钙存储量

1. 孕妇钙片一天吃多少量

我国营养学会建议自孕16周开始每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增加至1500mg。
在孕早期的时候，孕妇每天需要补充的钙量是800mg，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是一样的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就能提供250mg的钙。
也可以使用钙剂进行补钙，一般常用的就是碳酸钙D3，可以根据钙片的服用剂量进行服用。
在孕晚期，孕妇体内30g钙储存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼存储，可随时动员参与胎儿生长发育。随着胎儿雀告的生长，胎儿对钙的需求逐渐增判悉加，妊娠晚期需要增加钙剂的补充。
在孕期也要多吃瘦肉、鸡蛋，这些都是有助于补钙的。孕妇在补钙的时候千万要注意，最好少量多次补钙，效果最佳。骨头顷冲明汤也不是补钙的唯一方式，但在补钙的同时，可适量补充维生素D，并且经过晒太阳也可以减少钙的流失。

2. 为什么人老了要比年轻时要矮些求大神帮助

我们经常看到，人老了，会比年轻时矮一些，身高缩短至少3厘米，有人把此谑称为“老缩”，并认为这是一种正常的生理现象而心安理得地接受它。其实，这是由于老年人身体缺钙造成的，是可以通过科学饮食、体育锻炼和卫生保健改善的。 钙在人体内无所不在，其中大多数钙以骨盐形式存在于骨骼里。骨骼中钙的含量约占人体总钙量的99％，另有1％左右分布于各种软组织中，在细胞外液中钙的含量约占0.1％。正常人出生时体内总钙量约为20～30克，到成人时（20～30岁），体内总钙量增加到1200克。在这些年的成长过程中，平均每天增加钙量130～160毫克。这些钙主要存储于骨骼中。人体内钙水平始终在一种动态平衡状态，即吸收与排泄之间相对平衡，骨组织与细胞外液的钙交换永不停止，旧骨不断吸收，新骨不断形成。当摄入和吸收的钙不足时，骨骼会释放出钙以维持正常血钙标准，从而使各组织细胞维持其正常的功能；当摄入和吸收的钙大于所需的量时，多余的钙会被存储于骨骼，骨钙与血钙之间形成平衡。医学上将钙离子的这种运转方式称为“钙泵”。有些学者认为，人体疾病和衰老的过程就是由于各种原因所致肌体“钙泵”失调，引起细胞内钙离子增加，细胞内外钙离子浓度下降而形成的。 所以，随年龄增加，老年人身体骨骼开始缺钙，消化吸收功能下降，激素和消化酶的分泌减少，对钙的吸收率降低，骨质变得耐禅疏松、骨的重量减轻，从而使负重橡坦的骨骼渐渐压缩，骨骼变短。另外骨与骨之间的弹性软组织失去弹性，水分也渐渐丢失，由厚变薄，由多变少，由有变无，有的相邻两块骨骼发生融合，导致合而为一。在关节部分，由于相邻关节面透明软骨变薄关节液减少，产生两骨关节面直接接触，久而久之，关节面由于受摩擦而渐渐消耗，骨骼也变短了。一块骨头短一点，反映到整个身体就缩短了许多，这也就是我们说的“老缩”现象，缩短的尺寸在3厘米到十几厘米不等。伴随着“老缩”，老年人还会出现腰背疼、驼背、关节作响、关节僵直等现象。 通常，老年人每天应保证1000毫克左右钙质的摄入。空心菜、圆叶老菠菜、厚皮菜等含有较多草酸钙，影响钙吸收，老年人应少吃。食物纤维也影响钙的吸收，但由于它有缓解便秘、降低结肠癌发病和降低血胆固醇、预防糖尿病的作用，提倡老年人适当摄入。适宜的蛋白质有利于钙吸收，但过高量蛋白质增加尿钙排出，反倒得不偿失。通过钙强化剂来保证老年人摄入并吸收足昌如尘够的钙也是一种切实可行的办法，建议老年人每日可服用适量的钙制剂如钙尔奇D片等。如果老年人坚持合理的生活方式，就会避免身高上“－3厘米”的变化，从而保持年轻时的健康与硬朗，对生活更加充满信心.

