木聲解壓

㈠ 抖音上的解壓神器，用過之後停不下來

現在人的工作學習壓力都太大了，平時忙得都沒有時間去放鬆，這不抖音上就推薦了解壓神器，一開始還不以為然，可是一旦用過之後，你會發現你根本剎不住車啊。

它雖然不想史萊姆泥顏值那麼高，但是可以無限翻轉的一個小玩意兒，特別適合在想文案，或者做數學題想不出來的時候，拿在手上一邊想，一邊翻轉，你就把工作學習的事情給忘了，一翻就停不下來，而且每翻一下都會發出清脆的聲音，很愉悅你的耳朵。

買回來是一個半成品，你可以隨意組裝，組裝成自己想要的樣式，一個人無聊的時候，拿出來玩玩，非常有感覺。

㈡ 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

你好，現在的生活，學學壓力大，讓我們覺得的「心累」，人長期從事一些單調、機械的活動，機體生化發生變化，由於持續緊張中樞神經細胞出現抑制，使人對工作、生活的熱情和興趣明顯下降，產生厭倦情緒。

精神緊張和學習、工作過量可以說是「心累」的罪魁禍首。

由於現代生活節奏加快及高度的競爭性，很多人害怕在競爭中失敗，由此導致了心理的緊張與疲勞。此外，繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關系緊張、事業受挫等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。

身體疲累，歇一歇、睡一覺可能就可以緩解。但把心「累」著了，可就不那麼簡單了。

1，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應。從鼻子吸氣，慢慢地流經腹部，然後到肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，輕輕地說聲放鬆。

2.肌肉放鬆法：在3分鍾的時間內，可以重復做下面幾個動作放鬆：①坐下，閉上眼睛。②持續吸氣6秒鍾，同時盡量收緊你的肌肉。③慢慢呼出你吸進的氣，同時讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸20秒。④再重復兩次即可。

3.浸泡熱水：洗熱水澡是最古老的鎮靜方法，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫稍高一些的熱水裡，時間不要超過15分鍾。

4.散步：可以去散散步，一段10分鍾的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。

5.運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做40分鍾的運動，可以減少壓力長達3小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松20分鍾。

㈢ 當壓力太大時，你會用什麼方法解壓

壓力大的時候一定要學會舒緩情緒，改善生活習慣，釋放自己的壓力

第一，適度運動、做自己感興趣的事等，都可以暫時轉移注意力，獲得成就感、欣快感，從而緩解壓力。運動40分鍾以上，運動量達到一定水平時，身體產生的多巴胺、內啡肽能讓人快樂感增強，減輕負面情緒。另外人在運動時，注意力都集中在運動上，大腦得到了暫時的放鬆；同時大腦的氧氣供應也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。

培養廣泛的興趣愛好，工作之餘欣賞欣賞音樂，也可以繪畫、打球等。

第二，舒緩情緒

當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行游泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。

第三，改善生活習慣

養成規律的作息習慣，盡量做到早睡早起；飲食上，盡量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。

㈣ 有哪些對你來說能起到「解壓」效果的食物

1、跳跳糖
因為從科學的角度上來說，甜的東西能給人帶來快樂。前段時間壓力很大，連續忙了好幾周，整個人像是按上了馬達的玩偶，一刻不停地機械式運轉著。終於在一個周五的中午，因為工作上的一件小事被逼到了臨界點，一下子崩潰了。木木地拆開跳跳糖包裝，倒了一點在手上，然後小心翼翼地放進嘴巴里，那一刻，奇妙的跳躍感在口腔中迸發開來。
自己的心情好像也跟著這種節奏一起變得輕盈起來。
2、脆餅干
什錦蔬菜脆
在這個靠美吃飯的年代，不管是誰都怕胖，對於零食這東西當然也要仔細考究，不能因為一時嘴貪而毀了堅持已久的減肥計劃。對於上班族來講，可以經常在辦公室抽屜中，囤積一些低卡零食很有必要，而什錦蔬菜脆就是極為明智的選擇。這是一種由新鮮的時令蔬菜，經過低溫真空脆化後的美味。這種零食保持了蔬菜的清甜和營養，比起薯片等零食，簡直優秀得太多。我身邊很多小夥伴都拿蔬菜脆和下午茶作伴，也是一種不錯的選擇。
3、堅果
，絕大多數人對堅果的執著，不亞於談一場戀愛。很多堅果不僅低熱量，而且還有很好的補腦效果，不管是上班族，還是追劇都是吃不夠的味道。酥脆、怪味、自帶香味是和堅果從來不變的情緣。想想也是，要是能在抽屜中掏出一包果仁又大又飽滿，且回味感十足的堅果，那該是人間美事。
4、虎蝦脆
，吃起來香香脆脆的，而且還帶著濃郁的鮮蝦的鮮味，因為這款虎蝦脆有真蝦融入，所以吃起來就有著鮮蝦自然的鮮味。
而且這款虎蝦脆吃著特別香脆，嚼起來咔嚓咔嚓的聲音真是特別的解壓，真是好吃到讓人根本停不下嘴。

㈤ 最好的解壓方法是什麼

每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
1
試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你不開心時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。
2
當你感到憤怒或不被尊重的時候，試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同朋友談談心，希望她理解你
3
美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的情緒為止。
專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。
4
可以做其他事情緩解壓力
購物
洗澡
按摩
社交
看電視