編程脫敏

『壹』 企業信息安全面臨哪些問題已題

1、DDoS攻擊

IT專家認為分布式拒絕服務攻擊就是：大量數據包湧入受害者的網路，讓有效請求無法通過。但這只是最基本的DDoS攻擊形式，防禦方面的改進已經迫使攻擊者改變了他們的攻擊方式。DDoS攻擊使用的數據包越來越多，攻擊流量最多達到100Gbps。

攻擊者還開始針對基礎設施的其他部分，其中企業域名服務的伺服器的攻擊者最喜歡的目標。因為當攻擊者成功攻擊DNS伺服器後，客戶將無法訪問企業的服務。

大規模DDoS攻擊通常會採用「低且慢」的攻擊，這種攻擊使用特製的請求來讓web應用程序或設備來處理特定的服務，以快速消耗處理和內存資源。這種應用層攻擊占所有攻擊的四分之一。

此外，攻擊者還會尋找目標網站的網址，然後呼叫該網站的後端資料庫，對這些網頁的頻繁呼叫將很快消耗掉網站的資源。

在速度慢的攻擊中，路由器將崩潰，因此，企業無法使用設備來阻止不好的流量。這些攻擊還可以通過雲DDoS防護服務。企業應該採用混合的方法，使用web應用程序防火牆、網路安全設備和內容分發網路來建立一個多層次的防禦，以盡可能早地篩選出不需要的流量。

2、舊版本瀏覽器

每年涉及數百萬美元的銀行賬戶欺詐網路攻擊都是利用瀏覽器漏洞，更常見的是，利用處理Oracle的Java和Adobe的Flash及Reader的瀏覽器插件。漏洞利用工具包匯聚了十幾個針對各種易受攻擊組件的漏洞利用，如果企業沒有及時更新，攻擊者將通過這種工具包迅速侵入企業的系統。

例如，最新版本的Blackhole漏洞利用工具包包含7個針對Java瀏覽器插件的漏洞利用，5個針對Adobe PDF Reader插件，2個針對Flash。

企業應該特別注意Oracle的Java插件，因為Java被廣泛部署，但卻鮮少修復。 企業應該利用補丁修復管理產品來阻止這種漏洞利用攻擊。

3、不良網站

知名的合法網站開始成為攻擊者的目標，因為攻擊者可以利用用戶對這些網站的信任。企業不可能阻止員工訪問這些知名網站，並且企業的技術防禦總是不夠。

還有另一種更陰險的攻擊--惡意廣告攻擊，這種攻擊將惡意內容插入廣告網路中，惡意廣告可能只是偶爾出現在廣告跳轉中，這使這種攻擊很難察覺。

同樣的，企業應該採用多層次的防禦方法，例如，安全代理伺服器結合員工計算機上的反惡意軟體保護來阻止已知威脅的執行。

4、移動應用程序

BYOD趨勢導致企業內消費者設備激增，但移動應用程序安全性很差，這使企業數據處於危險之中。

60%的移動應用程序從設備獲取獨特的硬體信息並通過網路介面傳出去，更糟糕的是，10%的應用程序沒有安全地傳輸用戶的登錄憑證。

此外，支持很多移動應用的Web服務也很不安全。由於用戶不喜歡輸入密碼來使用移動設備上的服務，移動應用經常使用沒有過期的會話令牌。而攻擊者可以在熱點嗅探流量並獲取這些令牌，從而訪問用戶的賬戶。

企業很難限制員工使用的應用程序，但企業可以限制員工放到其設備的數據以及限制進入企業的設備。

5、SQL注入

對於SQL注入攻擊，最簡單的辦法就是檢查所有用戶提供的輸入，以確保其有效性。

企業在修復SQL漏洞時，通常專注於他們的主要網站，而忽視了其他連接的網站，例如遠程協作系統等。攻擊者可以利用這些網站來感染員工的系統，然後侵入內部網路。

為了減少SQL注入問題的風險，企業應該選擇自己的軟體開發框架，只要開發人員堅持按照該框架來編程，並保持更新，他們將創造出安全的代碼。

6、證書的危害

企業不能盲目地信任證書，攻擊者可能使用偷來的證書創建假的網站和服務，或者使用這些證書來簽署惡意代碼，使這些代碼看起來合法。

此外，糟糕的證書管理也會讓企業付出巨大的代價。企業應該跟蹤證書使用情況，並及時撤銷問題證書。

7、跨站腳本問題

跨站腳本利用了瀏覽器對網站的信任，代碼安全公司Veracode發現，超過70%的應用程序包含跨站腳本漏洞，這是影響商業開源和內部開發軟體的首要漏洞問題。

企業可以利用自動代碼檢查工具來檢測跨站腳本問題，企業還應該修改其開發流程，在將程序投入生產環境之前，檢查程序的漏洞問題。

8、「物聯網」漏洞

在物聯網中，路由器、列印機、門鎖等一切事物都通過互聯網連接，在很多情況下，這些設備使用的是較舊版本的軟體，而這通常很難更新。 攻擊者很容易利用這些設備來侵入企業內部網路。

