户外配置哪个好

① 户外健身器材哪种最好

随着生活质量的提高，如今大多数的小区内都配置的有室外健身器材，比如美腰机、健步车、划船器、跑步机等等都是常见的小区或是公共场所最基本的健身器材。而这些室外健身器材为小区中带来了欢乐和健康，也增进了邻里之间的和睦，同时也是公共场所最基本的健身器材，但是，很多人对这些户外小区健身器材名称及功能不太明白，这里英奇利游乐设备厂给大家普及一下几款常见的室外健身器材主要功能，看你符合哪些人群锻炼使用?

1、太空漫步机

太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。

主要锻炼增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活，运动时双手扶住前段扶手，保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中，双腿有规律的前后摆动，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁边玩时，注意不要让将手指伸入其中，避免伤害。

2、健骑机

这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。

3、腹肌板

腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。

4、跑步机

跑步机也是小区健身器材中一种很重要的种类，练习者双手扶住扶手，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的作乱前用和跑步是一样的，可以锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态。

使用是双手扶住两侧扶手，双脚慢慢走动。

5、转腰器

转腰器也叫做扭腰器，一般是两人的或者三人的，使用的时候双手握住手柄，双脚平衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量带下肢扭动。它可以增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。

增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上，左右扭动要，较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

6、太极推盘

太极推盘也是一种常见的小区健身器材，它是由一根立杆加四个圆盘组成的。锻炼的时候应当身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动，如同太极推手一般。它主要是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力

7、肩关节康复器

锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能，能更大力量的拽动手部经络，使用时，双手握住转轮上把手，向内或者向外转动。

8、天梯（云梯）

增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管。

9、综合型多功能器

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举历锋、仰卧起坐肢陪晌等器械的功能。

扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

② 扁皮，中拉，户外下货，什么配置最好

0.55厚的普3 2012锥度 8珠
按照5.5的拉伸比配你的拉锯。室外温度不低于10度。这个配置就OK

③ 户外徒步出行，应该具备哪些基础装备

随着四川疫情的解封，户外出行成为了更多人的选择。

但户外出行不同于平日外出游玩，对装备和身体有一定要求，需要做好基础 户外装备 准备以及 路线的考量与规划 ，才能让自己的户外之旅更惬意。

户外装备： 顾名思义，是加持户外活动时需要配置的设备，按照携带背负情况，又分为 轻装 和 负重 。

轻装

一般适用于休闲徒步，短程徒步，或者成熟的徒步线路有专门的背夫或帮驮行李的，住宿和营地在一起的。

你只需要背着小包装着一天的必需品，比如路餐、水、行走过程中需要添减的衣物，相机之类的即可。

重装

探险级、未经开发的线路，没有成熟的商业环境或者觉得有背夫不自由则需要由自己负重。

确定了出行装备之后

下面将对装备的重要程度排名

背包

一般登山者和轻装长线徒步都配有两个背包，一个日用小包，一个大容量背包；如果是重装的话只需要一个重装大包。

选择背包上根据以下因素考虑背包容量：

一、线路长短

1——3天内不露营小容量10 - 30 L，3天以上的不露营看物品多少一般40L ，3天以上露营的话需要 50——80L，可装13——30kg。

（注：L=升，背包容量单位）

二、背负系统

背包的核心价值。好的背包应具有良好的贴身性，强大的负重系统可以放松肩膀和腰部，把重力集中在臀部；其他就是透气性、背包自重、收纳的便利性等。

另：如果走轻装线选择小包， 不用太考虑背包的负重能力和背负系统。主要是看容量，一般女生在20L左右，男性25L左谨侍右，轻装徒步或初级登山都够用。

（注：背小包最好配一个防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）

鞋子

好的登山徒步鞋能减少磨合，更好的抓地力，更强的负重能力，更好的攀登，最大程度保护双脚和关节不受伤，可以适应极端地形和天气。

选取标准：

防水、透气、防风、抓地力、轻便、耐磨耐用。

户外衣物

冲锋衣

冲锋衣通常指硬壳，用于在户外时应对恶劣天气，集防水、防风、透气且能抗刮和撕裂的户外设备。

冲锋衣不常穿，但备一件非常必要，尽量买件好的，从设计、用料、做工各方面去考虑。

压缩羽绒服

在高原徒步中羽绒服是必不可少的，最好是选择专业的户外羽绒服，压缩性好，相比于日常的羽绒服重量更轻，保暖性更强，面祥则吵料的透气性更好，要足够应对徒步中的寒冷天气。

