经元，猴子的基本视觉能力保持完整，但不能再执行视觉分辨任务。进一步的研究发现，IT神经元与特定类型的记忆储存有关，如IT神经元能够编码面孔记忆。实验显示，猴子对其他猴子面孔的反应不同，特定的IT神经元只对特定的面孔起反应。IT神经元对面孔反应的动态变化支持赫布的观点，即大脑皮层感觉区既处理感觉信息又可以储存记忆。
人类颞叶电刺激实验是另一个陈述性记忆的痕迹位于颞叶新皮层的证据。颞叶包括颞叶新皮层、内侧颞叶、海马体和杏仁体等结构，对陈述性记忆的形成至关重要。
作者：宋森
来自：飞碟探索杂志（fdtszz）
⑧ 简述记忆的三储存模型
当前得到公认的解释记忆储存的模型是记忆的三存储模型,该模型认为记忆加工有三个不同的阶段,它们分别是感觉记忆,短时记忆和长时记忆.来自环境的信息首先到达感觉记忆.如果这些信息被注意,它们则进入短时记忆.正是在短时记忆中,个体把这些信息加以改组和利用并作出反应.为了分析存人短时记忆的信息,你会调出储存在长时记忆中的知识.同时,短时记忆中的信息如果需要保存,也可以经过复述存入长时记忆.
一,感觉记忆
感觉记忆又称感觉寄存器或瞬时记忆,是感觉信息到达感官的第一次直接印象.感觉寄存器只能将来自各个感官的信息保持几十到几百毫秒.在感觉寄存器中,信息可能受到注意,经过编码获得意义,继续进入下一阶段的加工活动,如果不被注意或编码,它们就会自动消退.
各种感觉信息在感觉寄存器中以其特有的形式继续保存一段时间并起作用,这些存储形式就是视觉表象和声音表象,称视象和声象.它们虽然保存的时间极短,但在生活中也有自己的作用.例如,在看电影时,是视象帮助我们把相继出现的一组图片看成是一个平滑连续的画面.大多数视象持续的时间不会超过一秒钟,但在有些情况下,一些视象可以持续更长的时间.这取决于刺激的强度(如亮度),视觉剌激的强度越大,视象消失得越慢.
声象记忆和视象记忆基本上具有相同的性质,只是声象在感觉寄存器中的持续时间较长,可达几秒钟.使得我们能够有更多的时间加工语音信息,达到词的意义.研究表明,视象和声象是物理刺激的忠实复制品,是感觉器官提供的信息的有效拷贝.选择性注意控制着什么信息将得到进一步的加工,传递到短时记忆.
二,短时记忆
短时记忆(STM)也称工作记忆,是信息加工系统的核心.在感觉记忆中经过编码的信息,进入短时记忆后经过进一步的加工,再从这里进入可以长久保存的长时记忆.信息在短时记忆中一般只保持20~30秒,但如果加以复述,便可以继续保存.复述保证了它的延缓消失.短时记忆中储存的是正在使用的信息,在心理活动中具有十分重要的作用.首先,短时记忆扮演着意识的角色,使我们知道自己正在接收什么以及正在做什么.其次,短时记忆使我们能够将许多来自感觉的信息加以整合构成完整的图像.第三,短时记忆在思考和解决问题时起着暂时寄存器的作用.例如在做计算题时每做下一步之前,都暂时寄存着上一步的计算结果供最后利用.最后,短时记忆保存着当前的策略和意愿.这一切使得我们能够采取各种复杂的行为直至达到最终的目标.正因为发现了短时记忆的这些重要作用,在当前大多数研究中被改称为工作记忆.
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⑨ 人的记忆的储存方式与原理
1记忆并不是存储在大脑某一部分，而是广泛存在于皮质各处，可能就是在神经元以及突触及他们的通道之间．
2刺激大脑皮质可引起人的某些回忆．
3最近研究表明，神经元的活动能改变RNA含量，RNA在大脑记忆功能上有可能有重要作用.
