圓珠筆解壓教學

① 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

你好，現在的生活，學學壓力大，讓我們覺得的「心累」，人長期從事一些單調、機械的活動，機體生化發生變化，由於持續緊張中樞神經細胞出現抑制，使人對工作、生活的熱情和興趣明顯下降，產生厭倦情緒。

精神緊張和學習、工作過量可以說是「心累」的罪魁禍首。

由於現代生活節奏加快及高度的競爭性，很多人害怕在競爭中失敗，由此導致了心理的緊張與疲勞。此外，繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關系緊張、事業受挫等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。

身體疲累，歇一歇、睡一覺可能就可以緩解。但把心「累」著了，可就不那麼簡單了。

1，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應。從鼻子吸氣，慢慢地流經腹部，然後到肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，輕輕地說聲放鬆。

2.肌肉放鬆法：在3分鍾的時間內，可以重復做下面幾個動作放鬆：①坐下，閉上眼睛。②持續吸氣6秒鍾，同時盡量收緊你的肌肉。③慢慢呼出你吸進的氣，同時讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸20秒。④再重復兩次即可。

3.浸泡熱水：洗熱水澡是最古老的鎮靜方法，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫稍高一些的熱水裡，時間不要超過15分鍾。

4.散步：可以去散散步，一段10分鍾的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。

5.運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做40分鍾的運動，可以減少壓力長達3小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松20分鍾。

② 解壓筆上的海綿硬了怎麼補救

鹼水煮。解壓筆它其實是一隻圓珠筆，它還是一個緩解壓力的工具，在感覺有壓力或者有煩亮譽隱惱時可以任意扭曲把玩它，敬廳釋放負虛改能量緩解情緒。解壓筆上的海綿硬了補救方法可以用鹼水煮，在鍋里放一些食用鹼加水攪勻，再把海綿放進去煮要煮開了，需要一刻鍾再用清水投洗，不用再放洗滌劑漂洗至水干凈即可。

③ 聖誕節解壓玩具怎麼做

在聖誕節期間，尋找一種既有趣又能幫助減壓的方法，確實很吸引人。今天，我們將分享兩種簡單的手工製作項目，它們不僅能夠提供娛樂，還能在緊張的日子裡帶來一份輕松。

首先，我們來製作解壓泥。所需的材料包括透明膠水、某奇洗衣液、紅色食用色素和適量的水。將透明膠水和洗衣液混合，然後加入紅色食用色素，確保顏色均勻分布。接下來，用塑料袋裝入混合物，剪一小口，捏塑形狀，最後揉搓成球狀。這樣的解壓泥可以反復使用，直到達到滿意的解壓效果。

第二種方法是製作陀螺玩具。所需的材料包括兩個可樂瓶蓋、兩根雪糕棍和一支圓珠筆芯。首先，在一個可樂瓶蓋上鑽一個小孔，然後將圓珠筆筆芯的筆頭裝入孔中，用膠水固定。接著，將兩根雪糕棍十字交叉疊在一起，確保兩邊長度一致，用膠水固定。使用美工刀在裝有筆頭的可樂瓶蓋上裁出四個缺口，將雪糕棍裝進去。最後，用膠水將兩個可樂瓶蓋粘合，一個有趣的陀螺就完成了。

這兩種簡單易做的項目，不僅能夠帶來樂趣，還能在忙碌的日子裡提供一份輕松。您可以根據自己的喜好和創意進行改進和調整，讓這些手工製品成為您獨特的聖誕禮物。希望您能在製作過程中找到輕松愉悅的感覺。