軟軟的解壓

① 有什麼適合解壓的小零食

一、三川歸酸棗仁丸
重壓之下，最受影響的其實還是我們笑稿的睡眠。很多朋友心中一有焦慮，晚上就容易翻來覆去睡不著覺，睡眠質量直線下降，整個人也跟著蔫蔫的，沒有往日的活力。

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想讓晚上睡得甜一點，建議你不碰頃孝要錯過三川歸酸棗仁丸。它精選酸棗仁、蓮子、龍眼肉和桑葚等眾多助眠好物，花費數小時人工精心熬制而成。除用野生蜂蜜來調和口感之外，沒有其他額外添加。丸子嚼起來軟糯酸甜，十分可口。

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而且三川歸酸棗仁丸不止有罐體包裝，還另有錫箔紙包裹著，干凈不臟手。睡前刷視頻或者追劇的時候，剝開兩顆，當做軟糖一樣嚼一嚼，解饞又營養，於無形中呵護你的一夜好睡。

二、小石頭餅干
相信大家童年時候乎賣都吃過「石頭糖」，那不知道有多少朋友嘗過石頭餅干呢？石頭餅干可謂是我平時用來消遣無聊的最佳拍檔，每當煩悶或者無聊的時候，就會抱出一罐來嚼一嚼。

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它的原材料很簡單，只有優質的精細小麥粉，通體散發著濃濃的麥香。為符合眾多朋友的口感，也增加抹茶口味和香芋口味。除抹茶粉和香芋粉之外，沒有其他人工添加，配料純凈，清晰可見。

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小小一顆，看起來十分小巧，咬起來又香又脆。採用長長的圓柱體包裝，精緻又便攜。心情不好時，可以抱出一罐子宣洩一下。平時嘴巴寂寞的時候，可以嚼上一些來增增味兒，好吃也不易發胖，你值得擁有哦。

三、黑松露芝麻片
說到解壓，總是少不要來點香香脆脆的食物。但又不想因此犯忌，徒增減肥的煩惱。建議想吃又礙於身材管理不敢吃的朋友，不妨來嘗一嘗黑松露芝麻片吧。

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採用可食用的天然野生真菌—黑松露，搭配優選的新鮮黑芝麻，兩者結合烘焙出的芝麻片，不僅香味濃醇，吃起來也沒有那麼油膩。嚼在嘴裡又酥又脆，吃完之後還殘留著濃濃的芝香長久不散。

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不僅配料天然純凈，黑松露芝麻片的包裝也十分素雅，採取透明獨立小袋包裝，清晰直觀，干凈又衛生。夏季的下午容易跟著暖風一起打瞌睡，建議大家嚼點芝麻片來給自己提提神，吃出滿滿的能量和活力。

四、玫瑰水晶糕
這世間，唯有愛與美食不可辜負嘛。我敢打包票，無論你有多少斤的不開心，遇上美美的糕點，絕對可以消解得無蹤無影。玫瑰水晶糕不僅口感軟糯清香，僅憑賣相也妥妥迷倒一波「顏粉」。

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精心為你挑選尚未全開的重瓣玫瑰，大朵花瓣不露花蕊，花香濃郁。搭配優質水晶粉，做出來的水晶糕晶瑩透亮，口感細膩。吃起來軟軟糯糯的，Q彈水潤，好不迷人。

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每一塊都是透明的小袋包裝，讓你零距離欣賞糕點的美麗。休閑的時候，拿出一捧，叫上三兩好友，開啟暢聊「暢吃」的甜蜜時刻。晚間追劇的時候，也可以配上甜甜的劇情一起吃，美味翻倍。

五、七度方益顏糕

沒吃過的朋友，可能會單純拿它來做一時的消遣。但加購過的朋友都知道，它可不只能用來解悶這么簡單，七度方益顏糕獨特的口感和豐富的營養，還有點讓人捨不得輕易分享給大家。

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而且七度方益顏糕是由紅棗、枸杞和花生等眾多紅色滋補食材製作而成的，人工重重篩選，優選上等穀物磨粉做糕。人工精心揉制的益顏糕，入口軟糯清甜，好嚼又不粘牙，只留給舌尖香醇的谷香。

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此外七度方益顏糕好的量也不高，採取純植物提取的木糖醇來提味，甜度恰到好處。丁狀一枚拿在手裡，一口一個，好不暢快方便。包裝也很精緻便攜，愛吃的朋友可以帶一些放包里隨時進補。

