考試前解壓稿200字

1. 關於考前的學習方法及解壓的方法的主題班會的主持詞

有這么一堂班會課，它像石頭上鐫刻的文字，像石樹樹木上火烙的印痕，難以磨滅。
那是發生在一個星期四的上午，原本是語文課的，後來換成是班會活動課。這堂課啊，我們班可快樂了!
「我!我!」叫喊聲此起彼伏，有同學忍不住會問：「我們班會講什麼內容啊？」別急，我們班會講的內容五花八門呢!首先，我先帶你進入班會的第一環節：諺語。
老師宣布開始，我馬上第一個高舉手來，老師慧眼一掃全班，第一個點了我，興奮地我馬上說：「少壯不努力，老大徒傷悲。」「好!」於是我們組便加了一分。同學們還在踴躍發言……
第二環節是歇後語，由一個同學提出問題，另一個同學回答，不能點同一個組的同學，要不然就犯規，如果要回答的同學答不出來，就把答案告訴大家，然後這組就加兩分。比賽開始!「狗啃骨頭!」「津津有味!」「給老虎治病!」「提心吊膽!」……
第三環節是笑話，大家分別上雲說了幾個笑話，我也不例外，上去說了一個相聲，題目是《白菜頌》，說完我贏得了雷鳴般的掌聲。別提有多得意了!
第四環節是搶答，由老師出題，老師從幾本書中分別找出很多條有意義的歇後語，讓我們搶答……
時間過得真快，轉眼間，兩節課過去了，下課的鈴聲絲毫沒有減弱同學們的興致，同學們還沉浸在無限的歡樂中……
在歡聲笑語中，讓我們銘記著快樂的這一堂課。雖然它是短暫的，但將成為永恆的記憶。

2. 初一上冊期末考試沖刺發言稿200-300字

這個學期結束了。在這個學期里，老師為我們的學習付出了許多心血，我們也為自己的學習灑下了許多辛勤的汗水。這次期末考試，我的每門功課，都取得了比較好的成績。

總結這個學期的學習，我想，主要有以下幾個方面：

第一，學習態度比較端正。能夠做到上課認真聽講，不與同學交頭接耳，不做小動作，自覺遵守課堂紀律；對老師布置的課堂作業，能夠當堂完成；對不懂的問題，主動和同學商量，或者向老師請教。

第二，改進了學習方法。為了改進學習方法，我給自己訂了一個學習計劃：（1）做好課前預習。也就是要擠出時間，把老師還沒有講過的內容先看一遍。尤其是語文課，要先把生字認會，把課文讀熟；對課文要能分清層次，說出段意，正確理解課文內容。（2）上課要積極發言。對於沒有聽懂的問題，要敢於舉手提問。（3）每天的家庭作業，做完後先讓家長檢查一遍，把做錯了的和不會做的，讓家長講一講，把以前做錯了的題目，經常拿出來看一看，復習復習。（4）要多讀一些課外書。每天中午吃完飯，看半個小時課外書；每天晚上做完作業，只要有時間，再看幾篇作文。

第三，課外學習不放鬆。能夠利用星期天和節假日，到少年宮去學習作文、奧數、英語和書法，按時完成老師布置的作業，各門功課都取得了好的成績。參加少兒書法大賽，還獲得了特金獎。

經過自己的不懈努力，這學期的各門功課，都取得了比較好的成績。自己被評為三好學生，還獲得了「小作家」的榮譽稱號。

雖然取得了比較好的成績，但我決不驕傲，還要繼續努力，爭取百尺竿頭，更進一步，下學期還要取得更好的成績。

3. 怎樣緩解考試前的壓力

無論是經歷過高考的大學生，還是即將面臨中考，高考的中學生，都會面臨各種考試的壓力，那麼我們要如何緩解考試焦慮呢？

1、出去跑跑步，放鬆一下

如果因為考試過於緊張，考前綜合征比較嚴重的話，可以在下午學習完之後去跑一下步，出一身汗回去洗一個熱水澡，運動對晚上緩解失眠有很大的作用。

2、放鬆自我，降低要求

平時對自己的要求可以高一些，在考前可以適當給自己鬆鬆綁，不要把自己逼得太緊啦。好好學習固然重要，但在特殊的時候還是可以放鬆的，不要一直糾結於自己有沒有復習好。要告訴自己：我已經准備得很充分了！如果感到明顯的不適，那就表明身體在抗議了，這個時候就需要放鬆一下哦！

