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年輕人壓力很大怎麼解壓

發布時間: 2023-07-09 15:47:23

① 當代年輕人是如何解壓

聽音樂,運動,追劇,逛街,吃飯,吸貓,購物,收納
1、聽音樂:可以聽一些歡快的歌曲,走出緊張的氛圍,放鬆心情,達到解壓的作用。
練瑜伽:通過練瑜伽不僅可以放鬆身體,還可以緩解心理上的壓力,讓自己處於放空的狀態。
運動:當壓力過大時,可以適當地進行運動,使機體排出汗液達到放鬆心情的目的,緩解其壓力。
還可以通過看電影、畫畫、逛街、收拾家務等活動,放空自己,讓自己處於一個輕松地空間,起到緩解壓力,放鬆心情的作用。
寫作,寫日記(適合內向的人)每個人潛意識里都知道,不能隨便把對別人的不滿和消極情緒發泄出來,所以我會用寫日記的方式把心裡想的還有事情的樣子描述下來,就在日記裡面寫各種想法,加密,一不開心就寫。
找人傾訴(外向內向都適合)這個方法的前提是傾訴對象是值得信任的,不會把你的事情亂說。我會和好朋友說,和家裡人說,或者我弟(他很內向,不愛說話,左耳進右耳出,我一點也不擔心)
享受美食找一家服務好的餐廳,專業禮貌的服務態度,精緻可口的美食都會讓我們的身心感到愉悅。
旅行說走就走,拋開那個讓你閉起眼睛就感到不開心的地點。享受在路上的感覺,外面的世界一樣精彩。

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