游泳穿壓縮衣
Ⅰ 壓縮衣褲，你真的需要嗎
現在已經有不少運動健身的朋友對運動裝備的關注度開始逐漸提高，他們會認真挑選運動中所需要的裝備，比如壓縮衣，壓縮褲，跑鞋，護具等等。 隨著天氣越來越冷，外出跑哪謹步的你很有可能在路上會遇到穿著像緊身褲也像壓縮褲的跑者。於是你腦海中可能會問：「這究竟是緊身褲還是壓縮褲呢？」外觀上壓縮褲和緊身褲幾乎一樣，那到底壓縮褲與緊身褲這類的衣物有什麼不一樣？又該如何區分這類壓縮衣褲和緊身衣褲呢？
壓縮褲與緊身褲的差別緊身衣褲
有一種說法，緊身衣褲最早的起源可以追溯到歐洲歷史上的婦女束腰的習俗。在20世紀初，緊身衣開始由從事馬戲和雜技表演的演員穿著，到如今演變出更多時尚的造型。可以說，緊身衣褲的製作初衷，是為了形態的美觀，並不強調功能性。 如今的運動緊身衣褲的作用就是減少身體在運動過程中肌肉的抖動，提供肌肉和關節支撐以及保暖排汗作用。緊身衣穿上後有的一定的緊迫感和壓縮感，有助於減少寬松衣物造成的累贅，用以追求更好的運動體驗。
緊身褲壓縮衣褲
從類別上來講壓縮衣和緊身衣是同一個概念。因為緊身面料本身就具有壓縮效果（指的壓縮肌肉）。以至於壓縮衣物的品牌也會在商品的介紹會用到緊身等等的字眼。 壓縮衣褲（pression garment）亦稱壓力衣褲。早期的壓縮衣褲由特殊材料的拼接和不同針織手法製成，是醫療中的一種輔助手段。而運動中使用壓縮衣褲，最初僅限於用在跑步及游泳上，但很快就延伸到其他項目，包括：棒球、籃球、自行車、足球、高爾夫球、體操、橄欖球、滑雪、網球、舉重、摔角等。 壓縮衣褲透過變更面料彈力（絕大多數以聚酯與彈性纖維或尼龍與彈性纖維混紡的細支紗製作），使身體的某個部位感覺到的緊身效果與身體其他部位不同。比如在小腿肚處使用的梯度壓縮面料。這種面料的彈力是自下而上的，越往上相對的越松。這樣會加速血液快速流回心臟，使乳酸快速分解。 由此產生的與加速回心血流李銀基有關的一切都成為壓縮衣標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。
如何辨別別緊身衣和壓縮衣？搏信
首先是來自面料的差異。壓縮衣褲使用錦綸(80%或以下)+氨綸(20%或以上)製成，而緊身衣褲則更多的使用了滌綸(80%以上)+氨綸(20%以下)製成。氨綸成分更高，並且加之錦綸的超耐疲勞特性決定了壓縮衣的使用壽命更長。可能一般的緊身衣在穿幾次之後就開始變得松垮，彈性變弱，而壓縮衣的良好彈性則可以維持非常久。 另外是對肌肉的壓力差異。壓縮衣物穿上去之後，對比緊身衣物能明顯感覺到面料對肌肉的壓力更強，會有一種更緊湊的觸感。 以下兩點助你辨別兩者的差別以及選購時能更加明確。
- 價錢： 由於成本和製作工藝上面的差異，壓縮衣會比緊身衣貴很多，壓縮褲的價錢平均在2000元到5000元不等，明顯比最500元到1500元左右的緊身褲要貴上一大截。
- 壓力： 壓縮衣物相比緊身衣物的壓力會更大。由於壓縮褲採用梯度式的壓力設計，所以小腿部分的壓力會比較大。如上圖，緊身褲小腿位置的面料很容易就可以拉開，而壓縮褲需要很費力才可以拉開。
壓縮衣褲真的那麼好用嗎?