無論多麼艱辛，生活總要過得去。建議大家平時可以多吃點這些美味又解壓的零食，幫助自己解憂除憂，吃出愉悅的心情和滿格的活力值，更積極面對生活。

② 軟軟的解壓球有毒嗎

解壓粘粘球沒有毒，它是超輕粘土，主要是運用高分子材料發泡粉(真空微球)進行發泡，再與聚乙醇、交聯劑、甘油、顏料等主要是運用高分子材料發泡粉(真空微球)進行發泡，再與聚乙醇、交聯劑、甘油、顏料等材料按照一定的比例物理混合製成。成分包括發泡粉、水、紙漿、糊劑，是一種無毒、無味、無刺激性新型環保工藝材料。
解壓球裡面的是滑石粉和水的混合液。滑石粉是一種工業產品，為硅酸鎂鹽類礦物滑石。主要成分為含水硅酸鎂，經粉碎後，用鹽酸處理，乾燥而成，作用是防止解壓球粘連。滑石粉具有良好的懸浮性和易分散性，且腐蝕性低，在塗料中，滑石粉作為填料可起到骨架作用，降低製造成本的同時提高塗料的漆膜硬度。解壓球是緩解壓力，釋放緊張情緒的球類玩具，當今社會無論什麼層次的人群，都有不同程度的壓力，緩解壓力新招就是發泄玩具，這種玩具看似無聊，實則可以在玩耍的過程中進行自我心理治療。