企業應該及時發現和禁用其環境中任何UPnP端點，並通過有效的工具來發現易受攻擊的設備。

9、情報機器人

並非所有攻擊的目的都是攻擊企業的防禦系統。自動web機器人可以收集你網頁中的信息，從而讓你的競爭對手更了解你的情況，但這並不會破壞你的網路。

企業可以利用web應用程序防火牆服務來判斷哪些流量連接到良好的搜索索引機器人，而哪些連接到競爭對手的市場情報機器人或者假的谷歌機器人。這些服務可以防止企業信息流到競爭對手。

10、新技術 舊問題

不同企業可能會遇到不同的威脅，有網上業務的企業可能會有SQL注入和HTML5問題，有很多遠程辦公人員的企業可能會有移動問題。企業不應該試圖將每一種威脅降到最低，而應該專注於最常被利用的漏洞，並解決漏洞問題。同時，培養開發人員採用安全做法，並讓開發人員互相檢查代碼以減少漏洞。

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方法技巧：

1、正確配置

多數防火牆損害是由於其錯誤配置造成的，而不是由防火牆的缺陷造成的。這至少說明一點，保障安全設備的正確配置很有意義。在防禦自己的網路時，實施恰當的安全工具和策略是很重要的。因而，如果企業的設備過期了，遺漏了關鍵的補丁或沒有配置，企業網路遭受暴露的可能性就很大了。

有人也許會說，我擁有強健的防火牆規則，我的網路固若金湯。但是，如果路由器運行在一個有嚴重漏洞的老操作系統上，其中的安全漏洞隨時可被利用，這不是相當於摟著一顆隨時有可能發生爆炸的定時炸彈嗎?

2、打破壁壘

企業的低效安全是企業文化問題的一個症狀。IT和IT運營團隊都要為管理、支持、保障越來越復雜的網路環境負責，並呼籲更多的資源參與到安全工作中。

隨著工作日益增多，每一個部門都非常重視自己的業務應用，復雜的連通性需求也牽涉到多個方面，如應用程序的所有者和防火牆的管理員等。企業應當考慮打破無形的壁壘，讓有關各方都能夠相互有效交流，在不影響工作效率的前提下改善安全性。

3、過程自動化

如果你解決了上述兩個問題，就需要自動化來強化安全和運營了。許多企業認為，在管理網路安全設備時，耗時過多、手工操作、易於出錯等是最大的困難。如果讓人工去發現由於某個變化而影響的防火牆規則，這是相當耗時且易於出錯的。

企業不妨藉助自動化技術來保障准確性，減少風險，極大地減少處理變化時所花費的時間。這時，IT就可以更快捷地應對變化的業務需求。

4、減少復雜性

企業IT環境中往往有多種設備和策略都與關鍵業務應用緊密聯系，因而在保障網路、應用程序、信息安全時，往往存在諸多困難。而且通常一種設備、策略或應用對另一種設備或策略、應用的影響並不明顯。

例如，如果安全策略發生了變化，那麼它對維持企業運行的關鍵業務應用會產生怎樣的影響?反過來也是一樣，如果應用程序發生了變化，對安全策略和網路會有影響嗎?這不僅是一個安全問題(應當移除與退役應用程序相關的不再使用的規則)，而且還是一個保障業務高效運行的問題。

5、反思網路安全

在規劃防禦時，根據一個干凈的沒有遭受損害的網路來制定計劃也為了一種標准。但是，如今惡意軟體深藏不露，針對性攻擊日益強烈，而且網路越來越開放，上述標准就成為了一種錯誤的假設。反思網路安全意味著IT要從一種不同的假設開始，要假定自己已經遭受了黑客攻擊。IT應當重新規劃企業防禦，只有這樣才能使安全狀況煥然一新。

