米粒解壓

❶ 自製慢回彈解壓玩具

自製慢回彈解壓玩具:解壓球

1、准備三隻氣球。最好找到形狀和尺寸相似的三隻沒有吹氣的氣球。不要用水氣球，因為水氣球太薄，作為減壓球過於脆弱了。

2、選擇填充物。普通減壓球大約手掌大小，你需要准備160到240毫升的填充物。以下幾種都可以考慮：如果你要製作比較厚實的減壓球，可以使用澱粉或者小蘇打，在超市就可以買到。如果你想製作捏起來不那麼飽滿的球，可以選擇乾的小扁豆、綠豆或者裂莢豌豆等等，也可以從五金店購買砂礫。在麵粉中加入少量米粒，比單獨用麵粉更耐用。

3、稍稍給氣球吹一些氣（選擇性）。這並非必要的步驟，但是如果氣球本身彈力不足，不好放入填充物的話，這個方法還是很有幫助的。把氣球吹到差不多8到13厘米大小就足夠了，然後用手捏住氣球口，但是不要扎緊。用夾子幫助夾緊氣球口。如果在放入填充物的過程中漏氣，則可能把周圍弄得很臟亂。

4、最好使用漏斗。如果沒有漏斗，就先用勺子把填充物放入塑料瓶中，再把氣球套在瓶子上。軟塑料杯也可以，但是不如塑料瓶好使。

7、剪掉多餘的橡膠部分。用一把鋒利的剪刀剪掉多餘的氣球部分。但是不要離扎口太近，不然很可能製作失敗。

8、將另外兩只氣球依次套在填充好的氣球上。將第二隻氣球套在第一隻的外面，讓減壓球更結實，扎緊後再將第三隻氣球套上。

❷ 海鮮粥怎麼弄

海鮮粥的主要食材就是海鮮和大米，其中兩者都有非常營養的效果。對於大病初癒的人有不錯的滋補效果。下面就來具體介紹一下海鮮粥的做法。

做法一

食材准備

主料：稻米(200克)青魚(150克)蝦仁(150克)魷魚(鮮)(100克)海參（水浸）(100克)
輔料：大蔥(10克)姜(10克)
調料：鹽(8克)白砂糖(5克)胡椒粉(5克)
製作步驟
1.把米用清水淘洗干凈，用少量的油拌勻；青魚處理干凈；蔥、姜洗凈，蔥切蔥花，姜切絲。
2.海鮮（魚肉、蝦肉、魷魚、水發海參）切小件清洗干凈，放入開水中氽燙，再用冷水沖涼，和鹽。克，糖5克，胡椒粉3克拌勻略腌。
3.鍋中倒入10杯水燒開，放入米粒煮開，再改用小火煮半小時左右。
4.最後，放入所有的材料同煮至熟，加入鹽5克、胡椒粉2克，再撒入姜絲和蔥花就可以了。