雨衣

在风雨交加的天气，就需要用到雨衣，而且雨衣还可以御寒。最好选择户外专用，千万不要用一次性的。

选择雨衣主要考虑以下几点：

1、轻便、体积小，轻量化，便于攀爬；

2、需要能盖得住背包；

3、不需要太长，一般到膝盖左右，防止打滑摔倒。

速干衣裤

适合自己的尺寸，速干就可以，根据舒适性和速干效果选择。

（注：户外千万不要穿棉质衣裤，容易长湿疹）

帽子

注重遮阳性、实用性一般推荐户外渔夫帽和鸭舌帽，拍照会更好看。

魔术头巾

户外最具性价比单品，用途超广泛，盯清建议走长线带两条。

手套

任何徒步环境下最好都准备一双薄款的手套，晒的时候用来防晒，下雨大风的时候防止温度流失，也可防止攀爬过程中被岩石树枝等刮伤。

墨镜

野外必需品，太阳大的时候眼睛容易晒伤，过垭口等有雪的地方没有墨镜容易雪盲。

（注：一般来说，镜片颜色越深，遮光效果越好，在高海拔地区阳光更晒，墨镜适用于绝大多数线路和初级入门雪山）

登山杖

登山杖一般是徒步中不可或缺的单品，主要有以下作用：

一、降低对膝关节 22% 的压力，充分保护膝部；

二、提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

三、提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

四、均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

五、降低 30% 的体能消耗；

六、可以当遮雨或遮阳棚的支架；

七、遇到野生动物可以用于自我防卫等等。

类型： 登山杖有直柄和T柄，直柄适用登山，T柄更适用于老人健步用，所以直接选择直柄。

锁扣： 另外登山杖的锁有几种，内锁、外锁、Z杖折叠的内索连接锁定。

内锁重量比较轻，一般入门徒步线内锁基本够用；外锁重量重，但是结实，锁定好。

材质： 常见的有铝合金、碳纤维；正常来说铝合金重但是坚固，碳纤维轻但是更脆。

选择登山杖结合使用的环境，负重等情况来定。

路质状况不好行进，路况复杂，优先选择比碳纤维更靠谱、更牢固的铝合金；海拔高，负重大，则碳纤维更合适。

雪套

雪套通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠时使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进入鞋和裤腿内；在下雨时也能做到一定程度的防水；在过泥泞路段时能保持裤腿的整洁，从而不会在晚上睡觉时通过裤子把泥土带进帐篷。

生活用品

保温杯和水杯

一般户外出行携带冷热两个水杯，冷水壶可以用来装饮料，热水壶装开水，日常使用的保温杯和有盖子的水杯都可以。

护膝

不是非用不可的装备，但是如果膝关节本身不太好，还有线路下坡路况差，或者重装，建议用护膝，主要用作下坡时保护膝盖的稳定性，尽量减少受伤的几率。

润肤乳/护手霜

高原会比平原干燥很多，润肤乳以保湿为主

唇膏

有专用防紫外线唇膏，一切都以保湿为主

防晒霜

高海拔地区，多用不油腻防水防晒效果好的；不建议带毛巾，湿的会很重，而且一直闷着有味道，建议带一次性的就可以。

药品

在户外主要问题是感冒，肠胃不适，高反，外伤。只要针对性的带一些就够了。一个队伍只需要有一两个人带药品就可以，算是公共物资，不需要每个人都准备。

路餐

路餐以饱腹，高热量，轻重量为主。时间长的话维生素必不可少，可以买脱水的蔬菜汤，可以随时补充热能的小食品，另外可以带点辣的增进食欲，以免因为劳累食欲不振。

食物的话尽量带脱水压缩的，重量轻，体积小。

最后总结

如果只是打算周末来个休闲游，预算又比较低的可以选择休闲户外装备尝试一下。

如果想长期玩户外，建议基础的还是能力范围之内买最好，按照使用率和性价比和实用性来购买。

比起装备，先走出去，才是最重要的。

④ 户外直播笔记本电脑推荐

户外直播笔记本电脑推荐华硕商用笔记世锋空本灵耀系列，vivobook14sx/15sx系列，搜瞎A豆系列，基码顽石锋锐版价格在5000元左右。
一般选择I5 7代以上的CPU，显卡选择GTX1650以上的，内存8G标配16G最好。

