糖會解壓嗎
① 有哪些對你來說能起到「解壓」效果的食物
1、跳跳糖
因為從科學的角度上來說，甜的東西能給人帶來快樂。前段時間壓力很大，連續忙了好幾周，整個人像是按上了馬達的玩偶，一刻不停地機械式運轉著。終於在一個周五的中午，因為工作上的一件小事被逼到了臨界點，一下子崩潰了。木木地拆開跳跳糖包裝，倒了一點在手上，然後小心翼翼地放進嘴巴里，那一刻，奇妙的跳躍感在口腔中迸發開來。
自己的心情好像也跟著這種節奏一起變得輕盈起來。
2、脆餅干
什錦蔬菜脆
在這個靠美吃飯的年代，不管是誰都怕胖，對於零食這東西當然也要仔細考究，不能因為一時嘴貪而毀了堅持已久的減肥計劃。對於上班族來講，可以經常在辦公室抽屜中，囤積一些低卡零食很有必要，而什錦蔬菜脆就是極為明智的選擇。這是一種由新鮮的時令蔬菜，經過低溫真空脆化後的美味。這種零食保持了蔬菜的清甜和營養，比起薯片等零食，簡直優秀得太多。我身邊很多小夥伴都拿蔬菜脆和下午茶作伴，也是一種不錯的選擇。
3、堅果
，絕大多數人對堅果的執著，不亞於談一場戀愛。很多堅果不僅低熱量，而且還有很好的補腦效果，不管是上班族，還是追劇都是吃不夠的味道。酥脆、怪味、自帶香味是和堅果從來不變的情緣。想想也是，要是能在抽屜中掏出一包果仁又大又飽滿，且回味感十足的堅果，那該是人間美事。
4、虎蝦脆
，吃起來香香脆脆的，而且還帶著濃郁的鮮蝦的鮮味，因為這款虎蝦脆有真蝦融入，所以吃起來就有著鮮蝦自然的鮮味。
而且這款虎蝦脆吃著特別香脆，嚼起來咔嚓咔嚓的聲音真是特別的解壓，真是好吃到讓人根本停不下嘴。
② 心情不好的時候吃甜食有緩解作用
吃甜食的人在完成復雜任務時身體分泌的皮質醇較少。皮質醇是一種壓力激素，身體緊張時會釋放出來，令血管收縮、血壓升高。
靠吃大量甜食減壓會上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態。
(2)糖會解壓嗎擴展閱讀：
在日常生活中，甜食包括糖果、砂糖、冰糖、蜜糖、中西甜點心、糕點、煉乳、含糖飲料、巧克力、罐頭水果、糖制乾果等。現在飲用的果汁、碳酸飲料中含糖量大於5%，多數飲品含糖量在8%~11%，有的高達13%。由於飲用量大，因此很容易在不知不覺中超過WHO建議的25g，甚至50g。
中西甜點心在烹調製作過程中，通常加入較多的白砂糖、蔗糖、果葡糖漿，因此這類食品含糖量很高。現在人們的西方飲食方式，大家喜歡將中西點心作為每天的早餐或加餐食用，容易造成添加糖攝入量超標。
③ 甜食為何能解壓
原因:
與運動一樣，甜食也是一種提升體內血清素的快捷方式，吃甜食可以起到舒 緩壓力、改善情緒的效果。人心情不好時，食慾會下降，重口味（甜）也能刺激食慾，讓人愉悅。
心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物，脂肪，纖維素等都不能轉化為糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接轉化為糖，從而迅速緩解這一症狀，滿足了逗余告腦部的能量需求。
碳水化合物迅速讓血糖上升，血糖上升後會變得比較有滿足感。 此外據研究：甜食還可以刺激大腦釋放山明腦啡肽。腦啡肽是一種神經遞質，對於調節情緒非常有幫助。
但是吃甜食也應該適可而止，不然過多的甜食也可能增加體重。排壓方式有很多，吃不是唯一選擇，如運動、跟朋友家人傾訴、聽音樂、逛街、瑜伽、看電影、寫日記也許毀蔽會是更加不錯的選擇。
④ 心情難受總愛吃甜的食物，感覺全世界美滋滋的，甜食為何能解壓
這跟我們身體當中分泌的一種物質有關，這種物質叫糖皮質激素，甜食當中就含有這種物質，當我們接觸到這種物質的時候，就會讓我們有比較興奮的感覺，這對於對抗抑鬱或壓力的情緒有著非常好的效果，所以每當我們吃到甜食的時候，身體當中的糖皮質激素被激活並且升高的時候，就會讓人感覺到比較舒服，因此當我們壓力過大時，也可以適當的吃一些甜食來幫助我們緩解壓力，但是需要注意的是，過度的攝入糖危害非常多，容易導致我們過早衰老，會產生很多慢性疾病，比如我們熟知的二型糖尿病就是這樣的。那麼在生活當中想要保持健康的狀態下吃糖的話，我們需要注意以下幾點：
3、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以保持細胞的完整程度，而且對於排除血液當中多餘的毒素和雜質有著非常好的作用，多喝水同樣可以幫助我們增加體內代謝循環，幫助我們快速的排出身體當中多餘的糖分，但是這也是相對而言的，正常情況下我們還是應該少吃一些糖。