『貳』 做編程的應該被做投行和法律的瞧不起嗎

來日方長，你有的是時間去鍛煉身體和情商——而且在沒有任何壓力的情況下！
服務行業的工作人員嘲笑工業領域的智力工作者，就相當於體力勞動者和腦力勞動者打架。
體力勞動者憑的是什麼？憑的就是他們平常的工作就是體力活，憑借他們身體比你強壯，所以哪怕回合制對打，你也是吃虧的。因為他們不怕疼，他們脫敏了，而對於你來說，體力勞動可能意味著某種懲罰。也就是說，他們平常生產和消費的就是體力，而體力對你來說是一種奢侈品，他們就仗著這樣一種工作的優勢，來欺負你。
高雅的講，人家早就付出了固定成本，跟你打架的時候，只要付出一點變動成本就可以了，而你還需要現付出固定成本，你的平均邊際成本要遠比對方高，你能不吃虧嗎？人家一個羊也是趕，兩個羊也是放。粗俗的講，妓女跟處男比耍流氓，你能比得過？人家是職業的！
服務業者也是同樣道理，撒謊對於他們來說是工作，他們就仗著他們精神粗壯，仗著他們脫敏了，來欺負你而已。實際上他們的意思就是「你看我每天干體力活，身體強壯，結果你頸椎腰椎一身病……」這個時候你就應該回答「我想鍛煉身體的時候，照樣能鍛煉，而你不想鍛煉的時候，卻沒辦法不練」。
為了生存，不需要去打架，不需要去撒謊，不用去看別人臉色，這是程序員最大的優勢。所有人打心眼裡羨慕還來不及了，他們為啥嘲笑？自欺欺人罷了！道理就是這樣，他們的工作本身沒有給他們帶來快樂，所以只能通過這樣和你比來尋找優越感。正所謂響水不開，開水不響。你要知道，程序員是這個時代最偉大的職業，生在這樣一個時代，是我們這代人最大的幸運，因為他讓體力和情商都不再是生存的必須。這是一個優勢，你可不能把它變成劣勢！
確實有很多，出於自身惰性，將程序員的優勢變成了劣勢。程序員就是這樣的特點，本身工作就能夠給他們帶來足夠的快樂，所以就不追求別的了。而人又有惰性，反正不需要體力和情商，那就不用鍛煉好了。事實上這是錯的，人活一世，光是為了工作嗎？還要生活。光是工作，那真的就是一架被剝削的工具了。
要鍛煉身體，去享受自己的勞動果實；要鍛煉情商，去捍衛自己的勞動果實。
關鍵是要克服心理障礙，不要覺得其他事情耽誤了你編程，要學會享受生活。不要因噎廢食，不要因為討厭打架就不鍛煉身體了；不要因為討厭荒淫，就連性生活都不過了；不要因為討厭酒後駕著，連酒都不喝了。恰恰因為喝酒不是必須的應酬，你反倒能夠真正享受到喝酒帶來的快樂！沒有壓力的去鍛煉身體和情商，這恰恰是一種優勢，千萬別辜負了。
為什麼說沒有壓力的去做一件事是優勢呢？因為你可以控制它的量，以便把邊際凈收益控制在零以上。但是當一件事情成為工作，它的量就不是你能夠控制的了(一件事情量多了，邊際效用就下降),即使他的邊際凈收益到了零一下，你也得乖乖受著。當喝酒成為應酬，當性交成為賣淫，那種痛苦，他們自己不說罷了。他們不會告訴你，酒對於他們的邊際效用已經到了何其不堪的地步，他們不會告訴你他們喝吐了有多難受，他們只會跟你說：「看爺多能喝？你這種工作中不需要喝酒的人比不上我吧？」四個字概括，自欺欺人！
最後還是那句話——不打架，也要鍛煉身體。
補充：澄清一些對文科的誤解，有人覺得文科不算技術，其實文科也是技術，只是這種技術很難量化衡量，所以其中濫竽充數的、以及潛規則比較多，討厭這些東西的還是建議學理科。同時，文科也是有門檻了，不要覺得你看得懂每一個漢字，就覺得整句話也明白了，文科的那些東西，完全是另外一種語言(雖然語素和日常語言一樣，而且單詞意思取材於日常語言，努力做到了和日常語言意思相近)。
相比編程語言，法律語言和會計語言，同樣是需要經年累月的切磋琢磨的。而且編程發展到後來是數學、是邏輯；法律發展到後來也是法理學、是哲學，而會計發展到最後是經濟學、是數學。所以沒有誰高誰低的問題，各有各的門檻，隔行如隔山。有時間可以讀一下法律和會計入門的教材，你就能夠感受到，了解一個領域很重要，了解了一個領域就像開了地圖一樣，不了解的話就有戰爭迷霧。
這個世界上最明顯的門檻就是——語言(理論)。一門學科的語言，對於門外漢來說，是逼格最高的東西，對於內行人來說，這是最基礎的東西。所以社會上出現一個很詭異的現象，語言作為最根本的門檻，有人卻說他無用，不僅外行說無用，內行也說他無用。現在我澄清一下，外行說無用，是因為他們的工作確實用不到這些語言，而且多少有點羨慕嫉妒恨。而內行說無用，以為這些東西對於他們來說太基礎了，默認都擁有，所以顯露不出作用，也就是俗稱的——沒有邊際效用，簡稱沒用。
事實上，語言作為門檻還是非常有用的，數學作為科學的語言、會計作為商業的語言、法學的語言、英語，語言是需要經年累月的積累的東西，是最明顯的門檻，區分外行和內行。但光有語言卻不幸，語言不是萬能的，師傅會教會你一門技術，但不可能教會你具體怎麼用。沒有語言確是萬萬不能的，敲門磚的比喻並不恰當，應該是開門的鑰匙。
關於被動使用語言和主動使用語言的之間關系的澄清：
有人說，語言不是障礙啊。現在所有法律都能在網上搜索到，律師有啥用？網上還有翻譯軟體，學英語的有啥用？我想這是沒有分清「主動使用」和「被動使用」的區別。如果一個人根本不懂法律，網路上雖然所有法律都能搜索到，可是他就是不知道搜索什麼關鍵字，因為法律對他來說只是信息，乃至於技能。這種誤解很常見，知乎有相關論述，我就不贅述了。這里我想說的是，有人稱之為這是一種理工傻，覺得理工的人才回去。其實，最容易被人被動使用，恰恰是理科的東西，而且是理科的核心——數學。因為數學可以總結出簡潔的公式，被動使用很方便。因為被動使用很方便，就讓人覺得主動使用很沒用，所以數學史上各種悲劇就發生了……過去、現在、將來……