③ 什麼方法可以很好、很快的解壓

我是要考研的，有時候因為壓力大也很煩躁，最近在網上看到這樣一個帖子，分享給你，希望能對你有所幫助。 處方一：深呼吸的自我調節法 作用：緩解緊張情緒 人在情緒緊張的時候就會心跳加快、呼吸急促，此時可以有意識地多做幾次深呼吸來緩解情緒。深呼吸可以增加肺活量，可以給身體和大腦提供足夠的氧氣，因此有助於恢復心跳速率，使大腦保持較為清醒的狀態，同時能緩解緊張的心理情緒。在深呼吸過程中進行相應的想像，能取得更好的自我調節的效果。 步驟： 1. 閉上眼睛，舒服地坐著，慢慢地把注意力集中在呼吸上。 2. 深深吸進一口氣，吸滿，下沉，把腹部膨脹起來。 3. 憋住氣，保持一會兒（大約10秒）。注意感受在此期間的寧靜與祥和，把這一期間想像成生活中你放開過去、邁向未來的這段時間。 4. 慢慢把氣吐出來，慢慢地均勻呼出來。每吐一口氣，同時想像「放開」，把干擾你的雜念和心理壓力吐出去。 5. 重復做一次，深深吸進一口氣，保持一會兒（大約10秒）。然後慢慢把氣呼出來。 這樣連續做幾遍，心跳就會變慢，呼吸就會變勻，心情也會逐漸平靜下來，這時你會感到一股呼之欲出的精力彌漫全身，這正是蘇醒和重新開始的標志。 處方二：放鬆肌肉的自我減壓法 作用：緩解緊張情緒 人的身和心是一個整體，心理緊張會帶來全身緊張，肌肉僵硬。人的神經系統不能同時處理肌肉放鬆和心理緊張這兩種相互沖突的狀態，因此，肌肉放鬆狀態是對焦慮情緒的抑制反應。當人的全身肌肉處於鬆弛狀態時，心率、呼吸、血壓和皮膚電阻等生理指標都會產生與焦慮狀態完全相反的變化。 步驟： 1. 伸出前臂，握緊拳頭，用力握緊，注意你手上的緊張感受（大約10秒）。請放鬆，徹底放鬆你的雙手，體驗放鬆後的感覺。你可能感到沉重、輕松，或者溫暖，這些都是放鬆的標志，請你注意這些感覺。（停一停）然後再做一次。 2. 開始放鬆雙臂，先用力彎曲綳緊的雙臂肌肉，保持一會兒，感受雙臂肌肉的緊張（大約10秒）。然後放鬆，徹底放鬆你的雙臂，體會放鬆後的感受。（停一停）然後再做一次。 3．開始練習如何放鬆雙腳。綳緊雙腳，用腳趾抓緊地面，用力抓緊，用力，保持一會兒（大約10秒）。接著放鬆，徹底放鬆你的雙腳。（停一停）然後再做一次。 4．放鬆小腿部位的肌肉。請你將腳尖用力上翹，腳跟向下向後緊壓地面，綳緊小腿上的肌肉，保持一會兒（大約10秒）。接著放鬆，徹底放鬆你的雙腳。（停一停）然後再做一次。 5．放鬆大腿的肌肉。請用腳跟向前向下壓緊地面，綳緊大腿肌肉，保持一會兒（大約10秒）。然後放鬆，徹底放鬆。（停一停）再做一次。 6．開始放鬆頭部肌肉。請皺緊額頭的肌肉，保持一會兒（大約10秒）。然後，放鬆，徹底放鬆。（停一停）開始轉動眼球，從上至左、至下、至右，加快速度。再朝反方向旋轉眼球，加快速度，然後停下來，放鬆，徹底放鬆。（停一停）咬緊牙齒，用力咬緊，保持一會兒（大約10秒）。接著放鬆，徹底放鬆。（停一停）用舌頭頂住上鄂，用力頂，保持一會兒（大約10秒）。接著放鬆，徹底放鬆。（停一停）收緊你的下巴，用力，保持一會兒（大約10秒）。好，放鬆，徹底放鬆。（停一停）下面再做一次。 7．請放鬆軀幹上的肌肉群。請你往後擴展雙肩，用力向後擴展，用力擴展，保持一會兒（大約10秒）。然後放鬆，徹底放鬆。（停一停）下面再做一次。 8．向上提起雙肩，盡量使雙肩接近耳垂。用力上提雙肩，保持一會兒（大約10秒）。接著放鬆，徹底放鬆。（停一停）再做一次。 9．向內收緊雙肩，用力收，保持一會兒（大約10秒）。然後放鬆，徹底放鬆。（停一停）下面再做一次。 10．請抬起雙腿，向上抬起雙腿，彎曲你的腰，用力彎曲腰部，保持一會兒（大約10秒）。然後放鬆，徹底放鬆。（停一停）再做一次。 11．現在，綳緊臀部肌肉，會陰用力上提，保持一會兒。（大約10秒）然後放鬆，徹底放鬆。（停一停）再做一次。（同上） 休息3分鍾，從頭到尾再做一遍。 處方三：音樂意象的放鬆法 作用：放鬆心情，提高睡眠質量 在柔和的背景音樂中，在意念中依靠想像描繪出各種美好的景象，配以流水聲、海浪聲以及鳥叫蟲鳴等音響效果，令人彷彿身臨其境——這樣能讓人通過視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、動覺等去感受，輔之積極向上的指導語給人以激勵，不但可緩解焦慮、調節情緒，還可使人增強自信、開發潛能。 步驟： 1．請你選擇一個最舒適的姿勢坐好，閉上眼睛，先做幾次深呼吸。 2．請你想像：你來到一塊草坪上，綠草如茵，厚厚的，軟軟的，你躺在草坪上，聞到了青草和泥土的氣息，草地上開滿了五顏六色的鮮花，紅的、黃的、藍的、紫的……微風吹過來，你聞到了花的香味，你深深地吸了一口氣，很舒服，很陶醉。 3．你的左側是一片樹林，密密的。林間有條小路，彎彎曲曲，非常幽靜。你聽到了小鳥和昆蟲的鳴叫聲。 4．你的右側是一個湖泊，水面非常平靜，只有幾只鴨子在輕輕游動。 5．