解壓樊登

A. 樊登讀書會2015年書單

1《高效演講》

2《幸福的方法》

3《你就是孩子最好的玩具》

4《斯坦福大學最受歡迎的創意課》

5《正念的奇跡》

6《第3選擇》

7《孔子一人能弘道》

8《金錢不能買什麼》

9《管理十誡》

10《游戲改變世界》

11《向前一步》

12《細節營銷》

13《消除壓力，從大腦開始》

14《洗腦術》

15《僧侶與哲學家》

16《怎樣才是最好的學習》

17《吸金廣告》

18《活出生命的意義》

19《叛逆不是孩子的錯》

20《鈍感力》

21《從0到1》

22《透過佛法看世界》

23《聯盟》

24《搞定》

25《巴菲特之道》

26《創客》

27《特蕾莎修女：奇跡的故事》

28《創業維艱》

29《解壓全書：壓力管理》

30《精神問題有什麼可笑的》

31《讓孩子遠離焦慮》

32《認同》

33《零邊際成本社會》

34《一個廣告人的自白》

35《支付戰爭》(上）(下）

36《終結拖延症》

37《故道白雲》

38《基因革命》

39《刀鋒上的行走》

40《幸福的婚姻》

41《重新定義公司》

42《關鍵對話》

43《風流去》

44《養育男孩》

45《瘋傳》

46《大汗之國》

47《孔子如來》

48《最好的告別》

49《瞬變》

50《讓顧客自己來定價》

51《情緒急救》

52《如何培養孩子的社會能力》

53《哈佛商學院最受歡迎的領導課》

54《視覺錘》

55《誰說商業直覺是天生的》

56《王陽明大傳》

57《次第花開》

58《我的情緒為何總被他人左右》

59 《母愛的羈絆》

60 《高績效教練》

61 《顛覆性醫療革命》（暫缺）

62 《愛有8種習慣》

63 《共享經濟》

64 《干法》

65 《輕療愈》

66 《忙碌爸爸也能做好爸爸》

67 《人性中的善良天使》

68 《合夥人》

69 《少即是多：北歐自由生活意見》

70 《養育女孩》

71 《正見——佛陀的證悟》

72《商業的本質》

73《誰在我家》

74《這本書能讓你戒煙》

75《浪潮式銷售》

76《翻轉式學習》

77《爆款》

B. 最近壓力好大，有沒有可以解壓的方法

隨著城市化的發展，物價不斷上漲，出來工作的人的生活壓力不斷提高，很多人為了能夠在城市裡生活，不得不面對工作和生活給自己的帶來的各種壓力。其實，一個人的壓力是需要釋放的，不能一味承受壓力。今天就為大家介紹一下，壓力大怎樣減壓

1傾訴。傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。聽音樂

2聽音樂。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

3娛樂。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面」。伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

4把心情通過寫日誌的方式寫出來。當壓力大的時候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來，思路也理順了，而且在寫的過程中，還能發現新的解決辦法，真的是一個很不錯的減壓方法。

5去做運動。其實，做運動減壓的方法很多人都在用，你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的。

6讀書。讀自己感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

7引導性放鬆。有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放鬆的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放鬆的環境中。