蹦極是怎麼解壓的

① 萬茜深夜蹦迪放飛自我，明星解壓的方式還有哪些

現在的許多明星都會面臨精神和身體的雙重壓力，而除了萬茜這樣的解壓方式，其他明星也有自己的特殊的解壓方式，主要有三種。第一種是和朋友去KTV唱歌。明星在唱歌的過程中處於一個狹小的空間，而且身邊又都是熟悉的朋友，大家可以盡情說笑，而且可以讓聲音要多大有多大，是一種非常不錯的放鬆方式。第二是去蹦極。明星在蹦極的過程中可以體驗到一剎那間的滿足感，這種從高空下落的放鬆和刺激感是平時工作所不能具備的。第三是去健身。不少明星為了保持身材都喜歡去健身，而有些明星在健身的過程中刻意加大健身量，讓排汗作為自己放鬆的方式。

相信不光是明星，應該有許多人的放鬆方式，都是去KTV唱歌，因為在KTV唱歌時人們不用擔心自己的聲音會吵到其他人，而是盡可能的放大自己的聲音，因為場所的特殊性再加上空間的隱蔽性，所以明星也根本不用擔心會有人認出自己，也不用去忙於交際和各種簽名。在唱歌的過程中大喊大叫，即便是音調，並沒有在原調上，這種大喊大叫也可以讓身心都獲得極大的放鬆。

以上這三種，就是明星經常用的解壓方式。

② 有什麼事情可以解壓

玩蹦極，探險，跳水、賽車、一次說走就走的旅行，騎行去拉薩，朋友一起在KTV一起嗨歌，對自已喜歡的女生大聲說我愛你等都可以解壓。

③ 生活壓力太大，有哪些方法可以適當解壓呢

不同的人面對不同的壓力，所選擇的減壓方式也是不同的，有些人可能只需要睡睡覺，而有些人可能最刺激的事情都無法讓他釋懷。

這里介紹幾種方法吧。

其中鬼屋密室、驚悚電影、恐怖主題趴都是利用恐怖元素激發大腦戰逃反應，大腦高速運轉以應對突發狀況，同時恐怖元素帶來的驚嚇可以讓身體的腎上腺素迅速提高，神經敏感被占據，對釋放壓力非常有好處。特別提示，恐怖趴不要玩筆仙碟仙什麼的，不靈，還無趣。

懸疑電影和智力桌游（比如狼人殺）是通過利用沉浸式為你置換精神空間的方法來解決你的問題的，它並未緩解你的情緒，而是直接將你的情緒替換掉，讓你沉浸在邏輯思考中，這個過程你不會覺得有什麼痛苦或者壓抑。當結束時，你可能才重回現實世界，但那種腦力激盪帶來的成就感和快感會持續比較長時間，可能徹底消失時，現實里的你已經沒有那麼郁悶了。

第三是感官序列。這個序列省時省力，不需要遠行，不需要聚眾，也不需要准備資源，所需要的東西都唾手可得。這個類型主要有音樂、ASMR、精神毒品。

音樂不用說，合適的音樂能改變心境已經是眾多人的認知了，不同的人對不同的音樂類型敏感，相信你在有輕微負面情緒出現的時候遇到過讓你能馬上振作起來的音樂。平時注意收集這類音樂，在你壓力大的時候可以列表循環播放，人的精神狀態就會不一樣。

ASMR是自發性知覺經絡反應，主要聽過聽覺、嗅覺、觸覺觸發身體和神經的敏感反應，生活觸覺方式獲取比較困難，嗅覺主要是靠香味，但無法保持自己喜歡的狀態持久，而且香味聞一會就會習慣，那種愉悅反應會減弱。相對來說聽覺帶來的反應更持久一些，現在有些人專門製作ASMR聲音，比如韓國的PPOMO、油管老up德叔、鎖骨女神Maple等。除了這些生活之聲以外，你還可以選擇大自然的聲音，網易雲音樂就有許多風聲、雨聲、大海聲、雷聲等。這些聲音有些能讓人沉睡，有些則可以讓人愉悅，還有些讓人慾罷不能，比如劃著火柴的聲音。

精神毒品其實有很多種，也包含某些特殊製作的旋律，還有某些視覺圖像，某些視頻等，所有讓人沉迷其中無法自拔的其實都算。叫毒品其實不太合適，畢竟刀沒有罪，殺人的是拿刀的手。所以抖音這類的雖然能讓人解脫，但我也不推薦，因為你會陷入另一個困境，度過之後還會更空虛。

第四是寵物。

很多人的建議是養一隻寵物吧，其實跟以上所有推薦比起來，最不推薦養寵物。寵物沒有讓你獲得快感又減壓的能力，也沒有這個義務，它們跟你一樣有各種各樣的慾望和煩惱，它們還找不到宣洩的出口呢。但是我又要說，如果你長期處於這樣一種狀態，那麼養個寵物對你來說可能更容易從源頭解決問題。它們不僅僅是寵物，更是懂事的孩子，它們不會給你帶來瞬間的快感，但有它們在你基本是不會抑鬱的。

④ 蹦極是一種戶外休閑運動，它的主要玩法有哪幾種

現在蹦極運動不僅在國外很受歡迎，就是國內也是越來越多的人開始嘗試這樣刺激性很大的解壓運動。在我看來蹦極之所以被越來越多人喜歡，主要還是現在人們的壓力太大了。既然有壓力，就需要找一種方式來釋放。就是在這樣的背景下，蹦極逐漸進入了大眾的視野。

當然蹦極的玩法也是多種多樣的，但是如果是初次參與者還是要聽從教練員的指導，從最低級的開始玩起。從難易程度來說，蹦極有以下三種玩法。