⑤ 户外用品品牌哪个比较好 户外运动装备有哪些

说装备，第一肯袜虚没定是鞋，因此先从鞋说起。登誉返山鞋，高帮，必须的。第一次买不建议买重装鞋和低帮鞋。前者适用范围有限，后者保护性有限，且遇到下雨的话，雨水容易顺着裤腿进入鞋内，失去防水作用。因此一双中高帮的，软硬适中的登山鞋是最初购买装备最适合的选择。至于是否使用GORE-TEX，一般来说，还是建议有，但万一是属于大汗脚型的，也不一定要。VIBRAM底很好，但是在光滑的地面，有雨水的时候相对比较滑一点。但总体来说GTX+V底+中高帮还是初次购买的最合适的。

鞋推荐：

Lowa renegade GTX mid, scarpa mustang, lasportiva sandstone

再来看下包，除了鞋以外，包可以说也是必须值得重视的装备。包分为几种，一般15L——25L为单日日用包，也可以作为大包的副包。25L——50L，作为短线一日两日使用。一般非露营的话，30L以下即可，露营的话，一般在35L以上。50L——80L为长线背包，或者两日以上露营，女生建议50L——60L即可，男生根据自己的体力情况选择60L——80L的背包。女生因为生理结构与男生不同，因此建议买相对应的女款背包，自己舒服，样子好看。

如果是买第一个包，建议先买一个25L——50L。即可以满足非露营的腐败旅游，也可以轻量化的两日露营。然后在买小包，大包，冲顶包，腰包，以及其他专业用途包。

这里要推荐下OSPREY KESTREL 38,也就是小鹰38，可以说这是很多人的第一个户外背包。因为的确是很经典，性价比，超级能装（能和其他品牌50L的包比了），轻量化，男女通吃，自带防雨罩，多功能性，样子好看，内容实在。当然也不是完全没缺点，比起她的能装，背负相对来说软了一点，带子太长，头包不可与主袋分离，夏天会比较热，街包，太容易撞包。

背包推荐:

25L——50L：Osprey kestrel 32, 38, 48; Osprey Talon 33, 44; Gregory Z35, Z35R
15L——25L: arcteryx arro 16,22; Arcteryx mantis 26, mammut face 22;
50L——80L: arcteryx bora 65,80, arcteryx altra 65, 75 arcteryx NAOS 55, Gregory baltoro 70, triconi 60. Osprey aether 60, argon 70。

色友专用=强氧胸包

有了背包后，有人说该说服装了吧，其实我觉得服装的重要性，优先级并没那么高。这里说下容易被忽视的两样装备，登山杖和护膝。淋下雨不至于致命，但一根劣质的登山杖绝对是安全隐患，不如不用。登山杖正确使用，可以省很大的力气。更重要的，和护膝一样，是保护你膝盖的重要工具。登山杖使用时，一定要穿过腕带，通过腕带引导登山杖来正确使用，至于是否需要带避震，看个人使用习惯。

登山杖推荐：

登山杖品牌：LEKI,BLACK DIAMOND,MASTER基本上就这三家里面选吧。
BLACK DIAMOND TRAIL，入门款，不过BD的品质还是可以保证的。
LEKI MAKALU CLASSIC, 黄金杖，骚，牢。

护膝推荐：

LP 733,788, 733CA 788CA.有效保护膝盖，尤其是下坡。
再来说下服装，服装也分为好几类。大体上分为三类。排汗层，保暖层，保护层。另外羽绒服，以及快干衣裤。作为冬季以及夏季也需要用到。
排汗层，PATAGONIA的C系列品质值得信任，另外冬季的话，也可以使用SWARTWOOL 的美利奴羊毛内衣。
保暖层，主要是抓绒衣，也可以是羽绒内胆，P棉棉服，风衣，软壳。
保护层：冲锋衣，软壳。

