解壓檸檬茶

⑴ 有什麼好的解壓方式啊

快速緩解壓力的10種方法，包括大笑、唱歌、聽音樂、深呼吸、閱讀悄猜塵、散步、整理房間、補充維生素C、嚼口香糖和撫摸寵物。

1、大笑：放聲大笑可以消除緊張感，還能刺激呼吸系統，促進氧氣循環，增加血流量，最終達到緩解壓力的目的。

2、唱歌：唱歌可以幫助調節情緒，減輕壓力，同時也可提高呼吸系統和免疫系統功能。

3、聽音樂：輕松的音樂有助於舒緩壓力，能有效改善情緒不寧的精神狀態。

4、深呼吸：深呼吸可以促進血液對氧氣的吸收，能促進機體保持平靜，是放鬆心情和身體的有效方法。

5、閱讀：認真讀一本書，不僅可以緩解壓力，還能增長見識，獲得樂趣。

6、散步：適度運動會促進機體產生一種神經遞質，對情緒的改善有明顯兆族幫助。

7、整理房間：扔掉不必要的物品後，更整潔的房間會幫助情緒恢復到較佳狀態。

8、補充維生素C：可以通過喝檸檬茶、吃富含維生素C的水果，有效控制壓力。

9、嚼口香糖：可以改善壓力和焦慮的心理狀啟禪態。

10、撫摸寵物：撫摸寵物一段時間後，大腦會釋放一種化學物質，對減少焦慮有良好作用。

⑵ 有什麼值得囤在宿舍的酒或者飲料

首先呢，我個人是不建議囤酒水的，但是一些飲品還是可以囤的。

草莓牛奶

香甜香甜的，喝完滿嘴都是草莓香，奶味很足，清爽不甜膩。堅果厚乳

0糖192大卡一瓶，口感比較香醇，而且熱量又低，堅果味超濃郁，加熱以後喝熱乎乎的，很適合冬天，當作飲料解饞也可以。豆奶

這個比我之前買的其他的豆奶還要濃稠一些，豆香味很濃郁，好醇好香，沒有豆腥味，甜度也不高，最主要的是熱量也不高。荔枝原漿

一打開就是撲鼻的荔枝香氣，真就是生啃新鮮荔枝的感覺，裡面只有荔枝水和荔枝肉，兌水或者氣泡水都不錯，愛了愛了。椰子水

純椰子水，配料里只有椰子水，淡淡的椰子香，越喝越好喝，好清爽就像在喝新鮮的椰子汁一樣，一點也不甜膩。大人茶

無糖低卡又清爽，濃郁的普洱茶味道，加上淡淡的桂花香，真的好好喝，加上牛奶3秒搞定低卡奶茶，主要喝一瓶才0卡，年夜飯上用來刮油解膩真的好適合，而且茶性暖，更適合女生。小青檸

青檸的檸檬味道超級清爽，酸酸甜甜的加上果味的香氣，絕了，尤其是加冰後巨好喝，超級解膩。當然，還有一些好吃的:

宅在學校的日子，也不要虧待自己喲！

1.自熱火鍋

有小灶台的宿舍可以自己准備食材和火鍋底料！如果學校有限制的話，那麼自熱火鍋就是最佳選擇啦這種自熱小火鍋可以說是讓很多人都覺得非常方便的一種飲食了，因為它不需要熱水，只需要一些礦泉水，就足夠讓我們吃上一頓熱騰騰的火鍋，而且吃的也是心滿意足的！再也不怕被宿舍阿姨查到了。！價格有一些些高，種類還是蠻多可以選擇的！偶爾解解饞還是可以消費得起的~

2.泡麵

泡麵可是每個宿舍必備的充飢「干糧」，幾乎每個宿舍都會囤泡麵，追劇熬夜來上一碗泡麵神清氣爽，整個人就像接了仙氣一樣，泡麵在大學生心中的地位是任何食物都無法撼動的！盡管在外賣發達的今天，我們依然喜歡在夜深人靜的時候沖一碗泡麵。最好能拉上全宿舍，睡前還彌漫泡麵香氣……

