解壓骨頭聲

Ⅰ 如何解壓這3個方法送給你

不論是在工作或者生活中，不可避免我們都會遇到一些問題，有時候會突然覺得身體承受了巨大的壓力，快要承受不住了。

每個人的情況不一樣，產生壓力的原因也很多，在《精力管理手冊》這本書里，作者張萌說道：「壓力大，本質上是能力不夠，能力不夠，在某種程度上又是因為你沒有承受足夠多的壓力。」

作者在書里講述了自己骨折治療的經歷，醫生先做骨頭復位，然後打石膏保護，醫生沒有要求她一直靜止不動，而是要適度做一些康復訓練，因為長時間不動會導致肌肉萎縮，

康復過程，就是讓受傷部位開始從輕到重的壓力，不能突然就承受很重的壓力，否則可能導致二次傷害，

骨折恢復是這樣，能力恢復也是如此，在遇到問題，解決問題的過程中，能力在承受不斷壓力中就漸漸提升了。人要想收獲成長，就要不斷突破自己承受壓力的極限。

那麼如何讓身體重啟，從壓力中收獲成長呢？《精力管理手冊》書中提供了積極心態三步法：

第一步，面對壓力，先判斷它是否超出你的極限

例如你准備跑步半小時，一開始不要想不可能做到，如果平時基本不鍛煉，可以循序漸進，慢慢增加時長，所以先了解自己的極限，再不斷超越極限，能力才會提升。

第二步，塑造積極的心態

面對壓力少些抱怨，別覺得倒霉的事情怎麼發生在我身上，有時候不是我們做不到，可能是我們的心態有問題，面對壓力，練習默念這句話：機會來了，壓力會開啟我的迭代成長，我要感謝這次機會！往積極的方面去想，才更容易提高能力。

第三步，完成定期休整計劃

例如生病了或者骨折復訓期間，讓自己的精力大於消耗，才能盡快康復。有以下3種方法：

第一、能量攝入 限制，恢復期的病人少吃油炸，大魚大肉等高能量食物，可以吃些水果，蔬菜。

第二，用度假或者睡眠的方式補充能量，當你完成一個超額任務，給自己的身體製造一套新的戒律系統，比如幾點睡，幾點起，堅持一段時間，就會塑造一套新的重啟身體的戒律系統。

