刮舌苔解壓

1. 舌苔能不能刮掉啊

不能刮。舌苔是舌頭正常新陳代謝的產物，並不需要刻意刮除，而且舌苔會隨著說話、吞咽等不斷脫落並更新，刮除後舌苔很容易再次形成。而且即便舌苔較厚，一般也不會對人體健康產生太大影響。

如果出現舌苔過厚的情況且沒有伴隨出現其他不適症狀，並沒有必要刻意進行刮除。但如果同時伴有其他不適症狀出現，如容易感到疲勞、乏力、食慾下降或者大便不成形等，還是建議到醫院就醫，以判定自身的健康狀況及是否需要通過葯物或食物進行調節。

舌苔主要是由舌乳頭，細菌、真菌等微生物，脫落的角質細胞以及食物殘渣組成」，南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師邵龍泉告訴記者，其實正常人舌體背面均存在舌苔，只是程度不同而已，有些情況下確實會導致舌苔過厚。

尤其是夏天，此時更容易出現口腔異味，但一般不會對健康產生不良影響。因為此時出現的舌苔過厚有可能是由於進食少或只進軟食，使咀嚼和舌的動作減少，或唾液分泌減少所致，也可能是食物殘渣殘留引起的。

舌苔異常最有可能與牙周黏膜疾病有關。而中醫舌診通過觀察舌苔的質地和顏色，便於中醫師推斷出患者臟腑功能的虛實，辨識病邪的性質等。

舌苔、舌質，包括舌頭的胖瘦、顏色紅潤與否及舌上的裂紋、是否有齒痕等，這些都是人體健康狀況的反映，而且舌診本身也是中醫診斷方法中很重要的一種，可以與患者其他的特徵、狀況先聯系，綜合判斷患者的健康狀況。

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舌苔刮除器沒有治療作用

舌苔的積累的確會對口腔中的氣味產生一定影響，使用舌苔刮除器或是牙刷背面來刮除舌苔，都可以使口腔更加清潔，從而減輕口腔異味。

但這種作用並不具備任何治療用途，換言之，僅僅是一種簡單的清潔方式而已，其實用鹽水或是漱口水漱口也可以達到清潔口腔的功效。

另外，牙膏中的抑菌成分也會在刷牙過程中分布到舌頭上，其實也可以起到清潔口腔的作用。另外，舌苔刮除器有可能僅是一個噱頭，並沒有太大的實際意義，也並沒有得到專業醫生的認可，而且舌苔刮除器本身也不屬於醫用器械。

舌苔本身能夠反映人體的健康狀況，出現異常現象，應當及時就醫，以判斷身體健康狀況，刮除舌苔並不能治癒伴隨出現的其他症狀，而且有些人在刮除舌苔後感覺比較舒適，也未進行繼續診斷及治療，反而有可能會耽誤原有疾病的最佳治療時機。

2. 刮掉舌苔是否對身體有好處

中醫不建議刮，西醫特別是牙醫認為可以刮，但不能用硬東西刮，容易刮傷味蕾，使味覺變得遲鈍。如果刮的太用力還會使舌頭表面感染。

所以沒必要刻意去刮舌苔，如果要刮也要注意器具的衛生和力度。

3. 怎樣去除舌苔小竅門

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配成葯膳，效果更好。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運轉，對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力，不要當工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

4. 舌苔很重的情況下，每天刮舌苔會緩解嗎

正常的舌苔是薄白苔，臨床異常舌苔顏色分為黃、白、灰、黑苔，異常苔質分為厚、腐、膩、燥、剝落苔等，均反映了臟腑不同程度的病情。若就診前經常刮舌苔，會影響苔色和苔質，容易混淆病邪之虛、實、寒、熱，嚴重影響醫生判斷病情。

舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。不過，在沒有吃各種帶顏色的食物情況下，健康的舌苔顏色，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色。舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。

漱口水其實就是為了殺死口腔里的細菌，化學方法罷了，都告訴你了直接刷舌頭物理方法可以解決了。非葯物的漱口水沒什麼特別的，葯物型的並不建議非牙周病患者長期使用，是葯三分毒懂嗎？想漱口淡鹽水是最好的。牙周病患者請遵照醫囑使用漱口水。

5. 刮舌頭有好處嗎

輕輕刷洗舌頭，可以移除老廢細胞、細菌和食物殘渣，並降低乙醚濃度。

舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成的。口腔乾燥時就容易出現舌苔，還會導致口臭。

日本研究人員發現，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認為是一種可以引發口腔癌和咽喉癌的物質，因此清理舌苔或有助於預防這些癌症。

日常生活中舌苔並不用刻意去清理，平時刷牙時附帶著用牙刷輕刷舌頭表面即可。注意不要太用力，反復幾次後用自來水或者鹽水漱口沖干凈。記住一定要輕輕的塗刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