4. 主題為考前教育的演講稿200字

幾天之後，我們大家將迎來這學期的期末考試。提到考試，不得不說說誠信二字。
誠信是社會人際關系的精神紐帶，也是人際關系的最高原則。誠：即誠實；信：即講信用。誠信的基本含義通俗的說就是說老實話，辦老實事，做老實人。它不僅是一種品行，更是一種責任，就個人而言，誠信是高尚的人格力量；就社會而言，誠信是正常的生活秩序；就國家而言，誠信是中華民族的傳統美德，是為人處事之本。
考試，作為一種相對公平的測試評價形式，一直被各個學校所應用。首先，考試可以測試你對某門課的掌握程度，其次可以測試你的學習技巧和記憶。也可以把它認為是評估老師教學質量的一種方式，但同樣的，考試也是對你是否誠信的一種考驗！
康德曾經說過：「這世界上只有兩種東西能引起人心深深的震動，一個是我們頭上燦爛的星空，另一個是我們心中崇高的道德法則。」而今，我們仰望蒼穹，天空依然明朗，但內心那些崇高的道德法則，有些卻需要我們再次呼喚。誠信就是其中之一。孔子曰：「人而無信，不知其可」意思是說沒有誠信的人，幾乎是不能想像的。誠信如此重要，我們更應加倍珍惜，如果僅僅是為了相對漂亮的分數，或是逃避一時的難堪，而在自己的回憶里留下了不光彩的一筆，豈不可惜？也許有些同學的考試成績不是太好，可是即使自己的成績不理想，也不能在考試中採取不光彩的手段，我們應當做一個光明磊落的人，做一個誠信的人！贏要贏的別人心服口服，即使輸也要輸的坦坦盪盪。
也許我說的這些大道理在場的各位同學從父母、老師那裡聽了不下數十次，自己甚至都能背出來。那好，我們就撇開這些大道理來談談我們自己，現在的我們即將步入高三生活，我們不再像小學時那樣，天天嬉戲玩耍，也不再像初中時那樣，可以適度的放縱自我。高考的重要性我想大家心裡都清楚，也許有些人反對這樣的應試教育，也不喜歡這樣的教育形式，但是我們生活在這個社會里，我們就必須接受它。每個人都有自己不同的理想，考大學也並不是我們唯一的選擇。在童話故事中青蛙可以變成王子，灰姑娘也可以變成公主，但是現實是殘酷的，憑的是真本事，不要幻想可以不勞而獲。我想說的是，在那短暫的虛偽謊言下，所有的一切都是虛無縹緲的，你只會在其中墮落之後再墮落。
人非聖賢，孰能無過，犯錯誤並不可怕，可怕的是不能從中吸取經驗和教訓，我們應該經常總結什麼是應該做的，應該怎麼做，而不是隨心所欲的做自己想做的事情，我們要從自己或別人犯過的錯誤中吸取經驗和教訓。相信我，沒有人會很單一的用成績去評價一個學生，一個學生更重要的是他所具有的品德和自身真正的能力。每個人都有自身的優點，是金子總會發光。一個人精通一項技藝，哪怕是最微不足道的，只要你努力的去鑽研它，最終的勝利就是屬於你的。當然，以上的這些話只是起到勸勉的作用，真正的行動還是要靠自己，自己的路要自己選擇，是沒有人能幫得了你的，但是一定要對得起自己的良心，不後悔，不惋惜。
也許我們只是路旁的一株小草，無法如鮮花般迷人燦爛；也許我們只是山間一條不為人知的清泉，無法如大海般浩瀚奔騰；也許我們都只是芸芸眾生中的一個平常人，無法如偉人般驚天動地，萬人矚目，但也絕不可丟棄誠信做人之本，讓我們都做誠信的人，誠信考試！最後祝同學們能夠在期末考試中用誠信給自己交出一份滿意的答卷！

5. 《考試前的減壓方法》廣播稿

各位老師，同學們早上好（下午好或中午好也可以）！

6. 要一篇200字的演講稿！關於期末考試前的!

寫作思路及要點：以夢想演講稿為例，堆砌辭藻，將夢想這一概念籠統泛化。

正文：

我想說：「夢想是一粒種子，它平凡的埋入心田，只有用自己努力奮斗的汗水澆灌，他才會萌發。再用自信的陽光照亮，它才會長大。不管是坎坷的颶風，還是困難的暴雨。只要有堅持的力量，我相信早晚會結出成功的果實，讓自己坎坷的人生得到幸福。

每一個人都有一粒夢想的種子。有的人忘記他在哪，將夢想遺忘。有的人光說不做，讓他在心田腐敗。有人說他迷失了人生的方向在人生之路上漂泊流浪。你可曾想過，那被你遺忘的夢想，正是你人生正確的方向。