服装推荐：

排汗层：PATAGONIA C1, C3
保暖层：迪卡侬49元套头抓绒（迪卡侬最值得购买的装备，性价比无敌），PATAGONIA
R2（经典抓绒，轻）, R4(防风抓绒)，DOWN SWEATER(羽告纳绒内胆), ARCTERYX DELTA SV（毛猴型，重装）,DELTA AR, MHW MONKEY MAN（重装，高端毛猴类最具性价比），HW 玉龙（羽绒内胆，国货精品，类似 PATA DOWN SWEATER）MARMOT DRICLIME (神衣，防风，透气，行进中很有效)
保护层：轻薄冲锋衣，夏季，低海拔使用。
涂层类：MARMOT PRECIP (性价比高)，MHW EPIC （conit涂层）
GORE-TEX PACLITE: MHW TYPHOON, ARCTERYX BETA SL, ALPHA SL.
厚冲锋衣，冬季，高海拔
GORE-TEX PRO SHELL: ARCTERYX BETA AR, THETA AR, ALPHA SV. MAMMUT 极限系列（骚，甚至超过鸟）
软壳:MHW SYNCHRO(防水)，ARCTERYX GAMMA MX (透气，多用途)， ARCTERYX VENTA SV (防风) MARMOT SUPER HERO(多用途)
羽绒：MHW SUB ZERO, MARMOT GUIDE DOWN JACKET
袜子：国外bridgedale,smartwool，国产的ZEALWOOD。
雪套：国外OR, BLACK DIAMOND,国产的尖峰
内裤：exofficio Give-N-Go (最佳户外鸟帐之一），PATAGONIA C1（花内裤啊）
§干衣裤：exofficio insect shield，MHW, ARCTERYX

以上装备，基本可以满足非露营的基本需要，下面谈下露营装备

睡眠系统

帐篷：牧高笛冷山2（入门热款）， 凯乐石春晖加强，秋梦加强（热款）；LUXE 寄居者（HUBBA山寨版中最好的）， MSR HUBBA HUBBA （轻，空间大），BA 翡翠（多用，轻，可外连门厅）
防潮垫：PURELAND 六角形(穷人的轰炸机)， THERM-A- REST Z-LITE（经典蛋槽）, RidgeRest Deluxe（蓝搓，高海拔首选）, Prolite Plus（P4 升级版，低海拔冬季最佳）, NEOAIR （轻，小，厚，贵）
地布，建议使用，保护帐底
睡袋：建议羽绒，国产可以使用CAMP ARTCIC 系列，HW也是玩家品牌中的经典。另外天石，黑冰也可以考虑。国外的选择MHW, MARMOT。MHW PHANTOM 系列推荐（轻，800FILL级，就是不防水），
睡袋内胆：ON-TRIP的就行了。

再来看看炊事系统

饮水方面有水袋，水壶，净水器等
水袋：鸭嘴兽，SOURCE, MSR
水壶：SIGGS

水器：MSR, 康迪
做饭的有套锅，炉头，叉勺等
套锅：SNOW PEAK 010T（双人，单人豪华型），009T(单人大胃)，008T（单人小胃）
另外国产的火枫，步林，爱路客也行
炉头：单体：optimus crux，MSR POCKET ROCKET，KOVEA CAMP3, SNOW PEAK GIGA POWER 分体: KOVEA CAMP 4，
一体炉：MSR 反应堆， JETBOIL.国产的火枫也够用。

照明方面

BLACK DIAMOND, PETZL 的头灯值得信赖。国产的山瑞也行。BLACK BIAMOND ORBIT 是一款不错的营灯。

眼镜方面

台湾牌子雷帝朗（ReadyRun），意大利的RUDY的户外眼镜都还不错，至少对眼睛的防护作用，防紫外线，防汗，防水的

以上是关于户外的一些装备推荐很有限，不是极限环境，不是特殊环境。适用于大部分4000米以下，登山，徒步活动，欢迎大家讨论。
价格是一个必须考虑的问题，但其实这些装备其实还是在可以承受的范围之内。我做了个大概的价目表，价格主要参照淘宝，可能会有出入，不要特别较真。配置基本取我推荐的平均水准，因此这个价格并不是最低的。