從功能來說，壓縮衣褲的確會比一般的緊身褲、運動衣物要全面。這些壓縮衣物擁有包括抗菌、 抗靜電、透氣性、耐磨性、濕度管理、易去污、恆溫、抗紫外線防曬等特性。 壓縮衣褲憑借更好的貼合型能讓你無負擔地奔跑，另外其導汗性和透氣性也很出色，避免因為汗水而讓你不適；最後特別是現在這樣的秋冬季，壓縮褲能抵禦冷風直接沖擊到皮膚表面，防寒效果也不錯。 事實上，很多專業的馬拉松運動員雖然在比賽一般都是以短褲為主，並沒有特地去選用壓縮衣物，不過超長距離越野如UTMB中幾乎人人都穿（當然也有例外的）。運動員在運動之後，或者運動與運動之間，會喜歡穿上壓縮衣物，加快身體恢復，緩解疲勞。至於商家標榜的提升運動表現，雖然有證據和案例支持這種說法，但支持這些說法的證據並不具公信力，許多科學家也持懷疑態度。 對於普通運動愛好者來說，最需要的是舒適、安全。壓縮衣物並非是必要的裝備之一，所以無須因為裝備而入手貴而不實用的壓縮衣。但假如你覺得壓縮衣物真有必要的話，在選擇購買跑步壓縮衣物時，有必要確認購買產品的壓力（mmHg） 等級、壓力分布、丹尼數等信息，如果沒有標注這些相關數據的產品，似乎還是先確認清楚比較好。
Ⅱ 緊身衣的好處有哪些為什麼運動員必穿
我是一名體育生，緊身衣的話，可以減少因為在短跑途中過快的速度而產生的風阻，可以更好的提升速度和節省體力，而且非專業運動員更應該在運動中加強保護， 因為運動不當極有可能會使身體受到損傷，而運動緊身衣可以對肌肉起到包裹支撐的作用，不但可以防止乳酸堆積導致身體酸痛，還可以防止肌肉摩擦，起到保護肌肉的作用。
Ⅲ 壓縮衣的功能特點
壓縮衣，不是你冬天貼身穿的緊身秋衣秋褲，也不是女生穿的超緊超彈加厚不加價打底褲，而是跑步、健身時穿的一種速干防磨材質與壓縮肌肉功能兼得的運動服。
運動壓縮褲原理：它產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣，加速回心血流。
那麼作為跑友的第二層皮膚，壓縮衣究竟有啥用？
1、壓縮
如果壓縮水平過高，身體內血液流動就會受到限制，並引起肌纖維間互相摩擦。如果壓縮水平過低，那麼施加的壓力又起不到任何作用。壓縮衣所具有的梯度壓縮技術確保了在身體正確的部位施加適當的壓力，促進血液循環，提高運動肌群供氧量。另外，壓縮褲起到固定大腿肌肉的擺動幅度的作用，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。
著名的SKINS 400 系列正是運用了這種獨特的動態梯度壓縮技術，同時生物力學方面考慮採用了特殊智能面料具有記憶功能的MemoryMX，因此無論身體處於運動狀態，還是運動後的恢復狀態，它都能夠對身體施加更加精確的壓力。
2、支撐
壓縮衣對關鍵運動肌群的包裹和支撐作用，有助於降低肌肉震動和維持肌肉排列。其獨特的接縫方式為肌肉提供了個更加集中的支撐和穩定性。
既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。於壓縮衣良好的支撐功能還有額外的作用：壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。
3、恢復
有研究發現冷熱交替水浴和壓縮服飾對疲勞恢復的效果相差不多，但兩者都比被動恢復（也就是運動後什麼都不做）的效果好得多。結論：雖然穿著壓縮服飾不是最厲害的主動恢復方式，但還是比被動恢復的效果好得多。
4、降低疼痛及疲勞的感受
雖然在客觀數據上，例如肌肉損傷指標、最大肌力、乳酸堆積、心跳速率等，有沒有穿壓縮服飾並沒有顯著的差異，但是穿著壓縮服飾的選手主觀感覺肌肉疼痛或者疲勞的程度都比沒有穿壓縮服飾的選手明顯降低。由於疲勞原本就是一個偏於主觀的感受，如果選手感覺壓縮服飾會讓他們比較輕松有力，那麼基本上就是有效！
5、減少延遲性肌肉酸痛
延遲性肌肉酸痛通常出現在過多肌肉離心收縮的運動，例如下坡跑，而壓縮衣可能藉由提供肌肉外在約束的力量，進而減輕了肌肉離心收縮所導致的發炎反應，研究發現穿著壓縮機能服飾者，運動後肌肉損傷的指標顯著下降，且疼痛感明顯減輕。聽說以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。
6、輔助功能：貼身、導汗、透氣快乾、調節溫度、減少氣味
相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳！
壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~ 在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。
總而言之， 壓縮褲具有壓縮，導汗，恢復，支撐等作用，避免跑步過程中肌肉的晃動，同時加速排出腿部的乳酸，避免抽筋。 壓縮褲的作用是提高運動表現，促進運動後恢復，預防受傷，降低受傷的可能性，但這不是萬能的， 跑前需要熱身，跑後要拉伸還是要做 ！
問題來了：壓縮衣與緊身衣有何區別？
緊身衣沒有壓縮衣的功能，緊身衣有一種不舒服的壓迫感；而壓縮衣以自然的方式提高人類運動效能，通對身體不同部位施加不同的壓力從而體現各種功能。另外，壓縮衣還具備保護皮膚免受紫外線傷害、排汗除濕的功能，使你在任何運動中都感覺舒適乾爽。
編者按
選擇一款適合自己的壓縮衣物很重要！
選擇的關鍵是壓縮力度和衣物尺碼！