壓縮雨衣

『壹』 戶外徒步出行，應該具備哪些基礎裝備

隨著四川疫情的解封，戶外出行成為了更多人的選擇。

但戶外出行不同於平日外出遊玩，對裝備和身體有一定要求，需要做好基礎 戶外裝備 准備以及 路線的考量與規劃 ，才能讓自己的戶外之旅更愜意。

戶外裝備： 顧名思義，是加持戶外活動時需要配置的設備，按照攜帶背負情況，又分為 輕裝 和 負重 。

輕裝

一般適用於休閑徒步，短程徒步，或者成熟的徒步線路有專門的背夫或幫馱行李的，住宿和營地在一起的。

你只需要背著小包裝著一天的必需品，比如路餐、水、行走過程中需要添減的衣物，相機之類的即可。

重裝

探險級、未經開發的線路，沒有成熟的商業環境或者覺得有背夫不自由則需要由自己負重。

確定了出行裝備之後

下面將對裝備的重要程度排名

背包

一般登山者和輕裝長線徒步都配有兩個背包，一個日用小包，一個大容量背包；如果是重裝的話只需要一個重裝大包。

選擇背包上根據以下因素考慮背包容量：

一、線路長短

1——3天內不露營小容量10 - 30 L，3天以上的不露營看物品多少一般40L ，3天以上露營的話需要 50——80L，可裝13——30kg。

（註：L=升，背包容量單位）

二、背負系統

背包的核心價值。好的背包應具有良好的貼身性，強大的負重系統可以放鬆肩膀和腰部，把重力集中在臀部；其他就是透氣性、背包自重、收納的便利性等。

另：如果走輕裝線選擇小包， 不用太考慮背包的負重能力和背負系統。主要是看容量，一般女生在20L左右，男性25L左謹侍右，輕裝徒步或初級登山都夠用。

（註：背小包最好配一個防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）

鞋子

好的登山徒步鞋能減少磨合，更好的抓地力，更強的負重能力，更好的攀登，最大程度保護雙腳和關節不受傷，可以適應極端地形和天氣。

選取標准：

防水、透氣、防風、抓地力、輕便、耐磨耐用。

戶外衣物

沖鋒衣

沖鋒衣通常指硬殼，用於在戶外時應對惡劣天氣，集防水、防風、透氣且能抗刮和撕裂的戶外設備。

沖鋒衣不常穿，但備一件非常必要，盡量買件好的，從設計、用料、做工各方面去考慮。

壓縮羽絨服

在高原徒步中羽絨服是必不可少的，最好是選擇專業的戶外羽絨服，壓縮性好，相比於日常的羽絨服重量更輕，保暖性更強，面祥則吵料的透氣性更好，要足夠應對徒步中的寒冷天氣。

雨衣

在風雨交加的天氣，就需要用到雨衣，而且雨衣還可以禦寒。最好選擇戶外專用，千萬不要用一次性的。

選擇雨衣主要考慮以下幾點：

1、輕便、體積小，輕量化，便於攀爬；

2、需要能蓋得住背包；

3、不需要太長，一般到膝蓋左右，防止打滑摔倒。

速乾衣褲

適合自己的尺寸，速干就可以，根據舒適性和速干效果選擇。

（註：戶外千萬不要穿棉質衣褲，容易長濕疹）

帽子

注重遮陽性、實用性一般推薦戶外漁夫帽和鴨舌帽，拍照會更好看。

魔術頭巾

戶外最具性價比單品，用途超廣泛，盯清建議走長線帶兩條。

手套

任何徒步環境下最好都准備一雙薄款的手套，曬的時候用來防曬，下雨大風的時候防止溫度流失，也可防止攀爬過程中被岩石樹枝等刮傷。

墨鏡

野外必需品，太陽大的時候眼睛容易曬傷，過埡口等有雪的地方沒有墨鏡容易雪盲。

（註：一般來說，鏡片顏色越深，遮光效果越好，在高海拔地區陽光更曬，墨鏡適用於絕大多數線路和初級入門雪山）

登山杖

登山杖一般是徒步中不可或缺的單品，主要有以下作用：

一、降低對膝關節 22% 的壓力，充分保護膝部；

二、提高步行的穩定性，保持身體平衡，避免運動傷害；

三、提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；

四、均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；

五、降低 30% 的體能消耗；

六、可以當遮雨或遮陽棚的支架；

七、遇到野生動物可以用於自我防衛等等。

類型： 登山杖有直柄和T柄，直柄適用登山，T柄更適用於老人健步用，所以直接選擇直柄。

鎖扣： 另外登山杖的鎖有幾種，內鎖、外鎖、Z杖折疊的內索連接鎖定。

內鎖重量比較輕，一般入門徒步線內鎖基本夠用；外鎖重量重，但是結實，鎖定好。

材質： 常見的有鋁合金、碳纖維；正常來說鋁合金重但是堅固，碳纖維輕但是更脆。

選擇登山杖結合使用的環境，負重等情況來定。

路質狀況不好行進，路況復雜，優先選擇比碳纖維更靠譜、更牢固的鋁合金；海拔高，負重大，則碳纖維更合適。

雪套

雪套通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠時使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他異物（包括一些昆蟲）進入鞋和褲腿內；在下雨時也能做到一定程度的防水；在過泥濘路段時能保持褲腿的整潔，從而不會在晚上睡覺時通過褲子把泥土帶進帳篷。

生活用品

保溫杯和水杯

一般戶外出行攜帶冷熱兩個水杯，冷水壺可以用來裝飲料，熱水壺裝開水，日常使用的保溫杯和有蓋子的水杯都可以。

護膝

不是非用不可的裝備，但是如果膝關節本身不太好，還有線路下坡路況差，或者重裝，建議用護膝，主要用作下坡時保護膝蓋的穩定性，盡量減少受傷的幾率。

潤膚乳/護手霜

高原會比平原乾燥很多，潤膚乳以保濕為主

唇膏

有專用防紫外線唇膏，一切都以保濕為主

防曬霜

高海拔地區，多用不油膩防水防曬效果好的；不建議帶毛巾，濕的會很重，而且一直悶著有味道，建議帶一次性的就可以。

葯品

在戶外主要問題是感冒，腸胃不適，高反，外傷。只要針對性的帶一些就夠了。一個隊伍只需要有一兩個人帶葯品就可以，算是公共物資，不需要每個人都准備。

路餐

路餐以飽腹，高熱量，輕重量為主。時間長的話維生素必不可少，可以買脫水的蔬菜湯，可以隨時補充熱能的小食品，另外可以帶點辣的增進食慾，以免因為勞累食慾不振。

食物的話盡量帶脫水壓縮的，重量輕，體積小。

最後總結

如果只是打算周末來個休閑游，預算又比較低的可以選擇休閑戶外裝備嘗試一下。

如果想長期玩戶外，建議基礎的還是能力范圍之內買最好，按照使用率和性價比和實用性來購買。

比起裝備，先走出去，才是最重要的。