有人覺得夢想只不過是兒時幼稚的玩笑，那是不可能翻越的圍牆。你可曾試過，去努力，去追趕，去實現自己的夢想？自信，執著，堅持會讓你長出追趕夢想的翅膀。

有人說：「夢想是一場夢，一場真實的夢。」我會說：「當你實現夢想的那一刻，便是夢一般的真實……」夢想是什麼，這便是夢想。

7. 考前緊張如何解壓

如何消除考前壓力
●對策一：積極暗示
考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定「天生我才必有用」，學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩沖一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。
●對策二：科學解壓
考生可以和父母、親朋好友、咨詢師等來宣洩壓力，尋求支持。還可以做一些有節律的事情，比如聽音樂來舒緩情緒，跳舞、畫畫，用色彩來調節。如果壓力特別大，可以和著音樂來打節拍。建議考生做一些有氧運動，或者進行深呼吸。
●對策三：飲食合理
平衡飲食。家長要調整好食譜，給考生適度的營養，切忌大魚大肉、暴飲暴食，特別在考試前後不要吃小攤的不潔食物，也不要貪涼多吃冷飲。
●對策四：把握自己
要保持自我，按自己的目標走，學會把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人復習某本書，自己也一定要找到；甚至有的同學考場上一聽到別人翻卷子，就認為比自己答得快，於是亂了陣腳。

克服緊張情緒的方法

●對策五：深呼吸法
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
●對策六：扮怪臉法
通過扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
●對策七：閉目養神法
閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
●對策八：臨場活動法
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
●對策九：松肌肉
把腳平放在地板上，用兩手抓住椅子的兩個把手，腳用力扒住地，手向上提椅子，拉緊肌肉，持續5秒鍾才放鬆手臂和腳，這樣做會使整個身體都放鬆，如果有必要可以反復做幾次。
●對策十：三次深呼吸
通過鼻腔吸氣，感覺空氣充滿腹部，憋氣1秒鍾，通過口腔鼻腔呼氣，緩慢排出空氣。重復做兩次。由於是深呼吸，通過空氣進出身體的感覺來調節呼吸。

考試時緩解焦慮的方法

·小憩
★小憩：有人特別緊張，手抓住筆都會顫抖，這個時候就不要再繼續下去，而是停一會，聳聳肩，閉眼，浪費不了2分鍾，但是會讓自己放鬆下來。
·喝水
★喝水：目的不是為了喝水，而是利用動作緩解焦慮。
·問一個問題
★問一個問題：卷子一發下來，考生馬上感受到一股嚴肅的氣氛，這時如果你感覺很緊張，可以問監考老師一個問題，打破令人不舒服的寂靜。
·積極暗示
★運用積極的自我暗示：要想著自己平時考試成績不錯，這個題目自己以前都做過。

出現意外緊張怎麼辦

·如果注意力不能集中
努力剋制自己的情緒直到基本穩定，也就是要注意放鬆心理，同時想想自己喜歡的東西，分散一下緊張的大腦神經然後再回來，效果會好一些。
·如果考前出現恐懼感
調整方法是雙眼閉上，端坐在椅子上，兩手自然放在腿上，氣一定吸到小腹，之後慢慢吐出直到吐完為止，同時心裡想「我現在很輕松，而且非常舒服」，重復做。
·如果出現暈場
出現暈場的現象，應立即停止答卷，閉目停思，做深呼吸3-10次，然後盡量使自己放鬆。排除心中的任何雜念，使大腦做短暫地休息，意念上想像從頭到腳血液在緩緩流動，逐漸恢復正常狀態。

·如果出現不會的題目
這時候考生應該有樂觀情緒，因為答卷不可能都是滿分，允許空白的題目存在，你感覺特別困難的題目，別人同樣面臨這個問題。
·如果試卷有問題
應向監考老師及時匯報，核實後動用備用試卷。如試卷中有試題明顯錯誤且無勘誤表，考生得到更正通知後應及時更正，如未得到更正通知，則維持原狀。
·如果你覺得監考員騷擾你
有時候監考員長時間交談或站在身邊觀看答卷，對考生的心理產生干擾及壓抑，妨礙正常作答。他們的這種行為，本屬違規，你只要舉手向他們和氣地提出，相信他們肯定會改正的。