你的前方是一條小河，小河流水嘩啦啦響，河面上有座小橋，岸邊有幾棵柳樹，柳枝下垂，隨風搖曳。 6．你的頭上是一片藍天，藍藍的天上白雲飄，一大團白雲，像一大堆棉花一樣，白雲在下落，下落，落到你身邊。白雲繚繞，你躺在了白雲上面，你的身體隨著白雲向上飄，越飄越高，身體越來越輕。高空非常涼爽，你的身體隨著白雲向遠處飄去，越飄越高，越飄越遠，飄到了海邊。 7．藍色的大海，金色的沙灘，陽光，海浪，沙灘，白雲在下落，下落。你的身體在下沉，下沉，越來越沉。落到沙灘上，沙子細細的，熱熱的，太陽照在身上暖暖的。你感到全身溫暖，越來越暖。 8．海浪呼嘯著，高高的浪頭，白白的浪花，聲音由遠而近，啪！海水好涼，好咸，海浪沒過你的身體，又慢慢退下去，浪頭浪花消失了，聲音越來越遠。又一個浪頭拍過來，好涼，好咸，海浪又慢慢退下去，你再次感到全身溫暖。海浪就這樣一次又一次輕輕拍打著你，啪！拍過來。嘩！退下去。海浪沖走你所有的煩惱和疲勞，所有的煩惱和疲勞都被海浪沖得乾乾凈凈。 9．白雲又落到你身邊，你的身體又隨著白雲向上飄。越飄越高，身體越來越輕，飄啊飄，又飄回了這里。白雲在下落，下落，身體在下沉，下沉。落到地面，你感到非常舒服，非常放鬆。放鬆頭皮，放鬆額頭，放鬆面部，放鬆四肢，繼續放鬆，越來越松，放鬆，放鬆…… 10．漸漸的，你越來越清醒，越來越清醒。你醒來後，感到心情愉快，精力旺盛，你的身體狀態越來越好，學習效率越來越高，你的睡眠會很安穩，很香甜。你對未來充滿信心，你的前途一片光明，你的考試一定會成功！一定能成功！ 每日照此操作兩遍，持之以恆，必會使心情及身體獲得放鬆。睡前做一遍還有助於入眠。 處方四：對鏡微笑的自我激勵法 作用：增強自信心，堅定信念 真誠的笑容是人情緒愉快的反映。有人對笑的作用總結了幾大好處：增加肺的呼吸量、消除精神緊張、清潔呼吸道、抒發心情、驅散愁悶等。笑有助於克服害羞情緒、困窘感覺以及各種各樣的煩惱，且有助於增進人與人之間的交際和友誼。 愉快而平穩的積極情緒狀態，能提高大腦及整個神經系統的張力，充分發揮機體潛能，使人精力旺盛，食慾良好，睡眠安適。在愉快的積極情緒狀態下，人體內各個器官系統的活動協調一致，腎上腺素分泌適量，整個內分泌系統和體內化學物質處於穩定的平衡狀態。不僅如此，保持樂觀愉快的情緒狀態，還能增強人對疾病的抵抗力，使之有效地適應環境。 步驟： 1．每天早晨起床，洗漱完畢之後，開始出發去復習之前，對著鏡子微笑。 2．在微笑的同時，先在心裡默念幾遍：「我今天的心情很愉快！我今天的精力很旺盛！我的前途一片光明！我的考試一定會成功！」然後在心裡列舉自己的優點、長處和優勢（多想個人、家庭、學校、社會等主、客觀方面的有利條件）。如果是學習較差的同學，可以想自己腦子不笨、身體好、研究生擴招等，想想這些心裡就會踏實許多。 3．每天睡覺前，對著鏡子微笑，並在心裡默念幾遍：「我今天的復習很有收獲！我今天的心情很愉快！我幹得很好！今晚一定能睡一個好覺！我的前途一片光明！我的考試一定會成功！」 處方五：靜坐冥想的自我調節法 作用：緩解壓力，自我調節 靜坐是一種改變意識狀態的方法，冥思只是在靜坐時達到某種意識境界的方法之一。靜坐的目的是以自行運作的方式，在靜坐時迅速使身心平靜下來，一方面能使身體立刻獲得休息，另一方面還能緩解因心理壓力帶來的焦慮，達到自我調節的目的。 靜坐時需要達到一種心無旁騖的狀態。靜坐者將意識活動專注於眼前一個目的物，從而排除環境中一切外在刺激的干擾，以達到暫時忘卻自我，忘卻外在世界一切煩惱的超脫境界。用來專注精神的目的物，可以是一個花瓶或一炷香，也可以是牆上的掛鍾。 靜坐時對目的物專注，並非專心注意去仔細觀察分析目的物的特徵，而只是以專注目的物為手段，使自己的意識不受周圍環境中其他刺激的干擾，從而達到靜坐的目的。 步驟： 1．找到一個寧靜、不會令人分心的環境。例如在一個安靜的房間內，盤腿坐在軟墊上。房間的燈光要柔和。 2．安靜地坐直，雙手自然地垂放在大腿內側。 3．閉上眼睛，盡量放鬆全身。 4．保持「輕松、舒適、安靜、自然」的心態：摒除一切雜念，要心如止水，無所思，無所欲，靜候心靈的自然起伏。 5．用鼻子呼吸，並使自己感覺到空氣從鼻孔出入。在每次呼氣時，心中默數。如此連續進行20分鍾，自行停止。 6．睜開眼睛看看時間（預計每次20分鍾），但切記不用鬧鍾。停止後，再閉上眼睛休息1～2分鍾。

④ 有哪些可以用安靜的方式解壓的好辦法推薦

我們每一天都在工作，每天都在處理各種麻煩的事情，可是我們根本就沒有找不到自己的心靈，可能有的時候我們會選擇吃一家好吃的來回報自己，可是你根本就沒有想到你的身體和心靈是需要一個進化的過程，所以有安靜的方式來解壓是最好的辦法，我們可以打坐，就安安靜靜地坐在那裡去思考一些事情這樣的方式可以讓你得到一個舒緩。

⑤ 有哪些解壓方式能介紹一下

我個人你減壓方式就是吃甜品，甜的食物總是能夠給人帶來快樂，所以也能夠緩解你內心的壓力。