第三，開始運動，嘗試培養一周運動3次，每次30分鍾以上的運動習慣。

通過以上飲食規律，減少能量消耗；建立睡眠機制，調整身體的節律系統；再通過運動來增加身體的能量輸入，這些都可以有效重啟身體。

心理學教授凱利認為：「最幸福的人並不是沒有壓力的人。相反，他們是那些壓力很大，但把壓力看作朋友的人。這樣的壓力，是生活的動力，也讓我們的生活更有意義。」

所以壓力不可怕，重要的是我們如何應對它。

Ⅱ 有哪些捉弄別人的方法

一、生活適用： 1、調制怪味可樂 買一瓶可樂，喝掉一半後，摻入醋、醬油、鹽、芥茉等佐料，精心調制一份色澤正常的怪味 可樂。遇到熟人就裝作正在喝，然後大方地把「可樂」遞上去，對方毫無戒備，一邊道謝一 邊大口喝下去，緊接著皺眉頭、張口便吐。 你還可以依法炮製，如往礦泉水裡倒入二鍋頭酒，往啤酒里兌點肥皂水等等。 2、牙膏夾心餅 把夾心餅拆封，小心地撥開兩片餅干，去掉原來的夾心，拿出牙膏(最好是黑人牙膏，味道 不錯！)擠出適量至餅中，分量隨個人「飲食」習慣，最後加以黏合，盡量做得逼真像樣。 你一般根本不用特地使用，只需將之放至明顯處，最好准備幾片原始的夾心餅，一邊吃一邊 看電視，自然而然就有人光顧品嘗了。這叫姜太公釣魚，願者上鉤。你也可以主動出擊，到 處請人品嘗，雖然其風險性較大，但肯定有不少人中圈套。 3、點歌 准備好一個飯盆或搪瓷臉盆(其他經打擊後可以發出洪亮、高分貝的物體均可)以及電話。盡 量用一種很正式的語調給對方打電話，接通後按照下面的話來說：這里是音樂電台，有一位 X(可說可不說真實姓)先生／小姐要為Y先生／小姐點一首歌，如果您想聽的話，請撥＃號鍵 收聽(一般人都會按一下)。謝謝，歌曲是動力火車的《當》，請仔細收聽。然後敲一下事先 准備好的打擊物，只敲一下，發出「當」的一聲，在對方未反應過來前，說：謝謝收聽，愚 人節快樂，再見！ 此方法適用於宿舍之間，或可用電話聯系的好友，最後是較親密的人。另外在打電話過程中 千萬不可以笑，以免影響效果和氣氛。 4、雙倍郵資 估算好時間，提前給你的朋友寄一封信，但不要貼郵票，也不要把自己的發信地址寫上(不 然就會退給你的)。這樣愚人節這天，你的朋友將收到一張由郵局發給的取信通知單，被告 知，他有一封欠資郵件，請到某某郵局辦理處領取，並付上雙倍的郵費。當他風塵僕僕地來 到某某郵局，畢恭畢敬地奉送上雙倍的郵費後，打開信封，卻發現里邊飄出一張小紙條，上 面寫著「愚人節快樂！」不過這個惡作劇可能時間上會有所誤差，效果未必有想像的那麼 好。 5、送禮物 如果愚人節那天有人過生日，就送給他一個寫著「生日快樂」的大盒子，把盒子里裝滿碎紙 片，並將盒底弄鬆。當他拿起盒子時，盒底掉落，碎紙片飛得滿屋都是，准得讓那位被愚者 收拾半個鍾點。 6、測量 惡作劇者拿一截繩子，攔住一位行人，要他幫忙測量一下尺寸。再拿著繩子的另一頭，轉過 樓角，又攔住另一位行人，如法炮製。然後你就可以躲在一邊看熱鬧去了。兩頭的人可能會 等上十幾分鍾，見沒有動靜才放下繩頭，去找對方問個明白，這時才會發現上當了。 這是愚弄陌生人的好辦法。 二、快口小辦法： （1）1+1等於幾 伸出1個手指，問別人「這是幾」； 再次伸出2個手指，問別人「這是幾」； 再次伸出3個手指，問別人「1+1等於幾」； 10個人里最多1個人答對。 （要點：動作要連貫） （2）貓怕老鼠 找一個朋友，讓他先說3遍「老鼠」， 然後再說3遍「鼠老」，待他說完，立即 問他「貓怕什麼」，幾乎可以保證他會回 答「老鼠」，本人試過多次，屢次不爽！ （要點：速度要快。） （3）豬是誰？ 問朋友：豬的英語拼寫是PUG吧？ ——不對，是PIG——不是吧，我怎麼記得是U（YOU）啊 ——你弄錯了，是I， ——豬是U ——豬是I 三、網路適用： 最初級方法：簡單易行，適合所有用電腦的人 趁別人上廁所時在其電腦上設置屏幕保護，並加上密碼；偽造網站管理員講話：「系統即將 重啟，請保存手中的工作後退出」；發電子郵件給朋友，先用Winzip打包、再次打包……最 後做成自解壓文件，如此循環幾遍，最後對方打開信時，只有6個字：今天是愚人節！ 易容術：適宜使用OICQ、ICQ等即時通訊軟體的朋友 用緊急事件將正在使用即時通訊軟體的被愚者支開，打開即時通訊軟體的修改個人資料選項 ，動用鍵盤、滑鼠，將被愚者的網路容貌來個全方位修改。至於如何改，那就看你的興趣和 能力了。最後別忘了銷毀一切可能暴露形跡的證據。這種方法不易被發現，不僅讓被愚者的 好友一時半會搞不清楚他是誰，就連被愚者自己也一時半會摸不著頭腦。 另一種方法就是設法取得被愚者的OICQ號碼，自己重新申請一個OICQ號碼，按照被愚者的詳 細情況填寫個人資料。將被愚者加入到你所申請的新號碼的聯絡清單中，然後抓住對方弱點 開始對其進行「大型轟炸」。本方法主要是不讓對方知道你是誰，因此在使用中一定要注意 隱藏，盡量不要讓對方對你有疑心。 提醒被愚者：無論何時何地都千萬要記住將系統鎖定，再離開電腦。一旦懷疑中計，只能小 心、細心地去觀察破解了。 偷梁換柱：改變被愚者電腦中的一些設置 利用麥克風和Windows自帶的「錄音機」程序錄下一些恐怖或離奇的聲音，然後將其設置為 Windows開(關)機聲音。這樣當被愚者開(關)機的時候，冷不丁地肯定被嚇一跳。 將被愚者電腦中的「我的文檔」所對應的目標文件夾改變，讓其誤以為辛辛苦苦撰寫的文檔 全部消失。 將被愚者常用的一些應用程序的快捷方式目標改變，讓其點擊快捷方式開啟程序後，卻發現 啟動的不是和快捷方式相對應的程序。注意一定要將快捷方式的圖標保持和原來的程序一 致。 這些方法愚人的效果是一流的，足以讓被愚者心跳加快、血壓升高、渾身冒冷汗。但使用的 時候一定要小心謹慎，因為一不小心就會鑄成大錯。 提醒：愚人節當天不給任何人可以接近你電腦的機會。 動動硬體：電腦出了故障，一般人都會看程序或網路是否出了問題，很少考慮到細微的小硬 件方面 你可以在被愚者還沒有上班前，將其顯示器的電源插頭或者滑鼠的插頭弄鬆，這樣當被愚者 上班打開自己的電腦的時候就會發現顯示器黑屏或者提示滑鼠找不到，正當他不知道怎麼辦 的時候，你再神勇現身，輕松將問題搞定，那麼對方非但不會想到被愚弄，還會大大感激你 呢。 當然還有更為「歹毒」的一招，那就是將顯示器的對比度調整至最低，以屏幕漆黑為原則。 如此一來，除非對方非常心細，否則極難發現真正的原因。如果他覺得是硬體出問題的話， 有可能會將自己的電腦「大卸八塊」，以查原因。 提醒：要注意細心觀察顯示器的電源指示燈。至於能不能發現問題所在，就看你的修行深不 深了。 四、論壇適用： 最簡單，貪圖省事的懶人適用。4月1日當天，寫一個特誘惑人的標題（譬如：4月1日反愚人 手冊大全之類的），帖子的內容只需要5個字：「愚人節快樂「，嘿嘿…… （不良反映症狀：4月1日當天的貼子點擊率急劇下滑，汗） 參考資料： http://..com/question/23278737.html?fr=qrl3