3.吐司麵包

早餐必備，解饞必備！和麵包店的吐司麵包不一樣，牆妹推薦紫米吐司麵包，還有奶油吐司麵包，真的超級好吃！吐司超級軟，紫米也很糯，奶油的甜度剛剛好。吃下一個就很飽腹了。保質期都很短的，所以適合宿舍一起買一箱，在有效期里吃完。現在有一些小作坊在做，一定要看清生產許可，注意飲食衛生哦~

4.辣椒醬

下飯必備！有時候點外賣嫌棄廚師做太淡，辣椒醬就是拯救這頓飯的秘訣了！5.現在有很多散裝醬菜，比如金針菇、海帶絲、裙帶菜、蘿卜乾等等，都是開袋即食的，既可以下飯，配粥，還可以拿著一包直接開袋當零食！6.堅果

在宿舍囤一些堅果，能量不足的時候可以迅速補充！覺得吃太油膩，想減肥，也可以直接拿堅果混著酸奶吃。堅果混麥片的搭配比較合適，這樣既可以當早餐，也可以做零食。但是切記不要吃太多了，堅果還是比較上火的！

7.飲料

總會有那麼一個時刻，口渴就是不想喝白開水，又犯懶不想出宿舍買飲料怎麼辦？

那就必須囤貨了呀~牆妹建議囤飲料還是以盒裝為主比較實惠。盒裝飲料包裝輕便，搬上宿舍也輕松，容量剛剛好，不多也不少，滿足我們嘴饞的慾望~推薦康師傅的冰紅茶，還有酸梅湯，夏天即便宿舍沒有小冰箱，也還是很解渴，自帶冰涼~

8.腌制鹵味

鹵味應該是不少同學的最愛了！包括但不限於鴨脖、雞翅、雞腿、雞爪、牛肉、牛肚……

獨立包裝小零食，方便又好吃！有時候就想吃點葷的零食解饞，最好再來一些辣，鹹的東西總是很開胃，所以吃完一袋你會發現自己停不下嘴來！

同樣的，一般這種熟食還是有添加劑的，所以不建議吃太多哦！煲劇的時光，絕對少不了薯片的相伴。「咔呲咔呲」，那是幸福的聲音啊！不同品牌、不同厚度、不同酥脆感、不同口味的薯片，你總能挑到你愛的那一款吧！各個品牌還出了很多新口味，值得一試！還記得小時候有個夢想，手指套滿妙脆角，然後咔嚓咔嚓永遠也吃不完餅干，在必要時刻，可以慰藉你的飢腸轆轆。餅干屆看似生硬又冰冷，也有許多美味。甜餅干、咸餅干、夾心餅干、酸奶餅干、燕麥餅干……也真的是挑花眼。餅干還有各式各樣的形狀。或許，童心未泯的你，可以選擇一款小熊餅干哦~
水果乾，擔心買的水果會壞掉的，可以囤一些水果乾，芒果乾（這個我巨推薦，超級無敵好吃，我很喜歡吃真的！）還有草莓干，菠蘿干，黃桃干，藍莓干，這些都可以，在買的時候建議買小包裝的，以免一次性吃不完潮了。

⑶ 如何做解壓茶

緩解疲勞 : 身心放鬆茶
玫瑰果半匙，薰衣草1/4匙，檸檬草半匙，姜4片，將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾即可。

緩解疲勞 : 舒松甘菊茶
洋甘菊1茶匙，冰糖少許。
用滾水浸泡洋甘菊和冰糖浸泡5分鍾。
可在午後安定情緒，以一個好心情迎接新的挑戰。

緩解疲勞 : 薄荷午後茶
薄荷半匙，菩提花半匙，粉紅玫瑰花苞2-3個。用滾水浸泡3-5分鍾。
此茶清爽、微香。

緩解疲勞 : 薄荷桂花茶
薄茶半匙，桂花半匙，甘草1/3匙。
將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾即可。
使人心情愉快、輕松。