8. 小學迎接期中考試廣播稿200字

迎接期末考試
大家早上好！還有兩個星期我們將進行期末考試，今天播音的題目是：《認真復習，迎接期末考試》。
一個學期即將過去，期末考試沖鋒的號角已吹響，我們像遠行的航船，伴隨著激浪和長風，即將駛向一個安靜的港灣；又像沖刺的運動員，伴隨著槍聲和吶喊，即將沖向終點線；我們更像耕耘者在精心護理和期望著豐碩的收獲。
對於我們教師來說，要求我們制定出有針對性的復習計劃，我們的任課教師要多下班級、多下課堂，有計劃、有針對性地指導學生復習，特別是對那些平時學習存在較多困難、學習成績不理想的學生，更要採取切實有效的措施，鼓勵他們，幫助他們，在復習迎考階段加把油，爭取成績有所進步。所以我們經常能看到中午休息時間、晚上放學以後，都有我們老師忙碌的身影。
對於我們同學來說，應該統籌自己的學習時間，首先把各科的復習時間，做出合理的安排，不能忙亂而毫無頭緒地開始復習。其次，要從教材出發，基礎知識要牢固，然後才是不斷地加深和拓寬。基礎知識都沒有掌握好，而去盲目地做那些偏難偏怪的題目，或者是已經掌握好的基礎知識，再去反復地復習，都是徒勞無功的。這就要求我們具有查漏補缺的能力。先清楚自己什麼地方有問題，再有針對性地加以解決。第三，要保持良好的心態。考試前和考試的過程中，我們的心理是最容易出問題的。沒有良好的心態，復習就會陷入「煩躁」的怪圈，從而使復習效率變得低下；考試的時候，則會出現心裡緊張和記憶空白的狀況，原來得心應手的題目，也變得無從下手，甚至根本就沒法做了。第四，應試的技巧要科學合理。先從最簡單的題目入手，採取先易後難的策略，不要停留在自己束手無策的題目上，要盡量爭取時間。
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學習和考試都體現為一種能力，一種吃苦耐勞、果斷勇敢、從容不迫的能力。只有經過鍛煉和洗禮，我們才能不斷地走向睿智和成熟；才能擁有一份屬於自己的滿意收獲；才能有心情去享受，每個露水裡鋪滿陽光的早晨。
最後祝老師們期末工作圓滿順利，每一位同學在期末考試中都能取得好成績！

9. 關於迎來期末考的演講稿100字至200字

期末考試就要到了，經過這學期的最後一搏，就是美好的暑假生活了，快放假了，我的心也變得浮躁了，窗外，夜幕已降臨，校園里的一盞盞燈亮了。這時，我才領悟：哦，一天又將過去了，期末考試是最後一搏了，我要站好這最後一班崗，穩定我的心情，調整好自己迎接期末考試。

放下手中的筆，伸了個懶腰，頓時覺得渾身酸痛，好累啊。望著桌上如小山一樣堆積著參考書，哎，真討厭！吱嗄一聲，門開了，是班主任。同學們，身體是革命的本錢，要注意多休息呀！這句話，我已聽了幾十遍，自從期中考試後那天起到今天，班主任總是這樣鼓勵我們，陪我們自習到深夜。雖然，是一句極為普通的話，但我知道這句話的份量與其重大的含義。對班主任來說我們是他的希望。這次又是期末考試，他知道我們的壓力大，所以沒再說什麼關於考試之類的話，但從他的表情上我能找到一種很高的期望。唉，望徒成龍啊！看著班主任慈祥而略帶倦意的臉龐，我只好打消討厭的念頭，繼續投入到復習迎考中去。但奇怪的是，我腦子里一片空白，什麼都復習不進去。最近發生的一些事此時又在我腦中浮現。

那是發生在數學復習課上的一件事，老師在黑板上寫滿了abcd，xyz之類的代數題，真是讓人頭大，但又不得不做。同學們，考試也許有此類題目，大家注意了。唉，老師一句也許，我只好耐著性子兩隻眼睛很不情願地看著題目。可想了半天，那道該死的代數題就是與我無緣。一惱火，筆一扔，乾脆不做了，管它三七二十一呢。喂，我來教你吧。是誰甜甜的聲音？噢，原來是好友，想拒絕，但又不好意思，她那顆真誠的心是不允許我拒絕的。一分鍾，半個小時啊，終於搞懂了，我勝利了。好友同樣為我慶賀，多真摯的友情，多好的朋友

偶爾又望瞭望窗外，外面的世界已全黑了，一天就這么過去了。我的心只好又回到日光燈下，握緊筆埋頭復習。因為，我不能失敗，不能辜負關心過我的人。

夜已深，影子都不再跟隨，整條街只剩偶爾汽車飛馳的聲音。夜，悄悄地；我是這黑夜中的一隻自由的小鳥，相信我會展翅高飛的，因為，小鳥是屬於大自然的。