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超簡單解壓

發布時間: 2024-10-31 05:33:15

『壹』 介紹幾種解壓的方式

答:下面介紹個好幾種簡單實用的解壓方法:
1.轉移注意力:當你感覺面臨很大的壓力時,暫時把注意力轉移到別的事情上。
2.改變環境:先離開給你造成壓力的環境。
3.聽聽
音樂
:聽聽輕松舒緩的音樂,會把你的一切煩惱拋在腦後。
4.找人傾訴:找朋友或家人把煩惱傾訴出來。

5.寫在紙上:把壓力寫在紙上,然後燒掉或扔在垃圾箱里。
6.運動減壓:隨意做一些運動,能把壓力釋放得一干二凈。
來自:zhouxiulin2

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