❸ 燕麥和全麥有什麼區別哪個更減肥

1）燕麥是禾本科一年生草本植物，是谷類的一種。 （2）我們主要利用它的種子以及綠色頂穗。人類最先把燕麥當作喂養牲畜的飼料來使用。 （3）隨著對燕麥了解的深入，人類發現燕麥中含有豐富的營養素，如維生素、蛋白質、微量元素、纖維素等。燕麥現在已經走上我們的餐桌了！ 燕麥含有豐富的纖維素以及維他命B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維他命B群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品唷！燕麥的介紹燕麥是禾本科一年生草本植物，為谷類的一種，主要利用的部分是成熟的種子以及綠色頂穗。最先是用來當作軍馬的飼料用，也有人用來餵鴿子。但是，燕麥中含有豐富的營養素，光當成飼料用實在太可惜了，所以現在有許多燕麥的產品在市面上可以看到喔！像是燕麥片、麥精片、燕麥速食粥、燕麥麵包及饅頭、燕麥茶等產品。除了做成燕麥相關產品之外，如果將燕麥整粒添加在飯中一起烹調，也粉健康唷！ 燕麥的營養成分 1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以谷蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！ 2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸鹼酸）、維生素C、E以及葉酸。 3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。 4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素。 燕麥的功用 1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。 2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。 3.改善便秘：因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。 4.促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。 5.預防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。 6.預防骨質疏鬆：要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！ 7.其他：還有預防貧血、控制體重等功用。 食用注意事項 1.對麩質過敏者要小心食用。 2.若要添加在飯中，應該由少量開始慢慢添加。因為如果一次食用太多量，可能會造成胃痙攣或是脹氣的情形 全麥穀粒主要分為三層，包括最外層的糠，及內層的胚芽和內胚子。三部份當中，谷糠含最豐富的纖維素，入口粗糙；穀粒經打磨，去掉谷糠後，製成入口幼滑但低纖維的精製五穀類產品，例如白飯，麵粉等等。從前，全麥谷類被稱為「粗糧」，被視為窮人的食物。精製五穀類只有內層，可提供碳水化合物和少量蛋白質，但纖維和其它營養素並不如全麥谷類。以下是三種常吃的健康谷類及選吃方法： 小麥暢通腸胃 大部份麵包都是使用由小麥製成的麵粉，作為主要材料；而麥包用的是全麥麵粉，因此纖維素比白麵包高。購買麥包，別以為啡色的麵包便是麥包，應參考標簽「食物成份表」內是否有「全麥麵粉或「100%全麥」的字眼，麥包的纖維含量才會較高。平日常吃的早餐麥片，很多是使用小麥片，亦是全麥谷類。其中一種是小麥糠純是小麥最外層，比一般麥片含更高一倍的纖維素，是治療便秘的良方。 燕麥降膽固醇 提起燕麥，很多人都不甚熟悉，但如果說「麥皮」，相信無人不識吧！近十年來，燕麥被公認為有效降膽固醇的食物，因為燕麥含「水溶性纖維」，在小腸內與膽汁鹽結合，並排出體外；由於膽汁鹽含膽固醇，血液內的膽固醇被使用再造膽汁鹽，間接收到降膽固醇的效果。小麥的纖維主要屬非水溶性，但燕麥兼有「非水溶性纖維」和「水溶性纖維」，不但可暢通腸胃，預防便秘，更可降膽固醇，這是小麥缺乏的營養功能。而燕麥糠的水溶性纖維更高，降膽固醇效力更強。 紅糙米營養價值較高 紅米和糙米的營養價值遠比白米高，因為維他命、礦物質含量更高，而纖維以非水溶性為主。煮紅米飯，最重要是煮前最少浸泡兩個小時，使水份滲透米粒，吃時不會那麼粗糙。開始嘗試時，應把紅米白米混合同煮，例如一份紅米加三份白米，習慣後再增加紅米份量。紅米亦可用來煮紅米粥，對吃不慣紅米飯的人來說，較易接受。糙米和紅米不同之處是，糙米是暗黃色，纖維素稍低，入口沒有紅米粗糙，是紅米以外的另一高纖選擇。

❹ 糯米子排的做法竅門

烹飪技巧

食尚小貼士：

糯米和排骨同時浸泡和腌制，腌制排骨滲出來的湯汁不要倒掉，直接拌在米飯里，因為是高溫蒸煮，大米粒要稍微濕潤一點，蒸出來的米飯才軟糯。

❺ 糙米如何煮粥

糙米是穀粒經粗加工，除去一些外層，而大部分的穀皮、胚芽和胚乳得以保留的稻米。糙米含有的較多膳食纖維、B族維生素、維生素E和微量元素等，是除腎臟病人外，老幼咸宜的營養食品。但糙米也有口感欠佳、不易消化等弊端。如果採用適當的方法，將糙米煮製成粥，既營養又美味。糙米粥製作的關鍵是：將糙米洗凈後，要先浸泡1~2小時(根據季節和室內溫度，冬季浸泡時間長些，夏季短些)。然後按常規煮粥方式烹制即可。糙米經過較長時間的浸泡，纖維素等組織的細胞壁被水分子充分浸潤，再經過充分熬制後變得軟爛，很易於消化。下面是海米糙米粥的煮制方法。 (1)取糙米100克，以清水淘洗並浸泡2小時，入鍋。 (2)取小排骨200克，洗凈，汆湯去腥，撈起入鍋；海米20克以冷水浸軟，去雜質，入鍋。 (3)鍋中加2000毫升水，加熱煮成粥，邊煮邊攪拌，以防煳鍋。 (4)待米粒成糜狀、排骨熟爛，加精鹽1~2克，熄火，撒適量胡椒粉即可食用。此粥口感咸鮮味，有補氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強抵抗力的特色。除此粥外，還可用糙米煮制地瓜糙米粥、羅漢果糙米粥(有瘦身作用)等。