『叄』 php用戶數據脫敏

這個nickname可以經過處理才輸出，先用內置函數截取第一個字元，同時並獲取這個nickname的長度，然後再把剛才截取的拼接上長度-1的*，這樣就能達到你說的效果了，思路是這樣，希望對你有幫助

『肆』 人工核查核酸報告費時費力又易出錯，有什麼好的辦法

人工核查核酸報告費時費力又易出錯，有什麼好的辦法？信息科學與工程學院博士生李小康用一個多小時寫出了130行代碼，開發的一項小程序，幾分鍾就能迅速核查數百人核酸完成的截圖，大大提升了核查效率和精度。

李小康現在是復旦學院2019級信息1班輔導員，復旦大學3月初啟動的常態化核酸篩查工作，要求班級輔導員必須核查學生「健康雲」核酸完成截圖，要做到堅決「不漏一人「，沒有做過這項工作的人，聽起來覺得特簡單，事實上，一個班級的截圖就需要花上半小時核查，如果人數多的學院需要的時間更長，可能還會看錯看漏。

面對網友們贊揚，「牛！」「這就是的博士生。」李小康謙虛地說道，「原理很簡單，只要是會寫代碼的人第一時間就會明白是怎麼回事，我只是用我學到的知識解決實際工作中的困難。」還說道，「希望大家都能同心協力，這場戰『疫』我們一定可以勝利！用所學的知識抗戰疫情!為李小康點贊！

『伍』 如何正確處理人際關系演講稿 如何正確處理人際關系演講稿

1、如果你喜歡獨來獨往而對人際交往並不感興趣，怎麼辦？
人是社會性動物，一般來說，同別人交往是人的一種天性。區別僅是有些人很熱衷於人際交往，而另一些人相對不太熱衷而已。如果你喜歡獨來獨往，並且心裡並不為此感到不快樂，同時也並不厭倦周圍的人，則說明你僅是性格使然，大可以不必在意。但是，如果你喜歡獨來獨往，可心裡並不覺得快樂，而是覺得孤獨難受，或者對周圍的人充滿厭惡、敵視的情緒，則要想辦法調整了：
辦法一：心理分析法。你之所以會厭惡人際交往很可能同你的成長經歷或認知模式有關。你不妨找心理醫生或自我分析一下，尋找出根源，並想辦法調整一下思維方式。
辦法二：夥伴學習法。找幾個相對合得來的夥伴，要求自己主動同他們聊天、談心、搞活動，慢慢地，你會學到成功交往的技巧，也會體會到更多於人交往的樂趣。
辦法三：交際行為訓練法。給自己做一個交際計劃，規定好每天要和多少人搭話，每周要拜訪多少人、打多少電話，每學期要認識多少新朋友等等，然後要求自己按計劃行事，一開始你也許會覺得別扭，但堅持一段時間，你就會驚喜地發現自己喜歡上了和人交往。

2、當你為朋友較少而煩惱，或者很想認識新朋友但不知如何結交時，怎麼辦？

朋友不是天上掉下來的，而是需要你去主動結交的。結交新朋友的前提條件是要對別人抱有濃厚的興趣。之外還必須經過一個從初步接觸到逐漸了解的過程。當然，這個過程除了需要時間外，還需要一定的技巧。
辦法一：沒事找事法。尋找機會，請求對方幫助做一件小小的事情，並真誠地說謝謝，可以將二人的關系迅速拉近。
辦法二：間接接觸法。通過一個熟悉對方的朋友介紹來認識和接近對方。
辦法三：記名字法。在接觸中抓住相互介紹和交談的機會，適時地表示友好，並記住對方的名字，再見面時大聲說出對方的名字。
辦法四：自報家門法。主動走到對方面前做一個自我介紹，雖然有時候有些唐突，但也不失為認識新朋友的最直接的方法。