緩解疲勞 : 午後精神茶
洛神花半匙，橙皮3片，肉桂少許，薄荷半匙，蜂蜜少許。
將洛神花、橙皮、肉桂、薄荷用滾水浸泡5分鍾後濾汁，加入蜂蜜即可。

緩解疲勞 : 迷迭香菩提子茶
迷迭香半匙，菩提子半匙，洋甘菊1/3匙，薄荷1/3匙。
將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾即可。
在午後，昏昏欲睡，大腦也好像遲鈍了，有時甚至丟三落四。那麼這杯茶最適合你了，它可使你頭腦清醒。茶中的德國洋甘菊適宜於喉嚨不適，聲音沙啞時飲用，並可開胃助消化。

緩解疲勞 : 清爽怡人茶
作者 changqe1984 於 2007年12月07日 19:39:47 (56 次閱讀)
牛膝草1/3匙，玫瑰茄1/3匙，薄荷1/3匙，檸檬草1/3匙，將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾即可。
此茶可以在午飯後飲用，它具有清口、提神的作用。

緩解疲勞 : 消除疲勞茶

甘草2片，迷迭香1枝，玫瑰花3朵。

緩解疲勞 : 沉靜田園茶
洋甘菊半匙，菩提子半匙，薰衣草3粒，桂花1/3匙。將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾。
這是富含花草能量的安神茶，洋甘菊能舒緩焦慮、安定心靈：菩提子能消除疲勞，安寧心神；薰衣草能舒緩頭痛、減輕壓力、放鬆心情。進入花香草芳的世界，以自然的方式，給你一個輕松田園的假期。

緩解疲勞 : 茉莉安神茶
茉莉花半匙，香蜂葉2片，菩提花1/3匙，薰衣草3粒。
將材料一起用滾水浸泡5-10分鍾。
它會鎮定神經、消除疲勞。

緩解疲勞 : 忘憂草茶
忘憂草半匙，鼠尾草半匙。
用滾水浸泡5分鍾即可。
舒解焦慮，給你快樂心情。

緩解疲勞 : 玫瑰解壓茶
玫瑰果半匙，鼠尾草半匙，洛神花半匙，玫瑰花1匙。將材料一起用滾水浸泡3-5分鍾即可。
洛神花又名玫瑰茄，它氣味芳香，提神醒腦，因為工作的壓力，使你身心疲倦，那麼來一次玫瑰之約吧。洛神花可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。

緩解疲勞 : 提振元氣茶
歐薄茶半匙，馬鞭草半匙，桂花半匙，金盞花，甘草根1/3匙。
將材料一起用滾浸泡3-5分鍾即可。
提振元氣茶蘊含豐富的營養。薄荷能幫助消化，消減身心疲勞；馬鞭草能鬆弛身心，增加活力；桂花甘甜溫潤，以自然的方式，給你健康元氣。

緩解疲勞 : 菩提薄荷茶
菩提花半匙，橙花1/3匙，歐薄荷1/3匙。
將材料一起用滾水浸泡5分鍾。
據說菩提子花是諸神獻給維納斯的禮物，讓我們懷著對美的景仰，來一趟活力香茶之旅。

⑷ 怎樣緩解壓力呢

減輕壓力主要有以下幾個方面：1、要學會努力做好自己的事情，面對壓力不應該緊張、焦慮，甚至不知道該做什麼樣的事了，而是要學會努力著手自己手頭上的工作，努力去學習、融入生活、建立更好的人際關系，只有這樣才能夠有效的緩解壓力。而不是壓力很大的時候什麼也不做，茫然無措，只能會是讓壓力越來越嚴重，甚至完全喪失了控制。只有學會努力面對壓力的時候，好好去做好自己應該做的事情，這才是緩解壓力最有效的方法。2、要學會轉移注意力，尤其是壓力比較巨大的時候，學會給自己放鬆，好好分析一下讓自己覺得特別有壓力的事情到底是什麼，然後有效選擇一些緩解的方法，比如適當的去旅遊、看電影，或者是跑跑步運動一下，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒，這樣才能有良好心態來面對壓力的問題。3、學會接受壓力，這也是非常重要的一件事情，因為每個人都會面對這樣那樣的壓力，有壓力的生活才是實實在在的生活，才是每時每刻的生活。