我们知道人有五种感官：视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉，通过这些感官所产生的印象或记忆是最初的记忆存盘，需要通过短期或长期记忆的存盘处理才会被记住，否则稍纵即逝很快就忘了。
(9)感觉记忆的存储扩展阅读：
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础 。人类记忆与大脑海马结构 、大脑内部的化学成分变化有关 。
记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键 。
关于记忆的研究属于心理学或脑部科学的范畴。现代人类对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。
根据记忆的内容，可以把记忆分成四种：
1．形象记忆
以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显着特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性。
2．情绪记忆
是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆 。如学生对接到大学录取通知书时的愉快心情的记忆等。人们在认识事物或与人交往的过程中，总会带有一定的情绪色彩或情感内容，这些情绪或情感也作为记忆的内容而被存贮进大脑，成为人的心理内容的一部分。
情绪记忆往往是一次形成而经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。如教师对某个学生的第一印象会在很大程度上影响对该生的态度、行为，就是因为这一印象是与情绪相连的 。情绪记忆的映象有时比其他形式的记忆映象更持久，即使人们对引起某种情绪体验的事实早已忘记，但情绪体验仍然保持着。
3．逻辑记忆
是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学命题等内容的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点 。
4．动作记忆（运动记忆）
是以人们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆。如上体育课时的体操动作、武术套路，上实验课时的操作过程等都会在头脑中留下一定的痕迹。这类记忆对于人们动作的连贯性、精确性等具有重要意义，是动作技能形成的基础 。
以上四种记忆形式既有区别，又紧密联系在一起。如动作记忆中具有鲜明的形象性。逻辑记忆如果没有情绪记忆，其内容是很难长久保持的。
⑩ 记忆的三个基本过程包括什么
《心理学导论》打卡学习第六天，第六章要点：
1. 记忆的含义：记忆（memory）是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程；记忆的作用：记忆是一种基本的心理过程，它与其他心理活动紧密相关；记忆在个体的心理发展中也有重要的作用；记忆连接着人们的心理世界的过去和现在，是个体生活的最基本技能。
2. 记忆的类型：根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆；图尔文将长时记忆分为情景记忆和语义记忆两类；安德森将记忆划分为陈述性记忆和程序性记忆；还可将记忆分为内隐记忆和外显记忆；记忆系统及及其加工过程：编码、存储和提取是记忆的三个基本加工过程。
3. 感觉记忆的含义：感觉记忆是记忆系统的开始阶段，也叫感觉登记；感觉记忆的编码：图像记忆和声像记忆；感觉记忆的存储：感觉记忆存储的时间十分短暂；感觉记忆的特点：感觉记忆具有鲜明的形象性；感觉记忆保持的时间较短；感觉记忆的记忆容量较大；感觉记忆向短时记忆的转换：感觉记忆中只有能够引起个体主义并被及时识别的信息，才有机会进入短时记忆。
4. 短时记忆的编码：听觉编码和视觉编码；短时记忆的存储：短时记忆存储的容量是7±2个组块；短时记忆的提取：短时记忆中被试对项目的提取有三种可能的方式：平行扫描；自动停止系列扫描；完全系列扫描。
5. 长时记忆的编码：按语义类别编码；以语言的特点为中介进行编码；主观组织和视觉编码；长时记忆的存储：长时记忆中信息的存储是一个动态过程；信息存储的条件与方法：组织有效的复习；利用外部记忆手段；注意脑的健康和用脑卫生；长时记忆的信息提取：长时记忆的信息提取有两种基本形式，即再认和回忆。
6. 遗忘的含义：记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘；遗忘的进程：遗忘的进程是先快后慢；遗忘的进程不仅受时间因素的影响，还受到许多其他因素的影响：识记材料的性质与数量；学习的程度；识记材料的系列位置，在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应，它包括近因效应和首因效应，最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应；最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应；最后一个影响因素是识记者的态度。
7. 遗忘的原因：衰退说认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以至于最后消退的结果。干扰说认为，遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。干扰说可用倒摄抑制和前摄抑制来说明。压抑说认为，遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的，如果这种压抑被解除了，记忆也就能恢复。提取失败认为存储在长时记忆中的信息是永远不会丢失的。我们之所以对一些事情想不起来，是因为我们在提取有关信息的时候没有找到恰当的提取线索。