3、如果你與不太熟悉的人交往總感到害羞、緊張、害怕，怎麼辦？

面對陌生人，一般人都會感到一些緊張不安，這是人的一種保護性本能，是正常現象。但是，如果這種反應過了頭就成了一種心理適應不良的表現，稱為社交焦慮和社交恐懼。這種情況極大可能同你的成長經歷、家庭環境和個性有關，也可能和你的一些錯誤觀念有關。
辦法一：認知調整法。不要以為社交恐懼是很嚴重、很丟臉而又無法改變的事情，而要認識到這是一種並不嚴重、很正常也很容易矯正的心理現象。從而緩解心理壓力，增強矯治信心。
辦法二：主動強化適應法。習慣是練出來的，熟能生巧，因此不要因為社交恐懼而迴避與人交往，相反要命令自己更加主動、頻繁地與人交往，你會發現與人交往多了，慢慢地，就不會感到緊張了。
辦法三：現場放鬆法。每當感到緊張時，就雙肩下垂，閉上雙眼，然後慢慢地做深呼吸，直到完全放鬆時為止。
辦法四：自嘲法。緊張往往是由於害怕別人的評價引起的，因此，每當和陌生人交往時，就直接告訴對方「我有社交焦慮症，和你在一起我會緊張的」，對方不僅會原諒你還會覺得你隨和幽默，而你也會得到很好的放鬆。

4、如果你在同異性交往時總感到緊張，怎麼辦？

兩性相吸是自然現象，一般人都很重視異性對自己的評價，從而在同異性交往時往往會感到緊張，這是一種正常心理。但是，如果這種心理反應過度，影響了同異性的正常交往，就需要主動調整了。造成異性交往焦慮的主要原因是對異性的神秘感太強烈以及缺乏同異性交往的經驗，所以矯正這種心理偏差的主要途徑，一是想辦法消除對異性的神秘感，二是多和異性交往，增加相關經驗。
辦法一：交誼舞法。經常跳跳交誼舞。通過與異性的近距離的身體接觸是消除對異性神秘感心理的相當有效的途徑。
辦法二：系統脫敏法。多進行交往練習，先習慣和自己較熟悉的異性（如兄弟姐妹、親戚、老鄉等）交往，再慢慢習慣同較陌生的異性交往。
5、如果你對某些同學的生活習慣、性格、觀念等無法接受，怎麼辦？

每個人都是不一樣的。因而你對有的人不接受、不認同也是很正常的。但關鍵是，第一，你的這種看法和態度應該是客觀、理智的，千萬不能是建立在狹隘和偏見之上；第二，同學之間相處始終要以團結友愛為第一原則，你不能因此而破壞了大家相處的和諧氣氛。更何況，不認同並不妨礙和諧相處。
辦法一：換位思考法。暫時放棄自己的立場，想辦法完全站在對方的立場上，設身處地地感受一下對方，你也許就會發現，對方的特點和表現也是合理的，可以理解的，你對他是誤解或是有一定的偏見。
辦法二：一隻眼法。抱著求同存異的寬容態度，對無關原則的事情，睜一眼閉一眼，不要計較太多。
辦法三：交往契約法。你把你的看法坦誠地和對方交流，通過協商調整各自的行為方式，訂立一個大家都接受的交往規則，然後大家按規則相處。

6、如果你覺得自己不太合群，怎麼辦？

合群，即和周圍大多數人較大程度地保持一致，較緊密地融合在一起。合群可以改善你的人際關系狀況，增強你的歸屬感。一般來說，你要盡量使自己合群。但是，你也要看到，過度的合群有可能會消磨你的個性。因此，你同時要處理好合群與保持人格和思想獨立之間的關系。
辦法一：入鄉隨俗法。除了大是大非的原則性問題，其他問題如起居習慣、興趣愛好、課余活動等方面，盡量和其他人保持一致，也盡量花多點時間和他們呆在一起。
辦法二：難得糊塗法。對一些不是原則性的沖突，盡量遷就他人，不要斤斤計較。
辦法三：積極同化法。合群不僅是你「合」他人，也包括他人「合」你，因此，也要積極主動地與他人溝通，讓別人理解、接納你，甚至接受被你的同化。
辦法四：我行我素法。你有不合群的感覺，也有可能是由於你對別人的依賴心理太重，不太適應獨立造成的，或者是周圍的人確實並不值得你去「合」，如果是這種情況，再加上你並不為自己不合群而感到苦惱，你完全可以堅持獨立，我行我素好了。