需要注意的是，當發現舌苔顏色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫院。

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舌苔自測

1、舌質淡白，舌苔薄白

這種舌苔多為寒證，常見於感冒早期，此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食、羹食為宜，如小米粥、發面餅，也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日多次飲用。需要注意的是，有此症狀的人不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

2、舌苔白厚，或白厚膩

此種舌苔多為寒濕所致，常見於脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山葯、薏米、荷葉、山楂、白果等。另外，出現這種舌苔時，要少吃甜、膩、煎、炸、生冷等食品，否則會導致腹脹及食慾減退。

3、舌苔黃，或黃膩

脾胃濕熱或腸胃積滯，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況出現，也經常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等症狀。這時宜選用清熱利濕的食物，如冬瓜、絲瓜、藕、綠豆、薏米等，少食熱性食物，如羊肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓、辣椒等。

6. 舌苔能不能刮

7. 刮舌苔有什麼作用為什麼要刮舌苔

刷牙前應當刮舌苔，牙科醫師經常這么建議。這樣做不僅有益口腔衛生，還能減輕肝、腎的負擔，何樂而不為？

由於舌苔混合著大量口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，如果不及時清除，充滿細菌和毒素的霉苔進入體內，必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此，刷牙之前，務必養成刮舌苔的習慣。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前，最好用小湯匙(或刮舌板)伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷)，從里向外，輕掃舌頭表面，將代謝物清理干凈。
刮完舌苔後，不僅口氣變得清新，你的舌頭也會有如釋重負的全新感覺，不信你就試試看吧！
舌頭與疾病的關系
舌頭的變化（顏色、形狀）與疾病也有密切的關系，因此也常被稱作是人體健康的「一面鏡子」。
1、一般來說，舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色，健康人的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」，而且沒有裂痕和齒印。
2、如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人體內的病症正持續進行中;假使舌苔由厚變薄、由多轉少，則表示病氣逐漸消退。
3、舌苔呈白濁者，顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病。
4、呈暗褐色者，表示患者有嚴重胃炎，且舌頭表面已被真菌感染。
5、呈黑色者，意味熱疾病重(通常是因為抗生素服用過量所引發)。
6、有乾燥剝落現象者，顯示體內嚴重缺乏營養。
7、光滑鮮紅而無苔者，表示有惡性貧血的情況。
8、舌頭增大可能由甲狀腺機能低下造成的。
9、舌頭僵硬、運動不靈活常被認為有腦血管疾病的徵兆。
10、舌頭伸出時發生震顫可考慮神經衰弱、甲狀腺機能亢進、酒精中毒等。
舌頭保健操
人的味覺通過面孔神經而傳到大腦，因此，經常使舌頭活動，這就可以間接地對大腦進行刺激。以下4步舌頭保健操可預防並配合治療高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、眩暈、腰痛、失眠、便秘、老年性痴獃等症。
1、每天早晨，洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進各10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3～5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鍾，反復操練5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鍾，反復操練5次。

8. 刮舌苔有好處嗎科學嗎

刮舌苔有好處，科學。

口臭的病因主要源於口腔。少數情況下可由口腔周圍組織或全身系統的疾患引起。舌背上的細菌所產生的揮發性氣體，如揮發性硫化物(VSCs)和屍胺等是導致口臭的最主要原因。對於全身健康的口臭患者而言治療口臭的基本原則是清除各種致臭性細菌。

刮舌苔可有效地減少舌背致臭菌，顯著緩解口臭的程度。研究採用與氯已定漱口水進行對照它們對口臭的治療效果。

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在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者，舌苔就有會越厚，並且更有可能有較深的著色。舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現應該引起注意。

如果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，這時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，如果自行刮除，會影響醫生的診斷。

參考資料來源：

網路——刮舌器

人民網——刮舌可潔口 自製刮舌器

9. 經常刮舌苔有助於減肥嗎

刮舌苔對於減肥沒有幫助，反而影響健康。
刮舌苔的習慣是不利於健康的，長期刮舌苔，很容易損傷舌乳頭，刺激味蕾，味蕾是埋藏在舌乳頭之中感受味覺的器官，可以分辨酸、甜、苦、辣、咸等各種味道。味蕾在舌背部分布的位置不同，感受味覺的功能也不一樣，靠近舌尖部的味蕾對甜味最為敏感，舌背部位的味蕾對鹹味比較敏感，舌頭邊緣的味蕾對酸味敏感，舌根部位的味蕾對苦味最為敏感。經常用力刮舌苔，會刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺功能減退、食慾下降，進而影響身體健康；長期挑刮舌苔，還會使舌乳頭受到損傷而萎縮，嚴重者會引起舌背黏膜出血、感染；更為嚴重的是，長期挑刮舌苔對舌頭來說是一種不良的刺激，可以導致舌頭局部組織增生、糜爛而誘發舌部組織發生癌變；同時自行刮除舌苔，還有可能會影響醫生對疾病的判斷和診療。