3. 钙能够储藏么

钙是可以储存的
钙占人体1.5%-2%
骨钙99% 主要包括骨骼牙齿指甲头发
血钙1% 主要包括血液 软组织 细胞外液
当人体有多余的钙的时候就会存储的人体的骨骼中，当人体缺钙的时候，甲状腺就会分泌的破骨素，破骨素就会破坏骨头，从里边提取钙给我们人体所供应，这称之为钙搬家。人到20岁以后会以每年的速度1的流失。缺钙会引起100多种疾病，最大家知道的就有骨质疏松 骨质增生等很多。所以不仅是小孩要补钙，人人都要补钙。
补钙是比较重要的，现在市场的钙的种类有很多，但是能让我们人体吸收的钙有多少呢！呵呵！不相信我说的话的话，你要是懂一点的话，就用PH试纸做个小实验。

4. 钙钛矿中国储存量

钙钛兄仔铁矿占我国钛资源总储量的98%。根羡档汪据USGS2015年公布的数据，我国钙钛铁矿储量2亿吨，占全蠢衡球储量28%，排名全球第一。

5. 人体内含量最多的矿物质 — 钙

正常成人体内钙的总量约为1000-1200g，占体重的2%左右；

99%以羟磷灰石的形式存储于骨骼和牙齿中；

1%分布于全身的软组织、细胞外液和血液中，称混溶钙池；

血钙浓度相对稳定，为2.25~2.75mmol/L，儿童稍高，常处于上限。

构成骨骼和牙齿

幼儿骨骼每1~2年更新一次，以后乱森更新速度随年龄的增长而减慢；成人10~12年更新一次；骨密度约在20岁时达到高峰，此后下降。

维持神经和肌肉的活动；

钙离子具有调节细胞受体结合、离子通道的通透性及神经信号传递物质释放等作用，从而维持神经肌肉的正常生理功能。

促进体内酶的活动；

钙还参与血液凝固、激素分泌、维持体液酸碱平衡以及调节细胞正常生理功能等。

钙的吸收主要在小肠上段，以主动转运为主，钙浓度高时也可通过被动扩散而吸收。主动转运时，维生素D对钙的吸收不态陪袭可或缺。

植物性食物中的草酸、鞣酸、植物纤维会抑制钙的吸收；脂肪酸、碱性药也会影响钙的吸收，老年人对钙的吸收也会下降。

维生素D，日常饮食结构中的钙磷比例以及某些氨基酸、乳糖等，可以促进钙的吸收。

成人钙的适宜摄入量（AI）：800mg/d

我国运动员钙的推荐摄入量为1000-1200mg/d。

奶和奶制品含钙丰富且吸收率高，是钙的良好来源。

小虾皮、海带帆兄、豆类、芝麻酱和绿色蔬菜等含钙也较丰富。

6. 人体内钙离子主要以下哪种形式储存

钙在体内以三种形式存在的一种是为离子化的钙，就嫌慎是我们所说的离子钙，二种是叫作复合的钙，还有一种就是为蛋白结合的钙。这三种形式的钙在体内相互转化，液碰神体钙什么牌子笑者亏好维持一种动态的平衡。其中离子钙是钙的唯一一种生理活性形式占总钙的48%左右，蛋白质结合的钙虽然在体内含量大致与离子钙，相等，但这并不具备生理活性，然而其作为体内钙的储存库是比较重要的作用，当机体离子钙含量下降时，钙能从蛋白结合点脱离，成为离子钙，发按其生理功能。因此像中老年人补钙不理想可以试着同时补蛋白质，所以说蛋白结合钙是人体防止低血钙的第一道防线。而且高蛋白血症能增加总血浆钙，而低蛋白血症者，总血浆钙水平下降。一般正常的情况说来，复合的钙作为离子钙的储存库意义不是很大，但当慢性肾功能不全发生高磷血钙症时，钙磷结合过多，可能会使血浆钙离子浓度下降。细胞内的钙含量极微不够。因此常把线粒体和肌浆网视为细胞内钙的主要存库。

7. 钙片拆开包装后能储存多久，在健十商城上看到有200片装大包装的，可又怕吃的时间久了会对身体不好

一般保健品拆开包装后能保存6个月，如果超过6个月需要问一下生产厂家，能不能服用。

8. 宝宝要怎样正确补钙

宝宝补钙的黄金时期

1、身材矮小父母也能出生高个宝宝

专家表示，儿童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克钙质。与不补钙的孩子相比，补钙的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，虽然身高与遗传有关，但是后天的饮食营养影响也很大，特别是钙源佳、吸收好的钙质补充能极大改善儿童身高。

2、什么时期补钙最有利孩子长个

孩子正处在身体发育时期，3-14岁是孩子骨骼发育很关键阶段，此时人体骨钙含量存储较多。若是此时孩子补钙充足又及时，那么其骨骼营养更牢固，茄袜姿身高增长基础更夯实，长高个更有可能实现。