7、當你與同學發生爭執、沖突時，怎麼辦？

人際交往中發生一些爭執是在所難免的。爭執可以使一些矛盾表面化，一定程度上反而有利於化解矛盾，增進合作，但爭執也往往會增大矛盾、破壞合作。處理爭執的原則應該是：第一，要盡量避免爭執發生。記住通過爭論和斥責來使對方改變是很難的，人與人的溝通更多的是依靠交流；第二，一旦發生爭執，要避免過分情緒化，特別是防止引發人身攻擊。
辦法一：辯論法。爭執發生時，要把爭執看成是辯論賽，要求自己只能擺事實講道理，而千萬不能進行謾罵和人身攻擊。
辦法二：撤退法。一旦發現爭執變得激烈、情緒化的苗頭嚴重時，要說「我不想和你爭了」，命令自己趕快走開，使頭腦冷靜下來，避免使沖突升級。
辦法三：主動彌合法。爭執結束後，要盡快重歸於好，避免「冷戰」。尤其是佔了優勢的一方，不要「得理不饒人」，而是更要主動和對方道歉。
如果你經常與他人發生爭執或沖突,則很可能是你的認知模式、性格等方面存在一定程度的偏差，則應引起注意並找心理醫生尋求幫助。

8、如果你總覺得周圍人都在敵視你，怎麼辦？

一般人都有一個相對友好值得信任的人際關系圈，因而普遍性的敵意不大可能產生。從而也就是說，你感覺到周圍人都在敵視你，極大可能並不是客觀原因引起的，而是由於你自己的主觀原因，具體點說是因為你自己疑心太重，防範心理太強，因而經常錯誤歸因引起的。這是一種投射效應，即是你先對別人持有一種不友好的態度，於是你自覺不自覺地把別人的所有舉動都向不友好的方向去解釋，從而感覺到是別人對你不友好。所以改變這種狀況的根本途徑不在於改變別人或環境，而恰恰在於改變你自己。
辦法一：心理分析法。找心理醫生或自己進行一下心理分析，看自己是不是存在習慣於將人向不好的方面想，或心裡有不安全感，或者比較自卑等心理特點，然後有意識地矯正或改善。
方法二：投降法。即對自己暗示說「我投降了，你們想怎麼傷害我就怎麼傷害我吧」，從而放鬆對別人的防範心理，你會發現其實自己並不會受到什麼實質性的傷害，進而就會慢慢覺得周圍的人其實對你並無敵意。
9、當你為別人不喜歡你而煩惱時，怎麼辦？

誰都希望周圍所有的人都喜歡自己。但是，現實是你不可能完美（任何人都一樣），而且每個人的評價尺度也都不一樣，因此，想讓所有人都喜歡你是不可能的。你被一些人討厭正如你被另一些人喜愛一樣，都是正常的。在認識到這一點的前提下，當別人不喜歡你時，你可以具體問題具體分析。
辦法一：道德反思法。主要是反思自己的行為是否違背了道德禮儀規范，如果發覺別人不喜歡自己是因此而引起，則要注意改正，只要改正就能贏得別人的喜愛。
辦法二：徵求意見法。主動和不喜歡自己的人溝通，消除誤解。
辦法三：「由他去」法。如果發現別人不喜歡你並非由於你的原因，而且對方對於你來說也並非特別重要，那你就任由他去吧。

10、如果你與人交往時總覺得自己不善言談，怎麼辦？

人際交往的基本形式是交談，善於與人交談才能加深相互了解，交流思想，溝通感情，發展友誼。不善言談有技術原因也有心理原因。因此要具體問題具體分析：
辦法一：信口開河法。很多人不善言談其實是心裡自卑、焦慮，或顧忌太多，怕說錯話，因而總過不了「開口關」。解決問題的辦法就是要增強自信心、克服社交焦慮（參考第31、32條及「自我意識發展」一章有關內容）。一個更簡便的辦法是，命令自己在社交場合一定要開口說話，即使信口開河都無所謂，一開始可能會覺得別扭，但很快你就能體會到這樣做的好處。
方法二：傾聽法。有些人不善言談是因為不善傾聽，不能正確理解對方的話，所以經常答非所問，言不及意。你如果是這種情況，就不應該多說了，而是要少說多聽，用心琢磨對方說話的真實含義。你會發現在社交中一個不會說但會聽的人比一個會說但不會聽的人更加受歡迎。
方法三：笑容替代法。對對方報以微笑，並用點頭及簡短的回應表示對對方的理解，可以大大彌補你不善言談的不足。
當然言談也是一門藝術，這門藝術對於大學生素質發展是有重要意義的，你完全可以通過有目的地系統學習來掌握「談話藝術」。

11、如果你總是不好意思拒絕別人的請求，怎麼辦？

拒絕是你的權利。別人向你提出要求或請求，你根據具體情況可以答應，也完全可以拒絕，這都是正常的。你不善拒絕，一般是由於你擔心拒絕會傷害對方或「得罪人」而引起，也可能是因為你在心理或性格方面獨立性不夠，對他人的依賴性較強而引起。
辦法一：立場澄清表法。仔細想一想，把你認為必須拒絕別人的情況一條條地列在一張紙上。這主要是幫助你澄清自己的立場，對哪些情況該答應哪些情況該拒絕做到心中有數，避免一旦別人向你提出要求，你心中無數而冒然答應。你也可以把這張表對外公開（比如帖出來），以便讓別人心中也有數，從而知難而退。
辦法二：語言練習法。學會「對不起＋我很願意＋但是」的表達拒絕的說話方式（如「對不起，我很願意接受你的邀請，但是我今天真的沒空」），經常練習一下，以至熟練，一旦用到時能脫口而出。順便提一句，為拒絕別人而找一些借口，在禮儀上是允許的，並不被認為是說慌。