3、拿什么补钙增高效果最好

根据研究，6个月以内的宝宝每日钙参考摄入量为300mg，1-4岁的幼儿每日参考摄入400mg钙，4-7岁的孩子颤绝达到600mg/每日，7-11岁为800mg，而11岁到18岁时每天则需要1000mg的钙。

事实上，在我国人均膳食每日钙摄取量一般难以达到标准，只有约479mg。再加上，不少孩子有不良的饮食习惯，比如偏食、挑食等，所以仅从日常饮食中获取的钙质远不能满足儿童正常发育需要4.如何科学选择钙制剂产品

专家表述，选择补钙产品有个最基本但十分重要的原则，那就是看钙元素的含量和吸收率。

预防宝宝缺钙的办法

1、补钙从父母开始

为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。

精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对镦子起到激活作用，使卵子获得受精能力。在精子的周围，和其他细胞一样，有一万倍高浓度的钙，正是因为此种高浓度差的存在，细胞孕过程也正是由负载万分之一钙的精子进入卵子的过程。

如果没有精确的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。

2、孕妇补钙

胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。

为了保证胎儿身高、体重的增长，必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。

母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日)。即好颤使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以保证胎儿生长发育的需要。

3、新生儿补钙

新生儿出生时体重在3千克以上，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。

为适应如此快的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是最理想的营养的补品，成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，钙极易被吸收。

新生儿早期低钙发生在出生后8--10天内，主要原因是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟，进食不足或钙、磷比例不合适及维生素D缺乏等。所以，为了孩子的健康，新生儿、特别是早产儿要注意及时补钙，以抵抗钙血症及低钙惊厥。

宝宝补钙的食物

奶酪

两个小的奶酪棒可以提供260毫克钙。它的外型像个棒棒糖，孩子一定会很喜欢。可以把它作为午餐后的甜点，如果去户外玩，还可以随时把它放在包里，当作孩子的零食。

牛奶

一杯全脂牛奶或脱脂牛奶中包含350毫克钙，但是脱脂牛奶在宝宝2岁后才能喝。

沙丁鱼罐头

100克沙丁鱼中含有430毫克钙，所以它对宝宝来说是非常好的补钙食物。为了让宝宝喜欢它，可以用它和全麦面包做个沙丁鱼三明治，再将三明治切成鱼的形状，引诱宝宝把它吃掉。

橙子

每个橙子中含有75毫克钙，你可以每天早上用新鲜的橙子给宝宝榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶

45克装的酸奶中，含有36毫克钙。这种小盒装的果粒酸奶，很适合出现在宝宝的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不适合宝宝，所以要认真检查标签。

西蓝花

9. 牛乳钙的含钙量高吗

牛乳是天然食物中钙质的优良来源，其中不仅含有较高量的钙，而且还含有少量维生素D，可以帮助钙的吸收，因此日产个饮用牛乳是补钙的一个好方法。
牛乳钙是从牛乳中提炼出的钙剂，含钙量因其原料和加工方式不同，具体要看成分表判断。
另外，含钙量和人体对钙质的吸收量要分别看待。钙是人体内含有量最高的矿物质，99%的钙都存储于骨骼和牙齿中。但人体对不同来源的钙的吸收也不同，其中还受到体内维生素D含有量的影响。

10. 什么是乳酸钙

乳酸钙是一种补钙剂，它具有促进骨骼和牙齿的钙化形成，并具有维持神经与肌肉的正常兴奋性和降低毛细血管通透性等作用。

但是因其溶解度较小，一般仅供口服。因为口服吸收慢，在体内过程与氯化钙极为相似。

乳酸钙的价值:

人体骨骼，牙齿和组织维护，以及肌肉和神经功能都需要钙。长期缺钙会导致儿童佝偻病和成年人骨质疏松症，这两种疾病都会消弱骨头并造成骨折风险增加，适当使用乳酸钙可以有效预防其的发生。

(10)钙存储量扩展阅读:

乳酸钙的作用:

1、强健骨骼和牙齿

人体有99%的钙是存储在骨头和牙齿中。由于储量大，身体会在需要时从骨头提取钙。如果钙得不到及时补充，骨头就会变得脆弱。适当服用一定剂量的乳酸钙能避免该问题的发生。

2、降低血压

研究已证实钙能保持沿血管排列的平滑肌强健，这也是补钙有降血压作用的原因所在。每天摄入1000毫克钙保健品能明显降低血压。

3、控制体重

最新研究发现，钙与控制体重有一定联系。这种关联性意味着增加钙摄入量能通过降低甲状旁腺激素和激活维生素D减少脂肪细胞中的钙浓度。这一过程反过来能增加这些脂肪细胞的分解。