12、當你想求人幫助卻不好意思開口時，怎麼辦？

誰都有需要別人幫助的時候，這是人際交往中的正常現象。你總是覺得不好意思，因而不敢開口，通常是由於你對求人幫忙這一問題有不當的認識，比如你可能會認為求人會傷自尊、會給對方帶來麻煩等，或者擔心一旦被拒絕自己會「沒面子」等等，這些想法都是不正確的。
辦法一：「成全他人」觀念法。幫助人是證明自己價值的好機會。因此，你要想到你求人幫忙說不定正是幫助別人滿足他的成就感和自尊心。
辦法二：預演法。在向對方正式提出要求之前，先把准備說的話想好，並在私下裡大聲說出來，演練幾遍。
辦法二：系統脫敏法。你先嘗試著就一些小事情向自己比較親密的人開口，然後逐漸鍛煉就一些比較大的事情向不很親密的人開口，慢慢地，你的不敢求人的習慣就改掉了。

13、如果你發現自己中學時容易與人相處，來到大學後反而難與人相處，怎麼辦？

一方面，和中學生相比，大學生的心理獨立性強多了，與同伴的交流動機有所減弱；另一方面，大學生的感情還比較脆弱，特別是在還沒有完全適應大學環境的時候，自我防衛意識較強，容易產生閉鎖心理。因此，很多人（特別是新生）會產生你這種看法。這種看法是不全面的。
辦法一：解除心鎖法。要充分了解大學的環境特點和大學生的心理特點，認識到大學生們是需要友誼並能夠建立友誼的，從而放棄自己的防衛意識和閉鎖心理，主動向周圍的同學敞開心扉。
辦法二：「喜新厭舊」法。還有一部分同學是由於過分留戀中學時的朋友，把過多的注意力和感情放在從前的朋友身上，而忽略了大學新友誼的發展。如果你屬這種情況，就要學會「喜新厭舊」，給大學友誼多放點精力和感情了。
辦法三：交際技能訓練法。由於思想的發展變化和交往程度的進一步深入，大學的人際交往的確比中學復雜了，因此，也要做好思想准備，有目的地學習一些人際交往的知識和技巧，進一步提高自己的人際溝通能力，對你會有很大幫助。

希望這些心理學的方法能幫助朋友們,如果認為自己還是無法接受，建議去心理診所，其實心理疾病和身體疾病一樣，大家都有，只是重視程度不夠而已。不用多去考慮，害怕人家認為你心理變態，腦子有問題。其實在外國，去心理咨詢是很正常的。為了自己能開心，我希望一些認為在這方面有嚴重問題的朋友去接受咨詢。
許多朋友認為自己如果自己不善和人相處。

其實學會和各種各樣的人打交道，是適應社會的基本功，也是人格發展的重要內容。對於剛剛離開家庭，還沒有完全走上社會的大學生來說，不太善於人際交往是很正常的。但是，如果你發覺自己在人際交往方面長期沒有進步，或者和同齡人相比存在較大的差距，就要引起注意了。
方法一：心理分析法。對自己與人交往的經歷和情景做深入細致的分析，你很可能會發現早年在人際交往方面受到過挫折，而其陰影影響至今，或者在你深層次的意識中存在對他人的敵視心理、逃避心理等，或者是對人性和社會持有不正確的觀念等等。發現問題後，就要想辦法調整認知結構，解決這些問題。
方法二：實踐鍛煉法。歸根結底，人際交往是一種實踐能力，需要在實踐中不斷鍛煉提高。要勇於、勤於進行人際交往，在實踐中發現問題，解決問題，總結經驗、提高能力。

還有就是不相信周圍的人 對周圍的人保持一定程度的警惕性，是人類自然遺傳的一種本能，也是適應社會的一項必備的心理能力。但是這種心理能力一旦使用過頭，對周圍的所有人，甚至是十分親密的人如親戚朋友、老師同學等都不願信任，敏感多疑，時刻保持高度警惕，動不動就猜疑別人，這就成了一種人格障礙。不僅破壞你的心情，使你成天感到壓力、敵意和沮喪，也會徹底破壞你的人際關系。
辦法一：善意推測法。對別人的言語和舉動進行判斷時，要求自己盡量去想「他有什麼善意」，而不要去想「他有什麼惡意」，甚至要求自己把所有可能的「善意」盡量全部列出來。慢慢你會發現自己的心態在發生可喜的改變。
辦法二：英雄意像法。把自己想像成一個捨生忘死的英雄或替人受難的基督，暗示自己「不管你們如何對我，反正我會永遠愛你們」，用這種態度對待周圍的人，你心中多餘的警惕性就會慢慢減除，並會重新贏得尊重和友誼。

當自己覺的孤獨的時候，不用太在意。人是有社會性的動物，有愛和歸屬的需要。一個人既需要愛別人，也需要得到別人的情感接納，否則就會產生孤獨感。孤獨感帶給人的痛苦是異常巨大的。大學生內心容易產生孤獨感，最主要是由於感情脆弱、自我保護意識強，從而內心閉鎖，與他人在情感上產生疏離造成的。因此，擺脫孤獨感的根本途徑是解除閉鎖，開放內心世界，和他人建立情感聯系。
辦法一：主動解鎖法。放鬆防範意識，放下不必要的「自尊心」和架子。真誠地對他人（特別是一起生活、學習的同學）抱有興趣和愛意，主動關心他人，向他人袒露內心世界，交流思想和情感。你會發現，愛的確可以換來愛。
辦法二：避免獨處法。盡量不要讓自己一個人呆著，一旦發覺自己成了一個人，就要馬上找個人做伴。當然，能經常組織和參加一些集體（特別是小型集體，如宿舍、小組等）活動就更好

最關鍵的是當和朋友分開後，有受挫感的時候，挫折感是指人們因願望沒有實現、目標沒有達到而產生的緊張狀態以及沮喪、抑鬱、苦悶、悲傷等情緒反應。生活不可能一帆風順、事事如意，因此挫折感幾乎是人人都要體驗的。關鍵是如何盡快從挫折感的陰影中走出來。
辦法一：「成功之母」觀念法。牢記「失敗乃成功之母」的古訓，不要被情緒過多地影響自己，而是要冷靜、理智地分析產生挫折的原因，總結經驗教訓，積極尋求戰勝困難、達到目標的新途徑。
辦法二：宣洩法。通過哭喊、運動、找人傾訴等合理途徑把心中的郁悶和苦惱宣洩出來，對恢復心理平衡也有很大的益處。
辦法三：「與往事乾杯」法。暫時迴避一下引起挫折的事情，放一放，冷一冷，有助於恢復心情。必要的話，乾脆放棄這些事情，從事一個新的活動，使自己沒有餘暇和心思來回顧既往，把往事逐漸淡忘，也不失為一個好方法。

此外，有些朋友對自己朋友過分依賴導致友情破碎，但又想改變自己這心理，這里有幾點好去試下
依賴心理是日常生活中較為常見的一種心理表現，其主要特徵是在自立、自信、自主方面發展不成熟，過分地依賴他人，經常需要他人的幫助和指導，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，很難單獨進行自己的計劃或做自己的事，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。據心理學專家研究，產生依賴心理的主要原因有兩個方面：一是教育不當引起的心理依賴。如有的青年人，從小受到父母的過度溺愛和嬌縱慣養，自己生活的一切均由父母包攬，生活中從沒有為自己的事情考慮過，全部聽從父母的擺布，使得自己不懂生活的艱難，養成了做事靠父母的依賴心理，缺乏獨立生活和處理問題的能力。二是自卑衍生出來的心理依賴。有的青年人有較嚴重的自卑心理，認為自己不如他人，如知識貧乏、能力不強、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自覺地把自己放在配角位置，心甘情願地受他人的支配。

依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素相互作用的結果。它是一種消極的心理狀態，影響個人獨立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創造力。要克服自己的依賴心理，也並非朝夕之事，而要多角度、長時間地去攻克它。

一要愉快地接納自己。

一個人要在事業上有所作為，首先要正確地認識自己，對自己採取接納的態度。生活中的每一個人都有優點，也都有弱點。有的人發現了自己的缺點和缺陷，就當成包袱背起來，老是壓在心頭，連自己的優點和長處也看不到了。於是，自己的精神優勢被自身的弱點與缺陷所壓垮；自身的潛在能力與智慧被自身的弱點與拒絕所泯滅，從而為自己設置了障礙。事實上，許多事情別人能做到，自己也一定能做到，關鍵在於應該充分、准確、客觀地認識自己。要做到這一點，則必須先在心理上接納自己。

二要增強自信心。

自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。只要堅信「我能行」，一股新思想的動力就像流泉一樣充實著頭腦並改造自己的人生。

三要培養獨立的人格。

每個人都需要他人的幫助，但是接受他人的幫助也必須發揮自己的主觀能動性。對大事可徵求他人的意見，但必須把握一點，他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關系中解脫出來，自己就會有一種踏實的感覺，感到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那麼，依賴心理也就無立錐之地。

不知以上的素材是否能用到.^_^

『陸』 總是控制不住情緒,愛哭,怎麼辦

當你想哭的時候，就應該要想一些開心的事情，那麼就不會那麼容易的哭出來了，時間長了你就可以控制好自己的情緒了。